Najnowsze artykuły
Artykuły„Nasze ciało to mapa lęków, której umysł nie potrafi ukryć” – wywiad z Sebastianem Fitzkiem, autorem thrillera „Mimika”
1
ArtykułyKalafiory, czarownice i zbrodnia w rezydencji. Sprawdź, co kryje się w tych książkach Nowości pod patronatem Lubimyczytać.
1
ArtykułyZ czego żyje pisarz?
21
ArtykułyCzytamy w weekend. Książki Roku 2025. 20 marca 2026340
Popularne wyszukiwania
Książki i czasopisma
- Wszystkie
- Książki
- Czasopisma
2022
Keto detoks. 4-tygodniowy plan na zrzucenie zbędnych kilogramów i odzyskanie równowagi hormonalnej
60 czytelników 10 opinii
2022
2021
2020
Sposób na hormony. Jak naturalnie pozbyć się zaburzeń hormonalnych i odzyskać równowagę
444 czytelników 17 opinii
2020
Dieta 7 hormonów. Ulecz swój metabolizm i schudnij w 3 tygodnie Sara Gottfried 
Z racji zawodu przeczytałam w życiu sporo książek dietetycznych, lepszych i gorszych. Ale ta bije rekordy.
Po pierwsze tzw. "dieta 7 hormonów" czy "reset hormonalny" to w istocie dieta ekstremalnie niskowęglowodanowa, w rzeczywistości ketogeniczna, ponieważ zaleceniem autorki jest, byś spożywała 20-50g węglowodanów dziennie. Czy słowo ketogeniczna gdziekolwiek pada? Absolutnie nie.
Po drugie sama idea resetu hormonalnego jest bzdurna. Nic takiego nie istnieje. Jedyne, co istnieje i ma sens, to odżywiać się regularnie w taki sposób, żeby Twoje hormony były wydzielane prawidłowo.
Do worka zarzutów trzeba dołożyć prześmieszny sposób, w jaki autorka interpretuje reset bezmięsny - nie jedz mięsa, ale możesz jeść ryby, owoce morza i kurczaka.
Autorka straszy glutenem, nabiałem, węglowodanami, zaleca spożywanie olejów MCT i kokosowego, a na końcu jest kilka naprawdę dziwacznych przepisów, do których składników nie znajdziesz w polskim sklepie, a czasami nawet w polskim internecie.
Nie polecam, a wręcz odradzam.
Sposób na hormony. Jak naturalnie pozbyć się zaburzeń hormonalnych i odzyskać równowagę Sara Gottfried 
Książka zdecydowanie na plus - polecam każdemu kto chciałby poznać podstawy endokrynologii.
Merytorycznie jest naprawdę porządna, jest sporo przystępnie wyjaśnionej wiedzy z odniesieniami do badań. Oczywiście, są to tylko podstawy i niemożliwe byłoby pomieszczenie wszystkich zagadnień/hormonów na kilkuset stronach. Zdziwiło mnie natomiast niemal kompletne pominięcie prolaktyny, która jest hormonem niezwykle ważnym, choćby w kwestii płodności. Dodatkowo bardzo często jest zaburzona.
Bardzo podoba mi się sposób w jaki książka jest uporządkowana, wszystko jest przystępnie rozpisane, dzięki czemu po książce można 'skakać' wedle potrzeb. Na końcu są bardzo fajne załączniki z podsumowaniem wiedzy i dodatkowymi informacjami.
Nie za bardzo podobał mi się typowo amerykański styl pisania czyli z pozycji wielkiego cudotwórcy/uzdrowiciela, który znalazł lek na wszystko (spoiler: it didn't happen). Niestety, łączy się to też z laniem wody. Książkę można by znacznie skrócić, pozostawiając części merytoryczne.
