Joga. Ilustrowany przewodnik anatomiczny

Bardzo dobrze opracowany album ze szczegółowym opisem poszczególnych asan i mięśni, które biorą udział podczas wykonywania poszczególnych pozycji. Bardzo dobra dla osób, które interesują się anatomią ciała ludzkiego.

Bardzo dobrze opracowany album ze szczegółowym opisem poszczególnych asan i mięśni, które biorą udział podczas wykonywania poszczególnych pozycji. Bardzo dobra dla osób, które interesują się anatomią ciała ludzkiego.

Ta książka to kompendium wiedzy przede wszystkim dla nauczycieli jogi, pragnących poznać bardziej anatomiczne tajniki jogi. Brakuje takich pozycji w świecie jogi - rzeczowych, konkretnych, opierających się na naukowych faktach i anatomicznych argumentach. W swojej praktyce na pewno będę sięgać po tę książkę i jestem przekonana, że za każdym razem znajdę w niej coś nowego. Dla regularnych uczniów obawiam się, że może to być tytuł za trudny, ale dla nauczycieli, jak najbardziej polecam.

Ta książka to kompendium wiedzy przede wszystkim dla nauczycieli jogi, pragnących poznać bardziej anatomiczne tajniki jogi. Brakuje takich pozycji w świecie jogi - rzeczowych, konkretnych, opierających się na naukowych faktach i anatomicznych argumentach. W swojej praktyce na pewno będę sięgać po tę książkę i jestem przekonana, że za każdym razem znajdę w niej coś nowego....

Świetny podręcznik, wszystkie asany omówione w bardzo szczegółowy sposób z pokreśleniem, które mięśnie odgrywają w nich kluczową rolę. Ilustracje świetne, opisy bardzo szczegółowe. Dodatkowo książka jest opatrzona jest bardzo ciekawym wstępem na temat filozofii jogi, oddychania oraz terminów używanych w całej książce.

Świetny podręcznik, wszystkie asany omówione w bardzo szczegółowy sposób z pokreśleniem, które mięśnie odgrywają w nich kluczową rolę. Ilustracje świetne, opisy bardzo szczegółowe. Dodatkowo książka jest opatrzona jest bardzo ciekawym wstępem na temat filozofii jogi, oddychania oraz terminów używanych w całej książce.

Czy każdemu praktykującemu jogę potrzebny jest taki przewodnik? Odpowiedź brzmi: nie. Nie każdy potrzebuje bowiem tak wnikliwej analizy pracy mięśni i stawów. Jednak wchodząc na pewien poziom jogi, trzeba znać się na takich rzeczach. Bo gdy coś zaczyna boleć, bądź też podczas ćwiczeń czujemy dyskomfort, dobrze jest go nazwać i doprecyzować. Chociażby po to, by zastosować dobre leczenie. Myślę, że „Joga. Nowy ilustrowany przewodnik…” nie jest absolutnym „musi have” w życiu wielbiciela jogi. Jednak czasem warto do niego zaglądać, by zrozumieć, jak funkcjonuje nasz organizm. Nie tylko podczas ćwiczeń.

Czy każdemu praktykującemu jogę potrzebny jest taki przewodnik? Odpowiedź brzmi: nie. Nie każdy potrzebuje bowiem tak wnikliwej analizy pracy mięśni i stawów. Jednak wchodząc na pewien poziom jogi, trzeba znać się na takich rzeczach. Bo gdy coś zaczyna boleć, bądź też podczas ćwiczeń czujemy dyskomfort, dobrze jest go nazwać i doprecyzować. Chociażby po to, by zastosować...

Zadziwiające jest to, w jaki sposób ludzkie ciało wprawiane jest w ruch. Zadziwiające jest również to, jak małą wiedzę ma potencjalny człowiek o swoich własnych mięśniach i kościach. I jeśli wiedzę tę połączy się z praktycznym przewodnikiem po najbardziej podstawowych asanach jogi – powstaje niezwykle wartościowa i godna uwagi książka.

Jak wskazuje sam tytuł, jest to ilustrowany przewodnik anatomiczny. I wierzcie mi, że żadne ze słów składających się na ten zwrot, nie jest tu umieszczone na wyrost.

- Po pierwsze - ilustrowany: w książce znajduje się kilkadziesiąt czytelnych i atrakcyjnych rysunków przedstawiających poszczególne narządy odgrywające istotną rolę w ćwiczeniach jogi, np. płuca. Co więcej, każda z opisanych w książce asan opatrzona jest rysunkiem przybierającego tę pozycję człowieka. Na ciele ćwiczącego zaznaczone są poszczególne mięśnie (z polską i łacińską nazwą),pracujące podczas wykonywania danej asany.

- Po drugie – przewodnik: bez wahania stwierdzam, że i to słowo pasuje tu naprawdę dobrze. Jestem pod olbrzymim wrażeniem niezwykle dokładnych opisów każdej z asan. Dzięki temu każdy początkujący adept jogi jest w stanie dobrać sobie takie ćwiczenia, które pozwolą mu na rozwinięcie tych mięśni, na których wzmocnieniu najbardziej mu zależy. Początkowe rozdziały książki poświecone są mechanizmowi oddychania i kręgosłupowi – jego budowie i ruchom, które może wykonywać.

- Po trzecie – anatomiczny: ktoś, kto niewiele wie o swoich mięśniach, dzięki tej książce znacznie powiększy swoją wiedzę. Ja dowiedziałam się z niej, które z moich mięśni pracują przy najczęściej wykonywanych przeze mnie asanach. To bardzo przydatne, choćby dlatego, że wiem, które ćwiczenia są dla mnie najlepsze. Co więcej, każda z asan opisana jest za pomocą kilku podpunktów. Najpierw jest „klasyfikacja i poziom”, z której dowiemy się, czy dana asana jest łatwa, czy trudna, czy jest dobra dla początkujących, czy może dla zaawansowanych. Następnie autor zamieścił podpunkty takie jak: „praca stawów” i „praca mięśni” (dowiadujemy się z nich, które stawy i mięśnie pracują podczas wykonywania konkretnej asany),„wydłużanie”, „trudności i wskazówki”, „oddychanie”, czasami także „utrudnienia” i „kwestie równowagi”.

Twarda oprawa, kredowy papier, estetyczne obrazki i niezwykle atrakcyjna szata graficzna sprawiają, że książkę czyta się i korzysta z niej z olbrzymią przyjemnością. Bardzo wygodny jest również podział asanów na grupy: na wykonywane w pozycji stojącej, siedzącej, klęczącej, leżącej (na plecach i brzuchu osobno) oraz z podparciem na rękach i dzięki przejrzystemu spisowi treści jesteśmy w stanie bardzo szybko znaleźć interesującą nas asanę bądź ich grupę. Uważam tę książkę za szalenie wartościową, także z tego względu, iż wykonywanie zamieszczonych w niej ćwiczeń jest często mało skomplikowane i pozwala nam na ćwiczenie we własnym domu, bez konieczności korzystania z pomocy instruktora. Polecam, jeśli zależy Wam na atrakcyjnej formie książki i doskonałych, szczegółowych opisach.

Zadziwiające jest to, w jaki sposób ludzkie ciało wprawiane jest w ruch. Zadziwiające jest również to, jak małą wiedzę ma potencjalny człowiek o swoich własnych mięśniach i kościach. I jeśli wiedzę tę połączy się z praktycznym przewodnikiem po najbardziej podstawowych asanach jogi – powstaje niezwykle wartościowa i godna uwagi książka.

Jak wskazuje sam tytuł, jest to...

Joga to doskonały sposób na relaks i dobrą kondycję. Spala kalorie, rozciąga i uelastycznia mięśnie, ujędrnia ciało. Nikogo już raczej nie trzeba przekonywać jak zbawienny wpływ ma na nasz organizm oraz psychikę. Pasjonatów zdrowego trybu życia, osoby zestresowane i zmęczone lub pragnące zrzucić zbędne kilogramy zachęcam do lektury poradnika Leslie Kaminoffa zatytułowanego "Joga. Ilustrowany Przewodnik Anatomiczny"...

Ciąg dalszy recenzji na: www.zaczytanamery.blogspot.com/2011/08/joga-ilustrowany-przewodnik-anatomiczny.html

Joga to doskonały sposób na relaks i dobrą kondycję. Spala kalorie, rozciąga i uelastycznia mięśnie, ujędrnia ciało. Nikogo już raczej nie trzeba przekonywać jak zbawienny wpływ ma na nasz organizm oraz psychikę. Pasjonatów zdrowego trybu życia, osoby zestresowane i zmęczone lub pragnące zrzucić zbędne kilogramy zachęcam do lektury poradnika Leslie Kaminoffa zatytułowanego...

Joga to nie tylko dobry sposób na utrzymanie kondycji i wagi, lecz także rewelacyjny sposób na odpoczynek, rozluźnienie całego ciała, a także jego dobre rozciągnięcie.

Leslie Kaminoff to postać mniej znana w Polsce, lecz doceniona zagranicą. Kaminoff od dwudziestu lat praktykuje jogę, jak również wykłada anatomię na uniwersytecie w Nowym Jorku. Uznawany jest za światowej rangi eksperta jogi i anatomii. Sharon Elis, autorka grafik zawartych w książce, od 25 lat zajmuję się ilustracjami medycznymi, za które wielokrotnie otrzymywała nagrody, a jej prace publikowano w książkach i magazynach medycznych.

Wspólnie stworzyli wspaniały przewodnik po tajnikach jogi i jej anatomii. Zaczynając od dokładnego wytłumaczenia podstawowych pojęć np. prany/aspany czy sukha/dukha. Następnie, w bardzo przystępny sposób, tłumacząc tajniki oddychania i kręgosłupa. Nie bez powodu pierwszy rozdział został zatytułowany "Dynamiką oddychania". Autor zwraca uwagę, jak ważne jest zrozumienie tego procesu i jak dużą rolę odgrywa przy uprawianiu jogi.

Kolejny rozdział poświęcono kręgosłupowi, jego działaniu, strukturze i roli w jodze. Kolejne rozdziały to już wprowadzenie oraz najróżniejsze pozycje asan. Rozdział trzeci, czyli zrozumieć asany, to wstęp do zasadniczej części książki, pokazuje jak poruszać się po grafikach, jak je interpretować, a także zawiera małą "mapkę" tego, co możemy spotkać w następnych rozdziałach.

Bardzo doceniam trud włożony w pracę nad tą książką. Każda ilustracja jest ręcznie rysowana, mięśnie zaś nanoszone komputerowo. Samo wydawnictwo postarało się nad wydaniem tej książki - twarda oprawa, śliskie kartki, przejrzystość, brak błędów. Kawał dobrej i rzetelnie wykonanej pracy. Sama książka napisana jest bardzo przystępnie, każde zagadnienie wyjaśnione i zobrazowane. Autor pozwala zrozumieć nie tylko podstawy jogi, lecz również naszą anatomię i mechanizmy zachodzące w naszym organizmie.

Jak dla mnie książka jest rewelacyjna. Wyjaśniła mi dużo, zaciekawiła, pomogła w zrozumieniu kilku mechanizmów w moim organizmie, podpowiedziała kilka ciekawostek, a przede wszystkim pokazała jogę z zupełnie innej strony. Polecam ją każdemu, jako świetny poradnik i przewodnik!

Joga to nie tylko dobry sposób na utrzymanie kondycji i wagi, lecz także rewelacyjny sposób na odpoczynek, rozluźnienie całego ciała, a także jego dobre rozciągnięcie.

Leslie Kaminoff to postać mniej znana w Polsce, lecz doceniona zagranicą. Kaminoff od dwudziestu lat praktykuje jogę, jak również wykłada anatomię na uniwersytecie w Nowym Jorku. Uznawany jest za światowej...