Popularne wyszukiwania
Sens medytacji. Naukowy i praktyczny przewodnik
272 str. 4 godz. 32 min.
- Kategoria:
- poradniki
- Format:
- papier
- Tytuł oryginału:
- Het no-nonsense meditatieboek
- Data wydania:
- 2025-03-26
- Data 1. wyd. pol.:
- 2025-03-26
- Liczba stron:
- 272
- Czas czytania
- 4 godz. 32 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788383822846
- Tłumacz:
- Anna Opara
Mniej stresu, wyostrzenie uwagi, lepszy sen, zadowolony umysł – to tylko niektóre z licznych korzyści płynących z medytacji.
Medytacja jest dostępna dla każdego, można praktykować ją w dowolnym miejscu i o każdej porze; jest jednym z najprostszych narzędzi, które mogą znacząco poprawić jakość życia. Mimo to wiele osób zmaga się z trudnościami w zatrzymaniu natłoku myśli i „naciśnięciu pauzy”. Często nie wiemy, jak zacząć. Kluczowa zasada, którą promuje Steven Laureys brzmi: rób to, co możesz.
Dzięki swojej praktyce oraz fascynującym odkryciom naukowym, autor przedstawia fizjologiczne i poznawcze korzyści płynące z medytacji, którą wciąż wielu z nas postrzega jako niedostępną lub jedynie duchową praktykę.
Książka łączy wiedzę na temat mózgu i medycyny z inspirującymi anegdotami oraz praktycznymi ćwiczeniami, oferując naukowe dowody na to, że medytacja ma pozytywny wpływ na nasze samopoczucie zarówno psychiczne, jak i fizyczne.
Medytacja jest dostępna dla każdego, można praktykować ją w dowolnym miejscu i o każdej porze; jest jednym z najprostszych narzędzi, które mogą znacząco poprawić jakość życia. Mimo to wiele osób zmaga się z trudnościami w zatrzymaniu natłoku myśli i „naciśnięciu pauzy”. Często nie wiemy, jak zacząć. Kluczowa zasada, którą promuje Steven Laureys brzmi: rób to, co możesz.
Dzięki swojej praktyce oraz fascynującym odkryciom naukowym, autor przedstawia fizjologiczne i poznawcze korzyści płynące z medytacji, którą wciąż wielu z nas postrzega jako niedostępną lub jedynie duchową praktykę.
Książka łączy wiedzę na temat mózgu i medycyny z inspirującymi anegdotami oraz praktycznymi ćwiczeniami, oferując naukowe dowody na to, że medytacja ma pozytywny wpływ na nasze samopoczucie zarówno psychiczne, jak i fizyczne.
Dodaj do biblioteczki
Reklama
Szukamy ofert...
Kup Sens medytacji. Naukowy i praktyczny przewodnik w ulubionej księgarniPorównywarka z najlepszymi ofertami księgarń W naszej porównywarce znajdziesz książki, e-booki i audiobooki z najpopularniejszych księgarń internetowych. Niektórzy partnerzy przygotowują dla użytkowników naszego serwisu specjalne rabaty, dlatego warto kupować książki przez lubimyczytać.pl. Oferty są prezentowane w trzech kategoriach: „Oferta dnia” (promocje partnerów),„Polecane księgarnie” (sprawdzeni partnerzy handlowi, z którymi współpracujemy na podstawie umów) oraz „Pozostałe”. W każdej kategorii kolejność prezentacji zależy od ceny produktu przekazanej przez księgarnie lub dostawcę porównywarki. Lubimyczytać.pl nie prowadzi sprzedaży i nie uczestniczy w procesie zakupowym po przekierowaniu na stronę sklepu. Mimo że dokładamy starań, aby wszystkie linki i informacje były aktualne, nie mamy wpływu na ewentualne nieścisłości cenowe, błędne przekierowania lub zmiany w ofertach księgarni. Jeśli zauważysz nieprawidłowość, prosimy o zgłoszenie jej na adres: admin@lubimyczytac.pl. Dzięki Twojej informacji możemy jeszcze lepiej dbać o jakość działania naszej porównywarki.
Porównywarka z najlepszymi ofertami księgarń
W naszej porównywarce znajdziesz książki, e-booki i audiobooki z najpopularniejszych księgarń internetowych. Niektórzy partnerzy przygotowują dla użytkowników naszego serwisu specjalne rabaty, dlatego warto kupować książki przez lubimyczytać.pl. Oferty są prezentowane w trzech kategoriach: „Oferta dnia” (promocje partnerów),„Polecane księgarnie” (sprawdzeni partnerzy handlowi, z którymi współpracujemy na podstawie umów) oraz „Pozostałe”. W każdej kategorii kolejność prezentacji zależy od ceny produktu przekazanej przez księgarnie lub dostawcę porównywarki. Lubimyczytać.pl nie prowadzi sprzedaży i nie uczestniczy w procesie zakupowym po przekierowaniu na stronę sklepu. Mimo że dokładamy starań, aby wszystkie linki i informacje były aktualne, nie mamy wpływu na ewentualne nieścisłości cenowe, błędne przekierowania lub zmiany w ofertach księgarni. Jeśli zauważysz nieprawidłowość, prosimy o zgłoszenie jej na adres: admin@lubimyczytac.pl. Dzięki Twojej informacji możemy jeszcze lepiej dbać o jakość działania naszej porównywarki.
W naszej porównywarce znajdziesz książki, e-booki i audiobooki z najpopularniejszych księgarń internetowych. Niektórzy partnerzy przygotowują dla użytkowników naszego serwisu specjalne rabaty, dlatego warto kupować książki przez lubimyczytać.pl. Oferty są prezentowane w trzech kategoriach: „Oferta dnia” (promocje partnerów),„Polecane księgarnie” (sprawdzeni partnerzy handlowi, z którymi współpracujemy na podstawie umów) oraz „Pozostałe”. W każdej kategorii kolejność prezentacji zależy od ceny produktu przekazanej przez księgarnie lub dostawcę porównywarki. Lubimyczytać.pl nie prowadzi sprzedaży i nie uczestniczy w procesie zakupowym po przekierowaniu na stronę sklepu. Mimo że dokładamy starań, aby wszystkie linki i informacje były aktualne, nie mamy wpływu na ewentualne nieścisłości cenowe, błędne przekierowania lub zmiany w ofertach księgarni. Jeśli zauważysz nieprawidłowość, prosimy o zgłoszenie jej na adres: admin@lubimyczytac.pl. Dzięki Twojej informacji możemy jeszcze lepiej dbać o jakość działania naszej porównywarki.
Szukamy ofert...
Oceny książki Sens medytacji. Naukowy i praktyczny przewodnik
Poznaj innych czytelników
55 użytkowników ma tytuł Sens medytacji. Naukowy i praktyczny przewodnik na półkach głównych- Chcę przeczytać 37
- Przeczytane 15
- Teraz czytam 3
- Posiadam 2
- Biblioteka wola 1
- Do kupienia 1
- Poradnik 1
- Z polecenia 1
- 01. Epub+ 1
- Człowiek - psycho i socjologicznie 1
Opinie i dyskusje o książce Sens medytacji. Naukowy i praktyczny przewodnik
Bardzo ciekawa i przekonująca. Poparte badaniami, doświadczeniem, przykładami bardzo pozytywne działanie medytacji. Warto przeczytać i warto praktykować 🧘🏼♀️
Bardzo ciekawa i przekonująca. Poparte badaniami, doświadczeniem, przykładami bardzo pozytywne działanie medytacji. Warto przeczytać i warto praktykować 🧘🏼♀️
Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo toPolecam
Polecam
Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo toTematyka uważności i medytacji jest na tyle eksponowana w ostatnich latach, że nie sposób nie mieć o niej żadnego pojęcia. Większość z nas podchodzi jednak do tych zagadnień sceptycznie, traktując jako coś mistycznego, cudacznego, bliskiego nawiedzonym eksperymentatorom z nurtu medycyny alternatywnej. Też tam byłam. Im jednak więcej czytam, tym bardziej mój sceptycyzm maleje. Ale jestem ostrożna w przyjmowaniu tego typu treści.
„Sens medytacji” to książka w dużej mierze praktyczna. Autorem jest neurolog. Sceptyczny do czasu, aż zajął się kwestiami medytacji zawodowo i ostatecznie w pełni wcielił ją do swojego własnego życia, dostrzegając jej realne korzyści dla zdrowia psychicznego i fizycznego. Tłumaczy, jak działa medytacja i dlaczego warto ją praktykować, pokazując efekty jej wpływu na mózg, opierając się na specjalistycznych badaniach i narzędziach dostępnych współczesnej medycynie.
Autor nie narzuca konkretnej szkoły ani filozofii, nie namawia do korzystania z jedynie właściwych technik, przyjęcia jakiegoś światopoglądu. Przedstawia różne podejścia do medytacji – od świeckich po duchowe – zachęcając do eksperymentowania i znalezienia własnej drogi. To ważne, pomaga zracjonalizować medytację, pokazuje, że nie trzeba wiary w nadprzyrodzone, by zyskać realne korzyści – większy spokój, lepszy sen, mniejsze napięcie, lepszą koncentrację. I że nie trzeba poświęcać jej całych godzin, z duchowym i fizycznym przygotowywaniem się. Nawet kilka minut ma sens.
To książka dla wszystkich, którzy chcą się dowiedzieć więcej, zwłaszcza dla tych, którzy nie za bardzo wiedzą, od czego zacząć. A najbardziej dla tych, którzy boją się, że wpadną w sidła jakichś „mocy nadprzyrodzonych”.
Najważniejsze zdanie tej książki? „Tym właśnie jest medytacja: prostym ćwiczeniem w byciu świadomym”. Tylko tyle.
Tematyka uważności i medytacji jest na tyle eksponowana w ostatnich latach, że nie sposób nie mieć o niej żadnego pojęcia. Większość z nas podchodzi jednak do tych zagadnień sceptycznie, traktując jako coś mistycznego, cudacznego, bliskiego nawiedzonym eksperymentatorom z nurtu medycyny alternatywnej. Też tam byłam. Im jednak więcej czytam, tym bardziej mój sceptycyzm...
więcejOznaczone jako spoiler Pokaż mimo toPraktyczny przewodnik, poparty dowodami naukowymi.
Medytacja jest o tyle ciekawa, że można ją praktykować wszędzie, ponieważ nie potrzebujemy specjalnych przygotowań ani miejsca. Płynie z niej wiele korzyści, jak choćby poprawa jakości snu czy zwiększenie uważnosci w codziennym życiu.
W książce przedstawiono fizyczne i poznawcze korzyści medytowania. Udowodniono, że wpływa ona na nasze zdrowie i samopoczucie oraz autor podkreśla, że nie powinna być postrzegana jako praktyka duchowa, bo to sprawia, że wiele osób podchodzi do medytacji z dystansem, a niepotrzebnie.
Autor jest neurologiem i neurobiologiem, przedstawił problematykę z ciekawej, naukowej perspektywy.
Jeśli zatem jesteście ciekawi gdzie, w jakiej pozycji, kiedy czy jak długo medytować, aby osiągnąć jak największe korzyści, koniecznie przeczytajcie ten bestsellerowy poradnik.
Praktyczny przewodnik, poparty dowodami naukowymi.
więcejOznaczone jako spoiler Pokaż mimo toMedytacja jest o tyle ciekawa, że można ją praktykować wszędzie, ponieważ nie potrzebujemy specjalnych przygotowań ani miejsca. Płynie z niej wiele korzyści, jak choćby poprawa jakości snu czy zwiększenie uważnosci w codziennym życiu.
W książce przedstawiono fizyczne i poznawcze korzyści medytowania. Udowodniono, że...
„Sens medytacji. Naukowy i praktyczny przewodnik” autorstwa Dr. Stevena Laureysa to świetna książka, jeśli chcesz dowiedzieć się, jak medytacja wpływa na nasz mózg i dlaczego jest tak skuteczna. Dr. Laureys łączy naukę z praktyką, tłumacząc, jak medytacja pomaga w redukcji stresu, poprawie koncentracji i ogólnym samopoczuciu. Książka jest przystępna, ale także daje solidne podstawy naukowe, które pomagają zrozumieć, dlaczego warto medytować. To dobry wybór zarówno dla tych, którzy dopiero zaczynają, jak i dla osób, które chcą pogłębić swoją praktykę.
„Sens medytacji. Naukowy i praktyczny przewodnik” autorstwa Dr. Stevena Laureysa to świetna książka, jeśli chcesz dowiedzieć się, jak medytacja wpływa na nasz mózg i dlaczego jest tak skuteczna. Dr. Laureys łączy naukę z praktyką, tłumacząc, jak medytacja pomaga w redukcji stresu, poprawie koncentracji i ogólnym samopoczuciu. Książka jest przystępna, ale także daje solidne...
więcejOznaczone jako spoiler Pokaż mimo to