rozwiń zwiń
Najnowsze artykuły
Popularne wyszukiwania
Polecamy

Medytacja dla zabieganych. Jak w 8 tygodni zmienić swoje życie

Okładka książki Medytacja dla zabieganych. Jak w 8 tygodni zmienić swoje życie autora Dorota Mrówka, 9788328353848
Okładka książki Medytacja dla zabieganych. Jak w 8 tygodni zmienić swoje życie
Dorota Mrówka
5,8 / 10
Wydawnictwo: Sensus poradniki
168 str. 2 godz. 48 min.
Kategoria:
poradniki
Format:
papier
Data wydania:
2019-07-09
Data 1. wyd. pol.:
2019-07-09
Liczba stron:
168
Czas czytania
2 godz. 48 min.
Język:
polski
ISBN:
9788328353848
Średnia ocen
5,8 5,8 / 10
6 opinii 23 ocen
Oceń książkę
i
Dodaj do biblioteczki
Posłuchaj fragmentu
00:00 / 00:00
Reklama

Kup Medytacja dla zabieganych. Jak w 8 tygodni zmienić swoje życie w ulubionej księgarni i

Porównywarka z najlepszymi ofertami księgarń
W naszej porównywarce znajdziesz książki, e-booki i audiobooki z najpopularniejszych księgarń internetowych. Niektórzy partnerzy przygotowują dla użytkowników naszego serwisu specjalne rabaty, dlatego warto kupować książki przez lubimyczytać.pl.
Oferty są prezentowane w trzech kategoriach: „Oferta dnia” (promocje partnerów), „Polecane księgarnie” (sprawdzeni partnerzy handlowi, z którymi współpracujemy na podstawie umów) oraz „Pozostałe”. W każdej kategorii kolejność prezentacji zależy od ceny produktu przekazanej przez księgarnie lub dostawcę porównywarki.
Lubimyczytać.pl nie prowadzi sprzedaży i nie uczestniczy w procesie zakupowym po przekierowaniu na stronę sklepu. Mimo że dokładamy starań, aby wszystkie linki i informacje były aktualne, nie mamy wpływu na ewentualne nieścisłości cenowe, błędne przekierowania lub zmiany w ofertach księgarni. Jeśli zauważysz nieprawidłowość, prosimy o zgłoszenie jej na adres: admin@lubimyczytac.pl. Dzięki Twojej informacji możemy jeszcze lepiej dbać o jakość działania naszej porównywarki.
Ładowanie Szukamy ofert...

Polecane przez redakcję

Więcej
więcej

Oceny książki Medytacja dla zabieganych. Jak w 8 tygodni zmienić swoje życie

Średnia ocen
5,8 / 10
23 ocen
Twoja ocena
0 / 10
 
10
0 ocen
9
0 ocen
8
0 ocen
7
7 ocen
6
10 ocen
5
3 ocen
4
2 ocen
3
0 ocen
2
0 ocen
1
1 ocen

Opinia

avatar
1355
1297
Katarzyna Żarska
09.11.2019
7 / 10
Na półkach:
Przeczytane

„… Filiżanka herbaty w moich dłoniach
To doskonale podtrzymywana uważność.
Mój umysł i ciało istnieją
Dokładnie tu i teraz …”

Czy wiesz czym jest medytacja? A może uważasz, że to kompletna bzdura? Jeśli pracujesz w korporacji, biegasz od rana do wieczora, albo prowadzisz dom, to książka idealna dla Ciebie. Liczy się efekt. W takim razie będzie krótko, zwięźle i na temat. Wiele osób nie wierzy w takie rzeczy, inni nie mogą żyć w zgodzie ze swoim ciałem i duszą.

Autorką książki jest Dorota Mrówka, kobieta wielu zawodów. Z wykształcenia teatrolog, przez długi czas pracowała między innymi jako dziennikarz prasy codziennej oraz branżowej, związana była także z mediami elektronicznymi. Kiedy skończyła czterdzieści lat postanowiła zmienić priorytety. Kolekcjonuje i wykorzystuje techniki medytacyjne z najdalszych zakątków świata. Autorka bloga „Życie bez napinki”.

Część pierwsza obejmuje podejście do medytacji, sytuacje, które zmieniają życie, właściwy oddech, ale i to, co stoi na przeszkodzie. Część druga, to program ośmiu tygodni medytacji dla zabieganych. To relaks, koncentracja, ciało, oddech, myśli, emocje, cisza, ale i ciekawy aspekt medytacji w ruchu.

Medytacja jest jednym z najcenniejszych odkryć ludzkości. Na przestrzeni dziejów praktykowały ją miliony osób pragnących wieść lepsze, bardziej zrównoważone i bogatsze wewnętrzne życie. Siedzenie i nic-nierobienie nie może pozytywnie wpłynąć na nasze samopoczucie, na naszą wydajność, kreatywność i poczucie szczęścia.

Naturalną konsekwencją wewnętrznego spokoju jest dystans do samego siebie, życia oraz świata, w jakim przyszło nam żyć. Empatia i wrażliwość często we współczesnych czasach mylona jest z litością. To są jednak dwa różne stany. Kiedy mamy zapewniony spokojny byt, a przynajmniej taki, który pozwala na przyzwoitą egzystencję, wówczas możemy poświęcić się sprawom wyższym, poszukiwaniom wewnętrznej harmonii i spełnienia.

Osiągnięcie odpowiednio wysokiego stanu koncentracji jest możliwe. Wtedy możemy poczuć się delikatnie, jak piórko, odczuwalne ciepło rozluźnia nasze mięśnie. Pod powiekami mogą pojawić się kolory. Brzmi to dość niewiarygodnie, ale naprawdę tak jest. I w jakim ćwiczeniu potrzebna jest zapalona świeca? Podobnie jest z naszymi codziennymi sytuacjami. Sprzątanie, gotowanie, wyrzucanie śmieci może sprawiać przyjemność jeśli poprawia ogólny wygląd twojego otoczenia. Człowiek czuje wtedy, że otaczający świat jest bardziej znośny i przyjazny.

Osiem tygodni to niewiele. To zaledwie dwa miesiące regularnego powtarzania banalnie prostej czynności przez zaledwie 15 minut dziennie. W sumie 840 minut, to daje 14 godzin.

Wszystkie znaki występujące w tekście są zastrzeżonymi znakami firmowymi bądź towarowymi ich właścicieli.

Gorąco polecam książkę, z której każdy czytelnik wyciągnie indywidualne wnioski.

Katarzyna Żarska
http://zarska18.blogspot.com/

Wydawnictwo: HELION – Sensus
Premiera: 13.09.2019 r.
Liczba stron: 168
Ilustracja w książce i na okładce: Dorota Mrówka
Oprawa: miękka
(nowość wydawnicza) w mojej biblioteczce

„… Filiżanka herbaty w moich dłoniach
To doskonale podtrzymywana uważność.
Mój umysł i ciało istnieją
Dokładnie tu i teraz …”

Czy wiesz czym jest medytacja? A może uważasz, że to kompletna bzdura? Jeśli pracujesz w korporacji, biegasz od rana do wieczora, albo prowadzisz dom, to książka idealna dla Ciebie. Liczy się efekt. W takim razie będzie krótko, zwięźle i na temat....

więcej Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo to
Powrót do wszystkich opinii

Poznaj innych czytelników

49 użytkowników ma tytuł Medytacja dla zabieganych. Jak w 8 tygodni zmienić swoje życie na półkach głównych
  • 29
  • 20
11 użytkowników ma tytuł Medytacja dla zabieganych. Jak w 8 tygodni zmienić swoje życie na półkach dodatkowych
  • 3
  • 2
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1

Tagi i tematy do książki Medytacja dla zabieganych. Jak w 8 tygodni zmienić swoje życie

medytacja poradnik

Inne książki autora

Więcej
więcej
Dorota Mrówka
Dorota Mrówka
Dorota Mrówka - kobieta wielu zawodów — z wykształcenia teatrolog, przez długi czas pracowała m.in. jako dziennikarz prasy codziennej oraz branżowej, związana także z mediami elektronicznymi. Kiedy skończyła 40 lat, postanowiła zmienić priorytety i zająć się tym, co w życiu naprawdę ważne — duchowością oraz własnym rozwojem, dzięki którym może przyczynić się również do poprawy jakości życia innych. Od wielu lat eksploruje różne filozofie Dalekiego Wschodu, starając się przełożyć ich nauki na realia świata zachodniego, dzięki czemu stają się przydatnym narzędziem w radzeniu sobie z codziennymi problemami. Jest też praktykiem mindfulness. Kolekcjonuje i wykorzystuje techniki medytacyjne z najdalszych zakątków całego świata. Od 2003 roku regularnie ćwiczy jogę. Mieszka w Katowicach z mężem. Lubi śpiewać, chociaż nie umie. Prowadzi bloga www.zyciebeznapinki.pl
Zobacz stronę autora

Czytelnicy tej książki przeczytali również

Wielka piątka John P. Strelecky
Wielka piątka
John P. Strelecky
"Jeśli wystarczająco często powtarzamy te same słowa, nawet nasz umysł zaczyna w nie wierzyć". Cytat może odnosić się zarówno do pozytywnych jak i negatywnych aspektów. Spróbuj określić swój SI i W5.... Wydaje się zbyt optymistyczne jak na polską kulturę narzekania, ale warto spróbować, bo może się okazać, że zmiana podejścia wniesie zmiany i więcej satysfakcji w życie. Nie należy oczekiwać szybkich rezultatów bez wysiłku i poświęcenia- zawsze są jakieś koszty, bez tego nie można mówić o osiągnięciu rezultatu. Życzę wszystkim i sobie dobrych ludzi w tej naszej życiowej podróży...
Joanna - awatar Joanna
oceniła na 6 1 miesiąc temu
Kawiarnia na końcu świata John P. Strelecky
Kawiarnia na końcu świata
John P. Strelecky
Większość poradników jest gruba,na zasadzie marketingu,że "gruba książka-dużo wiedzy".I tu pojawia się "Kawiarnia na końcu świata".Cienka mała książka,trochę walczyłam,żeby ją przeczytać,bo co może być w takim małym podręczniku.A jak już zaczęłam to w jeden dzień pochłonęłam.3 proste pytania,za którymi stoi masa odpowiedzi.Zauwazylam,że jeden krok już zrobiłam,nie daje się reklamie zgodnie z zaleceniami Annie.Czuje,że ta książka przybliży mnie do SI.Ale muszę przyznać,że sporo rzeczy robiłam(różne zainteresowania,pracę,książki) i dalej nie widzę tego celu.Moze trzeba pobyć w tym pytaniu. Recenzja może być trochę chaotyczna,to wszystko przyszło mi do głowy po przeczytaniu jej.Ksiazka napisana prostym językiem i genialnym przesłaniem.Polecam
Joanna - awatar Joanna
oceniła na 8 1 rok temu
Wszystko zaczyna się w głowie, a kończy, gdy nie działasz Karolina Cwalina-Stępniak
Wszystko zaczyna się w głowie, a kończy, gdy nie działasz
Karolina Cwalina-Stępniak
Trudno podsumować tą książkę. Zaczynasz czytać i wiesz, że to nie jest poradnik, wiesz na co się piszesz, ale liczysz, że osobiste doświadczenia autorki natchną Cię do działania. Niestety na mnie nie zadziałało. Miałam nadzieję poczytać jak autorka sobie radziła, jak doszła do tego a przeczytałam tylko krótkie fragmenty, że było ciężko, że trudno, że nie wierzono w nią itp. Może pierwsze części ukazywały więcej, ale tu raz napisane o tym jak ciężko było i przytoczoną jedną lub dwie anegdoty, później że warto i żeby się nie poddawać. Zamysł fajny ale brakuje mi tu takiego kopa motywacyjnego, że jak przeczytam to ruszam do działania bo wiem że będzie ciężko ale warto. Końcówka w formie Ala wywiadu czy luźnej rozmowy totalnie mi nie podrasowała. Jednak szanuję każdego autora bo wiem, że ile ja ludzi tyle opinii i że nie wszystko musi mi się do końca podobać.
Kinga - awatar Kinga
oceniła na 6 1 rok temu
Błękitny umysł. Myśl na odwrót, działaj na opak, poznaj nieznane! Klaudia Pingot
Błękitny umysł. Myśl na odwrót, działaj na opak, poznaj nieznane!
Klaudia Pingot
Książka kierowana do głównie do kobiet, ale ma pewien potencjał, zwłaszcza w samorozwoju osobistym. Nie koniecznie zgadzam się z autorką, że wszystko trzeba robić na opak - warto posiadać zmysł analizy i tego bym uczył, aby wyciągać wnioski. Nie mniej dla osoby startującej w życiu z samorozwojem jest to pozycja obowiązkowa.
Dariusz Foint - awatar Dariusz Foint
ocenił na 8 1 rok temu
Zasady zwycięzców. Tak spełniają się twoje marzenia. Bodo Schäfer
Zasady zwycięzców. Tak spełniają się twoje marzenia.
Bodo Schäfer
Czytałam pewnie rok. Ale starałam się każdy rozdział czytać innego dnia, z założenia żeby coś naprawdę z książki wyciągnąć, a nie tylko przeczytać. Ciekawe porady, jednd bardziej, inne mniej dostosowane do mnie. Dokładnie tak - do mnie. Bo opinia o książce, w moim odczuciu, będzie wynikała z o ecnego miejsca każdej osoby. Polecam zapoznać się. Na pewno nie zaszkodzi a może się przydać.
Kasia - awatar Kasia
oceniła na 8 1 rok temu
4 filary zdrowego życia. Jak zmienić codzienne nawyki, by dłużej żyć i cieszyć się zdrowiem Rangan Chatterjee
4 filary zdrowego życia. Jak zmienić codzienne nawyki, by dłużej żyć i cieszyć się zdrowiem
Rangan Chatterjee
Sporo trafnych odniesień naukowych, nierzadko dobre rady i podkreślanie że jest to rzeczywistość lekko wyidealizowana zdecydowanie na plus :) Sporo z tego brzmi jednak tak, jakby autor był robotem zaprogramowanym na ZDROWY STYL ŻYCIA w którym trochę nie ma miejsca na to ŻYCIE :(((
Aurelia Pietruszyńska - awatar Aurelia Pietruszyńska
oceniła na 6 3 miesiące temu
Dobrze zaprojektowane życie Bill Burnett
Dobrze zaprojektowane życie
Bill Burnett Dave Evans
Wartość pozycji zaczęłam doceniać dopiero po faktycznym wykonaniu ćwiczeń, które się w niej znajdują. Na początku z delikatnym pobłażaniem podeszłam zarówno do wartości tego, co autorzy mają do przekazania, jak i do ćwiczeń, które proponują. Przedstawione historie wydawały mi się dość infantylne. Zachęcam jednak do przeczytania książki do końca. W pewnym momencie jedno z zadań wydało mi się ciekawe (projekt 3 planów odysei) - stwierdziłam, że wykonam też resztę zadań, które wcześniej zignorowałam. Wbrew pozorom doprowadziło mnie to do ciekawych wniosków i dało pole do przemyśleń. Na pewno nie jest to lekcja dla "zadaniowców", ale zmusza do refleksji nad tym, jak podchodzimy do szeroko pojętego "projektowania" życia i sposobu na nie.
Patrycja - awatar Patrycja
oceniła na 7 5 lat temu
Przestań się czuć do d**y! Zmień nawyki, które blokują Twoje szczęście Andrea Owen
Przestań się czuć do d**y! Zmień nawyki, które blokują Twoje szczęście
Andrea Owen
Wbrew pozorom jest to dość cienka pozycja, która ma w sobie duży ładunek informacji. I to mi się podoba. Krótka forma, zwięzła i trafiająca w słabe punkty osób, które zmagają się z (delikatnie mówiąc) obniżeniem nastroju. Przeczytasz ją bardzo szybko, ale można w niej znaleźć coś dla siebie, co w końcu pomoże spojrzeć na swoje myślenie z dystansem. Polecam.
Ferante - awatar Ferante
ocenił na 8 10 miesięcy temu
Projekt: produktywność. Przejmij kontrolę nad swoim czasem, uwagą i energią Chris Bailey
Projekt: produktywność. Przejmij kontrolę nad swoim czasem, uwagą i energią
Chris Bailey
Bardzo dobra pod kątem merytoryki, ale trochę przegadana. Może dlatego że nie jest to moja pierwsza książka dotyczącą tematu produktywności, niczym mnie nie zaskoczyła, ale kilka wartościowych wskazówek przypomniała. Przy czym uważam, że można by to było zrobić krócej i bez tylu dygresji, ciut bardziej... produktywnie 😉
Karol Eł - awatar Karol Eł
ocenił na 7 1 miesiąc temu
Personal branding, czyli jak skutecznie zbudować autentyczną markę osobistą Mateusz Grzesiak
Personal branding, czyli jak skutecznie zbudować autentyczną markę osobistą
Mateusz Grzesiak
Książki p. Mateusza, napisane w tej serii (Succas and change) czyta się dość trudno, pomimo usilnych starań autora. Czytałem Jego wcześniejsze pozycje i były one, no cóż inne, mniej naukowe, mniej poważne, i mniej monotonne. Niemniej jednak cała seria, w której skład wchodzi Personal branding jest jednym z najbardziej rzetelnych poradników dostępnych na polskim rynku. Większość autorów zarówno książek jak i szkoleń online powtarza to samo, bo w samym temacie nie można piwiedzieć za wiele nowego (jest przesycony, wielu autorów o tym pisze, a zasady pozostają niezmienne). Gdy przeczytasz tę książkę, nie musisz tracić czasu na inne. Nie znajdziesz w nich nic nowego, a tutaj jest wszystko poukładane jak należy, w porządku.
Adrian Prościak - awatar Adrian Prościak
ocenił na 7 2 lata temu
Siła dobrych pytań Andrew Sobel
Siła dobrych pytań
Andrew Sobel Jerold Panas
Książkę „Siła dobrych pytań” oceniam na 7/10. Jest wartościowa i dobrze pokazuje, jak ogromną rolę w relacjach, sprzedaży i pracy z ludźmi odgrywa umiejętność zadawania właściwych pytań. Sednem książki jest myśl, że to pytania — a nie odpowiedzi — budują zaufanie, odkrywają potrzeby i prowadzą do realnej wartości w rozmowie. Dla mnie nie była to pozycja przełomowa, ponieważ wiele poruszanych koncepcji było mi już znanych, jednak książka dobrze porządkuje wiedzę i uświadamia, jak często w praktyce zbyt dużo mówimy, a za mało słuchamy. Dużym plusem jest nacisk na pytania pogłębiające i strategiczne, które zmieniają zwykłą rozmowę w partnerską relację. To dobra lektura, szczególnie dla osób pracujących w sprzedaży, doradztwie lub zarządzaniu ludźmi. Fajna, konkretna książka, choć bez efektu „wow”.
Maks Krupa - awatar Maks Krupa
oceniła na 7 3 miesiące temu
Po prostu zrób to! Ilja Grzeskowitz
Po prostu zrób to!
Ilja Grzeskowitz
Książki motywacyjne mają to do siebie, że działają bardzo krótko. Przynajmniej tyczy się to ludzi, którzy myślą, że samo przeczytanie książki odmieni ich życie. Tymczasem zamiana myśli w działanie, wytrwanie w swoim postanowieniu i doprowadzeniu rzeczy do końca, jest ciężką, czasem wręcz katorżniczą pracą, którą nie wszyscy podejmują. A w zasadzie to podejmują nieliczni. Tak jak napisał autor - można stać się mistrzem wymówek i znajdować tysiące odpowiedzi "dlaczego tego nie zrobiłem". Za młody, za stary, za niski, za gruby, za chudy, to nieodpowiedni moment.... etc. Jedno jest jednak pewne - albo sam zainicjujesz zmianę w swoim życiu i przejmiesz kontrolę, albo zmiana i tak cię "sięgnie" i wtedy może nie być miło. Ogólnie to nigdy nie jest "miło", jeśli chodzi o zmiany. Wszyscy nieustannie pogrążamy się w strefie własnego komfortu i nie chcemy ponosić ryzyka oraz podejmować decyzji. Tacy już jesteśmy. Mam swoją osobistą metodę na radzenie sobie z własną niemocą, każdy może znaleźć ją w sobie, o ile tylko potrafi być sam ze sobą szczery. Od czasu do czasu warto czytać takie książki, żeby podnosić sobie energię i opierać się temu "leniwemu ja", który najchętniej by leżał, nic nie robił i czekał aż spadnie gwiazdka z nieba i odmieni twoje życie. W głębi duszy wiesz, że to się nigdy nie wydarzy, pora zdać sobie z tego w końcu sprawę.
Rafał - awatar Rafał
ocenił na 8 3 lata temu
Skończ to, co zacząłeś. Sztuka samodyscypliny, czyli jak zabrać się do pracy i doprowadzić ją do końca Peter Hollins
Skończ to, co zacząłeś. Sztuka samodyscypliny, czyli jak zabrać się do pracy i doprowadzić ją do końca
Peter Hollins
1 z 32 w 2026 kolejny rozwojak. dziabnęłam ją w kilka dni. polecam serdecznie. Czy kiedykolwiek zastanwiałeś się nad listą rzeczy do nierobienia? Kluczem do sukcesu jest monitorowanie własnych postępów, nagradzanie nawet tych małych zwycięstw. Nie mierz zbyt wysoko, ale też nie zbyt nisko, bowiem gdzieś pomiędzy. jeśli nie chcesz czuć poczucia winy, ani żalu do siebie, że tego nie zrobiłeś. Zarządzanie własnym czasem, w tym także własną energią i planowaniem oraz nastawieniem na realizację to już jest ukierunkowane ku sukcesowi. Warto siebie poznać, wiedzieć, jak najlepiej nam się pracuje, obserwować siebie, wyciągać wnioski i iść ku przodu!
masztylkowska - awatar masztylkowska
oceniła na 7 3 miesiące temu
Pokonać strach. Jak zapanować nad emocjami i odzyskać kontrolę nad życiem Robert Maurer
Pokonać strach. Jak zapanować nad emocjami i odzyskać kontrolę nad życiem
Robert Maurer Michelle Gifford
Mimo dość słabej oceny tej książki, uważam że można wiele ciekawego z niej wyciągnąć na temat funkcjonowania człowieka w społeczeństwie, głównie na gruncie zdrowia psychicznego. Są tu przytoczone ciekawe badania i przykłady a wszystko to prowadzi do jednego, prostego wniosku: ludzie potrzebują siebie nawzajem i wzajemnego wsparcia i pomocy w praktycznie każdym aspekcie życia. Ale tytuł to faktycznie pomyłka :)
Marcin - awatar Marcin
ocenił na 6 1 rok temu
Jak wieść wspaniałe życie i cieszyć się każdym dniem Dale Carnegie
Jak wieść wspaniałe życie i cieszyć się każdym dniem
Dale Carnegie
Książka z zakresu samorozwoju osobistego, dotycząca stylu życia, relacji z innymi, pracy itd. Niestety, nie napisał jej Dale Carnegie, jedynie opiera się na jego poradach, zatem styl pisania nie jest taki sam jak w jego bestsellerach, gdzie mieliśmy mnóstwo opowieści i wplecione porady. Tutaj są tylko porady i wplecione cytaty, za to tych porad jest naprawdę mnóstwo, no i są dopasowane do współczesnych standardów. Ze względu na ich ilość nie polecam słuchania tej książki w formie audiobooka, chyba że będziecie pauzować co jakiś czas i robić notatki, gdyż nie sposób jest wszystko ogarnąć. Ja wypiszę tylko niektóre wskazówki z książki, bo jest ich znacznie więcej: - traktuj innych tak jak chciałabyś być traktowany, - rozwijaj swoją pewność siebie, - praktykuj jogę, medytację, tai chi, - przychodź wcześniej na spotkania, korzystaj z planera, bądź obecny, - wysypiaj się odpowiednio, - zdrowo się odżywiaj (przykładowo: owsianka, węglowodany złożone, pistacje, pomarańcze, szpinak, soja, filet z łososia, tuńczyk, awokado, migdały, chrupiące warzywa jak seler i marchew, tosty z dżemem), - okazuj szacunek innym, utrzymuj 60-70% kontaktu wzrokowego, rób uścisk dłoni, - uważaj na trudnych ludzi takich jak: pesymiści, konserwatyści, minimaliści, plotkarze, cierpiętnicy, niewiniątka, - okazuj szczerą troskę i autentyczne zainteresowanie, - szanuj cudzą prywatność, - zadawaj pytania, ryzykuj, bądź uczciwy i przejrzysty, nie bądź wścibski, nie bierz wszystkiego do siebie, - uważaj na konflikty i złość, obwinianie, atakowanie innej osoby, tłumienie emocji, - nie oceniaj drugiej osoby, nie manipuluj, bądź szczery, - poczekaj i ochłoń, nie unikaj drugiej osoby, dowiedz się, czego chcecie, opracujcie plan, - bądź wdzięczny, - rozwijaj inteligencję emocjonalną (1. intuicja i empatia 2. kompetencje społeczne i poprawność polityczna 3. samoświadomość 4. samoregulacja 5. oczekiwania wobec siebie i motywacja) - słuchanie muzyki niekorzystnie wpływa na przyswajanie informacji, - nie bądź wielozadaniowy, rozdzielaj zadania na mniejsze części, - słuchaj audiobooków podczas ćwiczeń, sprzątania itp. - doceniaj w innych mocne strony, a nie słabości. W książce jest więcej porad, no ale każdy zwróci uwagę na inne elementy. Jeśli miało się już do czynienia z książkami o rozwoju osobistym, to pewnie nie znajdzie się tutaj niczego szczególnego. Z kolei jeżeli liczyło się na książkę w takim samym stylu jak bestsellery Dalego, to również nie ma po co po nią sięgać, gdyż nie została ona napisana przez samego autora. Natomiast jeżeli ktoś chciałby rozpocząć pracę nad samym sobą lub przypomnieć sobie najważniejsze informacje, to jak najbardziej polecam tę publikację.
Trawiak - awatar Trawiak
ocenił na 7 3 lata temu
Uwolnij się! Dobre życie według siedmiu filozofów-terapeutów Marcin Fabjański
Uwolnij się! Dobre życie według siedmiu filozofów-terapeutów
Marcin Fabjański
Ciekawa. Autor już na samym początku próbuje oddać klimat antycznego Rzymu, buduje sugestywny obraz, że oto zaraz spotkamy wielkich starożytnych filozofów. Dokonuje ciekawego i dobrego wyboru myślicieli. Zaciekawia faktami z życia twórców. Opisuje jak Epikur na przekór zdawałoby się zamkniętej społeczności Ateńczyków (traktowany jak banita, osoba z zewnątrz) zakłada własną szkołę i zaprasza do niej, o zgrozo, kobiety i niewolników. Autor przybliża nam, na czym w istocie, wbrew obiegowym opiniom, polega owo "hedonistyczne" życie Epikura. Prostota, a przy tym zadowolenie z życia takim, jakie jest ... w moim odczuciu - ponadczasowe! (A co ciekawe, anhedomia - rozumiana jako brak radości, nie jest terminem obecnym tylko we współczesnej psychologii) W kolejnych rozdziałach możemy - udać się na spacer z Nietzschem i poznać jego poglądy na dobro i zło; - za sprawą Montaigne'a przypomnieć sobie o złożonej naturze człowieka (nasze ciało przyjmie tyle obowiązków, ile mu nałożymy, a przecież tak istotny jest work - life balance); - nauczyć się znosić cierpienie z Epiktetem (kiedy jego właściciel łamał mu nogę, ten rzekomo odrzekł, iż wystarczyło zapytać, sam by powiedział, iż noga się złamie) - poznać zasady "stoickiego systemu nawigowania rzeczywistości" Marka Aureliusza - uzmysłowić sobie heroiczne powstrzymanie się od działania w działającym (aktywnym ponad miarę) świecie (Laozi) - zastanowić się nad próbami ułagodzenia bólu trudnej otaczającej nas rzeczywistości przez Schopenhauera -ukoić swe serce z Buddą i wiele więcej... Zaletą książki jest odniesienie filozofii do życia współczesnego. Trudnością, dla mnie w odbiorze, było wyraźnie zarysowane Ja autora i dygresje. Niemniej jednak czuję się zachęcona do zgłębiania filozofii i wyszukiwania jej ponadczasowych wskazówek, jak żyć.
Anna_Kowalska - awatar Anna_Kowalska
oceniła na 6 1 rok temu
Fast Languages. Szybka nauka języków obcych Mateusz Grzesiak
Fast Languages. Szybka nauka języków obcych
Mateusz Grzesiak
To jest książka bardzo przydatna, z której nauczyć się można bardzo wiele i bardzo ułatwia opanowywanie kolejnych języków, ale pod kilkoma warunkami. 1. poświęciło się już wcześniej całkiem sporo czasu na WŁASNĄ naukę języków i zaczyna się widzieć schematy i podobieństwa, 2. rozumie się, że język służy DO KOMUNIKACJI i z myślą o takim wykorzystaniu się go uczy, 3. przeczyta się ją DO KOŃCA i wykona wszystkie lub większość zaproponowanych zadań. Poświęcona jest w zasadzie językowi angielskiemu jako przykładowemu języku i jeśli ktoś z myślą o nim sięgnął po tę książkę, powinien bardziej poczuć jej przydatność. W innych językach trzeba włożyć trochę więcej własnej pracy, ale dokładnie o to chodzi, żeby załapać "metodę".
Ola Młyńczyk - awatar Ola Młyńczyk
ocenił na 6 2 lata temu
Skończ z tym sh*tem! Gary John Bishop
Skończ z tym sh*tem!
Gary John Bishop
„Skończ z tym sh*tem!" to książka, która demaskuje nasze wnętrze sabotażysty. Bishop nie owija w bawełnę, a jego prosta, bezpośrednia mowa może początkowo szokować. Jednak to właśnie ta szczerość sprawia, że książka może stać się dla niektórych skuteczna. Autor bez ogródek zwraca uwagę na nasze negatywne przekonania, które często sami sobie wbijamy do głowy. Pokazuje, jak te przekonania wpływają na nasze życie i jak możemy je zmienić. Bishop nie oferuje łatwych rozwiązań, ale za to dostarcza konkretnych narzędzi i wskazówek, które pozwalają przejąć kontrolę nad własnym życiem. Książka może być kopniakiem dla niektórych, który obudzi w nich potrzebę zmian. Do mojego życia ta książka jednak totalnie nic nie wniosła.
Nessie - awatar Nessie
ocenił na 6 1 rok temu
Nawyk nieodwlekania. Proste sposoby pokonania prokrastynacji S. J. Scott
Nawyk nieodwlekania. Proste sposoby pokonania prokrastynacji
S. J. Scott
Sceptycznie podchodzę do tego typu pozycji, ale ma to swoje uzasadnienie. Spotkało mnie miłe zaskoczenie i zanim przystąpicie do tygodniowych prac (piszę reckę w niedzielę;)), to zamierzam do tej lektury, szczerze Was zachęcić. Z tej lektury jasno wynika, że odwlekanie rzadko ma coś wspólnego z lenistwem. S.J. Scott w książce „Nawyk nieodwlekania” wprost pisze, że odwlekamy, bo nie wiemy "w co ręce włożyć" i od czego powinniśmy zacząć. Brak planu na ogarnięcie zadania, które ma kilka etapów powoduje stres, przytłoczenie i generuje sporo niejasności. Mózg nie boi się pracy, jest plastyczny, pod warunkiem, gdy wie, jak ma działać. Autor bardzo mocno podkreśla idee planowania i zjadania słonia. Przypomniałam sobie o tym słynnym żarcie. Brzmi on: 🔵Jak zjeść słonia? 🔴Po kawałku Sam plan realizacji to minimalny i przewidywalny próg wejścia. WIEM co zrobię i JAK to zrobię. Owszem, całość książki mocno powtarzalna, jak na 112 stron, spokojnie można się zmieścić w połowie, sporo też jest odniesień do prywatnych sytuacji. Najbardziej przemówił do mnie sam początek. Już na wstępie przedstawił konsekwencje odwlekania, które mogą kosztować... życie. Tak, znaczenie profilaktyki jest nieocenione i jeśli jest taka okoliczność, nie powinno to być pod żadnym pozorem spychane na dalszy plan. W tym przypadku, nie jest to, JAK to zrobić, a jaki będzie tego REZULTAT. Nie bez znaczenia są mikrokroki, których szczerze nie doceniałam. Pod wpływem tej książki, zapisałam się gdzie potrzeba i ruszyłam to, co spędzało mi sen z powiek. Dwie propozycje działania, wdrożyłam 'od ręki'. Nie brakuje też metod, które są powszechnie znane, m.in. macierz Eisenhowera czy Pomodoro. Jakie zadania powinny się znaleźć w tej macierzy? O tym też rozprawia i daje namacalne wskazówki, odwołując się do miejsc, gdzie można takie gotowce pobrać lub dowiedzieć się więcej. Scott powtarza, że „nawyk nieodwlekania” to nie dyscyplina, ale małe decyzje. To umiejętność zauważania momentu wahania i reagowania drobnym działaniem zamiast analizą. Trochę jak odruch bezwarunkowy. Nie chodzi więc o to, by przestać czuć opór, on zawsze się pojawi. Chodzi o to, by działać pomimo niego. recenzuje też na IG: piszannah
piszannah - awatar piszannah
ocenił na 7 5 miesięcy temu
Problemy są dobre, czyli jak odzyskać siłę w trudnych czasach Fryderyk Karzełek
Problemy są dobre, czyli jak odzyskać siłę w trudnych czasach
Fryderyk Karzełek
Jest to książka pt. "O oczywistych sprawach, w sposób równie oczywisty, by wyglądały już nie tak oczywiście". Napisana fajnym, prostym językiem. Dla mnie była formą dialogu z autorem. Polecam każdemu, choć ludzie wpuszczeni w samorozwój mogą czuć pewien niedosyt, który na szczęście kompensują bardzo ciekawe historie przytaczane przez autora.
szymon-a - awatar szymon-a
oceniła na 9 4 lata temu

Cytaty z książki Medytacja dla zabieganych. Jak w 8 tygodni zmienić swoje życie

Bądź pierwszy

Dodaj cytat z książki Medytacja dla zabieganych. Jak w 8 tygodni zmienić swoje życie