Nagi Wojownik

Miałem nieco problemu z napisaniem recenzji, w zasadzie jest to poradnik, czy nawet pozycja zawierająca plan treningowy przy czym autor jest w zasadzie nieznany więc ciężko ocenić wartość tej pozycji w oparciu o autorytet autora. Postanowiłam troszkę popracować według planu zawartego w tej książce, dla większości ćwiczeń poziom ustanowiłem w połowie ich zakresu i po 3 miesiącach owszem można zauważyć pewien progres, nie jest on duży, ale jednak 3 treningi w tygodniu po może 20 minut to też nie jest wielki wysiłek. Trudność jest tak ułożona że każdy znajdzie coś dla siebie, intensywność jest niska a ćwiczenia proste więc krzywdy sobie raczej nikt nie zrobi. Ćwiczenia rozwijają wszystkie główne grupy mięśniowe. Książka myślę jest dobrym punktem wyjścia dla osoby początkującej, mamy zarys planu wraz z progresem ćwiczeń, są do nich ilustracje, ewentualnie można znaleźć instrukcje czy wariacje ćwiczenia w internecie. Jak ktoś jest bardziej zaawansowany to może zobaczyć w którym miejscu progresji jest i nad czym dalej pracować, czego szukać w internecie.

Książka co do której nie miałem wielkich oczekiwań, jednak pozytywnie się zaskoczyłem. Znakomite kompendium wiedzy dla osób, które ćwiczą z masą własnego ciała. Autor dość krytycznie podchodzi do siłowni i "ciężarów", czasem empirycznie, na własnej skórze, na przekór badaniom pokazuje efekty swoich działań, jednak... W tej prostocie jest metoda. Książka jest świetnym uzupełnieniem wiedzy treningowej dla każdego, kto ćwiczy kalistenike i nie tylko. Polecam.

Nie krytykowałbym tej książki pod zarzutem promowania manipulacji facetów i moje ulubione "traktowania kobiet przedmiotowo" (same się tak traktują - wystarczy wyjść na miasto wieczorem w jakimkolwiek mieście, dobrowolny OnlyFans czy Instagram, który stał się festiwalem pokazywania pośladków), ale to już standard komentarzy pod tego typu pozycjami, raczej zadałbym pytanie jak jako kobieta można się na te gierki nabierać w świecie randkowania? Przez pół lektury czułem lekką żenadę i rżałem do kartek czytając o tym jak "przegrywy" (jak autor i jego koledzy z PUA sami się szczerze określili, plus za samoświadomość) udający alfa samców prostymi sztuczkami, bajerze o znakach zodiaku czy karcianych trickach w świecących koszulach i lakierkach z marketu na przecenie zrobili sobie harem z dziesiątek kobiet? Im dłużej żyję, tym bardziej bawi mnie ta mityczna "kobieca intuicja". Trzon pozostaje bez zmian: im więcej pajacujesz/kombinujesz/bałamucisz/bajkopisarzysz, tym większy sukces z płcią żeńską. Czy na pewno to faceci są tutaj problemem? To raczej adaptacja do środowiska. Gdyby latanie z kwiatkami i bycie miłym, szczerym i poważnym działało jak wmawia nam system to tego typu pozycje by nie powstawały, a rzeczywistość wyglądałaby inaczej. Chłopy z PUA w tamtych czasach zrobili kawał dobrej roboty, wychodzili na miasto, podbijali, testowali, wszystko metodą prób i błędów - na żywo, nie z bezpiecznych czterech ścian i ekranu smartfona jak teraz. Już za samo to wielki plus. Z PUA wylęgły się obecne Pigułki (Red, Black, MGTOW etc.) jako kontra do forsowanego agresywnego feminizmu i maszynki mielenia facetów w systemie (praca->podatki->małżeństwo->dzieci->zdrada->rozwód->podział majątku->sąd rodzinny->alimenty->brak widzeń dzieci->dogorywanie w długach i depresji->przedwczesna śmierć przed emeryturą), a Pigułki w odklejonych zdegenerowanych krajach Zachodu to moim zdaniem absolutny wymóg dla każdego faceta, który wchodzi w dorosłość. Zbyt dużo widziałem powtarzanych schematów ze zdradami i rozwodami (a dopiero jestem świeżo po 30-stce) by to wszystko negować. Bez Pigułek zostaniesz zmielony, a bez PUA nie byłoby tychże Pigułek. Nie pytaj czy, tylko kiedy. Jestem wdzięczny chłopom za ich robotę, która otworzyła oczy i uratowała wielu, zapoczątkowali coś większego, chociaż ich początkowy główny cel był inny. Metody może mieli i miejscami komiczne, ale ostatecznie działało i już 25 lat temu pokazali, że rzeczywistość to nie romantyczne filmy forsowane nam za dzieciaka. Teraz jest tylko gorzej. Finał tej książki i to jak skończyli ze swoim projektem willi to także typowy schemat i klasyka, co się dzieje w zamkniętej grupie mężczyzn (a nawet kolegów/przyjaciół) gdy wprowadzisz kobiety. Polecam, miejscami cringe, trochę old-school, ale ciągle dobre wprowadzenie w realizm by wyjść z Matrixa i nie zniszczyć sobie życia poprzez bycie naiwnym beciakiem i pionkiem systemu do orania z garbem na parszywych władców tego świata.

„Pamięć absolutna” – Arnold Schwarzenegger To jedna z tych autobiografii, po których zostaje w głowie myśl: niemożliwe, żeby jedno życie pomieściło aż tyle historii. Arnold Schwarzenegger to prawdziwy człowiek orkiestra – kulturysta, aktor, biznesmen, polityk – i w tej książce widać, że za każdym z tych etapów stoi ogromna determinacja i bardzo konkretna wizja siebie. Czytając, miałam momentami wrażenie, jakbym oglądała film. Droga z małej austriackiej miejscowości do światowej kariery brzmi jak scenariusz Hollywood, a jednak to wszystko wydarzyło się naprawdę. W autobiografiach jest też coś ciekawego – czytając, sami wyrabiamy sobie opinię o człowieku. Poznajemy nie tylko sukcesy, ale też sposób myślenia, motywacje i momenty słabości. Po tej książce moja wizja Arnolda trochę się zmieniła. Przed lekturą widziałam głównie ikonę kina akcji. Po niej zobaczyłam przede wszystkim człowieka z ogromną ambicją, planem i konsekwencją w działaniu. To historia o tym, jak daleko można zajść, jeśli naprawdę wierzysz w swoją wizję i jesteś gotowy pracować na nią latami. Jeśli lubicie autobiografie ludzi, którzy żyją „na pełnej mocy”, to zdecydowanie warto po nią sięgnąć. 💪📚

W książce zawarte są trzy dzieła: „Sztuka wojny”, „Metody wojskowe” i „Trzydzieści sześć forteli”, więc w recenzji odniosę się do każdego z osobna, również w kontekście tego konkretnego wydania, zawierającego komentarze do wszystkich rozdziałów. Sztuka wojny: Dzieło zdecydowanie ponadczasowe, chociaż współczesny odbiorca raczej nie znajdzie tu wielkich objawień – większość to logiczne obserwacje. Dobrze jest jednak zobaczyć je ubrane w słowa, do tego tak skondensowane – to dzieło nie traci czasu na lanie wody. Każde zdanie, a w nim każde słowo, ma znaczenie, co wyraźnie stoi w opozycji wobec komentarzy do poszczególnych rozdziałów, które zawierają minimum treści, a maksimum słów. Dla osób szukających konkretnych przykładów zastosowań taktyk Sun Tzu we współczesnym świecie – ogranicza się to do słów: opisana strategia znajduje zastosowanie w sporcie, marketingu, biznesie i życiu prywatnym. Koniec i kropka. Metody wojskowe: Dobre uzupełnienie/poszerzenie wiadomości ze Sztuki wojny, wchodzi w większe szczegóły, omawia różne hipotetyczne sytuacje. Niektóre rozdziały są jednak mniej abstrakcyjne, a bardzo mocno osadzone historycznie – przedstawiają konkretne sytuacje ze starożytnych Chin, w których bardzo ciężko jest się połapać komuś nieznającemu się na ówczesnej geografii lub arenie politycznej (jak ja). Książka niby zawiera mapkę, jednak albo ma ona inną pisownię tego licznego nazewnictwa, albo nie jest wystarczająco szczegółowa, by można było zrozumieć coś z połączenia jej i tekstu. Nawet jednak nie pojmując konkretów, łatwo jest dostrzec pewne bardziej ogólne schematy, w których utwierdza zresztą komentarz do rozdziałów. Komentarze często też zawierają ciekawostki historyczne porównujące dane praktyki z europejskimi. Dodają również nieco kontekstu historycznego, jednak niektóre rozdziały wymagałyby go o wiele więcej. Brak adekwatnej mapy również w tych przypadkach nie pomaga. Tekst zawiera trochę rozdziałów niekompletnych – utraconych lub nieodnalezionych – w nich komentarz sporo wyjaśnia, sugerując również kilka interpretacji na podstawie innych tekstów pochodzących z mniej więcej tego samego okresu i rejonu. 36 forteli: Nihil novi sub sole – większość forteli wynika wprost z poprzednich dwóch tekstów, jednak dzięki temu można uznać tę krótką część za rodzaj streszczenia. Na plus jest również krótki komentarz z przykładem konkretnego zastosowania danego fortelu w historii świata (a niekiedy i Polski). Ogólne uwagi: Mój egzemplarz książki miał wyjątkowo słabą jakość druku – na sporej części stron (często wcale nie tych kolejnych) tekst był szary, a nie czarny, a parę kartek było niemalże przezroczyste, co mocno utrudniało lekturę. Czy polecam? Tak, jednak tylko osobom, które sięgają po tę książkę z jasno określonym celem, a nie po wiedzę ogólną, która może kiedyś się przyda. Do czasu gdy się przyda, tę nie najprostszą lekturę prawie na pewno trzeba będzie odświeżyć. Z tego samego powodu nie polecam książki również osobom, które chciałyby ją przeczytać jako swego rodzaju klasykę – wiedza jest naprawdę skondensowana, przez co mamy tu do czynienia bardziej z encyklopedią tematyczną niż ze zwykłą książką, czy choćby podręcznikiem.

Mądre, życiowe rady, dodatkowo podane w bardzo przystępnej formie. Trzeba bardzo uważać, żeby nie przeczytać całości zbyt szybko - forma temu sprzyja, ale wtedy umknie nam wiele istotnych zdań Gryllsa. Nie spodziewałem się, że słynny telewizyjny gwiazdor survivalu będzie w stanie przekazać mi tyle mądrości jedną książką. Pozytywne zaskoczenie!

Książkę dedykowana facetom czyta sb kobieta. I co ona moze myśleć? Pelna humoru dystansu i zartow ksiazka odnosnie meskiego i kobiecego patrzenia na bajer i podryw. Porady przydatne bardzo dla panów. Wiele wstawek odnosnie sexu , bo w koncu to jest to co faceci uwielbiaja ale i nie tylko. Cwiczenia na koncu ksiazki bardzo pomocne i dosc nietypowe.troche sie usmialam przy tego typu ksiazce.

[...] Aby nauczyć się tworzenia bezpiecznych i stabilnych pozycji, z których możesz wyprowadzać ruch, potrzebujesz czegoś więcej niż wskazówki. Musisz poznać powód i sposób działania różnych systemów w organizmie. Taki właśnie cel przyświecał tworzeniu reguł stabilizacji tułowia i prawa rotacji. 𝗥𝗘𝗪𝗘𝗟𝗔𝗖𝗬𝗝𝗡𝗔 ! 𝗠𝗢Ż𝗡𝗔 Ś𝗠𝗜𝗔Ł𝗢 𝗣𝗢𝗪𝗜𝗘𝗗𝗭𝗜𝗘Ć 𝗞𝗟𝗔𝗦𝗬𝗞𝗔 𝗚𝗔𝗧𝗨𝗡𝗞𝗨 ! Książka dla tych, którzy chcą zdobywać i poszerzać swoją wiedzę w kwestii szeroko pojętego zdrowia i rozwoju fizycznego. Pozwala zdiagnozować co robiliśmy czy robimy nie tak, w związku nie tylko z ćwiczeniami, ale tak podstawową rzeczą jak poruszanie się czy ruchem, który wykonujemy podczas codziennych czynności. Wszystko jest tutaj przystępnie i zrozumiale "rozrysowane" w graficzny i w przydatny sposób przekazane. Jak prawidłowo stosować poznane techniki ruchu, by zastosować to podczas ćwiczeń. To również zebrane w jednym miejscu testy diagnostyczne, które możesz wdrożyć samemu do planu treningowego, by był on jak najbardziej efektywny i co najważniejsze bezpieczny. Zanim zrobisz sobie krzywdę. A jeśli już odczuwasz dyskomfort, ta książka pozwoli ci dojść do tego co robisz nie tak i da ci narzędzia do naprawy błędów. W każdym razie ta książka umożliwi ci podejście do nich czyli ćwiczeń w sposób jak najbardziej profesjonalny, ale i bezpieczny dla twojego ciała. Znajdziesz w niej infografiki, ryciny czy zdjęcia poszczególnych programów i zestawów ćwiczeń. Są porównania jak zrobić poprawnie dany ruch, a jak wygląda jego błędne wykonanie. Wszystko doskonale omówione "step by step" tak, żebyś sam sobie nie zrobił krzywdy podczas na przykład wykonywania swojego treningu. 𝗡𝗜𝗘𝗭𝗪𝗬𝗞𝗟𝗘 𝗣𝗥𝗭𝗬𝗗𝗔𝗧𝗡𝗔 ! 𝗪𝗔𝗥𝗧𝗢 𝗭𝗔𝗖𝗭ĄĆ 𝗢𝗗 𝗡𝗜𝗘𝗝 𝗭𝗔𝗡𝗜𝗠 𝗭𝗔𝗖𝗭𝗡𝗜𝗘𝗦𝗭 𝗖𝗢𝗞𝗢𝗟𝗪𝗜𝗘𝗞 Ć𝗪𝗜𝗖𝗭𝗬Ć ! A nawet jeśli już zacząłeś to pozwoli ci skorygować błędy jakie popełniasz. Nie pozostaje nic innego, jak ruszyć dupki z fotela i Ć𝗪𝗜𝗖𝗭𝗬Ć 𝗜 𝗚𝗜𝗠𝗡𝗔𝗦𝗧𝗬𝗞𝗢𝗪𝗔Ć ! 𝗨𝗠𝗬𝗦Ł 𝗜 𝗖𝗜𝗔Ł𝗢 ! 𝗡𝗔𝗝𝗟𝗘𝗣𝗜𝗘𝗝 𝗪 𝗧𝗘𝗝 𝗞𝗢𝗟𝗘𝗝𝗡𝗢Ś𝗖𝗜 !💪😉 𝗖𝗼ś 𝗗𝗼 𝗣𝗼𝘀ł𝘂𝗰𝗵𝗮𝗻𝗶𝗮 𝗣𝗼𝗱𝗰𝘇𝗮𝘀 𝗖𝘇𝘆𝘁𝗮𝗻𝗶𝗮 𝗶 Ć𝘄𝗶𝗰𝘇𝗲𝗻𝗶𝗮 : 🏋️‍♀️🤾‍♂️🚴‍♀️🤸‍♀️🚵‍♀️ https://www.youtube.com/live/Mg71qKLF9Fk?si=5Yz2j64XvSGEEKFK p.s. teraz idę na skakankę 👼😈

Najbardziej kompletna książka odnośnie żywienia dla sportowców. Zarówno zawodowców jak i amatorów. Napisana zrozumiałym językiem, pełna praktycznych porad, które są łatwe do wdrożenia i co najważniejsze skuteczne. Uważam ją za najlepszą książkę odnośnie żywienia dla sportowców. Zdecydowanie polecam.

Każdy z fanów twórczości wybitnego reżysera Jima Jarmuscha poznał „HAGAKURE”, przy okazji zapoznania się z obrazem „GHOST DOG – Droga Samuraja”. Cytaty z „HAGAKURE” przedstawione są w tym filmie niemal jako „Biblia” BUSHIDO, stanowiąc wykładnię postępowania tytułowego bohatera. Czym więc jest „HAGAKURE” ? „Zapiski ukryte pod liśćmi”, bo tak należy przetłumaczyć tytuł tej pracy, to traktat filozoficzny, ukazujący drogę do właściwego rozumienia samurajskiej etyki i zasad postępowania. Warto zaznaczyć, iż jakkolwiek „HAGAKURE” w swej treści często odwołuje się do chwały samurajskiego oręża, zostało napisane ok. roku 1710, a więc niemal 100 lat od czasu rozegrania większej bitwy na ziemiach Japonii. Mimo niewątpliwie propagandowego charakteru, „HAGAKURE” jest ciekawą pozycją, pełną opisów sytuacji ilustrujących rozumienie etycznych standardów klasy Samurajów, bogatą w cytaty i moralizatorskie podsumowania.

"Symfonia C++ Standard" autorstwa Jerzego Grębosza to obszerna i kompleksowa pozycja, która doskonale wprowadza w świat programowania w języku C++. Książka jest niezwykle wartościowym źródłem wiedzy zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych programistów. Grębosz zaczyna od podstaw, stopniowo wprowadzając czytelnika w bardziej zaawansowane zagadnienia. Jego klarowny sposób wyjaśniania skomplikowanych tematów sprawia, że nawet trudne koncepcje stają się zrozumiałe. Bogactwo praktycznych przykładów oraz konkretna analiza standardu C++ czynią tę książkę niezastąpioną dla tych, którzy chcą posiąść solidne fundamenty programowania w tym języku. Osobiście uważam "Symfonię C++ Standard" za niezbędny podręcznik, który przyczynił się do rozwoju moich umiejętności programistycznych i pogłębienia zrozumienia samego języka.

Naprawdę dobra pozycja dla zainteresowanych bieganiem, niestety jest już dość mało aktualna. Rozdziały poświęcone jedzeniu, utrzymywania tempa czy tętna mocno się zestarzały. Nie mniej metoda bieg-marsz-bieg, radzenie sobie, kontuzjami czy psychologia biegu to ciągle złoto.

Napisana bardzo lekkim językiem i wciągająca lektura opisująca zasady działania naszych umysłów. Książka chyba dla każdego. Wprowada w świat magii, mechanizmów związanych z działaniem pamięci, hipnozy, NLP, psychologii, zjawisk paranormalnych oraz nauki jako takiej. Na koniec podany jest spis lektu uzupełniających dla tych, co chcieliby bardziej zagłębić się w poszczególny temat. Po drodze sami będzimy mogli wykonać cześć bardzo ciekawych ćwiczeń, opisane są różne eksperymenty z niektórych z wcześniej wymienionych dziedzin, autor również częstuje nas różnymi ciekawostkami historycznymi. Świetna zarówno do podróży, jak i do relaksu po ciężkim dniu w pracy. Na pewno nie będzie to strata czasu.

Ciężko mi się jakoś odnieść do książki bo porusza ona tak wiele tematów. Najważniejsze, o czym wspomina sam autor, to żeby czytać tylko te rozdziały które nas interesują. Jako ciąg tekstu zamienia się to w połączenie biohackingu z doświadczeniami i badaniami wplecionymi w treść. Nie mniej jednak jest to książka ciekawa. Warto zajrzeć, jeżeli chce się dowiedzieć więcej na jakiś temat.

Tę książkę powinni dawać z każdym sprzedanym motocyklem - serio! Fakt, jest trochę rozwlekła i niektóre rzeczy można byłoby streścić znacznie szybciej. Nie zmienia to jednak faktu, że autor odwalił kawał dobrej roboty. W przystępny sposób tłumaczy, jak działa fizyka i dlaczego to istotne dla każdego kierującego jednośladem. Myślę, że zastosowanie się do zawartych w tej książce porad znacząco zwiększa szanse na przeżycie pierwszego sezonu na dwóch kółkach ;)

Pan Carlin to dla mnie geniusz komedii. Książka pokazuje, że też trochę szaleniec. Jak każdy geniusz. Nic specjalnego, zbiór luźnych przemyśleń. Jedne mniej trafne, inne bardziej. Jest śmieszno, ale jakby mi audiobooka sam autor nie czytał, to pewnie ocena byłaby o jeden niższa.

Poradnik zawiera sporo trafnych spostrzeżeń, jednak z kilkoma rzeczami zdecydowanie się nie zgadzam. Zamiana papierosów na e-papierosy i opalanie w solarium to wątpliwe pomysły, szczególnie w kontekście promowania zdrowego stylu życia. Picie alkoholu również nie czyni z nikogo "faceta z jajami" — jeśli naprawdę chcemy zadbać o siebie, trzeba być gotowym na pewne wyrzeczenia. Działanie na pół gwizdka nie przynosi efektów. Trzeba dać z siebie więcej, żeby zobaczyć realne zmiany. Poza tym poradnik jest w porządku, szczególnie przydatny dla młodych mężczyzn, którzy dopiero wchodzą w dorosłość.

Książkę czytałem bardziej, żeby wiedzieć, niż umieć. Chociaż robienie węzłów marynarskich to spokojnie idzie zrobić w pokoju w przeciwieństwie do rozpalania ogniska lub tropienia saren. Jestem pozytywnie zaskoczony. Spodziewałem się komentarzy a la "Jestem zajebisty" i tak dalej, a tu rzeczowo, co, jak i dlaczego robić. Wykresy, zdjęcia i grafiki na myśl, przywołują podręcznik od przysposobienia obronnego. Czy zabrałbym na bezludną wyspę, żeby przetrać? Jako drugą pozycję to spokojnie.

Jest to dobra książka, ale czasami za bardzo jest widoczne ego autora. Niektórym mogą też nie spodobać się seksualne żarty zawarte w niej. Nie wiem na ile są aktualne treści, ale stosując niektóre techniki z tej książki, rzeczywiście podbudowałem swoją interpretację zachowań (odczytywanie sygnałów) moich oraz innych

Jest w niej sporo obłudy, momentami czytałem z niesmakiem, ale mimo to uważam, że warto sięgnąć po tę książkę choćby dla samej świadomości istnienia opisanych technik manipulacyjnych. Większość technik skupia się na tym, by zaszkodzić drugiej osobie, jednak opisano też metody pomagające budować i utrzymywać dobre relacje z innymi.