Co się dzieje w mojej głowie? Przewodnik po terapii poznawczo-behawioralnej
- Kategoria:
- nauki społeczne (psychologia, socjologia, itd.)
- Format:
- papier
- Seria:
- MANDO Inside
- Data wydania:
- 2026-01-14
- Data 1. wyd. pol.:
- 2026-01-14
- Liczba stron:
- 288
- Czas czytania
- 4 godz. 48 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788327746498
Na czym polega terapia poznawczo‐behawioralna?
Jak wygląda praca z myślami, emocjami i zachowaniami?
Jak wybrać odpowiedniego terapeutę?
Przed tobą przewodnik po terapii poznawczo‐behawioralnej (CBT) napisany z myślą o osobach, które chcą lepiej zrozumieć siebie, a także o początkujących terapeutach szukających prostego wprowadzenia w świat CBT.
Natalia Harasimowicz, doświadczona psychoterapeutka CBT, tłumaczy kluczowe pojęcia terapii przystępnym językiem, opierając się na wieloletniej pracy z pacjentami. Autorka prowadzi czytelnika przez metaforę drzewa, które symbolizuje nasze życie wewnętrzne: liście – myśli, gałęzie – przekonania, korzenie – doświadczenia z przeszłości. W prosty sposób pokazuje, jak rozumieć to, co dzieje się w głowie, jak łagodzić emocje i jak odzyskiwać wpływ na własne życie, podejmując realne zmiany.
Co się dzieje w mojej głowie? to połączenie podręcznika, workbooka i osobistego przewodnika po zdrowieniu – z ćwiczeniami, przykładami z gabinetu i refleksjami o codzienności.
Jeśli chcesz lepiej zrozumieć siebie, zadbać o swoją psychikę albo dopiero zaczynasz przygodę z pracą terapeutyczną – ta książka będzie dobrym wyborem.
Kup Co się dzieje w mojej głowie? Przewodnik po terapii poznawczo-behawioralnej w ulubionej księgarni
W naszej porównywarce znajdziesz książki, e-booki i audiobooki z najpopularniejszych księgarń internetowych. Niektórzy partnerzy przygotowują dla użytkowników naszego serwisu specjalne rabaty, dlatego warto kupować książki przez lubimyczytać.pl. Oferty są prezentowane w trzech kategoriach: „Oferta dnia” (promocje partnerów),„Polecane księgarnie” (sprawdzeni partnerzy handlowi, z którymi współpracujemy na podstawie umów) oraz „Pozostałe”. W każdej kategorii kolejność prezentacji zależy od ceny produktu przekazanej przez księgarnie lub dostawcę porównywarki. Lubimyczytać.pl nie prowadzi sprzedaży i nie uczestniczy w procesie zakupowym po przekierowaniu na stronę sklepu. Mimo że dokładamy starań, aby wszystkie linki i informacje były aktualne, nie mamy wpływu na ewentualne nieścisłości cenowe, błędne przekierowania lub zmiany w ofertach księgarni. Jeśli zauważysz nieprawidłowość, prosimy o zgłoszenie jej na adres: admin@lubimyczytac.pl. Dzięki Twojej informacji możemy jeszcze lepiej dbać o jakość działania naszej porównywarki.
Szukamy ofert...
Oceny książki Co się dzieje w mojej głowie? Przewodnik po terapii poznawczo-behawioralnej
Poznaj innych czytelników
115 użytkowników ma tytuł Co się dzieje w mojej głowie? Przewodnik po terapii poznawczo-behawioralnej na półkach głównych- Chcę przeczytać 87
- Przeczytane 25
- Teraz czytam 3
- Chcę w prezencie 2
- Popularnonaukowe 1
- Posiadam 1
- Kupię 1
- CHCĘ PRZECZYTAĆ - Nauki społeczne (psychologia, socjologia itp.) 1
- Legimi rozwój 1
- Ogólnonakowe 1
Czytelnicy tej książki przeczytali również
Cytaty z książki Co się dzieje w mojej głowie? Przewodnik po terapii poznawczo-behawioralnej
Bądź pierwszy
Dodaj cytat z książki Co się dzieje w mojej głowie? Przewodnik po terapii poznawczo-behawioralnej
Dodaj cytat
OPINIE i DYSKUSJE o książce Co się dzieje w mojej głowie? Przewodnik po terapii poznawczo-behawioralnej
„Co się dzieje w mojej głowie” Natalii Harasimowicz to książka, którą powinno się czytać powoli… a potem wracać do niej z zakładkami i westchnieniem: „Okej, to jednak o mnie”.
Autorka w bardzo przystępny, ciepły i momentami zaskakująco trafny sposób rozkłada na czynniki pierwsze to, co dzieje się w naszej głowie, emocje, napięcia, nadinterpretacje, wewnętrzne dialogi, które potrafią zmęczyć bardziej niż cały dzień pracy. Nie ma tu moralizowania ani psychologicznego zadęcia. Jest za to konkret, przykłady z życia i takie momenty, kiedy człowiek czyta jedno zdanie i czuje się prześwietlony jak na RTG.
Ogromnym plusem jest język, prosty, ale nie banalny. Dzięki temu książka nadaje się zarówno dla osób, które dopiero zaczynają interesować się psychologią, jak i dla tych, które już coś wiedzą, ale chcą to sobie poukładać w praktyce. To nie jest sucha teoria. To raczej przewodnik po własnym wnętrzu napisany z empatią i zrozumieniem.
Dla mnie to jedna z tych pozycji, które dają ulgę, bo pokazują, że chaos w głowie to nie wada fabryczna, tylko coś, co można zrozumieć i oswoić.
Polecam każdemu, kto czasem myśli za dużo. Czyli… praktycznie każdemu 😉
„Co się dzieje w mojej głowie” Natalii Harasimowicz to książka, którą powinno się czytać powoli… a potem wracać do niej z zakładkami i westchnieniem: „Okej, to jednak o mnie”.
więcejOznaczone jako spoiler Pokaż mimo toAutorka w bardzo przystępny, ciepły i momentami zaskakująco trafny sposób rozkłada na czynniki pierwsze to, co dzieje się w naszej głowie, emocje, napięcia, nadinterpretacje, wewnętrzne dialogi,...
Pedagogika i psychologia w moim życiu zawodowym występują w równych proporcjach. Uczę a nie nauczam, słucham a nie tylko słyszę. Mimo tego, nadal mam poczucie, że nie zawsze reaguję adekwatnie do osoby i konkretnej sytuacji. Rozpoznawanie typów ludzkiej osobowości wymaga fachowej wiedzy z zakresu psychologii, a taką oferuje Nam Natalia Harasimowicz w książce pt. „Co się dzieje w mojej głowie? Przewodnik po terapii poznawczo-behawioralnej” z oferty Wydawnictwa Mando.
Autorka tej narracji, psycholożka i psychoterapeutka w przystępnej i jasnej dla czytelnika formie przedstawia zasady prowadzenia CBT, jej założenia, praktyczne rozwiązania proponowane osobom objętym procesem terapeutycznym, dostępne także dla wszystkich tych, którzy chcieliby uporządkować swoje wnętrze, a ściślej: zadbać o swoje drzewo. 🌳 🌴🌲
Metafora drzewa jest bowiem osią tej narracji, a jego części pełnią określone role zarówno dla rośliny, jak i w Naszym życiu. Korzenie nawiązują do Naszego wychowania, pień do przekonań, gałęzie to zasady, natomiast korona drzewa to Nasza głowa - najbardziej widoczny element, który najłatwiej ocenić, lecz najtrudniej zrozumieć bez wglądu w to, co znajduje się poniżej. Są jeszcze liście, ale o nich najpiękniej opowiada autorka tej książki. 🍃
Obrazowe ujęcie mechanizmów psychicznych brzmi przekonująco i sprawia, że nawet osoby niezwiązane z psychologią mogą z łatwością odnaleźć siebie w toku narracji. Każdy rozdział to zaproszenie do zatrzymania się i refleksji nad własnymi reakcjami, emocjami oraz sposobami myślenia. Obecne tu liczne ćwiczenia i pytania autorefleksyjne pomagają przenieść teorię do codziennego życia i czynią z tej książki przewodnik, po który można sięgać w chwilach kryzysu, zmęczenia, ale też zwykłej ciekawości.
„Co się dzieje w mojej głowie?” to pozycja, która nie daje Nam szybkich rozwiązań, ale uczy: cierpliwości wobec siebie, akceptacji własnych ograniczeń i odpowiedzialności za rozwój. To książka o procesie, a nie o celu. O codziennym dbaniu o swoje drzewo, by mogło rosnąć stabilnie, nawet jeśli warunki zewnętrzne nie zawsze temu sprzyjają.
Czytajmy zatem i dbajmy o siebie!
Pedagogika i psychologia w moim życiu zawodowym występują w równych proporcjach. Uczę a nie nauczam, słucham a nie tylko słyszę. Mimo tego, nadal mam poczucie, że nie zawsze reaguję adekwatnie do osoby i konkretnej sytuacji. Rozpoznawanie typów ludzkiej osobowości wymaga fachowej wiedzy z zakresu psychologii, a taką oferuje Nam Natalia Harasimowicz w książce pt. „Co się...
więcejOznaczone jako spoiler Pokaż mimo toKsiążka ta jest bardzo fajnym przewodnikiem po terapii poznawczo-behawioralnej. Będzie cenną lekturą zarówno dla osób, które chcą lepiej zrozumieć sam nurt i siebie, jak i dla
początkujących terapeutów, którzy chcą sobie nieco wiedzy w głowie poukładać. Ale! myślę, że będzie szczególnie pomocna dla psychologów zastanawiających się nad pójściem do szkoły psychoterapii i
wyborem nurtu – zawarta jest w niej bowiem kwintesencja podejścia CBT.
No ale zajrzyjmy do środka!
👉Pierwsza część ma charakter teoretyczny. Autorka wyjaśnia m.in. czym są myśli automatyczne, jak wpływają one na emocje i zachowania, pisze o przekonaniach, które w sobie nosimy, mówi o strategiach, które stosujemy – często nieadaptacyjnych – a także o zaburzeniach osobowości i ich
wpływie na życie oraz relacje.
👉Druga część to praktyka. Znajdują się tu konkretne ćwiczenia oparte na samoobserwacji, wyciąganiu wniosków i wprowadzaniu zmian, budowaniu zdrowego dystansu do swych myśli, pracy z emocjami i przekonaniami. Autorka porusza tu również temat form pomocy, z jakich można skorzystać – psychiatrii, terapii prywatnej i na NFZ, różnic między oddziałami otwartymi i zamkniętymi, grup wsparcia, ośrodków interwencji kryzysowej, telefonu zaufania, a na końcu opowiada nam o różnych
gałęziach CBT.
Bardzo fajna książka, polecam.😊
Dodatkowy plus za motyw drzewny. Ja tam drzewa lubię, więc działało to na mnie kojąco. Choć wyobraźnie pobudzało.
Książka ta jest bardzo fajnym przewodnikiem po terapii poznawczo-behawioralnej. Będzie cenną lekturą zarówno dla osób, które chcą lepiej zrozumieć sam nurt i siebie, jak i dla
więcejOznaczone jako spoiler Pokaż mimo topoczątkujących terapeutów, którzy chcą sobie nieco wiedzy w głowie poukładać. Ale! myślę, że będzie szczególnie pomocna dla psychologów zastanawiających się nad pójściem do szkoły psychoterapii...
Książka jest napisana bardzo przystępnym językiem. Wprowadzenie do terapii poznawczo-behawioralnej staje się zrozumiałe dla uczniów, studentów i młodych psychologów czy pedagogów. Zdecydowanie książka warta uwagi i zainteresowania. Polecam.
Książka jest napisana bardzo przystępnym językiem. Wprowadzenie do terapii poznawczo-behawioralnej staje się zrozumiałe dla uczniów, studentów i młodych psychologów czy pedagogów. Zdecydowanie książka warta uwagi i zainteresowania. Polecam.
Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo toNiezwykle wciągająca lektura. Najbardziej w pamięci zostaną mi metafory związane z przyrodą, szczegółowe objaśnienia przypadków oraz opisane doświadczenia z pracy z pacjentami. Polecam serdecznie. Każdy powinien po nią sięgnąć!
Niezwykle wciągająca lektura. Najbardziej w pamięci zostaną mi metafory związane z przyrodą, szczegółowe objaśnienia przypadków oraz opisane doświadczenia z pracy z pacjentami. Polecam serdecznie. Każdy powinien po nią sięgnąć!
Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo toBardzo przystępne i jednocześnie merytoryczne wprowadzenie do terapii poznawczo-behawioralnej. Książka porządkuje podstawową wiedzę, a jednocześnie pokazuje, jak CBT wygląda w praktyce. Dla studentów i młodych psychologów to świetne kompendium i drogowskaz na początku drogi zawodowej – zdecydowanie pozycja, która powinna znaleźć się na liście lektur obowiązkowych.
Bardzo przystępne i jednocześnie merytoryczne wprowadzenie do terapii poznawczo-behawioralnej. Książka porządkuje podstawową wiedzę, a jednocześnie pokazuje, jak CBT wygląda w praktyce. Dla studentów i młodych psychologów to świetne kompendium i drogowskaz na początku drogi zawodowej – zdecydowanie pozycja, która powinna znaleźć się na liście lektur obowiązkowych.
Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo toTo ciepła i przystępna książka, która pomaga lepiej zrozumieć własne myśli i emocje. W spokojny, wspierający sposób pokazuje podstawy terapii poznawczo-behawioralnej i zachęca do łagodnej pracy nad sobą. Idealna dla osób, które szukają zrozumienia, a nie oceniania.
To ciepła i przystępna książka, która pomaga lepiej zrozumieć własne myśli i emocje. W spokojny, wspierający sposób pokazuje podstawy terapii poznawczo-behawioralnej i zachęca do łagodnej pracy nad sobą. Idealna dla osób, które szukają zrozumienia, a nie oceniania.
Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo toBardzo fajnie napisana książka. Polecam serdecznie.
Bardzo fajnie napisana książka. Polecam serdecznie.
Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo toJestem po lekturze e-booka. Bardzo podoba mi się, w jaki sposób autorka posługuje się metaforą drzewa, opisując funkcjonowanie człowieka. Przeczytałam wiele zarówno naukowych, jak i popularnonaukowych pozycji o tematyce CBT. Ta jest napisana w niezwykle przystępny sposób. Cieszę się, że powstała książka, którą będę mogła polecać swoim pacjentom.
Jestem po lekturze e-booka. Bardzo podoba mi się, w jaki sposób autorka posługuje się metaforą drzewa, opisując funkcjonowanie człowieka. Przeczytałam wiele zarówno naukowych, jak i popularnonaukowych pozycji o tematyce CBT. Ta jest napisana w niezwykle przystępny sposób. Cieszę się, że powstała książka, którą będę mogła polecać swoim pacjentom.
Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo to