ArtykułyWiosna z książką – kwietniowe premiery, które warto poznać
11
Artykuły"Dom bestii" - jak ofiara zamienia się w kata. Akcja recenzencka do nowej książki Katarzyny Bondy!8
ArtykułyUmrę, jeśli tego nie polubisz - weź udział w konkursie i wygraj wspomnienia influencerki28
ArtykułyDlaczego poziom czytelnictwa w Polsce nie rośnie? Raport Biblioteki Narodowej
151
Pokonaj depresję, stres i lęk czyli terapia poznawczo-behawioralna w praktyce
- Kategoria:
- poradniki
- Format:
- papier
- Tytuł oryginału:
- Brilliant Cognitive Behavioural Therapy
- Data wydania:
- 2011-01-01
- Data 1. wyd. pol.:
- 2011-01-01
- Liczba stron:
- 184
- Czas czytania
- 3 godz. 4 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 978-83-62482-37-5
- Tłumacz:
- Katarzyna Zimnoch
Autor, doświadczony psycholog kliniczny, krok po kroku wyjaśnia, w jaki sposób można skutecznie walczyć z depresją, lękiem, złością, fobiami czy niską samooceną, a także jak radzić sobie z codziennymi emocjonalnymi kłopotami.
Poradnik w przystępnej formie zapoznaje z narzędziami i metodami wykorzystywanymi w terapii. Zawiera także liczne ćwiczenia, dzięki czemu można samodzielnie zastosować zasady terapii poznawczo-behawioralnej w praktyce.
Terapia poznawczo-behawioralna, często nazywana też „psychologią zdrowego rozsądku”, to jedna z najskuteczniejszych i najbardziej efektywnych metod radzenia sobie z problemami emocjonalnymi. Polecana jest przez terapeutów, ponieważ umożliwia trwałe przezwyciężenie różnorodnych ograniczeń.
Dr Stephen Briers, zajmujący się terapią dzieci i dorosłych, przekonuje w swej książce, że „w terapii nie chodzi o to, by ktoś cię «uzdrowił», ale o to, żebyś sam opanował umiejętności niezbędne do rozwiązywania własnych problemów i wiedział, jak dbać o swoje zdrowie psychiczne”.
I właśnie o tym, jak sobie samemu pomóc, jest niniejszy poradnik.
Kup Pokonaj depresję, stres i lęk czyli terapia poznawczo-behawioralna w praktyce w ulubionej księgarni
W naszej porównywarce znajdziesz książki, e-booki i audiobooki z najpopularniejszych księgarń internetowych. Niektórzy partnerzy przygotowują dla użytkowników naszego serwisu specjalne rabaty, dlatego warto kupować książki przez lubimyczytać.pl. Oferty są prezentowane w trzech kategoriach: „Oferta dnia” (promocje partnerów),„Polecane księgarnie” (sprawdzeni partnerzy handlowi, z którymi współpracujemy na podstawie umów) oraz „Pozostałe”. W każdej kategorii kolejność prezentacji zależy od ceny produktu przekazanej przez księgarnie lub dostawcę porównywarki. Lubimyczytać.pl nie prowadzi sprzedaży i nie uczestniczy w procesie zakupowym po przekierowaniu na stronę sklepu. Mimo że dokładamy starań, aby wszystkie linki i informacje były aktualne, nie mamy wpływu na ewentualne nieścisłości cenowe, błędne przekierowania lub zmiany w ofertach księgarni. Jeśli zauważysz nieprawidłowość, prosimy o zgłoszenie jej na adres: admin@lubimyczytac.pl. Dzięki Twojej informacji możemy jeszcze lepiej dbać o jakość działania naszej porównywarki.
Szukamy ofert...
Oceny książki Pokonaj depresję, stres i lęk czyli terapia poznawczo-behawioralna w praktyce
Poznaj innych czytelników
323 użytkowników ma tytuł Pokonaj depresję, stres i lęk czyli terapia poznawczo-behawioralna w praktyce na półkach głównych- Chcę przeczytać 188
- Przeczytane 121
- Teraz czytam 14
- Posiadam 54
- Psychologia 8
- 2020 2
- W kolejce 2
- Samorozwój 2
- 2018 2
- Mam, nieprzeczytane 1
Tagi i tematy do książki Pokonaj depresję, stres i lęk czyli terapia poznawczo-behawioralna w praktyce
Czytelnicy tej książki przeczytali również
Cytaty z książki Pokonaj depresję, stres i lęk czyli terapia poznawczo-behawioralna w praktyce
Obwinianie nie wnosi żadnych wartości poznawczych do sprawy, a ujawnia jedynie całą gamę twoich destruktywnych emocji, takich jak niechęć, rozżalenie, złość czy nienawiść.
OPINIE i DYSKUSJE o książce Pokonaj depresję, stres i lęk czyli terapia poznawczo-behawioralna w praktyce
Rzetelny, jasny wstęp do terapii poznawczo-behawioralnej. Życia z zaburzeniami lękowymi (ani, jak podejrzewam, depresją tym bardziej) nie odmieni, ale pomoże zrozumieć najszybszą drogę do sensownych zmian. Trzeba tylko uważać na czerstwe przykłady przywoływane przez autora - znamię większości "popularno-psychologicznych" książek.
Rzetelny, jasny wstęp do terapii poznawczo-behawioralnej. Życia z zaburzeniami lękowymi (ani, jak podejrzewam, depresją tym bardziej) nie odmieni, ale pomoże zrozumieć najszybszą drogę do sensownych zmian. Trzeba tylko uważać na czerstwe przykłady przywoływane przez autora - znamię większości "popularno-psychologicznych" książek.
Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo toSięgnęłam po tę książkę, by poradzić sobie z przewlekłym stresem i lękiem. I myślę, że pomogła.
Cenne wskazówki, jak skutecznie walczyć z poczuciem lęku, stresu, niskiej samooceny. Konkretne porady, co robić, jak myśleć, jak się zachowywać, np. techniki relaksacyjne, sposób myślenia.
Warto po nią sięgnąć, polecam :)
Sięgnęłam po tę książkę, by poradzić sobie z przewlekłym stresem i lękiem. I myślę, że pomogła.
Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo toCenne wskazówki, jak skutecznie walczyć z poczuciem lęku, stresu, niskiej samooceny. Konkretne porady, co robić, jak myśleć, jak się zachowywać, np. techniki relaksacyjne, sposób myślenia.
Warto po nią sięgnąć, polecam :)
Nie skończyłam czytać tej książki, okazała się zbyt męcząca... Początkowo wydawało mi się, że trafiłam na ekstra poradnik, ale z każdą stroną i z każdym "suchym" do granic możliwości przykładem byłam coraz bardziej znużona...
Nie skończyłam czytać tej książki, okazała się zbyt męcząca... Początkowo wydawało mi się, że trafiłam na ekstra poradnik, ale z każdą stroną i z każdym "suchym" do granic możliwości przykładem byłam coraz bardziej znużona...
Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo tonie wszystko do natychmiastowego zastosowania, autor nie rozwleka tematu, konkretnie, rzeczowo, poznajemy kilka technik, których można się trzymać, warto wracać do lektury
nie wszystko do natychmiastowego zastosowania, autor nie rozwleka tematu, konkretnie, rzeczowo, poznajemy kilka technik, których można się trzymać, warto wracać do lektury
Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo toBardzo fajny, przystępny opis działania terapii poznawczo-behawioralnej i tego, jak widzi ona zaburzenia psychiczne.
Bardzo fajny, przystępny opis działania terapii poznawczo-behawioralnej i tego, jak widzi ona zaburzenia psychiczne.
Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo toKsiążka bardzo konkretnie i prosto wyjaśnia zagadnienia umieszczone w jej tytule - tj. przyczyny powstawania, jak również terapii depresji lub stanów lękowych. W pracy zawartych jest wiele praktycznych przykładow wyjaśniających i w sposób praktyczny prezentujących opisywane problemy. Moim zdaniem książka ta zawiera esencję wiedzy na temat depresji/stanów lękowych oraz terapii poznawczo-behawioralnej (TPB). Pozycja godna polecenia osobom zainteresowanym tymi zagadnieniami.
Książka bardzo konkretnie i prosto wyjaśnia zagadnienia umieszczone w jej tytule - tj. przyczyny powstawania, jak również terapii depresji lub stanów lękowych. W pracy zawartych jest wiele praktycznych przykładow wyjaśniających i w sposób praktyczny prezentujących opisywane problemy. Moim zdaniem książka ta zawiera esencję wiedzy na temat depresji/stanów lękowych oraz...
więcejOznaczone jako spoiler Pokaż mimo toJa chciałam pokonać stres oraz nadmierną wybuchowość i złość. Niestety nie pomogła mi zbyt wiele:( Daje 4/10 tylko ze względu na ciekawe techniki zwalczania złości.
Ja chciałam pokonać stres oraz nadmierną wybuchowość i złość. Niestety nie pomogła mi zbyt wiele:( Daje 4/10 tylko ze względu na ciekawe techniki zwalczania złości.
Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo toKsiążka jest napisana bardzo jasnym i zrozumiałym językiem dla laików. Jednakże nie pomoże ona nikomu kto "leczy się" na własną rękę. Ta książka pomoże tylko i wyłącznie wespół z terapeutą/lekarzem/trenerem.
Książka jest napisana bardzo jasnym i zrozumiałym językiem dla laików. Jednakże nie pomoże ona nikomu kto "leczy się" na własną rękę. Ta książka pomoże tylko i wyłącznie wespół z terapeutą/lekarzem/trenerem.
Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo to