Moc dyskomfortu. Jak rezygnacja z wygód i powrót do dzikości przywracają zdrowie, szczęście i poczucie spełnienia

Moc dyskomfortu jest polskim tytułem. Świetnie się czyta i inspiruje do zmiany. Bardzo polecam.

Moc dyskomfortu jest polskim tytułem. Świetnie się czyta i inspiruje do zmiany. Bardzo polecam.

🩷 M O C D Y S K O M F O R T U 🩷 ta książka jest genialna.
Mam wrażenie, jakby spotkały się tu wątki z kilku innych lektur, więc tym bardziej to niezwykle cenna pozycja.
Bo zawiera w sobie wszystko, co naprawdę ważne.
Jeśli mielibyście przeczytać tylko jedną książkę, która was rozwinie, to niech to bedzie ta.
Dodatkowo mamy tutaj prawdziwą przygodę na Alasce, więc czyta się to jak reportaż z wyprawy połączony z refleksją o człowieku.
Autor porusza tematy, od których zwykle odwracamy wzrok-bo są niewygodne takie jak: śmierć, samotność, nuda, cisza, ból, głód.
Te tematy są dla współczesnego człowieka niekomfortowe. Ale dopiero konfrontacja z nimi coś w nas otwiera i pozwala spojrzeć szerzej.
Osobista przygoda autora przeplata się z wiedzą naukowców i mądrością spotkanych osób. Doceniam podróże autora do różnych miejsc i spotkań z ludźmi, które pozwalają mu nie tylko opowiadać, ale naprawdę zrozumieć temat dyskomfortu.
Książka dotyka współczesnych przeciążeń: technologii, miejskiego tempa, braku ciszy i kontaktu z naturą i pokazuje, jak bardzo oddaliliśmy się od tego co naturalne.
Polecam serdecznie.
🌿"Obecny wygodny świat jest wspaniały. Ale dążenie do komfortu spowodowało powstanie środowiska, które rzadko stawia przed nami wyzwania fizyczne, a my zapłaciliśmy za to zdrowiem i wytrzymałością".
🌿"Bez świadomego zaakceptowania dyskomfortu i celowych ćwiczeń, co wymaga zdecydowanej walki ze zmianą progu komfortu, będziemy tylko słabnąć i chorować".
🌿"Ludzki mózg może nienawidzić porażek, ale równie mocno nienawidzi wysiłku"

🩷 M O C D Y S K O M F O R T U 🩷 ta książka jest genialna.
Mam wrażenie, jakby spotkały się tu wątki z kilku innych lektur, więc tym bardziej to niezwykle cenna pozycja.
Bo zawiera w sobie wszystko, co naprawdę ważne.
Jeśli mielibyście przeczytać tylko jedną książkę, która was rozwinie, to niech to bedzie ta.
Dodatkowo mamy tutaj prawdziwą przygodę na Alasce, więc czyta...

Książka o tym jak komfortowe życie i warunki współczesnego świata nas niszczą.
Ciekawa pozycja, wprowadza nową wiedzę w moje życie.
Niestety nie do końca przypadł mi styl autora.
Większość książki to podróż autora przez tundre Alaski w poszukiwaniu karibu.
Cała ta historia przeplatana jest badaniami naukowymi i innymi historiami z życia autora. Wprowadza to pewien chaos podczas czytania. Przez co ciężko mi się czytało.
Ponadto historia polowania na karibu dość przydługa i nudnawa.
Był moment, że autor mnie zirytował. Przytoczył historię poznania pewnego dobrego naukowca, dowiadujemy się tylko, że autor dużo się dowiedział od niego, tym samym nie funduje nam żadnych informacji z tego poznania (wywiadu).
Wątek podróży do Buthanu bardzo ciekawy.

Książka o tym jak komfortowe życie i warunki współczesnego świata nas niszczą.
Ciekawa pozycja, wprowadza nową wiedzę w moje życie.
Niestety nie do końca przypadł mi styl autora.
Większość książki to podróż autora przez tundre Alaski w poszukiwaniu karibu.
Cała ta historia przeplatana jest badaniami naukowymi i innymi historiami z życia autora. Wprowadza to pewien chaos...

Ciekawa to rzecz! Mówię Wam!

To książka o komforcie, który szkodzi człowiekowi - na dłuższą metę. O tym że nowoczesny świat jest zbyt wygodny. O złym wpływie nadmiaru na nasze poczucie szczęścia. O tym, że wyzwanie i presja to coś co poprawia realnie samopoczucie.

Zdaję sobie sprawę, że koncepcja zdrowego dyskomfortu nie jest niczym wybitnie odkrywczym. Ale ale! Myślę, że w erze wszędobylskich treści pop-psychologicznych warto przypomnieć o rzeczach prostych, bardzo intuicyjnych, które od zawsze były w ludzkim DNA.

Książka łączy osobiste doświadczenia autora z nauką.
Jej początek nie jest jakiś szczególnie zachęcający do dalszej lektury. Autor opowiada o kiepskim momencie swojego życia, o uzależnieniach i braku poczucia sensu życia. Dostaje jednak propozycję kilkutygodniowej wyprawy na Alaskę. Do dziczy. By doświadczać. Przy okazji opowieści o swojej przygodzie rozprawia o tytułowej mocy dyskomfortu przytaczając naukowe badania, filozoficzne prawdy czy tradycje inicjacyjne w wielu kulturach. I to już jest jak najbardziej ciekawe i godne uwagi.

Bo Easter z łatwością przeplata wszystkie wątki i zgrabnie łączy w całość, która daje intrygujący obraz ludzkiej natury. Na własnej skórze testuje, jak radzenie sobie z trudnościami może nas wzmocnić. Używając konkretnych argumentów, kwestionuje współczesny styl życia i zachęca do większej świadomości oraz zmiany nawyków. Porusza kwestię nadmiernej konsumpcji i wygody - pokazuje, że takie życie nie tylko nie czyni nas szczęśliwszymi, ale wręcz osłabia nas fizycznie i psychicznie.

Książka nie ma tradycyjnej bibliografii. Michael Easter jednak zamieszcza na jej końcu link do strony ze wszystkimi odnośnikami do źródeł z których korzystał podczas pracy przy publikacji. Sprawdziłam, wygląda w porządku.

Polecam bardzo. Szczególnie jeśli lubisz ciekawe publikacje rozwojowe, czujesz, że chciał*byś coś zmienić i potrzebujesz inspiracji. To też lektura do przemyślenia, do zastanowienia.

Przeczytałam ją już jakiś czas temu i coraz bardziej wybrzmiewa. To lektura, której warto dać czas. 👌

Ciekawa to rzecz! Mówię Wam!

To książka o komforcie, który szkodzi człowiekowi - na dłuższą metę. O tym że nowoczesny świat jest zbyt wygodny. O złym wpływie nadmiaru na nasze poczucie szczęścia. O tym, że wyzwanie i presja to coś co poprawia realnie samopoczucie.

Zdaję sobie sprawę, że koncepcja zdrowego dyskomfortu nie jest niczym wybitnie odkrywczym. Ale ale! Myślę, że...

Przeczytałam. I to chyba można uznać za sukces. Zachwycałam się podczas czytania pierwszych stron, a potem zachwyt ulatniał się coraz szybciej. Opowieść o ucieczce od codzienności na koniec Alaski. Tylko kto może sobie z nas na to pozwolić? Ta książka to oczekiwania na gratulacje. Brawo drogi autorze, ustrzeliłeś karibu! Kolejna książka dedykowana dla bardzo wąskiego grona czytelników.

Przeczytałam. I to chyba można uznać za sukces. Zachwycałam się podczas czytania pierwszych stron, a potem zachwyt ulatniał się coraz szybciej. Opowieść o ucieczce od codzienności na koniec Alaski. Tylko kto może sobie z nas na to pozwolić? Ta książka to oczekiwania na gratulacje. Brawo drogi autorze, ustrzeliłeś karibu! Kolejna książka dedykowana dla bardzo wąskiego grona...

Znalazł się w głębi alaskańskiej Arktyki, w miejscu, które powszechnie uważa się za jedno z najbardziej samotnych, odległych i nieprzyjaznych na ziemi. W tej wyprawie razem z nim biorą udział Brian, Donnie Vincent oraz William Altman. Na arktycznych terenach będą musieli stawić czoła wielu niebezpieczeństwom - groźnym i wściekłym zwierzętom, szalejącym lodowcowym przełomom, gwałtownym burzom śnieżnym, ujemnym temperaturom, huraganowym wiatrom, przepaścistym klifom i śmiertelnym chorobom. Nadchodzące pięć tygodni to wyprawa typu wszystko albo nic. Jego wyprawa to po części powrót do dzikiej natury, po części przeprogramowanie. Istnieje wiele sposobów na czerpanie korzyści z dyskomfortu. Natura jest nieprzewidywalna i bezlitosna.

Kiedy zaakceptował surowy dyskomfort ciężkiej zmiany w swoim życiu, świat się otworzył. Ludzie w toku ewolucji nauczyli się szukać komfortu, instynktownie dążąc do bezpieczeństwa, schronienia, ciepła. Dyskomfort może być zarówno fizyczny jak i emocjonalny. To głód, wyczerpanie, stres, trudne doznania i emocje. Musimy radzić sobie z efektami ubocznymi naszego komfortu - długoterminowymi problemami ze zdrowiem fizycznym i psychicznym. Komfort i udogodnienia są świetne. Każdy postęp zmniejsza naszą strefę komfortu. Wyprawa na Alaskę wymagała od niego umiejętności, których ludzie przez miliony lat potrzebowali do przetrwania. Ucieczka ze świata komfortu do świata dyskomfortu jest często procesem wieloetapowym.

Skutki życia w przestymulowanym, zestresowanym społeczeństwie są coraz poważniejsze. Odpowiednio użyta moc dyskomfortu przyczynia się do poprawy zdrowia i zwiększenia poczucia szczęścia. "Moc dyskomfortu. Jak rezygnacja z wygód i powrót do dzikości przywracają zdrowie, szczęście i poczucie spełnienia" to książka, z której dowiemy się, jak wygląda wielotygodniowa wyprawa myśliwska na odległe pustkowia Alaski i ile wewnętrznego spokoju przynosi ekstremalny powrót do natury. Może okazać się pomocna w zmianie sposobu myślenia lub po prostu ciekawa. Nie twierdzę, że należy się zgodzić ze wszystkim co jest w niej opisane, ale ja dzięki niej otworzyłam oczy na wiele spraw. Warto kierować się zasadami w niej zawartymi. Życie od razu staje się piękniejsze!

Znalazł się w głębi alaskańskiej Arktyki, w miejscu, które powszechnie uważa się za jedno z najbardziej samotnych, odległych i nieprzyjaznych na ziemi. W tej wyprawie razem z nim biorą udział Brian, Donnie Vincent oraz William Altman. Na arktycznych terenach będą musieli stawić czoła wielu niebezpieczeństwom - groźnym i wściekłym zwierzętom, szalejącym lodowcowym przełomom,...

Temat książki jest dość ważny, obecnie dużo ludzi wybiera łatwe rozwiązania i drogę na skróty. Powinniśmy to zmienić i przywrócić do naszego życia szczęście i poczucie spełnienia. Jak to zrobić – mówi nam autor tej książki, aczkolwiek bardzo niekonkretnie. Jednakże może niektórzy ludzie lubią takie powierzchowne opisywanie tematu w książce. Dlatego jeśli ktoś czuje się wypalony i przytłoczony codziennymi obowiązkami albo jest zainteresowany rozwojem osobistym i pragnie wyjść ze swojej strefy komfortu to ta książka powinna Wam się spodobać.
Ten poradnik czytałam przez bardzo długi czas i szczerze powiedziawszy skończyłam ją czytać na siłę. Przez większą część nie widziałam sensu tej książki i niektóre kartki po prostu przekręcałam, ponieważ nie chciałam czytać czegoś co totalnie mi się nie przyda i nie ma powiązania z rzeczywistym tematem tej lektury. Trochę zawiodłam się na tej książce, liczyłam na coś innego. Zbyt wiele się nie dowiedziałam, ale przynajmniej wiem, żeby przed przeczytaniem jakiegoś poradnika zastanowić się kilkanaście razy i przemyśleć czy na pewno w tej książce będą interesujące mnie informacje. Mówię tak dlatego, ponieważ już kilka razy spotkałam się z tym, że poradnik zapowiadał się ciekawie, a na końcu nie było wartościowych informacji, na które czekałam.
Podsumowując, książka nie przypadła mi do gustu, lecz uważam, że wielu osobom może się ona spodobać i spędzą przy niej dobry czas oraz wiele z niej wyniosą.
Powyższa recenzja jest moją osobistą opinią i każda osoba może mieć inne zdanie na temat tej książki.

Temat książki jest dość ważny, obecnie dużo ludzi wybiera łatwe rozwiązania i drogę na skróty. Powinniśmy to zmienić i przywrócić do naszego życia szczęście i poczucie spełnienia. Jak to zrobić – mówi nam autor tej książki, aczkolwiek bardzo niekonkretnie. Jednakże może niektórzy ludzie lubią takie powierzchowne opisywanie tematu w książce. Dlatego jeśli ktoś czuje się...

Moc dyskomfortu. Jak rezygnacja z wygód i powrót do dzikości przywracają zdrowie, szczęście i poczucie spełnienia" – Michael Easter w swojej książce stawia odważną i niezwykle aktualną tezę: to, co uważamy za wygodne, bezpieczne życie, wcale nie musi prowadzić do szczęścia i zdrowia. Wręcz przeciwnie – może być źródłem wielu naszych problemów psychicznych i fizycznych. Autor na własnym przykładzie i poprzez rozmowy z ekspertami, sportowcami czy mnichami buddyjskimi, pokazuje, że powrót do natury i świadome wprowadzanie dyskomfortu w codzienność może odmienić nasze życie.

Książka jest fascynującym śledztwem – Easter analizuje, dlaczego nasze współczesne, komfortowe życie często pozostawia nas sfrustrowanych, chorych i nieszczęśliwych. Od wielotygodniowej wyprawy na dziką Alaskę, przez starożytne japońskie praktyki treningowe, aż po głębokie rozmowy o śmierci i sensie życia – autor zabrał mnie w niezwykłą podróż, która zachęca do refleksji nad własnym stylem życia.

Podział na rozdziały jest prosty i bardzo trafny:

Reguła 1: Ma być naprawdę trudno – bo to wyzwania budują siłę.

Reguła 2: Nie zgiń – przypomnienie o zachowaniu rozsądku.

Odkryj nudę na nowo – najlepiej na łonie natury, bez technologii.

Poczuj głód – zamiast nieustannego dostępu do jedzenia, naucz się kontrolować apetyt.

Każdego dnia myśl o swojej śmierci – by bardziej docenić życie.

Dźwigaj ciężary – fizyczne wyzwania budują także psychikę.

To, co wyróżnia "Moc dyskomfortu", to osobisty ton – książka nie jest suchym poradnikiem ani naukowym traktatem. To barwna opowieść o podróży autora ku większej samoświadomości, sile i zdrowiu. Easter dzieli się własnymi doświadczeniami, porażkami i wnioskami, przez co książka staje się bardzo autentyczna.

Największe zalety tej książki to:

Inspiracja do zmiany życia bez moralizowania.

Konkretne przykłady i praktyczne wskazówki.

Zachęta do ograniczenia nadmiernego konsumpcjonizmu i zwrócenia się ku naturze.

Warto jednak pamiętać, że "Moc dyskomfortu" to przede wszystkim opowieść, a nie zbiór sztywnych zasad czy naukowych badań. Jeśli ktoś szuka twardych danych i licznych odniesień do badań, może poczuć się nieco zawiedziony. Jeśli jednak ktoś lubi połączenie osobistych historii z życiowymi poradami, ta książka będzie strzałem w dziesiątkę.
"Moc dyskomfortu" Michaela Eastera to pełna pasji, refleksji i praktycznych wskazówek książka, która zachęca do opuszczenia bezpiecznej strefy komfortu, aby na nowo odkryć zdrowie, radość i sens życia. To lektura, która naprawdę może zmienić sposób, w jaki patrzymy na siebie i świat.

Moc dyskomfortu. Jak rezygnacja z wygód i powrót do dzikości przywracają zdrowie, szczęście i poczucie spełnienia" – Michael Easter w swojej książce stawia odważną i niezwykle aktualną tezę: to, co uważamy za wygodne, bezpieczne życie, wcale nie musi prowadzić do szczęścia i zdrowia. Wręcz przeciwnie – może być źródłem wielu naszych problemów psychicznych i fizycznych....

Żyjemy w czasach pełnych wygód, otaczają nas urządzenia, które wykonują za nas podstawowe czynności, dużo czasu spędzamy w internecie, do tego praca siedzącą, mamy coraz mniej czasu i ruchu, staliśmy się leniwi. Wszystko to sprawia, że jesteśmy skłonni do nałogów, mamy problemy natury psychicznej, coraz częściej dotyka nas problem nadwagi i chorób z nią związanych. I można dojść do wniosku , że mimo tych wszystkich udogodnień i luksusu, który nas otacza, to wcale nie żyje się nam łatwiej i lepiej.

Michael Easter opisał w książce swoją historię, odniósł się do swojego nałogu i jak zmieniło się jego życie, kiedy zaczął doświadczać dyskomfortu. W “Mocy dyskomfortu” opisana jest jego wyprawa w odległe części Alaski, tam gdzie nie ma żadnej cywilizacji. Wskazał czego doświadczał na różnych etapach tego przedsięwzięcia. Autor odnosi się do różnych publikacji, przytacza rozmowy z badaczami, jak komfort i dyskomfort wpływa na ludzi. I jak wprowadzenie do swojego życia dyskomfortu może mieć pozytywny wpływ na życie i odczuwanie przez nas szczęścia. Opisane są różne metody i techniki, które były wykorzystywane w dawnych kulturach, które rozwijały ciało i ducha, a które obecnie wykorzystywane są np. w treningach sportowców.

Podobała mi się końcowa rozmowa, w której Autor pyta żony, czy trochę się zmienił po tej wyprawie, odpowiedź: “Odkąd wróciłeś, prawie nie da się wyprowadzić cię z równowagi. Wydaje się, że nic cię nie irytuje” - myślę, że to piękny stan, który sama chciałabym posiadać. I jest to też trochę podsumowanie, czego się dowiecie z tej książki i czego możecie się z niej nauczyć.

A Wy, co o tym myślicie? Jesteście w stanie wyjść ze swojej strefy komfortu? Wiedząc, że po takim doświadczeniu możecie zmienić swoje życie i zacząć odczuwać zadowolenie. Według mnie jest to warte spróbowania.

Żyjemy w czasach pełnych wygód, otaczają nas urządzenia, które wykonują za nas podstawowe czynności, dużo czasu spędzamy w internecie, do tego praca siedzącą, mamy coraz mniej czasu i ruchu, staliśmy się leniwi. Wszystko to sprawia, że jesteśmy skłonni do nałogów, mamy problemy natury psychicznej, coraz częściej dotyka nas problem nadwagi i chorób z nią związanych. I można...

„…Jedyne, co można było zrobić, to włożyć kartkę w maszynę i zacząć pisać…”

Na samym początku musimy wiedzieć, czym jest tytułowy dyskomfort. Według definicji pojęcia dyskomfort - jest subiektywnym odczuciem jednostki określonym jako psychiczne bądź fizyczne poczucie niedogodności. Wskazówką dla Nas powinno być to zdanie: „…Więc musisz ponieść porażkę w mniej więcej połowie przypadków…”.

Jakie jest powodzenie stresu? Nasze lęki są często napędzane przez przeszły styl życia. Niebezpieczeństwo i bitwy, to one umacniają umysł, ciało i ducha. Podejmować wyzwania, które są twoje, to największa esencja. Przekraczamy taką linię na piasku – jest widoczna chwilę, a później woda – zabiera wszystko i dostrzegamy morskie fale.

Autorem książki jest Michael Easter redaktor i profesor na University of Nevada. Współpracuje z wieloma magazynami. Mieszka w Las Vegas, na skraju pustyni, z żoną i dwoma psami. Jego książka podzielona jest na pięć części. Przeczytamy o tym, z czym jest naprawdę trudno, o nudzie, swoistym głodzie, śmierci i dźwiganiu ciężaru.

Czy uciszamy swój stres? Kiedy uważamy, że jesteśmy w najlepszej formie? Możemy poprawić stan ducha i ciała. Faktycznie dom traktujemy, jak wygodne życie. Nie musimy się uzewnętrzniać. „…Naukowcy odkryli, że niedogodności chronią nas przed problemami fizycznymi i psychicznymi, takimi jak otyłość, choroby serca, nowotwory, cukrzyca, depresja i lęk, a nawet bardziej fundamentalnymi problemami, takimi, jak poczucie braku sensu i celu…”.

Dyskomfort może być fizyczny, jak i emocjonalny. To głód, zimno, ból, wyczerpanie, stres, ale i inne doznania czy emocje. Wszak prawdą jest, że unikamy ryzykownych decyzji.

Czym jest zaś dyskomfort psychiczny? Spora grupa osób zainteresuje się też tym pojęciem. Stres psychiczny (PD) jest ogólnie definiowany jako stan cierpienia emocjonalnego charakteryzujący się objawami depresji (np. utrata zainteresowań, nieszczęście, rozpacz) i lęku (np. niepokój, uczucie napięcia). Brzmi to wszystko dość smutno. W takim razie, jak można pomóc nie tylko pacjentowi, ale i człowiekowi borykającemu się z prawdziwymi trudnościami?

Na naszą wygodę wpływa np. technologia i codzienne doświadczenie. To np.
- samochody
- komputery
- telewizja
- kontrola temperatury
- skrajnie naturalna żywność itp.

Stres stanowi kilkadziesiąt reakcji w danej chwili. Kiedy robi Nam się ciężko na sercu zaczynamy płakać. Współczesne społeczeństwo myśli o sobie zupełnie inaczej. Sportowiec np. podejmuje ryzyko, by osiągnąć wynik, natomiast czasami się boimy. Znikające myśli. Nie ma wtedy przysłowiowego dobrostanu, którego chcemy doświadczać. Idąc w góry potrzebna jest rozwaga i sprawne nogi. Góry, to ten przysłowiowy dyskomfort. Obserwujemy, wtapiamy się w teren, a nie dostrzegamy piękna na horyzoncie. To także te modne kalorie, o których dietetycy trąbią każdego dnia.

Remont wnętrza zostaje porównany do remontu starego domu, by lepiej się czuć.
Organizm to:
- energia
- tłuszcz
- adrenalina, ale także
- głód i inne czynności.
Mamy odnaleźć cichą świadomość i doznania.

Ewolucyjnie jesteśmy przystosowani do nieustannego stawiania czoła wyzwaniom. Czy możliwe, że ciągłe życie w komforcie jest przyczyną powszechnych problemów ze zdrowiem psychicznym i fizycznym?

Przed Wami interesująca nowość wydawnicza pt. "MOC Dyskomfortu". Książka jest zapisem śledztwa, które skłania do zaskakującego wniosku: odpowiednio użyta moc dyskomfortu prowadzi do poprawy zdrowia i zwiększenia poczucia szczęścia.

Życie jest wygodne i bezpieczne, ... ALE - to lubię najbardziej. Czy jesteście szczęśliwi na każdym polu? Tyle sytuacji Nas męczy, drażni i denerwuje. W jeszcze inne nie możemy uwierzyć. Mężczyźni np. szybko wchodzą w uzależnienia. To łączy też narkotyki i papierosy. Podobno nikotyna ich odpręża. Czy wszystkich? Następny drink nie zawsze rozwiąże problem. Czy poczuć się niekomfortowo, to porzucić?

Najważniejsze - "...Ważne jest, aby podejmować wyzwania, które są twoje...".

Gorąco polecam i życzę Wam spokojnej lektury.
Katarzyna Żarska
https://zarska18.blogspot.com/

Wydawnictwo: Sensus
Premiera: 04.03.2025 r.
Oprawa: miękka ze skrzydełkami
Projekt okładki: Kamil Dobrzyński
Tłumaczenie: Tomasz Walczak
Liczba stron: 312
(nowość wydawnicza) w mojej prywatnej biblioteczce

„…Jedyne, co można było zrobić, to włożyć kartkę w maszynę i zacząć pisać…”

Na samym początku musimy wiedzieć, czym jest tytułowy dyskomfort. Według definicji pojęcia dyskomfort - jest subiektywnym odczuciem jednostki określonym jako psychiczne bądź fizyczne poczucie niedogodności. Wskazówką dla Nas powinno być to zdanie: „…Więc musisz ponieść porażkę w mniej więcej...