Równia wznosząca. Pokonaj depresję z pomocą neuronauki

Siłą tej książki jest głęboka empatia autora. Metody małych, wręcz mikro kroczków, które podaje, a dla osób w stanach depresyjnych mogą okazać się milowymi, świadczą o dogłębnym poznaniu przez autora sposobu czucia i myślenia pacjenta/klienta depresyjnego (na tyle, na ile to możliwe). W autorze nie ma grama pychy czy protekcjonalności.

Książka dogłębnie tłumaczy, skąd biologicznie biorą się objawy, jak dochodzi do utrwalenia się ścieżek, przez które tak trudno jest pokonać depresję, podając konkretne przykłady działań, które mogą pomóc.

Sposoby, które podaje autor, były mi znane, ale nie znałam dokładnych mechanizmów, dzięki którym staje się możliwe dokonanie zmiany w obwodach mózgu (lub regulacja tego czego nie możemy zmienić ). Wiedza o tym może stać się motywująca, a zmotywowanie do działania osób, które spadły już dość głęboko w stany depresyjne, jest sporym osiągnięciem.

Książka jest dobrym wspomagaczem. Czysta wiedza to czasami zbyt mało, by wydobyć się samodzielnie na powierzchnię, ale warto ją przeczytać, bo zasiewa nadzieję. To już wiele.

Siłą tej książki jest głęboka empatia autora. Metody małych, wręcz mikro kroczków, które podaje, a dla osób w stanach depresyjnych mogą okazać się milowymi, świadczą o dogłębnym poznaniu przez autora sposobu czucia i myślenia pacjenta/klienta depresyjnego (na tyle, na ile to możliwe). W autorze nie ma grama pychy czy protekcjonalności.

Książka dogłębnie tłumaczy, skąd...

Bardzo ciekawe i wartościowe spojrzenie na depresję z perspektywy psychiatrii, neurologii, funkcjonowania i połączeń konkretnych struktur mózgu. Mimo, że jest medyczno/naukowa łatwo i przyjemnie się ją czyta. Występują przydatne powtórzenia informacji i odnośniki do poprzednich rozdziałów co pomaga utrwalić wiedzę oraz pomaga w poruszaniu się po książce. Dużo przykładów praktycznych jak drobnymi zmianami zmieniać aktywności konkretnych struktur. Osobiście brakowało mi większe ilości obrazków, schematów itd. co ułatwia mi przyswajanie informacji. Ciekawa i przydatna perspektywa. Osobiście polecam.

Bardzo ciekawe i wartościowe spojrzenie na depresję z perspektywy psychiatrii, neurologii, funkcjonowania i połączeń konkretnych struktur mózgu. Mimo, że jest medyczno/naukowa łatwo i przyjemnie się ją czyta. Występują przydatne powtórzenia informacji i odnośniki do poprzednich rozdziałów co pomaga utrwalić wiedzę oraz pomaga w poruszaniu się po książce. Dużo przykładów...

Bardzo ciekawa lektura. Sporo praktycznych porad popartych badaniami naukowymi. Trochę szkoda, że oryginał został wydany w 2015 roku, bo końcówka książki pewnie mogłaby zostać trochę uaktualniona.

Zgadzam się też z inną recenzją - polskie tłumaczenie pozostawia trochę do życzenia. Oryginału nie czytałem, ale zakładam, że musiał mieć wystarczającą wartość, żeby nabić sobie popularności. Po polsku wiele rzeczy po prostu brzmi źle, jakby były tłumaczone zbyt 1:1 zamiast oddawać sens.

Jeśli ktoś chce bardziej zagłębić się w tematykę mechanizmów związanych z depresją i nie boi się angielskiego, poleciłbym kanał HealthyGamerGG na YT jako uzupełnienie tej książki i rozszerzenie tematu problemów psychicznych.

Bardzo ciekawa lektura. Sporo praktycznych porad popartych badaniami naukowymi. Trochę szkoda, że oryginał został wydany w 2015 roku, bo końcówka książki pewnie mogłaby zostać trochę uaktualniona.

Zgadzam się też z inną recenzją - polskie tłumaczenie pozostawia trochę do życzenia. Oryginału nie czytałem, ale zakładam, że musiał mieć wystarczającą wartość, żeby nabić sobie...

Bardzo dobrze napisana książka na temat powstawania depresji w kontekście neuronauki. Wszystko przejrzyście wyjaśnione. Liczne przykłady badań naukowych i osobiste doświadczenia autora są dodatkowym atutem. Warto robić sobie notatki podczas czytania i wielokrotnie do nich wracać. Ksiazka jest nie tylko dla osób zainteresowanych tematem depresji, ale również dla tych, którzy mierzą się z różnymi lękami lub po prostu chcą poznać neurologiczne funkcjonowanie ludzkiego mózgu.

Bardzo dobrze napisana książka na temat powstawania depresji w kontekście neuronauki. Wszystko przejrzyście wyjaśnione. Liczne przykłady badań naukowych i osobiste doświadczenia autora są dodatkowym atutem. Warto robić sobie notatki podczas czytania i wielokrotnie do nich wracać. Ksiazka jest nie tylko dla osób zainteresowanych tematem depresji, ale również dla tych, którzy...

Przedziwna książka. Ma służyć osobom w depresji, ale jest tak napisana, że bardzo ciężko mi się ją czytało. Porady uważam za cenne, ale sposób pisania jest ciężki w odbiorze. Zastanawiam się, czy oryginał jest równie źle napisany.

Przedziwna książka. Ma służyć osobom w depresji, ale jest tak napisana, że bardzo ciężko mi się ją czytało. Porady uważam za cenne, ale sposób pisania jest ciężki w odbiorze. Zastanawiam się, czy oryginał jest równie źle napisany.

Bardzo dobrze mi się czytało tą książkę, bo jest napisana prostym językiem, zrozumiałym dla każdego mimo, że przewijają się tam też pojęcia medyczne. Kopalnia wiedzy, sposobów na radzenie sobie, tłumaczenie pewnych mechanizmów w depresji pokazanych na przykładach badań naukowych. Świetna pozycja dla każdego kto zmaga się z depresją lub po prostu obniżonym nastrojem.

Bardzo dobrze mi się czytało tą książkę, bo jest napisana prostym językiem, zrozumiałym dla każdego mimo, że przewijają się tam też pojęcia medyczne. Kopalnia wiedzy, sposobów na radzenie sobie, tłumaczenie pewnych mechanizmów w depresji pokazanych na przykładach badań naukowych. Świetna pozycja dla każdego kto zmaga się z depresją lub po prostu obniżonym nastrojem.

Merytorycznie, prosto i zrozumiale o tym jak świadomie zmieniać sposób działania mózgu, tak by być na fali wychodzenia z depresji, zamiast jej pogłębiania. O tym jak nasze działania, doświadczenia i myśli wpływają na nasz mózg i jak możemy to wykorzystać w walce z depresją. Sposobów jest wiele i wzajemnie się wspierają - nie wszystkie działają na każdego tak samo, ale im więcej ich znasz, tym większa szansa na wejście na tytułową równię wznoszącą, ku wyzdrowieniu.

Ciekawe jest też na przykład to, że pozytywne zmiany mogą zachodzić w mózgu, jeszcze zanim poczujemy poprawę samopoczucia.

Klaudia Lewandowska napisała w opinii, że książka powołuje się na nieaktualne badanie. To ciekawe, tym bardziej, że mówi tak, tylko na podstawie rozmowy z koleżanką, w dodatku nie wskazuje nawet o które badanie chodzi. A autor przytacza wnioski z dziesiątek badań, robionych przez naukowców z różnych krajów i podaje ich źródła, więc które z nich stało się nieaktualne?

Oprócz tego, że książka tłumaczy co się z nami dzieje w depresji i jak to zmienić, to samo jej czytanie daje dużo ciepła i optymizmu. Jeśli masz depresję, to będzie dobra inwestycja, polecam.

Merytorycznie, prosto i zrozumiale o tym jak świadomie zmieniać sposób działania mózgu, tak by być na fali wychodzenia z depresji, zamiast jej pogłębiania. O tym jak nasze działania, doświadczenia i myśli wpływają na nasz mózg i jak możemy to wykorzystać w walce z depresją. Sposobów jest wiele i wzajemnie się wspierają - nie wszystkie działają na każdego tak samo, ale im...

Daje lepszą perspektywę i ciekawą wiedzę podaną prostym językiem. Niestety w rozmowie z przyjaciółką na doktoracie z psychologii okazało się, że autor powołuje się na nieaktualne badanie, choć książka jest nowa... Wszystko trzeba filtrować ;) jednak czuję, że warto było poznać temat od tej strony.

Daje lepszą perspektywę i ciekawą wiedzę podaną prostym językiem. Niestety w rozmowie z przyjaciółką na doktoracie z psychologii okazało się, że autor powołuje się na nieaktualne badanie, choć książka jest nowa... Wszystko trzeba filtrować ;) jednak czuję, że warto było poznać temat od tej strony.