Zrozum swój mózg. Skąd biorą się emocje i dlaczego są OK

Hejo! Dziś mam dla was recenzję pozycji, która zdecydowanie trafia w krąg moich zintersowań. Zapraszam na recenzję „Zrozum swój mózg. Skąd biorą się emocje i dlaczego są OK”

~~~

Współpraca reklamowa @wydawnictwoznakpl
Opis pochodzi od wydawcy i znajduję się w kolejnej grafice.

~~~

To jedna z tych książek, które naprawdę zmieniają sposób patrzenia na siebie.

To książka, która w bardzo spokojny, mądry i jednocześnie przystępny sposób tłumaczy coś, z czym mierzymy się codziennie – własne emocje. I robi to bez oceniania, bez moralizowania i bez uproszczeń typu „myśl pozytywnie, a będzie dobrze”.

Zagadnienia jakie są omawiane w książce pokazują jak niektóre proste sytuację z życia wpływają na nasze myślenie, jak jeden impuls może pokierować. Tłumaczy ona również emocje oraz jak postrzegamy je my, a jak wyglądają one z drugiej strony.
Książka ta tłumaczy też, to w jaki sposób dziś social media wpływają na nasze postrzeganie na świat oraz sytuacje na świecie czy aktualne konflikty.

Ta pozycja bardzo mi się podobała i jest ona bardzo interesująca dla wszystkich, których ciekawi sposób myślenia czy też jak działa mózg. Można dowiedzieć się mnóstwa zaskakujących rzeczy ☺️

Daje jej 8/10 ✨️

Mari 🤓

Hejo! Dziś mam dla was recenzję pozycji, która zdecydowanie trafia w krąg moich zintersowań. Zapraszam na recenzję „Zrozum swój mózg. Skąd biorą się emocje i dlaczego są OK”

~~~

Współpraca reklamowa @wydawnictwoznakpl
Opis pochodzi od wydawcy i znajduję się w kolejnej grafice.

~~~

To jedna z tych książek, które naprawdę zmieniają sposób patrzenia na siebie.

To książka,...

O emocjach napisano już wiele. Rynek wydawniczy co rusz podsuwa kolejne publikacje, które pomagają czytelnikowi zrozumieć to, co czuje. A sami dobrze wiecie, że każdy dzień przynosi różne emocje - zarówno te przyjemne, jak i te trudne. I wszystkie są nam potrzebne, bo jak zauważają autorzy dzisiejszej publikacji, "emocje są narzędziem, które mózg wykorzystuje, żeby utrzymać nas przy życiu".

"Zrozum swój mózg. Skąd biorą się emocje i dlaczego są ok" Andersa Nansena i Matsa Wänbalda to książka, która pozwala zrozumieć skąd się biorą emocje, jak na nas wpływają, co się dzieje w naszych mózgach. I choć znajdziecie tu trochę teorii, to nie myślcie, że to nudna pozycja. Autorzy tłumaczą różne zagadnienia prosto i konkretnie, a przy tym posługują się zrozumiałym językiem i praktycznymi przykładami.

Choć książka porusza trudne tematy takie jak lęki, fobie czy depresja, to czytelnik nie czuje się przytłoczony. Co więcej, w moim odczuciu autorzy dają nadzieję, że trudne emocje mijają i można sobie z nimi poradzić. Podkreślają jednocześnie jak ważne jest korzystanie z pomocy, gdyż nie zawsze jesteśmy w stanie sami poradzić sobie z tym, co się dzieje w naszych głowach.

Uwagę czytelnika przykuwają także barwne ilustracje wraz z hasłami, które dla niektórych mogą wydawać się oczywiste, ale uważam, że są one bardzo trafne. Sama nad niektórymi zatrzymałam się na dłużej, bo skłoniły mnie do refleksji.

Do kogo jest skierowana ta książka? Do każdego. Owszem - dzieci z niej za wiele nie zrozumieją, ale myślę, że już nastolatkowie jak najbardziej mogą po nią sięgnąć. I oczywiście dorośli.

"Zrozum swój mózg" to wartościowa lektura i choć do książek tego typu często podchodzę z rezerwą, to w tym przypadku cieszę się, że ją przeczytałam.

O emocjach napisano już wiele. Rynek wydawniczy co rusz podsuwa kolejne publikacje, które pomagają czytelnikowi zrozumieć to, co czuje. A sami dobrze wiecie, że każdy dzień przynosi różne emocje - zarówno te przyjemne, jak i te trudne. I wszystkie są nam potrzebne, bo jak zauważają autorzy dzisiejszej publikacji, "emocje są narzędziem, które mózg wykorzystuje, żeby utrzymać...

Tak naprawdę każdego dnia doświadczamy wielu emocji. Są one różne - od tych pozytywnych po negatywne. Gdyby ludzie odczuwali same pozytywne emocje też nie byłoby dobrze, ponieważ nie docenialiby ich. Zadaniwm pozytywnego uczucia jest motywowanie nas do osiągnięcia nowych celów. Książka tak naprawdę opowiada o emocjach - dlaczego istnieją i co mogą powodować. Mózg wykorzystuje emocje aby utrzymać nas przy życiu. Wydaje nam się, że emocje sa odpowiedzią lub reakcja na coś zewnętrznego, lecz powstające w mózgu emocje są opisem lub podsumowaniem tego co dzieje się wokół nas i w naszym ciele. Niektórzy ludzie są bardziej wrażliwi na emocje, w tym ja. Dzięki temu potrafię odczytywać emocje innych ludzi, jednakże czasem to bywa męczące i wolałabym nie mieć tej umiejętności. Autor porusza również temat emocji jak stres, lęk, fobia, smutek, depresja, czy panika. Mózg trochę przeinacza nasze wspomnienia. Tak naprawdę gdy jesteśmy z kimś to może pomóc na stres oraz smutek. Czujemy się wtedy mniej samotni. W książce jest zawartych wiele rad - niby oczywistych, jednakże można było o nich zapomnieć wśród codziennych trosk 💚

Tak naprawdę każdego dnia doświadczamy wielu emocji. Są one różne - od tych pozytywnych po negatywne. Gdyby ludzie odczuwali same pozytywne emocje też nie byłoby dobrze, ponieważ nie docenialiby ich. Zadaniwm pozytywnego uczucia jest motywowanie nas do osiągnięcia nowych celów. Książka tak naprawdę opowiada o emocjach - dlaczego istnieją i co mogą powodować. Mózg...

Emocje ciągle nam towarzyszą, te pozytywne, a także negatywne. Dzisiejsza książka skupia się głównie na zagadnieniach związanych ze stresem, lękiem, a także potrzebie przynależności, przeczytamy również o depresji, fobii…. i nie tylko.

Na początek przyjrzymy się książce pod względem wizualnym, intensywna w żywych barwach, zielona okładka, a w środku taka żywa przyjaciółka, która uświadomi Ci pewne kwestie, przedstawi kilka wartościowych cytatów, które warto, by pozostały w pamięci.

„Ruch działa jak tarcza - pomaga zmniejszyć ryzyko wystąpienia depresji.”

Które zagadnienia były dla mnie bardzo ważne?
🧠 depresja - stan wywołany przez długotrwały stres, a odpowiedź to wycofanie i ukrycie.
🧠 stres to reakcja organizmu na obciążenie psychiczne i fizyczne;
🧠 wycofanie, fobie…
🧠 informacja, że 4-5 godzin dziennie spędzonych w social media przez młodzież powoduje ich przygnębienie i niepokój w porównaniu do reszty społeczeństwa;

Oprócz teorii, znajdziemy również wskazówki jak radzić sobie w trudnych sytuacjach.

Książka daje wiele do myślenia, daje czas na poprawę błędów, na naukę życia.

Książka, którą warto przeczytać!

Emocje ciągle nam towarzyszą, te pozytywne, a także negatywne. Dzisiejsza książka skupia się głównie na zagadnieniach związanych ze stresem, lękiem, a także potrzebie przynależności, przeczytamy również o depresji, fobii…. i nie tylko.

Na początek przyjrzymy się książce pod względem wizualnym, intensywna w żywych barwach, zielona okładka, a w środku taka żywa...

Czy wiesz, że twój mózg nie chce, żebyś był szczęśliwy, tylko żebyś przetrwał?
"Zrozum swój mózg – skąd biorą się emocje i dlaczego są OK" Andersa Hansena i Matsa Wänblada w prosty, ale bardzo konkretny sposób wyjaśnia, skąd biorą się emocje i dlaczego często reagujemy szybciej, niż zdążymy pomyśleć.
Autorzy obrazowowskazują, że: mózg jest zamknięty w „czarnej skrzynce”, interpretuje świat na podstawie niepełnych sygnałów z otoczenia i z ciała, a emocje są jego podstawowym narzędziem sterowania zachowaniem. Nie po to, by było nam miło, ale byśmy przeżyli. Dlatego lęk, stres czy smutek pojawiają się szybciej niż rozsądek — i nie są oznaką słabości ani „wadą charakteru”.
Książka jasno tłumaczy, że wiele naszych reakcji to echo świata, w którym mózg ewoluował: pełnego zagrożeń, rywalizacji i konieczności przynależności do grupy. Wykluczenie było kiedyś realnym zagrożeniem życia, dlatego dziś tak bardzo porównujemy się z innymi, tak mocno potrzebujemy akceptacji i tak boleśnie przeżywamy odrzucenie. Autorzy piszą wprost: mózg zrobi niemal wszystko, by nie wypaść ze wspólnoty. Stąd napięcie, czujność, nadinterpretowanie sygnałów i ciągłe „coś jest nie tak”.
Bardzo ważnym wątkiem jest normalizacja trudnych stanów psychicznych. Lęk i depresja pokazane są jako mechanizmy obronne, a nie osobiste porażki. To nie one świadczą o tym, kim jesteśmy, lecz o tym, jak nasz mózg próbuje nas chronić. Jednocześnie autorzy jasno podkreślają: jeśli psychiczne cierpienie dominuje życie, szukanie pomocy jest czymś tak naturalnym jak wizyta u lekarza z powodu choroby ciała. Bez wstydu, bez etykiet.
To książka, która nie obiecuje permanentnego szczęścia. Wręcz przeciwnie — mówi jasno: pogoń za szczęściem to ślepa uliczka. Kluczem do dobrego życia jest robienie tego, co ma sens, co jest ważne i co wykracza poza nas samych.
Ogromnym atutem jest ton książki: wspierający, rzeczowy i oparty na nauce, ale podany w sposób zrozumiały i angażujący. Nic dziwnego, że patronami publikacji są Centrum Edukacji Obywatelskiej (CEO) oraz Uniwersytet Dzieci — to lektura, która realnie wspiera edukację emocjonalną i rozmowę o zdrowiu psychicznym, zarówno w domu, jak i w szkole.
To książka, do której chce się wracać — jako rodzic, nauczyciel, wychowawca, ale też jako dorosły, który nagle odkrywa, że wiele jego reakcji wreszcie ma sens. Bo kiedy rozumiesz swój mózg, łatwiej jest zrozumieć siebie.
IG: strona.insta

Czy wiesz, że twój mózg nie chce, żebyś był szczęśliwy, tylko żebyś przetrwał?
"Zrozum swój mózg – skąd biorą się emocje i dlaczego są OK" Andersa Hansena i Matsa Wänblada w prosty, ale bardzo konkretny sposób wyjaśnia, skąd biorą się emocje i dlaczego często reagujemy szybciej, niż zdążymy pomyśleć.
Autorzy obrazowowskazują, że: mózg jest zamknięty w „czarnej skrzynce”,...

Zrozum swój mózg #współpraca❤️ ogromne dzięki

🧬Czy i Was tak jak mnie fascynuje mózg? Jeśli nie, to po tej lekturze na pewno zacznie!

🧬Pierwsze co rzuca się w oczy to kolorowa okładka, a w centralnej części nasz główny bohater. Ta pozycja skierowana jest głównie do dzieci i młodzieży, ale tylko teoretycznie, bo wypada się własnym mózgiem interesować i dbać co najmniej do śmierci.

🧬Mózg jak to mózg rządzi się własnymi prawami i wie lepiej, nie jest ważne dla niego to, żeby nam bylo miło i przyjemnie, ale abyśmy w ogóle dali radę przeżyć, szczególnie w pojedynkę. Z tego względu mamy takie emocje a nie inne. Niemniej, wybaczmy mu - on wciąż musi dostosowywać się do zmieniającego się świata, a nie zawsze jest to takie proste.

🧬I jak to w specyfice mózgu bywa - książka usłana jest mnóstwem cytatów, motywujących obrazków, zaskakujących faktów, hipotetycznie wydarzeń, a najważniejsze - bardzo przydatne numery telefonów i co robić w sytuacji gdy już wszystko jest ponad to.

🧬Niezapomninajmy - szukanie i proszenie o pomoc nie jest oznaką słabości, ale wrecz Siły. Razem możemy więcej ❤️❤️❤️🧬

#szanujswójmózg #znakksięgarnia #emocje #myszaczyta @myszaczyta @wydawnictwoznakpl @ksiegarnia_znak ❤️💙

Zrozum swój mózg #współpraca❤️ ogromne dzięki

🧬Czy i Was tak jak mnie fascynuje mózg? Jeśli nie, to po tej lekturze na pewno zacznie!

🧬Pierwsze co rzuca się w oczy to kolorowa okładka, a w centralnej części nasz główny bohater. Ta pozycja skierowana jest głównie do dzieci i młodzieży, ale tylko teoretycznie, bo wypada się własnym mózgiem interesować i dbać co najmniej do...

Dzień dobry, moje kochane Moliki! 💚
Z jakim tytułem spędzacie weekend? Pierwsza myśl po przeczytaniu tej książki była taka, że ten „podręcznik” powinna przeczytać każda młoda osoba (!). To zdecydowanie pozycja dla ludzi młodych, którzy być może nie do końca rozumieją, czym są emocje, a przecież są one fundamentem naszego życia. Często młodzież boryka się z rozpoznaniem i panowaniem nad emocjami. Lektura tej niepozornej publikacji w dużym stopniu uświadamia, edukuje, a jednocześnie uspokaja.
Moja ocena: 9/10
„Pamiętajcie, że głównym zadaniem mózgu jest utrzymanie nas przy życiu, więc walczy o to z wykorzystaniem wszystkich narzędzi (emocji),jakimi dysponuje. To, czy odczuwamy dobre czy trudne emocje, nie ma dla niego większego znaczenia. Przyjemne uczucia są tym skuteczniejszym narzędziem, im są krótsze – dlatego mózg nie pozwala im trwać zbyt długo”.
Przede wszystkim na uwagę zasługuje przystępny i zarazem bardzo interesujący język, dzięki któremu przekazywane treści nie są trudne w odbiorze. Anegdoty, historie, przecudne ilustracje oraz wyraźnie zaznaczone, ważne hasła pomagają przyswoić wiedzę z zakresu neurologii i funkcjonowania ludzkiego mózgu. Mnie szczególnie zapadły w pamięci przykłady Ewy chcącej wejść na drzewo oraz kobiet ciężarnych. Natomiast tych przykładów jest dużo i odzwierciedlają istotę tematu. Ogromnie doceniam praktyczny charakter tej książki — bez lania wody i owijania w bawełnę autorzy w prosty sposób wyjaśniają, jak funkcjonuje mózg i w jaki sposób możemy wykorzystać emocje, by po prostu żyć lepiej. Poruszają wiele istotnych aspektów, takich jak emocje, wysoka wrażliwość, stres, ataki paniki, stres pourazowy, depresja i smutek, samotność, porównywanie się z innymi oraz wiele innych równie fascynujących zagadnień. Dodam, że Anders Hansen jest lekarzem, psychiatrą oraz pisarzem, więc łączy praktykę zawodową z teorią. Dzięki tej lekturze czytelnik zaczyna rozumieć, w jaki sposób działa mózg oraz na jakich zasadach łączy się on z emocjami i innymi narządami, co sprawia, że łatwiej pojąć nam otaczający świat. Książka wciąga już od pierwszych stron i nie pozwala się nudzić aż do samego końca.
#zrozumswójmózg #współpracareklamowa #współpracabarterowa

Dzień dobry, moje kochane Moliki! 💚
Z jakim tytułem spędzacie weekend? Pierwsza myśl po przeczytaniu tej książki była taka, że ten „podręcznik” powinna przeczytać każda młoda osoba (!). To zdecydowanie pozycja dla ludzi młodych, którzy być może nie do końca rozumieją, czym są emocje, a przecież są one fundamentem naszego życia. Często młodzież boryka się z rozpoznaniem i...

Zrozum swój mózg. Anders Hansen, Mata Wänblad

W tej niewielkiej, aczkolwiek pojemnej w najważniejsze treści książce autorzy wyjaśniają najważniejsze funkcje mózgu i naszego funkcjonowania w świecie przepełnionym bodźcami i emocjami.

Z chęcią sięgnąłem po ten poradnik, który oferuje bardzo przystępną formę zapoznania się z tym jak funkcjonujemy w obliczu strachu, lęku, zagrożenia, oraz co powinniśmy zrobić, by na co dzień nie dać się zdominować tym negatywnym uczuciom, które ściągają nas w dół. Autorzy piszą o samotności, depresji, i przychodzą do ciekawych wniosków, będących clue naszej egzystencji. Podane nie tylko w zachęcającej formie treściowo, jak i wizualnie pozwalają zrozumieć nasze najbardziej z podstawowych zachowań.

Kilka zdań naprawdę ze mną zarezonowało i ta prostota zmusiła mnie do refleksji nad tym, co stawiamy w hierarchii na pierwszym miejscu i jak powinniśmy przeorganizować swoje życie, by trwać w symbiozie z sobą i po prostu lepiej zarządzać swoimi emocjami, tymi złymi i dobrymi, bo od nich nie ma ucieczki, i trzeba nauczyć się to zaakceptować osiągając dzięki temu pełnię życia.

Współpraca barterowa z Wydawnictwem Znak.

Zrozum swój mózg. Anders Hansen, Mata Wänblad

W tej niewielkiej, aczkolwiek pojemnej w najważniejsze treści książce autorzy wyjaśniają najważniejsze funkcje mózgu i naszego funkcjonowania w świecie przepełnionym bodźcami i emocjami.

Z chęcią sięgnąłem po ten poradnik, który oferuje bardzo przystępną formę zapoznania się z tym jak funkcjonujemy w obliczu strachu, lęku,...

„Zrozum swój mózg. Skąd biorą się emocje i dlaczego są ok” to ciekawa propozycja dla osób, które chcą żyć lepiej. Według mnie to coś w rodzaju poradnika i popularnonaukowej pozycji w jednym.

Dużo się tu mówi o tym, że mózg człowieka działa trochę w oparciu o pewne schematy z odległej przeszłości. Kiedy ludzie musieli jakoś przetrwać w trudnych warunkach i reagować na bieżące zagrożenia (ataki dzikich zwiedzać, trudności ze zdobyciem pożywienia, takie tam) i stąd mózg ma pewne reakcje obronne. Takimi reakcjami mogą być na przykład uczucia, także lęki. Autorzy wskazują, że to nic złego, jednocześnie zachęcając, że gdy lęk zaczyna utrudniać życie, można zwrócić się po pomoc. I że to żaden wstyd, a oznaka siły! Trochę uwagi jest też poświęcone zdrowiu psychicznemu, a także depresji, co można zrobić, by zminimalizować jej ryzyko.

Ta książka to taka ciekawostka, pełna rad, o których gdzieś tam pewnie się wiedziało, ale się nie pamiętało. Warto sięgnąć, bo nawet jeśli nie odkryje się w niej nic nowego, to zawsze warto sobie odświeżyć pamięć. Zwłaszcza jeśli chodzi tu o własne zdrowie oraz szczęście.
Recenzja w ramach współpracy recenzenckiej z Wydawnictwem Znak.

„Zrozum swój mózg. Skąd biorą się emocje i dlaczego są ok” to ciekawa propozycja dla osób, które chcą żyć lepiej. Według mnie to coś w rodzaju poradnika i popularnonaukowej pozycji w jednym.

Dużo się tu mówi o tym, że mózg człowieka działa trochę w oparciu o pewne schematy z odległej przeszłości. Kiedy ludzie musieli jakoś przetrwać w trudnych warunkach i reagować na...

No powiem Wam…. Często zastanawiałam się nad różnymi sprawami związanymi z emocjami. Nad tym co się dzieje w mojej „głowie”, co jak odczuwam. A książka „zrozum swój mózg” pozwala na jeszcze głębszą analizę emocji, nad to co ma jaki skutek, nad dojściem do stwierdzenia „kurczę, faktycznie tak jest…”. I że dużo spraw nie jest zależne od Nas. Tak po prostu działa nasz „system operacyjny”. Polecam wszystkim, którzy zastanawiają się dlaczego niektóre spawy mają takie konsekwencje jakie mają, tym, którzy zastanawiają się, dlaczego nie możemy być w 100% ciągle szczęśliwi. Każdemu dorosłemu…

No powiem Wam…. Często zastanawiałam się nad różnymi sprawami związanymi z emocjami. Nad tym co się dzieje w mojej „głowie”, co jak odczuwam. A książka „zrozum swój mózg” pozwala na jeszcze głębszą analizę emocji, nad to co ma jaki skutek, nad dojściem do stwierdzenia „kurczę, faktycznie tak jest…”. I że dużo spraw nie jest zależne od Nas. Tak po prostu działa nasz „system...