Kiedy życie mówi sprawdzam. Jak z czułością i odwagą budować swoją rezyliencję w czasach, gdy chcesz wszystko chrzanić

Nie znam autorki, ale nie dała się poznać z dobrej strony w tej książce. Porady można by streścić do jakiś 30 stron. Pozostałe 300 to pamiętnik z czasów choroby nowotworowej, o czym nie było mowy na tylnej okładce książki. Treść ciągle się powtarza, jest bardzo dużo prywatnych spraw przez co autorka nie zdobyła u mnie roli autorytetu. Czuję, że tylko straciłam czas, bo same porady wcale nie są odkrywcze, a ciągłe wracanie tylko do siebie, swoich zagranicznych wyjazdów i domku za miastem jest po prostu męczące. Dodatków połowę obojętności stanowi autoreklama poprzedniej książki, własnych wyjazdów, warsztatów i podcastu. Ta książka jest laurką dla autorki w wykonaniu jej samej i może być ciekawa tylko dla jej fanów.

Nie znam autorki, ale nie dała się poznać z dobrej strony w tej książce. Porady można by streścić do jakiś 30 stron. Pozostałe 300 to pamiętnik z czasów choroby nowotworowej, o czym nie było mowy na tylnej okładce książki. Treść ciągle się powtarza, jest bardzo dużo prywatnych spraw przez co autorka nie zdobyła u mnie roli autorytetu. Czuję, że tylko straciłam czas, bo same...

Mam mieszane uczucia co do tej książki. Momentami czytałam z zainteresowaniem, momentami nudziłam się i męczyłam szczególnie wtedy gdy książka stawała się pamiętnikiem autorki.
Nażyć się podobała mi się zdecydowanie bardziej..

Mam mieszane uczucia co do tej książki. Momentami czytałam z zainteresowaniem, momentami nudziłam się i męczyłam szczególnie wtedy gdy książka stawała się pamiętnikiem autorki.
Nażyć się podobała mi się zdecydowanie bardziej..

Może z literackiego punktu widzenia nie jest to perła, jednak jako poradnik sprawdza się bardzo dobrze - otula jak ciepły kocyk. Mój egzemplarz miałam wypożyczony z biblioteki i czytałam go w lekkim pośpiechu, jednak mam wrażenie, że jest to książka którą warto mieć na domowej półce i przypominać sobie zawarte w niej treści od czasu do czasu.

Może z literackiego punktu widzenia nie jest to perła, jednak jako poradnik sprawdza się bardzo dobrze - otula jak ciepły kocyk. Mój egzemplarz miałam wypożyczony z biblioteki i czytałam go w lekkim pośpiechu, jednak mam wrażenie, że jest to książka którą warto mieć na domowej półce i przypominać sobie zawarte w niej treści od czasu do czasu.

To kolejna książka @marta którą przeczytałam, a właściwie wnikliwie przestudiowałam. Poprzednia nauczyła mnie „nażywać się” i „uważniać życie”, natomiast ta skłoniła mnie do pochylenia się nad składową odporności psychicznej, czyli REZYLIENCJĄ. Hmm, brzmi poważnie, prawda? A to po prostu rodzaj „sprężystości”, który pomaga wrócić do równowagi po trudnych przeżyciach i w ogóle radzić sobie, kiedy „życie nas sprawdza”.

Autorka - osoba bardzo prawdziwa, wrażliwa i empatyczna - oswaja nas z tym trudnym terminem i podpowiada, jak z większą czułością i odwagą budować swoją odporność psychiczną. Odwołuje się przy tym głównie do bolesnych doświadczeń związanych z chorobą nowotworową swoją i swojej mamy. To właśnie dzięki temu przejmująco osobistemu charakterowi książki wszystkie rady, praktyki i narzędzia, które przedstawia Autorka, są tak bardzo wiarygodne. Sama bowiem zdradza, co jej służyło, kiedy przeżywała swoją chorobę. A robi to w sposób bezpośredni, żywy i obrazowy. Kiedy trzeba, jest rzeczowa i np. przywołuje wyniki badań czy operuje konkretem, a kiedy może, snuje opowieści, dzieli się emocjami, nazywa pewne rzeczy dosadnie i humorem. Dzięki temu po przeczytaniu książki zostały mi w pamięci … poziomki, nieodebrany telefon, brokat, hasanie i bujanie, brokat czy zapasy na zimę 😀

Zostało mi też pragnienie przejścia od życia w trybie przetrwania do życia pełnego zaangażowania, działania w swoim tempie i elastyczności w (nie)ogarnianiu ❤️

Myślę, że to dużo, a przecież wciąż do książki wracam i ciągle znajduję w niej coś, co może mi pomóc wzmocnić mój „mięsień rezyliencji”. Bo niestety, ale „KAŻDY MA SWOJEGO RAKA” i musi radzić sobie z różnymi życiowymi problemami tak, żeby go nie niszczyły, a pomagały wzrastać w człowieczeństwie ❤️

Z całego serca polecam!!!

To kolejna książka @marta którą przeczytałam, a właściwie wnikliwie przestudiowałam. Poprzednia nauczyła mnie „nażywać się” i „uważniać życie”, natomiast ta skłoniła mnie do pochylenia się nad składową odporności psychicznej, czyli REZYLIENCJĄ. Hmm, brzmi poważnie, prawda? A to po prostu rodzaj „sprężystości”, który pomaga wrócić do równowagi po trudnych przeżyciach i w...

Polecam ,cudowna ksiazka !

Polecam ,cudowna ksiazka !

Zmęczyłam. Chaos i w kółko to samo.

Zmęczyłam. Chaos i w kółko to samo.

"Kiedy życie mówi sprawdzam. Jak z czułością i odwagą budować swoją rezyliencję w czasach, gdy chcesz wszystko chrzanić" to książka, która jest plastrem na zranioną duszę, zwalniaczem, gdy żyjemy w turbobiegu i otulającą ciepłem rozmową z najbliższą przyjaciółką ❤️
Autorka pokazuje jak w niezwykle trudnych życiowo chwilach możemy zbudować swoją odporność psychiczną, regulować własne emocje i dać sobie czułe wsparcie oraz akceptację tego, czego nie jesteśmy w stanie zmienić.
Nie znałam wcześniej pojęcia rezyliencja.
Po tej książce jest to jedno z moich ulubionych słów.
"Rezyliencja jest jak wewnętrzna sprężyna, która pomaga nam wracać do równowagi, nawet jeśli przez jakiś czas ta równowaga została zachwiana, a naszą wewnętrzną sprężynę skurczył los".
Każdy z nas ma lub może nabyć umiejętność sprawnego funkcjonowania w sytuacjach stresowych z finalnym odbiciem się od przysłowiowego dna i odzyskania wewnętrznej równowagi.
Jeśli nie wiecie jak budować swoją rezyliencję to ta lektura pięknie Was poprowadzi w tej drodze 🌿
To refleksyjna książka przy której nasz rozpędzony umysł zwolni, serce wyrówna rytm bicia a każda chwila z nią spędzona będzie nasycona zrozumieniem, empatią i inspiracją.
To jedna z tych książek, którą otwieram na dowolnej stronie i już czuję jej wsparcie 🙏
Jeśli chcecie zrobić piękny prezent dla koleżanki, mamy, przyjaciółki, siostry lub innej bliskiej osoby to z całego serca polecam ten tytuł ❤️

"Kiedy życie mówi sprawdzam. Jak z czułością i odwagą budować swoją rezyliencję w czasach, gdy chcesz wszystko chrzanić" to książka, która jest plastrem na zranioną duszę, zwalniaczem, gdy żyjemy w turbobiegu i otulającą ciepłem rozmową z najbliższą przyjaciółką ❤️
Autorka pokazuje jak w niezwykle trudnych życiowo chwilach możemy zbudować swoją odporność psychiczną,...

"To, co robimy dla naszej odporności psychicznej, dla naszego dobrostanu, ma nas zapraszać do rozkwitania, większej żywotności, witalności i zajmowania większego miejsca na tym świecie." ❤️

Rezyliencja.
Ostatnio słyszałam to określenie bardzo często i zastanawiałam się, czym owa rezyliencja jest?
Jest to umiejętność radzenia sobie z przeciwnościami losu.
Bywa tak, że gonimy za wielkim sukcesem tak bardzo, że nie doceniamy małych sukcesików, a każde, nawet najdrobniejsze potknięcie, traktujemy jak ogromną porażkę. Jakieś pierwotne przekonania nakazują nam gonić bez tchu! Wciąż pragniemy szczęścia, ale nie potrafimy cieszyć się chwilą. Nie dostrzegamy szczęścia w małych, drobnych rzeczy. A gdy "nasz świat się wali" to my, zamiast się zatrzymać, zastanowić, bierzemy na swoje barki kolejne wyzwania. Jesteśmy w tym mistrzyniami! Tyle potrafimy znieść, tyle w sobie pomieścić, tak mocno zagryzać zęby, wierząc, że właśnie to jest dowodem naszej odporności psychicznej.
Czy nie lepiej byłoby potraktować siebie z większą wyrozumiałością? Możemy przecież wybierać naszą odpowiedź na to, co nas spotyka. Możemy #nażyć się naszym życiem!

To niezwykła ksiązka!
Niezwykle szczera,
niezwykle autentyczna,
niezwykle czuła.
To książka, która wprost zaprasza do budowania naszej odporności psychicznej, tak by mieć siłę do radzenia sobie z przeciwnościami losu.
To książka, podczas czytania której wiele razy powiedziałam na głos: tak! Właśnie tak chce żyć!
I tak: "niezależnie od okoliczności chce robić rzeczy, które lubię, bo one budują moja odporność psychiczną." ❤️
Dziekuje @wydawnictworelacja za egzemplarz książki ❤️
@marta.iwanowska.polkowska gratuluje wspaniałej książki, która zmienia we mnie wiele.. ❤️

"To, co robimy dla naszej odporności psychicznej, dla naszego dobrostanu, ma nas zapraszać do rozkwitania, większej żywotności, witalności i zajmowania większego miejsca na tym świecie." ❤️

Rezyliencja.
Ostatnio słyszałam to określenie bardzo często i zastanawiałam się, czym owa rezyliencja jest?
Jest to umiejętność radzenia sobie z przeciwnościami losu.
Bywa tak, że...

Kiedy wszystko nam dobrze idzie, nie zastanawiamy się, że może coś nam się złego przydarzyć. Są jednak momenty, że życie mówi: Sprawdzam!

Marta Iwanowska - Polkowska jest psychologiem i trenerem oraz jak o sobie mówi coachycą (z całym szacunkiem ale to określenie powoduje u mnie lekkie rozbawienie jak przy każdym feminatywie). Na podstawie własnych doświadczeń z nowotworem piersi, pokazuje jak radzić sobie w trudnych momentach życia. Wiadomo, że kiedy wszystko wali się na głowę, ogarnia nas niemoc, czasem złość na cały świat. Wtedy warto jest odpocząć, odetchnąć, popatrzeć na to co nam się przydarza z boku i objąć się z czułością. Trzeba celebrować codzienność, cieszyć się z małych rzeczy i czasem o prostu wszystko chrzanić.

Myślę, że książka będzie dobrym wsparciem dla osób będących na życiowych zakrętach. Czasem kryzys może być szansą w myśl powiedzenia: "Co nas nie zabije to nas wzmocni" a trudności pomóc zbudować naszą odporność psychiczną.

Kiedy wszystko nam dobrze idzie, nie zastanawiamy się, że może coś nam się złego przydarzyć. Są jednak momenty, że życie mówi: Sprawdzam!

Marta Iwanowska - Polkowska jest psychologiem i trenerem oraz jak o sobie mówi coachycą (z całym szacunkiem ale to określenie powoduje u mnie lekkie rozbawienie jak przy każdym feminatywie). Na podstawie własnych doświadczeń z nowotworem...

Ciekawa, ciepła, podnosząca na duchu jednak zbyt ogólna, zbyt podobna do innych tego typu

Ciekawa, ciepła, podnosząca na duchu jednak zbyt ogólna, zbyt podobna do innych tego typu