„Co się dzieje w mojej głowie” Natalii Harasimowicz to książka, którą powinno się czytać powoli… a potem wracać do niej z zakładkami i westchnieniem: „Okej, to jednak o mnie”.

Autorka w bardzo przystępny, ciepły i momentami zaskakująco trafny sposób rozkłada na czynniki pierwsze to, co dzieje się w naszej głowie, emocje, napięcia, nadinterpretacje, wewnętrzne dialogi, które potrafią zmęczyć bardziej niż cały dzień pracy. Nie ma tu moralizowania ani psychologicznego zadęcia. Jest za to konkret, przykłady z życia i takie momenty, kiedy człowiek czyta jedno zdanie i czuje się prześwietlony jak na RTG.

Ogromnym plusem jest język, prosty, ale nie banalny. Dzięki temu książka nadaje się zarówno dla osób, które dopiero zaczynają interesować się psychologią, jak i dla tych, które już coś wiedzą, ale chcą to sobie poukładać w praktyce. To nie jest sucha teoria. To raczej przewodnik po własnym wnętrzu napisany z empatią i zrozumieniem.

Dla mnie to jedna z tych pozycji, które dają ulgę, bo pokazują, że chaos w głowie to nie wada fabryczna, tylko coś, co można zrozumieć i oswoić.

Polecam każdemu, kto czasem myśli za dużo. Czyli… praktycznie każdemu 😉

„Co się dzieje w mojej głowie” Natalii Harasimowicz to książka, którą powinno się czytać powoli… a potem wracać do niej z zakładkami i westchnieniem: „Okej, to jednak o mnie”.

Autorka w bardzo przystępny, ciepły i momentami zaskakująco trafny sposób rozkłada na czynniki pierwsze to, co dzieje się w naszej głowie, emocje, napięcia, nadinterpretacje, wewnętrzne dialogi,...

Pedagogika i psychologia w moim życiu zawodowym występują w równych proporcjach. Uczę a nie nauczam, słucham a nie tylko słyszę. Mimo tego, nadal mam poczucie, że nie zawsze reaguję adekwatnie do osoby i konkretnej sytuacji. Rozpoznawanie typów ludzkiej osobowości wymaga fachowej wiedzy z zakresu psychologii, a taką oferuje Nam Natalia Harasimowicz w książce pt. „Co się dzieje w mojej głowie? Przewodnik po terapii poznawczo-behawioralnej” z oferty Wydawnictwa Mando.

Autorka tej narracji, psycholożka i psychoterapeutka w przystępnej i jasnej dla czytelnika formie przedstawia zasady prowadzenia CBT, jej założenia, praktyczne rozwiązania proponowane osobom objętym procesem terapeutycznym, dostępne także dla wszystkich tych, którzy chcieliby uporządkować swoje wnętrze, a ściślej: zadbać o swoje drzewo. 🌳 🌴🌲

Metafora drzewa jest bowiem osią tej narracji, a jego części pełnią określone role zarówno dla rośliny, jak i w Naszym życiu. Korzenie nawiązują do Naszego wychowania, pień do przekonań, gałęzie to zasady, natomiast korona drzewa to Nasza głowa - najbardziej widoczny element, który najłatwiej ocenić, lecz najtrudniej zrozumieć bez wglądu w to, co znajduje się poniżej. Są jeszcze liście, ale o nich najpiękniej opowiada autorka tej książki. 🍃

Obrazowe ujęcie mechanizmów psychicznych brzmi przekonująco i sprawia, że nawet osoby niezwiązane z psychologią mogą z łatwością odnaleźć siebie w toku narracji. Każdy rozdział to zaproszenie do zatrzymania się i refleksji nad własnymi reakcjami, emocjami oraz sposobami myślenia. Obecne tu liczne ćwiczenia i pytania autorefleksyjne pomagają przenieść teorię do codziennego życia i czynią z tej książki przewodnik, po który można sięgać w chwilach kryzysu, zmęczenia, ale też zwykłej ciekawości.

„Co się dzieje w mojej głowie?” to pozycja, która nie daje Nam szybkich rozwiązań, ale uczy: cierpliwości wobec siebie, akceptacji własnych ograniczeń i odpowiedzialności za rozwój. To książka o procesie, a nie o celu. O codziennym dbaniu o swoje drzewo, by mogło rosnąć stabilnie, nawet jeśli warunki zewnętrzne nie zawsze temu sprzyjają.

Czytajmy zatem i dbajmy o siebie!

Pedagogika i psychologia w moim życiu zawodowym występują w równych proporcjach. Uczę a nie nauczam, słucham a nie tylko słyszę. Mimo tego, nadal mam poczucie, że nie zawsze reaguję adekwatnie do osoby i konkretnej sytuacji. Rozpoznawanie typów ludzkiej osobowości wymaga fachowej wiedzy z zakresu psychologii, a taką oferuje Nam Natalia Harasimowicz w książce pt. „Co się...

Książka ta jest bardzo fajnym przewodnikiem po terapii poznawczo-behawioralnej. Będzie cenną lekturą zarówno dla osób, które chcą lepiej zrozumieć sam nurt i siebie, jak i dla
początkujących terapeutów, którzy chcą sobie nieco wiedzy w głowie poukładać. Ale! myślę, że będzie szczególnie pomocna dla psychologów zastanawiających się nad pójściem do szkoły psychoterapii i
wyborem nurtu – zawarta jest w niej bowiem kwintesencja podejścia CBT.

No ale zajrzyjmy do środka!
👉Pierwsza część ma charakter teoretyczny. Autorka wyjaśnia m.in. czym są myśli automatyczne, jak wpływają one na emocje i zachowania, pisze o przekonaniach, które w sobie nosimy, mówi o strategiach, które stosujemy – często nieadaptacyjnych – a także o zaburzeniach osobowości i ich
wpływie na życie oraz relacje.

👉Druga część to praktyka. Znajdują się tu konkretne ćwiczenia oparte na samoobserwacji, wyciąganiu wniosków i wprowadzaniu zmian, budowaniu zdrowego dystansu do swych myśli, pracy z emocjami i przekonaniami. Autorka porusza tu również temat form pomocy, z jakich można skorzystać – psychiatrii, terapii prywatnej i na NFZ, różnic między oddziałami otwartymi i zamkniętymi, grup wsparcia, ośrodków interwencji kryzysowej, telefonu zaufania, a na końcu opowiada nam o różnych
gałęziach CBT.

Bardzo fajna książka, polecam.😊

Dodatkowy plus za motyw drzewny. Ja tam drzewa lubię, więc działało to na mnie kojąco. Choć wyobraźnie pobudzało.

Książka ta jest bardzo fajnym przewodnikiem po terapii poznawczo-behawioralnej. Będzie cenną lekturą zarówno dla osób, które chcą lepiej zrozumieć sam nurt i siebie, jak i dla
początkujących terapeutów, którzy chcą sobie nieco wiedzy w głowie poukładać. Ale! myślę, że będzie szczególnie pomocna dla psychologów zastanawiających się nad pójściem do szkoły psychoterapii...

Książka jest napisana bardzo przystępnym językiem. Wprowadzenie do terapii poznawczo-behawioralnej staje się zrozumiałe dla uczniów, studentów i młodych psychologów czy pedagogów. Zdecydowanie książka warta uwagi i zainteresowania. Polecam.

Książka jest napisana bardzo przystępnym językiem. Wprowadzenie do terapii poznawczo-behawioralnej staje się zrozumiałe dla uczniów, studentów i młodych psychologów czy pedagogów. Zdecydowanie książka warta uwagi i zainteresowania. Polecam.

Niezwykle wciągająca lektura. Najbardziej w pamięci zostaną mi metafory związane z przyrodą, szczegółowe objaśnienia przypadków oraz opisane doświadczenia z pracy z pacjentami. Polecam serdecznie. Każdy powinien po nią sięgnąć!

Niezwykle wciągająca lektura. Najbardziej w pamięci zostaną mi metafory związane z przyrodą, szczegółowe objaśnienia przypadków oraz opisane doświadczenia z pracy z pacjentami. Polecam serdecznie. Każdy powinien po nią sięgnąć!

Bardzo przystępne i jednocześnie merytoryczne wprowadzenie do terapii poznawczo-behawioralnej. Książka porządkuje podstawową wiedzę, a jednocześnie pokazuje, jak CBT wygląda w praktyce. Dla studentów i młodych psychologów to świetne kompendium i drogowskaz na początku drogi zawodowej – zdecydowanie pozycja, która powinna znaleźć się na liście lektur obowiązkowych.

Bardzo przystępne i jednocześnie merytoryczne wprowadzenie do terapii poznawczo-behawioralnej. Książka porządkuje podstawową wiedzę, a jednocześnie pokazuje, jak CBT wygląda w praktyce. Dla studentów i młodych psychologów to świetne kompendium i drogowskaz na początku drogi zawodowej – zdecydowanie pozycja, która powinna znaleźć się na liście lektur obowiązkowych.

To ciepła i przystępna książka, która pomaga lepiej zrozumieć własne myśli i emocje. W spokojny, wspierający sposób pokazuje podstawy terapii poznawczo-behawioralnej i zachęca do łagodnej pracy nad sobą. Idealna dla osób, które szukają zrozumienia, a nie oceniania.

To ciepła i przystępna książka, która pomaga lepiej zrozumieć własne myśli i emocje. W spokojny, wspierający sposób pokazuje podstawy terapii poznawczo-behawioralnej i zachęca do łagodnej pracy nad sobą. Idealna dla osób, które szukają zrozumienia, a nie oceniania.

Bardzo fajnie napisana książka. Polecam serdecznie.

Bardzo fajnie napisana książka. Polecam serdecznie.

Jestem po lekturze e-booka. Bardzo podoba mi się, w jaki sposób autorka posługuje się metaforą drzewa, opisując funkcjonowanie człowieka. Przeczytałam wiele zarówno naukowych, jak i popularnonaukowych pozycji o tematyce CBT. Ta jest napisana w niezwykle przystępny sposób. Cieszę się, że powstała książka, którą będę mogła polecać swoim pacjentom.

Jestem po lekturze e-booka. Bardzo podoba mi się, w jaki sposób autorka posługuje się metaforą drzewa, opisując funkcjonowanie człowieka. Przeczytałam wiele zarówno naukowych, jak i popularnonaukowych pozycji o tematyce CBT. Ta jest napisana w niezwykle przystępny sposób. Cieszę się, że powstała książka, którą będę mogła polecać swoim pacjentom.