Stop overthinking. Jak przestać tyle myśleć

Jest to bardzo pomocna książka i na pewno pozwoliła mi zrozumieć wiele rzeczy. Może i nie wszystko w tej książce toczyło się mnie ale dzięki temu nauczyłam się też nowych rzeczy o których przedtem nie wiedziałam. Uważam że jest to bardzo mądra książka która przyda się każdemu kto ma problemy z przemyślaniem wszystkiego.

Jest to bardzo pomocna książka i na pewno pozwoliła mi zrozumieć wiele rzeczy. Może i nie wszystko w tej książce toczyło się mnie ale dzięki temu nauczyłam się też nowych rzeczy o których przedtem nie wiedziałam. Uważam że jest to bardzo mądra książka która przyda się każdemu kto ma problemy z przemyślaniem wszystkiego.

Książka Chase'a Hilla "Stop overthinking. Jak przestać tyle myśleć" to praktyczny poradnik, który pomaga w radzeniu sobie z nadmiernym myśleniem. Autor przedstawia proste strategie, takie jak techniki uważności, czy zmiana perspektywy, aby odzyskać kontrolę nad myślami i zredukować stres. Książka napisana jest przystępnym językiem i skupia się na praktycznych rozwiązaniach, które można od razu wdrożyć. Jest to dobra pozycja dla każdego, kto czuje się przytłoczony ciągłym analizowaniem i szuka konkretnych wskazówek, by zmniejszyć natłok myśli. Czy ta książka potrafi "uleczyć"? Oczywiście, że nie, ale z pewnością może dać wiele do myślenia jej odbiorcy.

Książka Chase'a Hilla "Stop overthinking. Jak przestać tyle myśleć" to praktyczny poradnik, który pomaga w radzeniu sobie z nadmiernym myśleniem. Autor przedstawia proste strategie, takie jak techniki uważności, czy zmiana perspektywy, aby odzyskać kontrolę nad myślami i zredukować stres. Książka napisana jest przystępnym językiem i skupia się na praktycznych rozwiązaniach,...

"Stop Overtalking. Jak przestać myśleć" – Chassie Hill

Miałam spore oczekiwania wobec tej książki — temat nadmiernego myślenia to przecież coś, z czym zmaga się wielu z nas. Niestety, „Stop Overtalking” okazało się bardziej zbiorem coachingowych banałów niż realną pomocą.

Pierwsze wrażenie? Książka bardzo szybko zaczyna się powtarzać. Rozdziały krążą wokół tych samych myśli i technik, co sprawia, że lektura jest nużąca i przewidywalna. Jeśli już masz choćby podstawowe rozeznanie w tematyce overthinkingu, to prawdopodobnie nie znajdziesz tu niczego nowego ani przełomowego.

Zamiast konkretnych, pogłębionych strategii, dostajemy raczej powierzchowny zestaw motywacyjnych haseł i cytatów rodem z konta na Instagramie jakiegoś „kołcza życia”. W wielu momentach miałam wrażenie, że treść została sztucznie rozciągnięta, byleby tylko wypełnić kolejne rozdziały.

Oczywiście, dla osób zupełnie początkujących, które nigdy nie zetknęły się z tematem pracy nad myślami czy samoregulacją, może to być jakiś pierwszy krok. Ale dla kogoś, kto choć trochę orientuje się w psychologii czy rozwoju osobistym, książka ta będzie po prostu wtórna i rozczarowująca.

Podsumowując: "Stop Overtalking" raczej nie zatrzyma Twojego overthinkingu — a wręcz może go pogłębić przez swoją monotonię i brak konkretów. Zamiast tego, warto sięgnąć po bardziej merytoryczne źródła lub książki napisane przez specjalistów z doświadczeniem klinicznym.

"Stop Overtalking. Jak przestać myśleć" – Chassie Hill

Miałam spore oczekiwania wobec tej książki — temat nadmiernego myślenia to przecież coś, z czym zmaga się wielu z nas. Niestety, „Stop Overtalking” okazało się bardziej zbiorem coachingowych banałów niż realną pomocą.

Pierwsze wrażenie? Książka bardzo szybko zaczyna się powtarzać. Rozdziały krążą wokół tych samych...

Mocno przeciętna, nie wnosi nic nowego - bardzo oczywista i przy tym nie napisana w sposób który jakoś zaciekawia.

Mocno przeciętna, nie wnosi nic nowego - bardzo oczywista i przy tym nie napisana w sposób który jakoś zaciekawia.

,,Stop overthinking’’ ma ładną okładkę z wyczillowaną kapibarą i to w zasadzie koniec plusów. No, może jeszcze dałoby się podciągnąć pod nie fakt, że ta książka nie jest zbyt długa więc nie spędzicie (nie zmarnujecie?) przy niej dużo czasu.

Ale do brzegu. Chase Hill jest coachem i to niestety w tej książce widać – ,,zastąp negatywy pozytywami’’, ,,doceń swoje życie’’, ,,zacznij ćwiczyć’’, ,,bądź wdzięczny lub doceniaj WSZYSTKO’’ to tylko niektóre ze złotych myśli autora.

A ,,kiedy nie masz ochoty wstać z łóżka i wziąć się do pracy’’ to możesz ,,obejrzeć inspirujący film lub posłuchać podnoszącego na duchu podcastu’’. I broń borze szumiący, nie sięgaj po swoje ulubione, smutne albo agresywne utwory muzyczne, kiedy masz zły nastrój! Tutaj wszyscy jesteśmy ZMOTYWOWANI I SZCZĘŚLIWI.


Pomijając wylewającą się z książki toksyczną pozytywność to ,,Stop overthinking’’ jest bardzo rozwodnione. Z jakiegoś powodu autor uznał, że opisanie jak największej liczby rzeczy na jak najmniejszej liczbie stron to wspaniały pomysł. W takiej sytuacji nie pomaga nawet zamieszczona na końcu bibliografia – jeśli tematy ważne są potraktowane po macoszemu, po łebkach, albo jako kolejne punkty do odhaczenia. Poza tym, spójrzmy prawdzie w oczy: ludzie kupujący poradniki typu ,,5 minut do…’’ rzadko kiedy zaglądają do książek polecanych w bibliografii, a już tym bardziej tego nie robią, jeśli źródła są obcojęzyczne.

Ilość zagadnień, które Hill postanowił poruszyć, sprawia też, że bardzo szybko zapominamy jego światłe rady (i czasami to dobrze dla nas). Do tego autor w naprawdę denerwujący sposób pisze o depresji, że ,,pojawia się wtedy, gdy tracisz kontrolę nad swoimi czarnymi myślami i postrzegasz świat w sposób negatywny’’. No można tak to ująć, jeśli się bardzo chce i nie ma wyczucia, ale jest to język obarczający osobę chorą odpowiedzialnością za chorobę – w końcu osoba cierpiąca na depresję TRACI kontrolę (w domyśle, że gdyby może jej nie straciła…) nad SWOIMI czarnymi myślami (które przecież nie musiałyby być takie czarne, gdyby – nie wiem – docenić bardziej życie?) i POSTRZEGA świat negatywnie (a przecież nie musi, może zmienić myślenie i wyłączyć telewizor, czy coś).


To powiedziawszy, jeśli macie ochotę przekopać się przez ,,Stop overthinking’’ w poszukiwaniu kilku inspirujących rzeczy lub po prostu mądrych informacji to oczywiście możecie to zrobić.
Jednak do mojego życia ta książka niewiele wniosła i na pewno do niej nie wrócę.



*książkę otrzymałam z Klubu Recenzenta serwisu nakanapie.pl

,,Stop overthinking’’ ma ładną okładkę z wyczillowaną kapibarą i to w zasadzie koniec plusów. No, może jeszcze dałoby się podciągnąć pod nie fakt, że ta książka nie jest zbyt długa więc nie spędzicie (nie zmarnujecie?) przy niej dużo czasu.

Ale do brzegu. Chase Hill jest coachem i to niestety w tej książce widać – ,,zastąp negatywy pozytywami’’, ,,doceń swoje życie’’,...

Książka niewielka objętościowo, ale napisana zwięzłym, przystępnym językiem. Nie ma tu odkrywczych teorii, ale autor zebrał najbardziej przydatne sposoby, poparte przykładami, pomocne w walce z gonitwą myśli i zamartwianiem się.

Książka niewielka objętościowo, ale napisana zwięzłym, przystępnym językiem. Nie ma tu odkrywczych teorii, ale autor zebrał najbardziej przydatne sposoby, poparte przykładami, pomocne w walce z gonitwą myśli i zamartwianiem się.

Doskonała książka, której samo czytanie powoduje, że człowiek czuje się lepszy. Większość ludzi ma problemy z nadmiernym myśleniem i zamartwianiem się na zapas. Można zmienić swoje podejście do życia, a ta książka zawiera wskazówki dotyczące nie tylko ovethinkingu. Mamy tu również toksyczne relacje, nieśmiałość, depresja itp. Warto poczytać.

Doskonała książka, której samo czytanie powoduje, że człowiek czuje się lepszy. Większość ludzi ma problemy z nadmiernym myśleniem i zamartwianiem się na zapas. Można zmienić swoje podejście do życia, a ta książka zawiera wskazówki dotyczące nie tylko ovethinkingu. Mamy tu również toksyczne relacje, nieśmiałość, depresja itp. Warto poczytać.

Niektóre rozdziały są bardzo ciekawe, inne to jednak coachingowe gadanie o niczym. Książka jest krótka, ale znalazłam w niej kilka interesujących informacji, więc nie był to stracony czas. Jednak porady o afirmacji życia i innych tego typu rzeczach zupełnie do mnie nie trafiają. Jedną z rzeczy, które mi się nie podobają, jest przekonanie autora, że nadmierne myślenie zawsze koncentruje się na negatywnych emocjach. Według niego schemat wygląda prosto: analizujesz → boisz się/stresujesz → czujesz się źle i tracisz chęć do życia.

Niektóre rozdziały są bardzo ciekawe, inne to jednak coachingowe gadanie o niczym. Książka jest krótka, ale znalazłam w niej kilka interesujących informacji, więc nie był to stracony czas. Jednak porady o afirmacji życia i innych tego typu rzeczach zupełnie do mnie nie trafiają. Jedną z rzeczy, które mi się nie podobają, jest przekonanie autora, że nadmierne myślenie zawsze...

"Stop overthinking. Jak przestać tyle myśleć" to propozycja dla osób, które lubią i nie boją się odkrywania swoich słabości, ale przede wszystkim są gotowe do stawienia im czoła. Autor - Chase Hill - jest coachem i badaczem psychologicznych aspektów funkcjonowania człowieka, specjalizującym się w pracy nad umysłem ludzkim, emocjami oraz wyznaczaniem granic we współczesnym świecie. I o tym właśnie jest ta książka, a już na samym początku czytamy, że tak naprawdę wystarczy nauczyć się akceptować pewne myśli. Autor chce nam przede wszystkim uświadomić, że pozytywne nastawienie ma ogromny wpływ na nasze życie. Tylko tyle i aż tyle.

Publikacja jest podzielona na siedem rozdziałów, a właściwie kroków. Na początku poznajemy przyczynę nadmiernego myślenia, następnie dostajemy garść taktyk pozwalających pokonać niepokój i zamartwianie się, a także sposoby radzenia sobie z negatywnymi myślami. Dalej jest o kontroli nadmiernego myślenia, stosowaniu pozytywnego myślenia oraz o uporządkowaniu umysłu, a także o prokrastynacji. To ostatnie zagadnienie zostało tu bardzo fajnie przedstawione ze wskazaniem konkretnych metod na radzenie sobie z prokrastynacją.

Dostajemy m.in. wskazówki dotyczące tego, jak za pomocą dostępnych w internecie testów samodzielnie określić poziom lęku oraz upewnić się, czy źródłem nadmiernego myślenia nie jest przypadkiem depresja. Oczywiście na wskazanych stronach są jasne komunikaty, że w przypadku jakichkolwiek niepokojących wyników należy skontaktować się ze specjalistami, którzy są jedynymi kompetentnymi osobami mogącymi postawić diagnozę, a następnie podjąć odpowiednie kroki - "Testy te nie stawiają profesjonalnej diagnozy, a jedynie podpowiadają, czy należy umówić się z lekarzem".

Książka ma przejrzystą formę, a ważniejsze informacje są często wypunktowane. Niektóre myśli są dodatkowo wyeksponowane, a po każdym rozdziale jest miejsce na własne notatki, co jest świetnym rozwiązaniem dla osób, które lubią spisywać swoje spostrzeżenia lub przemyślenia, a w przypadku tej publikacji uważam za szczególnie ważne, ponieważ w końcu chodzi tu o uporządkowanie swoich myśli w taki sposób, by je w pewnym sensie ujarzmić.

Uważam, że warto sięgnąć po tę pozycję, by móc lepiej poznać siebie. Coś, czego nie potrafię jednoznacznie zidentyfikować, nie do końca pozwalało mi się skupić nad treściami. Nie chodzi o język, bo wyjaśnienia są zrozumiałe. Być może postawiłabym na nieco inne uporządkowanie treści... sama nie wiem.

Książka z Klubu Recenzenta serwisu nakanapie.pl.

"Stop overthinking. Jak przestać tyle myśleć" to propozycja dla osób, które lubią i nie boją się odkrywania swoich słabości, ale przede wszystkim są gotowe do stawienia im czoła. Autor - Chase Hill - jest coachem i badaczem psychologicznych aspektów funkcjonowania człowieka, specjalizującym się w pracy nad umysłem ludzkim, emocjami oraz wyznaczaniem granic we współczesnym...

Po ciekawe książki- poradniki zawsze sięgam z przyjemnością.📒📖😊
Tak też było i tym razem.
O pojęciu overthinkingu słyszałam jakiś czas temu, pragnęłam zgłębić wiedzę.
Co to takiego?
Wyjaśniam na blogu:
https://spacerem-przez-zycie.blogspot.com

Autor Chase Hill jest coachem oraz znawcą radzenia sobie ze stresem.
W swojej książce, pt."Stop overthinking. Jak przestać tyle myśleć", w 7 krokach pokazuje, jak pokonać związane z tym problemy.
Nazywa taką nadmierną kontemplację "pułapką myślową" z której trzeba, jak najszybciej się wyzwolić!
Wskazuje techniki, które pozwalają na niezamartwianie się.
Uczy, jak po kolei zaczynać działać, radzić sobie z negatywnymi myślami, rozwijać pewność siebie, poprawić zdolność w ustanawianiu żądań.
Mamy także podane ważne zadania do przealizowania swoich długoterminowych zamierzeń.
Nie czekaj, ale zacznij działać już teraz, dziś!
Dobre życie, to spokojny, wypoczęty umysł!
W książce jest miejsce na notatki oraz podana na końcu bibliografia.
Polecam ten dobrze opracowany, wartościowy, pomocny poradnik😀
Dziękuję Wydawnictwu RM za egzemplarz do recenzji💝

Po ciekawe książki- poradniki zawsze sięgam z przyjemnością.📒📖😊
Tak też było i tym razem.
O pojęciu overthinkingu słyszałam jakiś czas temu, pragnęłam zgłębić wiedzę.
Co to takiego?
Wyjaśniam na blogu:
https://spacerem-przez-zycie.blogspot.com

Autor Chase Hill jest coachem oraz znawcą radzenia sobie ze stresem.
W swojej książce, pt."Stop overthinking. Jak przestać tyle...