Równia wznosząca. Pokonaj depresję z pomocą neuronauki
- Kategoria:
- nauki społeczne (psychologia, socjologia, itd.)
- Seria:
- Psyche/Soma
- Tytuł oryginału:
- The Upward Spiral: Using Neuroscience to Reverse the Course of Depression, One Small Change at a Time
- Wydawnictwo:
- Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
- Data wydania:
- 2019-08-26
- Data 1. wyd. pol.:
- 2019-08-26
- Liczba stron:
- 240
- Czas czytania
- 4 godz. 0 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788323347026
- Tłumacz:
- Katarzyna Sapeta-Czajka
- Tagi:
- psychoterapia terapia psychiatria neuronauka depresja neuropsychologia neuropsychiatria zaburzenia nastroju
Neuronauka w walce z depresją
Depresja przypomina często równię pochyłą, po której z dnia na dzień zsuwamy się w przepaść pełną smutku, zmęczenia i apatii. Z pomocą w takim przypadku może przyjść neuronauka zajmująca się badaniem układu nerwowego.
Alex Korb, neuronaukowiec z wieloletnim stażem, w przystępny sposób przybliża wiedzę dotyczącą naszych emocji, myśli i zachowań oraz objaśnia procesy mózgowe będące przyczyną depresji. Autor dowodzi, że choć nie ma jednej efektywnej metody leczenia tej choroby, istnieje wiele prostych sposobów, takich jak codzienny spacer w promieniach słońca czy wypracowanie dobrych przyzwyczajeń, aby zmienić aktywność i skład chemiczny swojego mózgu. Zaproponowane w książce liczne i łatwe w zastosowaniu porady odmieniają sposób funkcjonowania mózgu, a rezultatem tych zmian jest poprawa nastroju, powrót energii życiowej i stopniowe wychodzenie z depresji.
Wszystko to stworzy równię wznoszącą w kierunku szczęśliwszego i zdrowszego życia.
„Równia wznosząca…” autorstwa Alexa Korba w jasny i wciągający sposób wyjaśnia neuronaukowe podstawy depresji. Autor rzuca światło na tę tajemniczą i często nierozumianą chorobę, a jednocześnie uświadamia czytelnikowi podstawy funkcjonowania mózgu oraz tego, jak kształtuje on nasze nastroje, motywacje, decyzje i działania, a także jak sam jest przez nie zmieniany.
Anson Dorrance, główny trener drużyny UNC-Chapel Hill Women’s Soccer i współautor książki The Vision of a Champion
Publikacja ta zawiera przystępnie napisane neuronaukowe wytłumaczenie przyczyn depresji, jak również przedstawia konkretne kroki, których podjęcie prowadzi na „równię wznoszącą” pozwalającą wyjść z depresji. Korb tłumaczy zagadnienia neuronaukowe w prosty i przejrzysty sposób oraz prezentuje, jak różne zakłócenia w funkcjonowaniu mózgu mogą wywoływać rozmaite objawy depresji.
Elyn Saks, profesor i wykładowca prawa, psychologii, psychiatrii oraz nauk behawioralnych na Gould School of Law Uniwersytetu Południowej Kalifornii
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Książka na półkach
- 296
- 52
- 14
- 9
- 9
- 3
- 3
- 2
- 2
- 1
Cytaty
Bądź pierwszy
Dodaj cytat z książki Równia wznosząca. Pokonaj depresję z pomocą neuronauki
Dodaj cytat
OPINIE i DYSKUSJE
Bardzo dobrze napisana książka na temat powstawania depresji w kontekście neuronauki. Wszystko przejrzyście wyjaśnione. Liczne przykłady badań naukowych i osobiste doświadczenia autora są dodatkowym atutem. Warto robić sobie notatki podczas czytania i wielokrotnie do nich wracać. Ksiazka jest nie tylko dla osób zainteresowanych tematem depresji, ale również dla tych, którzy mierzą się z różnymi lękami lub po prostu chcą poznać neurologiczne funkcjonowanie ludzkiego mózgu.
Bardzo dobrze napisana książka na temat powstawania depresji w kontekście neuronauki. Wszystko przejrzyście wyjaśnione. Liczne przykłady badań naukowych i osobiste doświadczenia autora są dodatkowym atutem. Warto robić sobie notatki podczas czytania i wielokrotnie do nich wracać. Ksiazka jest nie tylko dla osób zainteresowanych tematem depresji, ale również dla tych, którzy...
więcej Pokaż mimo toBardzo dobrze mi się czytało tą książkę, bo jest napisana prostym językiem, zrozumiałym dla każdego mimo, że przewijają się tam też pojęcia medyczne. Kopalnia wiedzy, sposobów na radzenie sobie, tłumaczenie pewnych mechanizmów w depresji pokazanych na przykładach badań naukowych. Świetna pozycja dla każdego kto zmaga się z depresją lub po prostu obniżonym nastrojem.
Bardzo dobrze mi się czytało tą książkę, bo jest napisana prostym językiem, zrozumiałym dla każdego mimo, że przewijają się tam też pojęcia medyczne. Kopalnia wiedzy, sposobów na radzenie sobie, tłumaczenie pewnych mechanizmów w depresji pokazanych na przykładach badań naukowych. Świetna pozycja dla każdego kto zmaga się z depresją lub po prostu obniżonym nastrojem.
Pokaż mimo toMerytorycznie, prosto i zrozumiale o tym jak świadomie zmieniać sposób działania mózgu, tak by być na fali wychodzenia z depresji, zamiast jej pogłębiania. O tym jak nasze działania, doświadczenia i myśli wpływają na nasz mózg i jak możemy to wykorzystać w walce z depresją. Sposobów jest wiele i wzajemnie się wspierają - nie wszystkie działają na każdego tak samo, ale im więcej ich znasz, tym większa szansa na wejście na tytułową równię wznoszącą, ku wyzdrowieniu.
Ciekawe jest też na przykład to, że pozytywne zmiany mogą zachodzić w mózgu, jeszcze zanim poczujemy poprawę samopoczucia.
Klaudia Lewandowska napisała w opinii, że książka powołuje się na nieaktualne badanie. To ciekawe, tym bardziej, że mówi tak, tylko na podstawie rozmowy z koleżanką, w dodatku nie wskazuje nawet o które badanie chodzi. A autor przytacza wnioski z dziesiątek badań, robionych przez naukowców z różnych krajów i podaje ich źródła, więc które z nich stało się nieaktualne?
Oprócz tego, że książka tłumaczy co się z nami dzieje w depresji i jak to zmienić, to samo jej czytanie daje dużo ciepła i optymizmu. Jeśli masz depresję, to będzie dobra inwestycja, polecam.
Merytorycznie, prosto i zrozumiale o tym jak świadomie zmieniać sposób działania mózgu, tak by być na fali wychodzenia z depresji, zamiast jej pogłębiania. O tym jak nasze działania, doświadczenia i myśli wpływają na nasz mózg i jak możemy to wykorzystać w walce z depresją. Sposobów jest wiele i wzajemnie się wspierają - nie wszystkie działają na każdego tak samo, ale im...
więcej Pokaż mimo toDaje lepszą perspektywę i ciekawą wiedzę podaną prostym językiem. Niestety w rozmowie z przyjaciółką na doktoracie z psychologii okazało się, że autor powołuje się na nieaktualne badanie, choć książka jest nowa... Wszystko trzeba filtrować ;) jednak czuję, że warto było poznać temat od tej strony.
Daje lepszą perspektywę i ciekawą wiedzę podaną prostym językiem. Niestety w rozmowie z przyjaciółką na doktoracie z psychologii okazało się, że autor powołuje się na nieaktualne badanie, choć książka jest nowa... Wszystko trzeba filtrować ;) jednak czuję, że warto było poznać temat od tej strony.
Pokaż mimo toPrzedziwna książka. Ma służyć osobom w depresji, ale jest tak napisana, że bardzo ciężko mi się ją czytało. Porady uważam za cenne, ale sposób pisania jest ciężki w odbiorze. Zastanawiam się, czy oryginał jest równie źle napisany.
Przedziwna książka. Ma służyć osobom w depresji, ale jest tak napisana, że bardzo ciężko mi się ją czytało. Porady uważam za cenne, ale sposób pisania jest ciężki w odbiorze. Zastanawiam się, czy oryginał jest równie źle napisany.
Pokaż mimo to