Popularne wyszukiwania
Książki i czasopisma
- Wszystkie
- Książki
- Czasopisma
2026
Co się dzieje w mojej głowie? Przewodnik po terapii poznawczo-behawioralnej
110 czytelników 9 opinii
2026
Co się dzieje w mojej głowie? Przewodnik po terapii poznawczo-behawioralnej Natalia Harasimowicz 
„Co się dzieje w mojej głowie” Natalii Harasimowicz to książka, którą powinno się czytać powoli… a potem wracać do niej z zakładkami i westchnieniem: „Okej, to jednak o mnie”.
Autorka w bardzo przystępny, ciepły i momentami zaskakująco trafny sposób rozkłada na czynniki pierwsze to, co dzieje się w naszej głowie, emocje, napięcia, nadinterpretacje, wewnętrzne dialogi, które potrafią zmęczyć bardziej niż cały dzień pracy. Nie ma tu moralizowania ani psychologicznego zadęcia. Jest za to konkret, przykłady z życia i takie momenty, kiedy człowiek czyta jedno zdanie i czuje się prześwietlony jak na RTG.
Ogromnym plusem jest język, prosty, ale nie banalny. Dzięki temu książka nadaje się zarówno dla osób, które dopiero zaczynają interesować się psychologią, jak i dla tych, które już coś wiedzą, ale chcą to sobie poukładać w praktyce. To nie jest sucha teoria. To raczej przewodnik po własnym wnętrzu napisany z empatią i zrozumieniem.
Dla mnie to jedna z tych pozycji, które dają ulgę, bo pokazują, że chaos w głowie to nie wada fabryczna, tylko coś, co można zrozumieć i oswoić.
Polecam każdemu, kto czasem myśli za dużo. Czyli… praktycznie każdemu 😉
Co się dzieje w mojej głowie? Przewodnik po terapii poznawczo-behawioralnej Natalia Harasimowicz
Książka ta jest bardzo fajnym przewodnikiem po terapii poznawczo-behawioralnej. Będzie cenną lekturą zarówno dla osób, które chcą lepiej zrozumieć sam nurt i siebie, jak i dla
początkujących terapeutów, którzy chcą sobie nieco wiedzy w głowie poukładać. Ale! myślę, że będzie szczególnie pomocna dla psychologów zastanawiających się nad pójściem do szkoły psychoterapii i
wyborem nurtu – zawarta jest w niej bowiem kwintesencja podejścia CBT.
No ale zajrzyjmy do środka!
👉Pierwsza część ma charakter teoretyczny. Autorka wyjaśnia m.in. czym są myśli automatyczne, jak wpływają one na emocje i zachowania, pisze o przekonaniach, które w sobie nosimy, mówi o strategiach, które stosujemy – często nieadaptacyjnych – a także o zaburzeniach osobowości i ich
wpływie na życie oraz relacje.
👉Druga część to praktyka. Znajdują się tu konkretne ćwiczenia oparte na samoobserwacji, wyciąganiu wniosków i wprowadzaniu zmian, budowaniu zdrowego dystansu do swych myśli, pracy z emocjami i przekonaniami. Autorka porusza tu również temat form pomocy, z jakich można skorzystać – psychiatrii, terapii prywatnej i na NFZ, różnic między oddziałami otwartymi i zamkniętymi, grup wsparcia, ośrodków interwencji kryzysowej, telefonu zaufania, a na końcu opowiada nam o różnych
gałęziach CBT.
Bardzo fajna książka, polecam.😊
Dodatkowy plus za motyw drzewny. Ja tam drzewa lubię, więc działało to na mnie kojąco. Choć wyobraźnie pobudzało.
