Jelita wiedzą lepiej. Jak zrewolucjonizować sposób odżywiania i zmienić od wewnątrz swoje ciało
zdrowie, medycyna
256 str.
- Tytuł oryginału:
- The Clever Guts Diet: How to revolutionise your body from the inside out
- Data wydania:
- 2018-04-18
- Data 1. wyd. pol.:
- 2018-04-18
- Liczba stron:
- 256
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788375154924
- Tłumacz:
- Aleksandra Żak
- Wydawnictwo:
- Otwarte
- Kategoria:
- zdrowie, medycyna
- Tagi:
- jelita ciało zdrowie organizm dieta odżywanie
Odpowiedni zestaw bakterii w przewodzie pokarmowym jest niezbędny do zachowania zdrowia. Tymczasem niewłaściwa dieta i nadużywanie antybiotyków niszczą naszą wewnętrzną florę bakteryjną, doprowadzając do współczesnych plag – alergii, nietolerancji pokarmowych i otyłości.
Podczas podróży przez jelito (dosłownie!) z doktorem Michaelem Mosleyem dowiesz się:
• jak diety oddziałują na bakterie jelitowe, wagę i poziom cukru we krwi,
• dlaczego ludzie różnie reagują na te same pokarmy,
• w jaki sposób jelita wpływają na osobowość i nastrój człowieka,
• jak dobrać właściwe pre- i probiotyki,
• co jeść, by uniknąć otyłości.
W książce znajdziesz także dwufazowy program odnowy mikroflory jelitowej oraz przepisy na dania wspierające przyjazne bakterie. Zadbaj o nie, by cieszyć się dobrym zdrowiem i... jeszcze lepszym samopoczuciem!
Pamiętaj, że jelita wiedzą lepiej, co jest dla ciebie dobre!
Oceń przeczytaną książkę
Kup książkę
Polecane księgarnie
Pozostałe księgarnie
Informacja
Książki autora
Podobne książki
Oceny
Książka na półkach
- Chcę przeczytać 597
- Przeczytane 426
- Posiadam 140
- Teraz czytam 50
- 2019 45
- 2018 36
- Chcę w prezencie 13
- Zdrowie 9
- 2019 9
- Ulubione 9
Wypożycz z biblioteki
Cytaty
Bądź pierwszy
Dodaj cytat z książki Jelita wiedzą lepiej. Jak zrewolucjonizować sposób odżywiania i zmienić od wewnątrz swoje ciało
Dodaj cytat
Opinie [43]
Fantastyczna książka Naukowa, precyzyjna bardzo trafiała w mój gust niedowiarka.
Pokaż mimo toCiekawe informacje, własne doświadczenia autora, jednak czegoś jeszcze zabrakło.
Pokaż mimo toWiele ciekawostek i duża dawka merytorycznej wiedzy dotyczącej mikrobiomu i tego, jak pracują jelita, podana w przystępny sposób. Książkę czyta się zaskakująco dobrze, można powiedzieć nawet, że wciąga.
więcejRównież na plus przypisy dotyczące wyników różnych badań, o których pisze autor. Wszystko można sprawdzić bądź poszerzyć wiedzę, jeśli ktoś chce się zagłębić w temat.
Dr...
Świetna lektura! Bardzo ciekawa i wciągająca pozycja popularno-naukowa, która ma za zadanie przybliżyć nam nasz wewnętrzny mikro świat. Opowiada o tym, co dzieje się w naszych jelitach, co pozytywnie i negatywnie wpływa na nasz mikrobiom i jak ten indywidualny mikrobiom wpływa na nasze zdrowie, życie i samopoczucie. Przybliżone fakty przeplatają się z eksperymentami i badaniami...
więcejFajnie napisana. Człowiek nie męczy się czytając. Fakty poparte badaniami, nie są wyssane z palca.
Pokaż mimo toPierwsza polowe przeczytalam jednym tchem. Bardzo dobrze i w prosty sposob opisane co tam sie w naszych flaczkach dzieje i kto je zamieszkuje. Zawiera przydatne rady odnosnie odzywiania. Zamowilam nawet sobie test na mikroby o ktorym autor wspomnial i ktoremu tez sie poddal. Wada ksiazki to przepisy skladajace sie z zasadniczo tylko z miesa, a ja miesa ani nabialu nie jem wiec ...
więcejJak zrewolucjonizować sposób odżywiania i zmienić od wewnątrz swoje ciało
więcejHaha to już wiem skąd znane osoby wpadają na pomysł diety nic, którą sobie sami organizują (lepiej modyfikują) ...( czytaj ze zrozumieniem, nie do wszystkich dociera haha ) Ale to nie ta książka, a propos- tylko książka o diecie tego autora.Tu mamy o modrości jelit, co czyta się z dużym zainteresowan...
Kolejna książka w licznych publikacjach na temat jelit pokazująca nowe spojrzenie na jak sposób odżywiania ma wpływ na nasze samopoczucie i choroby.
Pokaż mimo toBardzo ważna pozycja niosąca wiele wartościowych informacji jak zadbać o swoje zdrowie fizyczne, mające wpływ również na samopoczucie psychiczne. Dla osób również, którzy nie znajdują wsparcia i pomocy u lekarzy znajdą wskazówki jak poprawić jakość swojego życia poprzez lepsze odżywianie. Znajdują się tu również przepisy. Polecam.
Pokaż mimo toSuper książka. Zwraca uwagę na niektóre nawyki żywieniowe, które warto zmienić albo dodać do swojego jadłospisu. Na pewno otwiera oczy na niektóre rzeczy przez co gdy następnym razem kupię coś do jedzenia to się dokładnie zastanowię. Jeszcze nie sprawdzałem przepisów z końca książki, ale na pewno jakieś wypróbuję. Bardzo polecam.
Pokaż mimo to