Książka zachęca do sportu amatorskiego. Jest skierowana do kobiet będących w każdym wieku, stojących przed podjęciem decyzji w kwestii aktywności fizycznej, stawiających pierwsze kroki w fitnessie (w domu lub klubie). Autorka pomaga w doborze odpowiedniego rodzaju ćwiczeń. Daje po kilka przykładów ćwiczeń wysiłkowych, wytrzymałościowych, rozciągających, izometrycznych. Przekonuje do podjęcia takiej "przygody", przedstawia wiele propozycji w ogólnym zarysie – i nie tylko na sali fitness, bo są: jazda konna, łyżwiarstwo, pływanie itd. Jest wiele wskazówek: jak się przygotować, od czego zacząć, co po kolei wykonać, jak uchronić się przed wystąpieniem kontuzji. Powyższe aktywności wspomaga jadłospisami i wiadomościami o żywieniu, wolnych rodnikach.

W tekście często powtarza się błąd edytorski w postaci podwójnych spacji.

Książka zachęca do sportu amatorskiego. Jest skierowana do kobiet będących w każdym wieku, stojących przed podjęciem decyzji w kwestii aktywności fizycznej, stawiających pierwsze kroki w fitnessie (w domu lub klubie). Autorka pomaga w doborze odpowiedniego rodzaju ćwiczeń. Daje po kilka przykładów ćwiczeń wysiłkowych, wytrzymałościowych, rozciągających, izometrycznych....