Najnowsze artykuły
Popularne wyszukiwania
Polecamy

Zrób to od razu! Siedmiodniowy plan przezwyciężania prokrastynacji. Podkręć swoją produktywność

Okładka książki Zrób to od razu! Siedmiodniowy plan przezwyciężania prokrastynacji. Podkręć swoją produktywność autorstwa Meurisse Thibaut
Okładka książki Zrób to od razu! Siedmiodniowy plan przezwyciężania prokrastynacji. Podkręć swoją produktywność autorstwa Meurisse Thibaut
Meurisse Thibaut
6,3 / 10
Wydawnictwo: Sensus poradniki
88 str. 1 godz. 28 min.
Kategoria:
poradniki
Format:
papier
Data wydania:
2024-12-17
Data 1. wyd. pol.:
2024-12-17
Liczba stron:
88
Czas czytania
1 godz. 28 min.
Język:
polski
ISBN:
9788328917583
Tłumacz:
Edyta Ładuch

Ta książka nie posiada jeszcze opisu.

Średnia ocen
6,3 / 10
7 opinii 15 ocen
Oceń książkę
i
Dodaj do biblioteczki
Reklama

Kup Zrób to od razu! Siedmiodniowy plan przezwyciężania prokrastynacji. Podkręć swoją produktywność w ulubionej księgarniiPorównywarka z najlepszymi ofertami księgarń W naszej porównywarce znajdziesz książki, e-booki i audiobooki z najpopularniejszych księgarń internetowych. Niektórzy partnerzy przygotowują dla użytkowników naszego serwisu specjalne rabaty, dlatego warto kupować książki przez lubimyczytać.pl. Oferty są prezentowane w trzech kategoriach: „Oferta dnia” (promocje partnerów),„Polecane księgarnie” (sprawdzeni partnerzy handlowi, z którymi współpracujemy na podstawie umów) oraz „Pozostałe”. W każdej kategorii kolejność prezentacji zależy od ceny produktu przekazanej przez księgarnie lub dostawcę porównywarki. Lubimyczytać.pl nie prowadzi sprzedaży i nie uczestniczy w procesie zakupowym po przekierowaniu na stronę sklepu. Mimo że dokładamy starań, aby wszystkie linki i informacje były aktualne, nie mamy wpływu na ewentualne nieścisłości cenowe, błędne przekierowania lub zmiany w ofertach księgarni. Jeśli zauważysz nieprawidłowość, prosimy o zgłoszenie jej na adres: admin@lubimyczytac.pl. Dzięki Twojej informacji możemy jeszcze lepiej dbać o jakość działania naszej porównywarki.

Porównywarka z najlepszymi ofertami księgarń
W naszej porównywarce znajdziesz książki, e-booki i audiobooki z najpopularniejszych księgarń internetowych. Niektórzy partnerzy przygotowują dla użytkowników naszego serwisu specjalne rabaty, dlatego warto kupować książki przez lubimyczytać.pl.
Oferty są prezentowane w trzech kategoriach: „Oferta dnia” (promocje partnerów),„Polecane księgarnie” (sprawdzeni partnerzy handlowi, z którymi współpracujemy na podstawie umów) oraz „Pozostałe”. W każdej kategorii kolejność prezentacji zależy od ceny produktu przekazanej przez księgarnie lub dostawcę porównywarki.
Lubimyczytać.pl nie prowadzi sprzedaży i nie uczestniczy w procesie zakupowym po przekierowaniu na stronę sklepu. Mimo że dokładamy starań, aby wszystkie linki i informacje były aktualne, nie mamy wpływu na ewentualne nieścisłości cenowe, błędne przekierowania lub zmiany w ofertach księgarni. Jeśli zauważysz nieprawidłowość, prosimy o zgłoszenie jej na adres: admin@lubimyczytac.pl. Dzięki Twojej informacji możemy jeszcze lepiej dbać o jakość działania naszej porównywarki.
Ładowanie Szukamy ofert...

Polecane przez redakcję

Więcej
więcej

Oceny książki Zrób to od razu! Siedmiodniowy plan przezwyciężania prokrastynacji. Podkręć swoją produktywność

Średnia ocen
6,3 / 10
15 ocen
Twoja ocena
0 / 10
 
10
1 ocen
9
0 ocen
8
2 ocen
7
5 ocen
6
3 ocen
5
1 ocen
4
1 ocen
3
2 ocen
2
0 ocen
1
0 ocen

Opinie i dyskusje o książce Zrób to od razu! Siedmiodniowy plan przezwyciężania prokrastynacji. Podkręć swoją produktywność

avatar
289
248
Gilles
25.12.2025
3 / 10
Na półkach:
Przeczytane
,
Audiobooki
,
2025

Niecałe dwa tygodnie od wysłuchania to piszę a nawet nie pamiętam o czym to było. Słabe. Nie polecam. Teraz po chwili zastanowienia mam jakieś przebłyski w pamięci ale nic wartego wspomnienia. Są lepsze pozycje w tym temacie.

Niecałe dwa tygodnie od wysłuchania to piszę a nawet nie pamiętam o czym to było. Słabe. Nie polecam. Teraz po chwili zastanowienia mam jakieś przebłyski w pamięci ale nic wartego wspomnienia. Są lepsze pozycje w tym temacie.

Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo to
avatar
383
161
mocca
06.12.2025
8 / 10
Na półkach:
Przeczytane

Świetne, każdy powinien to przeczytać. Od razu!

Świetne, każdy powinien to przeczytać. Od razu!

Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo to
avatar
68
55
Paweł
06.06.2025
6 / 10
Na półkach:
Przeczytane
,
AudioBook

Nic odkrywczego :(

Nic odkrywczego :(

Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo to

Poznaj innych czytelników

36 użytkowników ma tytuł Zrób to od razu! Siedmiodniowy plan przezwyciężania prokrastynacji. Podkręć swoją produktywność na półkach głównych
  • 20
  • 16
14 użytkowników ma tytuł Zrób to od razu! Siedmiodniowy plan przezwyciężania prokrastynacji. Podkręć swoją produktywność na półkach dodatkowych
  • 4
  • 2
  • 2
  • 2
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1

Tagi i tematy do książki Zrób to od razu! Siedmiodniowy plan przezwyciężania prokrastynacji. Podkręć swoją produktywność

poradnik motywacja rozwój osobisty

Inne książki autora

Więcej
więcej

Czytelnicy Zrób to od razu! Siedmiodniowy plan przezwyciężania prokrastynacji. Podkręć swoją produktywność przeczytali również

Dopaminowy detoks. Jak pozbyć się rozpraszaczy i zwiększyć swoją efektywność. Podkręć swoją produktywność Meurisse Thibaut
Dopaminowy detoks. Jak pozbyć się rozpraszaczy i zwiększyć swoją efektywność. Podkręć swoją produktywność
Meurisse Thibaut
Thibaut Meurisse od lat specjalizuje się w tematach związanych z produktywnością i rozwojem osobistym, ale w tej książce sięga po jedno z najgorętszych pojęć współczesnej psychologii – dopaminę. W krótkiej, przystępnej i praktycznej formie pokazuje, jak nadmiar bodźców wpływa na naszą zdolność koncentracji oraz dlaczego tak łatwo wpadamy w pułapkę prokrastynacji. Autor zaczyna od wprowadzenia do neurobiologii w bardzo lekkiej, zrozumiałej dla każdego formie. Wyjaśnia, dlaczego dopamina nie jest „hormonem szczęścia”, jak zwykło się ją nazywać, lecz neuroprzekaźnikiem odpowiedzialnym za przewidywanie nagrody. To właśnie ten mechanizm sprawia, że mimowolnie sięgamy po telefon, odświeżamy skrzynkę mailową czy scrollujemy media społecznościowe – bo mózg przewiduje szybki, łatwy bodziec. Najmocniejszą częścią książki jest jednak nie teoria, a praktyka. Meurisse przedstawia jasny, 48-godzinny plan dopaminowego detoksu, który ma pomóc czytelnikowi odzyskać kontrolę nad uwagą i odzwyczaić się od nieustannego bombardowania bodźcami. Plan jest prosty, wykonalny i – co ważne – nie wymaga radykalnych wyrzeczeń w stylu kompletnego odcięcia się od świata. Autor prowadzi czytelnika krok po kroku przez proces eliminowania rozpraszaczy, budowania świadomej koncentracji i stopniowego wyciszania pobudzonego układu nerwowego. Dodatkowym atutem publikacji jest zestaw ćwiczeń – praktycznych, krótkich i możliwych do zastosowania od zaraz. Pomaga to nie tylko wdrożyć detoks, ale również utrzymać jego efekty w dłuższej perspektywie. Meurisse podkreśla, że prawdziwa produktywność nie polega na pracy ponad siły, lecz na tworzeniu środowiska, w którym łatwiej jest się skupić niż rozproszyć. Książka przypadnie do gustu szczególnie tym, którzy czują, że „ciągle mają coś do sprawdzenia” i mimo szczerych chęci trudno im usiąść do pracy bez natychmiastowej potrzeby oderwania się od zadania. To nie jest naukowe kompendium o neurobiologii dopaminy – to praktyczny przewodnik, który uświadamia, jak działa nasz mózg i jak wykorzystać tę wiedzę, by odzyskać kontrolę nad swoim czasem. Lekka, motywująca i pełna przydatnych narzędzi książka, która w przystępny sposób pokazuje, jak uwolnić się od rozpraszaczy i podnieść swoją efektywność. Idealna dla osób przebodźcowanych, wiecznie rozproszonych i szukających konkretnego planu działania, a nie jedynie teoretycznych porad.
luvmyx - awatar luvmyx
ocenił na75 miesięcy temu
Kod kultury. Poczuj siłę działania w grupie Daniel Coyle
Kod kultury. Poczuj siłę działania w grupie
Daniel Coyle
Współpraca recenzencka MOJA RECENZJA ⤵️ "Kod kultury" to książka która mimo , że poradnik, rozwojowa to napisana tak, że w łatwy sposób trafia do czytelnika. Dzięki tej książce możemy się nauczyć o działaniu w grupie, ale również co bardzo ważne o zaufaniu. Zaufanie to klucz w rozwoju jeśli chcemy stworzyć relacje też właśnie zawodową. Przykład pszczół, które mogą być dla nas przykładem, bo one małe, ale potrzebne bardzo i mogą uczyć tego działania w grupie. Gdy czytam tego typu książki to przeważnie wracam do nich, i ta książka napewno jeszcze nie raz będzie przeze mnie czytana, bardzo potrzebna w zwłaszcza na dzisiejszy świat. Często możemy zobaczyć w różnej dziedzinie życia ten brak wsparcia, zaufania w grupie, ta książka właśnie porusza ważne tematy tego typu, warto sięgnąć po książkę. Na jesienne czytanie w sam raz.
zaczytana_karolina - awatar zaczytana_karolina
oceniła na87 miesięcy temu
Dlaczego zmiany w życiu są nieuniknione i jak przejść przez nie silniejszym Bruce Feiler
Dlaczego zmiany w życiu są nieuniknione i jak przejść przez nie silniejszym
Bruce Feiler
Książka ta „przyszła do mnie”, gdy byłam w trakcie dużej zmiany życiowej, więc tym bardziej z ciekawością podeszłam do jej przeczytania. Nie jest to typowy poradnik, choć autor znalazł w niej również miejsce na zestaw konkretnych narzędzi na radzenie sobie z sytuacjami, które wstrząsają naszymi fundamentami. Książka mówi o zmianach w duchu psychologii narracyjnej i to jest jej największy atut. Na tę pozycję składają się dziesiątki historii osób, z którymi autor rozmawiał i które: traciły prace, zmieniały bieg kariery, wychodziły z trudnych relacji czy mierzyły się ze śmiercią bliskich. Mimo, że te historie nieraz są dość ciężkie, czytelnikowi przychodzi na myśl dość pokrzepiająca konstatacja: wszystkich nas dotyczą zawirowania życiowe i najczęściej ludzki duch znajduje po nich drogę ku lepszemu. Zmian nie należy się bać i przyjdą do nas i tak: albo znienacka, albo sami wskoczymy na głęboką wodę życiowych przekształceń. Polecam tę książkę, ma potencjał by wnieść sporo dobrego dla każdego, kto po nią sięgnie.
Zim Ka - awatar Zim Ka
oceniła na83 miesiące temu
32 nienaruszalne prawa pieniądza i sukcesu. Odmień własne życie i uwolnij swój nieograniczony potencjał Brian Tracy
32 nienaruszalne prawa pieniądza i sukcesu. Odmień własne życie i uwolnij swój nieograniczony potencjał
Brian Tracy
Wyznaczaj konkretne cele, bądź konsekwentny i wytrwały w dążeniach, zachowuj dyscyplinę w cierpliwym budowaniu swoich oszczędności i wolności finansowej. Proste, logiczne reguły przekazane przez autora mają w sobie niezwykłą moc. Przy dobrym planowaniu i przy dobrym nastawieniu mentalnym (którego rola jest niezwykle silnie podkreślana na kartach tej pozycji) jesteśmy w stanie osiągnąć niezwykłe rezultaty. Drobny minus tej pozycji to w mojej opinii opisy pewnych mechanizmów, które w dzisiejszych czasach nie mają już takiej siły oddziaływania, czy są po prostu przestarzałe w bieżących realiach rynkowych (mimo iż książka wydana została w 2025r.)
Marcin - awatar Marcin
ocenił na68 miesięcy temu
Sztuka niezłomności. Jak przetrwać, walczyć i zwyciężać Ross Edgley
Sztuka niezłomności. Jak przetrwać, walczyć i zwyciężać
Ross Edgley
Przyjemna lektura choć bez szału. Ross jako postać jest fascynujący. Cały czas uśmiechnięty, pozytywnie nastawiony do życia, a do tego robi rzeczy wydawałoby się niemożliwe. Jednak tutaj trzeba brać pod uwagę książkę, a nie same dokonania autora. No i tu pojawia się mały zgrzyt. Ross trochę tutaj skaczę po wszystkim. Z jednej strony mamy jego historią opłynięcia Wielkiej Brytanii, z drugiej opowiada o filozofii, metodach treningowych, diecie. Trochę o wszystkim. Wiele też tematów jest też bardzo ukierunkowanych do wąskiego grona odbiorców (sporty ultra to jednak spora nisza). Autor też często podkreśla że przez fakt tego czego chciał dokonać nie mógł bazować na standardowych rozwiązaniach. To dobra książka choć nie dla każdego. Osobiście polecam bardziej posłuchać podcastów z Rossem które wydaje mi się lepiej obrazują tego jaką jest on osobą i co chciałbym sobą reprezentować
Jacek - awatar Jacek
ocenił na66 miesięcy temu
Nic mnie nie powstrzyma: osiągaj więcej dzięki sile umysłu Alden Mills
Nic mnie nie powstrzyma: osiągaj więcej dzięki sile umysłu
Alden Mills
„Nic mnie nie powstrzyma” to poradnik dla wszystkich osób, którym brakuje motywacji do spełniania swoich celów. Moja energia po świętach trochę spadła, więc ta książka spadła mi z nieba! ~ Jak trenować umysł i wyznaczać ambitne cele? W jaki sposób opracować codzienny plan działania? Jak wykorzystać moc swoich myśli? Czym jest PUSZKA MOCY i jak ją dobrze wykorzystać? Na te i jeszcze kilka innych pytań odpowie Wam Alden Mills w swojej książce. ~ „Nic mnie nie powstrzyma” pomoże Wam przekuć marzenia w rzeczywistość! Treść książki koncentruje się głównie na inspirowaniu i mobilizacji do podjęcia konkretnych działań. Opisane narzędzia, techniki, plany czy opowieści są dostosowane do tego, by pomóc nam w podejmowaniu właściwych, ale też ODWAŻNYCH decyzji. ~ Mam bardzo pozytywne nastawienie po tej lekturze. Z pewnością wykorzystam poznane narzędzia do stworzenia własnego planu działania, by zyskać SWÓJ WŁASNY SUKCES i zostać jego liderem! Przeczytana: 22.04.2025
czytajzdrabs - awatar czytajzdrabs
ocenił na89 miesięcy temu
Genialne jelita. Jak mądrze odżywiać swój "drugi mózg" Emily Leeming
Genialne jelita. Jak mądrze odżywiać swój "drugi mózg"
Emily Leeming
Lekka i dobrze się czyta/słucha, jak poradnik 🙂. Dla kogoś kto czytał już inne naukowe pozycje dotyczące tej tematyki raczej nic odkrywczego tu nie znajdzie, ale warto zrobić sobie powtórkę 🙂. Kilka rzeczy utkwiło mi w pamięci i będę je stosował. Na minus - przepisy kulinarne.
Przemysław P - awatar Przemysław P
ocenił na66 miesięcy temu
Moc dyskomfortu. Jak rezygnacja z wygód i powrót do dzikości przywracają zdrowie, szczęście i poczucie spełnienia Michael Easter
Moc dyskomfortu. Jak rezygnacja z wygód i powrót do dzikości przywracają zdrowie, szczęście i poczucie spełnienia
Michael Easter
Bardzo ciekawa pozycja, choć miałam kilka momentów 'meh' ze względu na amerykański styl narracji oraz propagację polowania i użycia broni (niby przedstawiona w etycznym wymiarze, ale to totalnie nie moja bajka). Michael dotyka wielu ważnych kwestii w temacie przesadnie komforowego życia w zachodnim świecie, które niestety odbija się rykoszetem na naszym zdrowiu psychicznym, fizycznym, relacjach czy także poczuciu szczęścia. Autor traktuje o wielu problemach, choć bazą jego opowieści jest surwiwalowa wyprawa na Alaskę, która przyczyniła się do przeorganizowania priorytetów życiowych. Mnóstwo tez jest popartych badaniami, obserwacjami, a także rozmowami z naukowcami czy przedstawicielami lokalnych społeczności. Do mnie przemawia mocno! Cześć książki jest poświęcona również życiu duchowemu, społeczności i rytuałom, które mocno zaniedbalismy w naszym 'rozwiniętym' świecie. Niestety ogrom bezcennej wiedzy oraz mądrości rdzennych społeczności zostały całkowicie utracone. Świetny rozdział o Butanie, krajowym wskaźniku szczęścia oraz podejściu do śmierci. Mnogość poruszanych wątków w temacie komfortu i dyskomfortu usatysfakcjonowała moją czytelniczą duszę.
Marique - awatar Marique
ocenił na710 dni temu
Level UP! Skup się na celu i zmień swoje życie Rob Dial
Level UP! Skup się na celu i zmień swoje życie
Rob Dial
Książka przeleciała przeze mnie. W zasadzie wszystko to już gdzieś było. Podobała mi się sekcja do przemyślenia na końcu każdego rozdziału. Myślę, że czytając tą książkę jako jedną z pierwszych samorozwojowych - można dzięki niej stworzyć fajny system i faktycznie podnieść swoją wydajność.
Jacool - awatar Jacool
ocenił na61 rok temu
Moc zaufania sobie Curro Cañete
Moc zaufania sobie
Curro Cañete
„Szczęście się wypracowuje, sukces się tworzy, radość się trenuje.” U każdego pojawia się moment, że nie tylko zadaje sobie pytanie o sens własnego życia, ale usilnie stara się znaleźć odpowiedź, nie według tego, czego od niego oczekuje środowisko społeczne, ale we własnych myślach, a co najważniejsze, w zgodzie z samym sobą. Jednak by tego dokonać, gdyż wbrew pozorom nie jest to łatwe wyzwanie, trzeba najpierw dokładnie poznać samego siebie, dotrzeć na najgłębszych warstw świadomości, tam gdzie człowiek potrafi doskonale ukrywać się i maskować nawet przed sobą. Niektórzy rodzą się z lekkością samopoznawania, inni potrzebują uzbierać więcej przeżyć życiowych, aby kształtować tę umiejętność, a jeszcze inni zamykają się na wszelki szczery dialog samego ze sobą. Mam wrażenie, że dużo pracy nad sobą za mną, ale wciąż podlegam samodoskonaleniu w sferze intymnej prawdy o sobie, tego, czego pragnę naprawdę, co przynosi mi nie chwilową radość, ale długotrwałe szczęście. Pierwsza transformacja z miałkich celów i osądów miała miejsce we wczesnej dorosłości, później w dojrzałości, kiedy pojawiły się dzieci. Nie zmieniła się diametralnie piramida życiowych priorytetów, ale zmieniłam się ja. Jestem dumna, że nauczyłam się między innymi asertywności i zdobyłam odwagę na zerwanie więzów z toksycznymi ludźmi. Ostatnia mentalna ewolucja związana była z opieką nad paliatywnym tatą i mamą chorą na Alzheimera, kiedy nie tyle doszło do przemiany, co zdobyciu potwierdzenia słuszności objętego kursu samodoskonalenia, wagi poznawania własnych możliwości, a co z tym powiązane, własnej wartości. Wtedy pojawiło się silne zaufanie do samej siebie, nie przed laty, kiedy życie zawodowe i naukowe przebiegało w splendorze sukcesu, nawet nie wobec wyzwań zdrowotnych, a właśnie gdy bazą stała się najściślejsza sfera osobista, wówczas poczułam głęboką więź samej z sobą. Czy zakończyłam pracę nad sobą? Oczywiście, że nie. Jeszcze dużo mam do przemyślenia i wprowadzenia w życie, wciąż za słabo kocham siebie, ale cieszę się, że proces zmieniania nastawienia do pewnych spraw, odchodzenia od złych nawyków i wyrabiania dobrych, nadal trwa. Przekonałam się, że to mega satysfakcjonująca aktywność w różnych ujęciach samodoskonalenia, osobowości i temperamentu, bez względu na wiek i etap w życiu. Dlatego z zainteresowaniem sięgam po publikacje bazujące na neurologii, psychologii, filozofii, historii, socjologii, językoznawstwie, archeologii, antropologii, a nawet ostatnio szeroko rozumianej kultury i sztuki. „Moc zaufania sobie” jest poradnikiem, w którym każdy znajdzie potwierdzenie własnych rozterek, wskazówki do ich rozstrzygnięcia, techniki uświadamiające jakie kierunek powinny przyjąć pożądane zmiany, nie w ujęciu wszystkich, ale we własnych oczach. Kiedy szczerze analizuje się stopniowe zdobywanie wiedzy o sobie, popełnianych błędach, braku lub zbyt krytycznym podejściu do siebie, książka wiele wnosi i uświadamia. Co prawda, drażnią liczne powtórzenia tego samego, ale rozumiem, że ważne przesłania warto powielać według różnych form, aby odbiorca wybrał tę, która brzmi dla niego najbardziej przekonująco. Liczne przykłady z doświadczeń autora i historie innych wspomagają podkreślenie ważnych myśli, udowadniają, że wydobycie tego, co jest w nas samych, wiara w siebie, ucieczka od ograniczeń, zarządzanie myślami, reakcjami i emocjami, dostępne są dla każdego. Przyznałam przed sobą, że Curro Cañete wzmocnił we mnie pragnienie kontynuacji pracy nad sobą, uczynienia wnętrza mnie bardziej komfortowego, sprawienia, aby pryzmat moich przekonań nie determinował postrzegania świata, bym swobodniej potrafiła odrzucać i eliminować ograniczenia. Wynotowałam aspekty do przemyśleń, cenny wskazówki, w tym, że jeśli zmodyfikujemy zachowanie poprzez siłę woli bez zmiany przekonania, prędzej czy później do niego wrócimy. Niby to czułam, niby wiedziałam, niby wdrażałam, ale właśnie w słownej odsłonie nabrało wiarygodnej mocy. Zachęcam do poznania tego tytułu, bez względu na to, czy lubisz czy nie poradniki, od czasu do czasu warto przyjrzeć się sobie w neutralnych oczach kogoś innego, oferującego wsparcie w samodoskonaleniu. Ile wyciągniemy dla siebie, zależy od nas samych, bo każde życie jest unikalne i mimo podobnych scenariuszy wykształcamy różnice. To jednostka wymyśla własne życie, jeśli czyni to świadomie, w końcu staje się ono wewnętrzną prawdą. bookendorfina.pl
Izabela Pycio - awatar Izabela Pycio
ocenił na67 miesięcy temu
Ogarnij się Damon Zahariades
Ogarnij się
Damon Zahariades
Ogólnie patrząc na książkę całościowo to zawiera w sobie kilka sensownych rad i to wszystko. Autor w koło przytacza te same 3 lub 4 przykłady jakby nie istniało nic innego a także forsuje w czytelnika postawę idealnego Amerykanina, który na 300% ogarnia każdy aspekt życia i jeszcze z uśmiechem na twarzy zostaje po godzinach a to dzięki sile samodyscypliny. Bo jak wiadomo, tylko samodyscyplina (nic innego) doprowadzi nas do zamierzonego celu.
Emrys - awatar Emrys
ocenił na63 miesiące temu
Życie z ADHD. Brakująca instrukcja obsługi Olimpia Jenczek
Życie z ADHD. Brakująca instrukcja obsługi
Olimpia Jenczek
Książka jest napisana na profesjonalnym poziomie, dlatego od początku już zaznaczam, że można po nią sięgnąć ze spokojem i wiarą w to, że dostaniecie tutaj konkretne informacje. Napisała je osoba z ADHA, jednak po wielu rozmowach ze specjalistami wydana została pod sprawdzonym okiem osób, które się znają na neuroróżnorodności. Mamy tutaj spis wszystkiego, czego to zaburzenie dotyczy. Został tutaj zamieszczony, by służyć każdemu, kogo to dotyczy w pośredni lub bezpośredni sposób. Autorka nie nakłania do przeczytania całej książki, tylko zaznacza, że mając różne poziomy świadomości, można przejść bezpośrednio do informacji, które najbardziej nas interesują. Następnie mamy słowniczek pojęć, by opatrznie czegoś nie zrozumieć. W skład treści z książki wchodzi opowieść diagnozy autorki, wszelkie objawy ADHD, jak działa mózg takich osób, z czego mogą wyciągnąć plusy, a co przekłada się na minusy. Emocje jaki odczuwają takie osoby, jak w ogóle sprawdzić, czy ma się to zaburzenie, życie po diagnozie i co dalej? Później wchodzimy na poważniejsze tory jakimi są relacje, co może wspomóc życie, lęk, depresja, złożoność doznań, jedzenie, seksualność, praca, teoria łyżek i inne. Książka została ułożona w sposób luźny, by osoba w każdym wieku odnalazła coś dla siebie. Wiadomo, że sami możemy się zdiagnozować, ale nawet po przeczytaniu takiej książki, i tak będzie potrzebna opieka lekarska, gdyż każdy reaguje na wiadomość o takiej diagnozie inaczej, ma inne symptomy, odruchy i tak naprawdę jest wiele czynników, które mają wpływ na to, że osób z ADHA nie da się sklasyfikować do konkretnych przypadków, gdyż nawet pomimo niewielkich spójności, pojawią inne sfery, które będą wykonywali inaczej. Ta książka to też opowieści innych ludzi, którzy opisywali swoje przypadki, ale i wartościowe porady, by nie przejmować się ,,wyrokiem", jak niektórzy mogą to widzieć, ale myślą, że w pewnych sferach życia taka osoba może być nad wyraz inteligentna. I właśnie na tym należy się wtedy skupić. Czytanie jej jest pomocne, bo nie jest sztywna, nie jest prosta, tylko gdziekolwiek was nie zaprowadzi, to pokazuje wam plusy i jakoby wyciąga rękę do pomocy. Taką wartościową pozycję czuję, że powinnam polecić:-)
przyrodazksiążką Przespolewska - awatar przyrodazksiążką Przespolewska
oceniła na101 miesiąc temu
Mężczyzna na zakręcie. Punkty zwrotne w życiu faceta Magdalena Adaszewska
Mężczyzna na zakręcie. Punkty zwrotne w życiu faceta
Magdalena Adaszewska Jacek Masłowski
Bardzo dobra "książka - rozmowa", która porusza temat m.in. ważnych momentów w życiu mężczyzny w sposób niezwykle przystępny, a zarazem ujmująco konkretny. Bardzo dobrze się ją czyta: zaciekawia strategiami i odczuciami mężczyzn... uruchamia duże pokłady empatii... ułatwia zrozumienie... Godna uwagi! Ps. Dodatkową wartością książki jest zamieszczony na końcu "głos mężczyzn", prawdziwe męskie historie, osobista droga tych mężczyzn do autentyczności i większej świadomości siebie, wspaniałe!
Anna_Kowalska - awatar Anna_Kowalska
oceniła na73 miesiące temu
Poradnik umierania dla początkujących Simon Boas
Poradnik umierania dla początkujących
Simon Boas
Właśnie skończyłam czytać. Pozostaję w jakimś rodzaju zawiedzenia. I wewnętrznej niezgodzie, że w obliczu czyjejś osobistej drogi do śmierci to właśnie to uczucie wybija się u mnie jako wiodące. Czyżbym była aż tak nieempatyczna? Spodziewałam się uniwersalnej instrukcji umierania dla każdego, a dostałam opis odchodzenia bardzo indywidualnego i niepowtarzalnego. No cóż — gdy przyjdzie czas na mnie, będę musiała w sobie samej znaleźć tę ostatnią ścieżkę. A autor miał święte prawo umierać tak, jak żył: na pełnej… petardzie, w centrum zainteresowania, publikując swoje przemyślenia.
Gaja - awatar Gaja
oceniła na64 miesiące temu
Optymistyczny mózg Mikel Alonso
Optymistyczny mózg
Mikel Alonso
Audiobook (12) „Optymistyczny mózg” okazał się dla mnie bardzo pozytywnym zaskoczeniem. Sięgając po tę książkę, spodziewałam się kolejnej typowej pozycji z zakresu rozwoju osobistego, a tymczasem dostałam naprawdę dobrze uporządkowaną, wartościową i przemyślaną lekturę. To książka, którą czyta się lub słucha z poczuciem, że każda kolejna część ma swoje miejsce i sens. Całość jest bardzo dobrze podzielona na rozdziały, a na początku każdego z nich pojawiają się mądre sentencje, które od razu wprowadzają w odpowiedni nastrój i skłaniają do refleksji. Dużym plusem są także cytaty znanych osób, bo dodają treści głębi i sprawiają, że książka nabiera jeszcze większej wiarygodności i charakteru. Bardzo podobały mi się również krótkie historyjki i opowieści pokazujące różne sytuacje z życia. Mają one prosty, ale trafny przekaz i zostawiają po sobie pouczającą puentę. Dzięki temu książka nie jest tylko zbiorem teorii, ale czymś bardziej praktycznym, życiowym i łatwym do odczucia na własnym przykładzie. W przypadku audiobooka miałam wrażenie, że słucham kogoś w rodzaju mentora, a momentami wręcz dostaję cenną, spokojną „wizytę u psychologa” — taką, która pomaga uporządkować myśli, wyciszyć się i dobrze nastroić na dalszy dzień. To była dla mnie naprawdę wartościowa forma kontaktu z treścią. Wiedza zawarta w tej książce była mi w dużej mierze bliska, zgodna z moim sposobem postrzegania świata i moimi doświadczeniami, ale mimo to znalazłam w niej też kilka nowych, odkrywczych i bardzo mądrych informacji. To dla mnie duża zaleta, bo lubię książki, które z jednej strony potwierdzają to, co już czuję i wiem, a z drugiej potrafią mnie jeszcze czymś zaskoczyć i poszerzyć perspektywę. Jedynym minusem było dla mnie to, że audiobook zawierał ćwiczenia do wykonywania w trakcie słuchania — przez to część minut była po prostu stracona. Podobnie odebrałam zbyt dużą ilość informowania o ćwiczeniach i ilości powtórzeń. Mimo tego uważam, że całościowo jest to pozycja naprawdę warta uwagi. Zdecydowanie warto sięgnąć po tę książkę, jeśli szuka się inspiracji, wsparcia i mądrego spojrzenia na rozwój osobisty.
diuna84 - awatar diuna84
ocenił na719 dni temu
Sztuka odpuszczania. 99 wskazówek buddyjskiego mnicha zen, jak porzucić kontrolę i zyskać wolność, by móc robić to, co ważne Shunmyo Masuno
Sztuka odpuszczania. 99 wskazówek buddyjskiego mnicha zen, jak porzucić kontrolę i zyskać wolność, by móc robić to, co ważne
Shunmyo Masuno
Książka podzielona jest na 5 części, każda ma swoją kategorię i opisywane jest 99 rzeczy które warto odpuści, zmienić, aby żyło nam się lepiej. Wskazówki uczą nas jak przestać się przejmować rzeczami, na które nie mamy wpływu i jak akceptować zmiany oraz jak żyć spokojniej. Są to, krótkie rozważania, autor nie zagłębia się w nie bardziej, są opisywane ogólnikowo, dlatego dla, niektórych może być to na minus. Książka jest lekka, łatwo się czyta i jest dla osób, które nadmiernie się przejmują, wszystko kwestionują i szukają równowagi w życiu, lecz przyznam, że jakoś bardzo nie zmienia naszego sposobu myślenia.
Marysia - awatar Marysia
oceniła na71 miesiąc temu
Umysł Stratega. Siedmiodniowy plan określania celów i tworzenia skutecznej strategii. Meurisse Thibaut
Umysł Stratega. Siedmiodniowy plan określania celów i tworzenia skutecznej strategii.
Meurisse Thibaut
„Umysł Stratega” to praktyczny poradnik, który krok po kroku przeprowadza czytelnika przez proces wyznaczania celów i tworzenia skutecznego planu działania w ciągu zaledwie siedmiu dni. Autor stawia na uporządkowanie myślenia, samodyscyplinę i konkretne ćwiczenia, które mają pomóc przekształcić abstrakcyjne pomysły w realną strategię. Książka wyróżnia się jasną strukturą i prostym językiem – każdy dzień to osobny etap z czytelnymi instrukcjami, pytaniami do autorefleksji i zadaniami do wykonania. To świetne rozwiązanie dla osób, które lubią działanie krok po kroku i potrzebują motywacyjnego „kopniaka” do uporządkowania chaosu w głowie. Z drugiej strony, niektóre fragmenty wydają się nieco zbyt ogólnikowe i schematyczne, zwłaszcza dla czytelników zaznajomionych z literaturą z zakresu rozwoju osobistego i zarządzania. Momentami brakuje głębi i konkretnych przykładów zastosowania strategii w bardziej złożonych sytuacjach życiowych lub biznesowych. Podsumowując: „Umysł Stratega” to dobry wybór dla osób początkujących lub lekko pogubionych, które szukają konkretnego narzędzia do pracy nad sobą. Nie jest to rewolucyjna pozycja, ale potrafi zmotywować i uporządkować cele w praktyczny sposób.
Edvena - awatar Edvena
oceniła na711 miesięcy temu
Neurobiologia stawiania granic Juliane Taylor Shore
Neurobiologia stawiania granic
Juliane Taylor Shore
Granica to odległość, z której mogę kochać jednocześnie ciebie i siebie” – to zdanie doskonale oddaje przesłanie tej książki. Autorka przedstawia granice nie jako mur, ale jako elastyczne narzędzie, które można dopasować do własnego życia i zmieniających się okoliczności. Duży nacisk położony jest tu na odkrywanie siebie – swoich emocji, przemyśleń i potrzeb. To, jak pokazuje lektura, jedyna skuteczna droga do świadomego i zdrowego wyznaczania granic. Ciekawym spostrzeżeniem jest to, jak plastyczne mogą być te granice – potrafią być skuteczne zarówno w codziennych relacjach, jak i w sytuacjach wymagających stłumienia wewnętrznego krytyka czy ochrony przed toksycznymi zachowaniami. Mocnym atutem książki jest oparcie treści na biologicznych podstawach – od opisu powstawania emocji po działanie sieci neuronowych odpowiedzialnych za mentalizację. To nadaje jej solidny, merytoryczny fundament i odróżnia od wielu powierzchownych poradników. Aby wejść w proces zmiany, trzeba znaleźć w sobie odwagę. Praca nad sobą wymaga uporu i stanowczości, a autorka proponuje sporo ciekawych ćwiczeń, które mogą w tym pomóc. Momentami jednak książka mnie nużyła i „zmęczyłem” ją do końca, ale mimo to znalazłem kilka inspirujących wątków, które zamierzam wdrożyć w swoim ciągłym procesie doskonalenia i wyznaczania granic. To pozycja szczególnie wartościowa dla osób, które chcą pracować nad sobą świadomie i w oparciu o wiedzę naukową. Nie jest to jedynie zbiór rad – to przewodnik łączący psychologię, neurobiologię i praktyczne narzędzia w spójną, inspirującą całość.
Michał - awatar Michał
ocenił na68 miesięcy temu
Zdrowie psychiczne kobiety. Jak zatroszczyć się o siebie Cate Howell
Zdrowie psychiczne kobiety. Jak zatroszczyć się o siebie
Cate Howell
My kobiety mamy super moc. Dbamy o wszystkich domowników, osoby w naszym otoczeniu ale często zapominamy same o sobie. A to nasz największy błąd, bo powinnyśmy zaczynać od siebie. Tak jak w medycynie ratunkowej. Jeśli nie zadbasz o siebie to martwa nie pomożesz nikomu. Może to zbyt mocne określenie ale uważam, że jeśli chodzi o zdrowie psychiczne kobiet to żadne określenie nie jest zbyt mocne czy przesadzone. Trzeba nami kobietami potrząsnąć abyśmy w końcu zaczęły dbać o siebie. I tak to nie jest łatwe dlatego takie poradniki jak ten stworzony przez Cate Howell pomogą w tej zmianie. _ "Zdrowie psychiczne kobiet" to poradnik, który podzielony jest na 12 rozdziałów i musicie mi wierzyć, każdy znajdzie w nim coś dla siebie. Niezależnie od wieku czy statusu społecznego. To poprostu poradnik dla kobiet od kobiety. Jak krok po kroku zadbać o siebie i swoje szczęście w różnych sytuacjach życiowych. Znajdziemy ru rozdziały o żałobie, menopauzie, depresji czy okresie okołoporodowym. Tu szczerze żałowałam, że nie sięgnęłam po tą książkę rok temu. Bardzo by mi sie przydała ta wiedza. _ Dodatkowo poradnik napisany jest prostym przystępnym językiem. Autorka powoli wprowadza czytelniczki w świat psychologii nie rzucając ich na głęboką wodę i dając czas przyswoić informacje jakie chce za pomocą poradnika przekazać. Autorka zachęca nas również do zwracania większej uwagi na nasze emocje. To niby takie banalne ale czy my kobiety nie jesteśmy mistrzami z chowaniem do szuflady naszych emocji? Prócz tego oczywiście do dbania o własne zdrowie fizyczne i korzystania z psychoterapii. Dlaczego to takie ważne? Bo chociażby, krótki ale samotny spacer może nam pomóc odzyskać równowagę psychiczną i choć wiele się mówi o psychoterapii to w naszym społeczeństwie, zwłaszcza przez starsze pokolenie jest traktowana jako oznaka słabości i coś czego powinniśmy się wstydzić. A nie ma czego. Dbanie o swoje zdrowie psychiczne jest najlepszym co my kobiety możemy dla siebie zrobić.
odcieniestron - awatar odcieniestron
ocenił na910 miesięcy temu
Zrób to dzisiaj! Nie zwlekaj, działaj skuteczniej, osiągaj więcej. Darius Foroux
Zrób to dzisiaj! Nie zwlekaj, działaj skuteczniej, osiągaj więcej.
Darius Foroux
"Wszyscy mamy do dyspozycji te same dwadzieścia cztery godziny. Różni nas jedynie to, jak spędzamy te 1440 minut każdego dnia." ❤️ Prokrastynacja. Wiele osób ma problem z odkładaniem wykonania zadań na ostatnią chwilę. Ja również należę do tej grupy.. Wpadam na świetne pomysły, jednak z ich realizacją bywa już różnie! Zwlekam mówiąc: "dzisiaj już nie dam rady, ale jutro.. jutro na pewno się tym zajmę." Jak pewnie się domyślacie, to "jutro" nie nadchodzi prędko.. Zwalczanie prokrastynacji to jest ciągła "walka" z samym sobą. Nie można tu jednak polegać na motywacji. Trzeba wypracować sobie swój własny system działania. U mnie sprawdza się prosta lista zadań z podziałem na bloki czasowe. Na szczycie listy zawsze umieszczam zadania wymagające ode mnie największego skupienia. Robię też przerwy. Pracuje w trybie 20-10-20. A przede wszystkim: wykonuje jedno zadanie na raz! Co jest jeszcze istotne? Musimy zdać sobie sprawę z tego, jak ważne jest zarządzanie naszą.. uwagą! Dlaczego? Z prostego powodu! Lubimy rozpraszacze.. Myślimy: przecież to tylko "jeden" SMS, "jeden" śmieszny filmik, "jedna" rozmowa z koleżanką, po czym okazuje się, że umknęła nam gdzieś godzina czy dwie. Dlatego tak ważne jest, by wyeliminować takie marnotrawstwo czasu. Nieocenioną pomocą bedzie dla nas dziennik aktywności - co godzinę zapisujmy czas oraz to, co robiliśmy przez ostatnią godzinę. Warto prowadzić go przez 2-3 tygodnie, by sprawdzić na co, faktycznie przeznaczamy swój czas. Prokrastynacja stanowi dla mnie duży problem, dlatego zdecydowałam się przeczytać tą książkę. Nie zawiodłam się na radach autora, które wprowadzam w życie krok po kroku.
jako_taka_matka - awatar jako_taka_matka
oceniła na98 miesięcy temu

Cytaty z książki Zrób to od razu! Siedmiodniowy plan przezwyciężania prokrastynacji. Podkręć swoją produktywność

Bądź pierwszy

Dodaj cytat z książki Zrób to od razu! Siedmiodniowy plan przezwyciężania prokrastynacji. Podkręć swoją produktywność