Nie można poprzez myślenie nauczyć się nowych zachowań - to poprzez nowe zachowania można nauczyć się nowego myślenia.
Artykuły„Nasze ciało to mapa lęków, której umysł nie potrafi ukryć” – wywiad z Sebastianem Fitzkiem, autorem thrillera „Mimika”
Marcin Waincetel1
ArtykułyKalafiory, czarownice i zbrodnia w rezydencji. Sprawdź, co kryje się w tych książkach Nowości pod patronatem Lubimyczytać.
LubimyCzytać1
ArtykułyZ czego żyje pisarz?
Orbitowski21
ArtykułyCzytamy w weekend. Książki Roku 2025. 20 marca 2026
LubimyCzytać340
Marsha Linehan

Książki i czasopisma
- Wszystkie
- Książki
- Czasopisma
Popularne cytaty autora
- Marsha Linehan , Życie warte przeżycia
Dużo później określiłam ten proces jako „działanie przeciwstawne" - była to umiejętność regulowania emocji przy radzeniu sobie ze strachem (...
Dużo później określiłam ten proces jako „działanie przeciwstawne" - była to umiejętność regulowania emocji przy radzeniu sobie ze strachem (działanie przeciwstawne jest umiejętnością zmiany). W działaniu przeciwstawnym zmuszamy się do zrobienia tego, czego nie chcemy zrobić. Mówienie sobie, że ludzie tak naprawdę nas lubią albo że wcale nie jesteśmy grubi, nie zmienia naszego samopoczucia. Musimy działać.
2 osoby to lubią - Marsha Linehan , Życie warte przeżycia
To jedna z najlepszych rad, jaką mogę dać pacjentom. To, co nas uszczęśliwia, może być zupełnie proste, wystarczy choćby wstawić kwiaty do w...
To jedna z najlepszych rad, jaką mogę dać pacjentom. To, co nas uszczęśliwia, może być zupełnie proste, wystarczy choćby wstawić kwiaty do wazonu, popatrzeć na zachód słońca czy wziąć psa na spacer. Może to być miłe towarzystwo czy robienie czegoś, co sprawia, że czujemy się potrzebni. Określam to mianem „gromadzenia pozytywnych emocji". Jednocześnie należy unikać tego, co sprawia, że czujemy się nieszczęśliwi lub depresyjni. W moim przypadku chodziło o samotne mieszkanie, ale jest to użyteczne ćwiczenie dla każdego. Trzeba sporządzić listę rzeczy, które sprawiają, że czujemy się lepiej, i takich, które sprawiają, że czujemy się gorzej. A następnie działać!
2 osoby to lubią
Najnowsze opinie o książkach autora





































