ArtykułyLiteracki klejnot, czyli „Rozbite lustro” Mercè Rodoredy. Rozmawiamy z tłumaczką Anną Sawicką
1
ArtykułyMatura 2024 z języka polskiego. Jakie były lektury?
3
ArtykułyWeź udział w akcji recenzenckiej, by móc otrzymać książkę Ałbeny Grabowskiej „Odlecieć jak najdalej”
4
ArtykułyHłasko, powrót Malcolma, produkcja dla miłośników „Bridgertonów” i nie tylko
1
- Polecamy
Patronat LC
Patronat LC
Patronat LC
Patronat LC
Patronat LCSztuka szybszego biegania. Technika, trening, taktyka
Każdy biegacz wie, że w tej dyscyplinie chodzi o coś więcej niż nabijanie kilometrów dzień za dniem. Liczy się pasja, oddanie i przemożna potrzeba, by następnym razem pobiec szybciej i dalej. "Sztuka szybszego biegania" przedstawia nowe podejście do tematu i pomaga osiągać wyznaczone cele oraz ustanawiać nowe rekordy życiowe.
Nieważne, czy jesteś młody czy stary, dopiero zaczynasz czy od dawna biegasz maratony – ten poradnik zmieni sposób, w jaki biegasz i da ci szansę osiągania lepszych wyników. "Sztuka szybszego biegania" łamie stereotypy, rozwiewa wątpliwości i usuwa ograniczenia, które sami na siebie nakładamy. Dzięki niej nauczysz się, jak:
• pokonywać bariery, które przeszkadzają biegać szybciej, swobodniej i z większą determinacją,
• analizować tradycyjne metody treningu, słuchać własnego organizmu i obalać powszechne mity dotyczące biegania,
• dostosować plan treningowy do własnych potrzeb i rozwinąć szybkość, siłę oraz wytrzymałość,
• wrzucić wyższy bieg, osiągnąć inny poziom sportowy i zostawić rywali daleko w tyle.
W tym wyjątkowym poradniku Julian Goater, w przeszłości biegacz światowej klasy, dzieli się doświadczeniem, przemyśleniami oraz poradami, dzięki którym możesz biegać lepiej, skuteczniej i szybciej.
"Sztuka szybszego biegania" to coś więcej niż zbiór wskazówek treningowych i motywujących opowieści. To przewodnik na drodze ku lepszej technice i sukcesom na zawodach.Porównaj ceny
Porównywarka z zawsze aktualnymi cenami
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Szukamy ofert...Mogą Cię zainteresować
Książka na półkach
- 53
- 34
- 20
- 3
- 3
- 2
- 1
- 1
- 1
- 1
Cytaty
Artykuły
Idealny długi weekend
Podobne książki
Przeczytaj także
OPINIE i DYSKUSJE
Z miejsca przepraszam za użycie oklepanego zwrotu, ale ta książka jest naprawdę wartościowa dla biegaczy na różnych poziomach zaawansowania.
Dla początkujących jest wręcz obowiązkowa, bo nie zawiera wyjątkowo trywialnych porad typu kiedy założyć kurteczkę, a kiedy czapeczkę, ale daje solidne podstawy do biegania nastawionego na określony wynik. Zaawansowani dzięki tej książce raczej nie przemodelują swojego planu treningowego, ale mogą uzupełnić go o kilka wartościowych elementów (fartlek, różne rodzaje podbiegów i zbiegów, dwa biegi dziennie, praca rąk, kadencja, długość kroku, taktyka w zawodach). Co istotne, są to elementy, o których w Biblii biegaczy - "Biegania metodą Danielsa" - co najwyżej się wspomina. Z drugiej strony, ze "Sztuki szybszego biegania" nie dowiemy się na czym polegają biegi powtórzeniowe, interwały, progowe, w tempie maratońskim i co to jest pułap tlenowy. Podsumowując, obie książki dobrze się uzupełniają: lektura "Danielsa" jest jak pełna naukowego żargonu rozmowa z trenerem w laboratorium, a "Goatera" - jak rozmowa ze starszym kolegą z drużyny przy piwie po treningu.
Z miejsca przepraszam za użycie oklepanego zwrotu, ale ta książka jest naprawdę wartościowa dla biegaczy na różnych poziomach zaawansowania.
więcej Pokaż mimo toDla początkujących jest wręcz obowiązkowa, bo nie zawiera wyjątkowo trywialnych porad typu kiedy założyć kurteczkę, a kiedy czapeczkę, ale daje solidne podstawy do biegania nastawionego na określony wynik. Zaawansowani dzięki tej...
Książka bardzo chaotyczna, niby jest to poradnik ale autor chyba też miał ambicję żeby wydać biografię. Bardzo dużo lania wody a cała książka zawiera może 3-4 sensowne myśli.
Jeżeli jest to Twoja pierwsza książka o bieganiu to będzie ok, natomiast jeśli czytałeś już Danielsa albo Skarżyńskiego to sobie odpuść.
Książka bardzo chaotyczna, niby jest to poradnik ale autor chyba też miał ambicję żeby wydać biografię. Bardzo dużo lania wody a cała książka zawiera może 3-4 sensowne myśli.
Pokaż mimo toJeżeli jest to Twoja pierwsza książka o bieganiu to będzie ok, natomiast jeśli czytałeś już Danielsa albo Skarżyńskiego to sobie odpuść.
Dla początkującego nieoczytanego biegacza ta książka to solidna dawka wiedzy i motywacji do pracy nad pewnymi elementami techniki, nad którymi się nie myśli zaczynając wieczorne człapanie. Dopiero po niej zdałem sobie sprawę z tego, że nie chcę po prostu klepać kilometrów tylko poprawiać wyniki.
Dla początkującego nieoczytanego biegacza ta książka to solidna dawka wiedzy i motywacji do pracy nad pewnymi elementami techniki, nad którymi się nie myśli zaczynając wieczorne człapanie. Dopiero po niej zdałem sobie sprawę z tego, że nie chcę po prostu klepać kilometrów tylko poprawiać wyniki.
Pokaż mimo toWiele cennych informacji, ale jest to już wyższa szkoła jazdy, na większych prędkościach. Autor stawia na różnorodność w treningu, który jest kluczem do progresji w bieganiu. Przykładowe tygodniowe plany a także jak ułożyć własny plan, który nie obędzie się bez eksperymentów. Polecam :)
Wiele cennych informacji, ale jest to już wyższa szkoła jazdy, na większych prędkościach. Autor stawia na różnorodność w treningu, który jest kluczem do progresji w bieganiu. Przykładowe tygodniowe plany a także jak ułożyć własny plan, który nie obędzie się bez eksperymentów. Polecam :)
Pokaż mimo to