Najnowsze artykuły
Artykuły
Tokarczuk obok Kafki, Bułhakowa i Orwella. Polska powieść wśród 100 najlepszych książekKonrad Wrzesiński26Artykuły
Nadchodzą święta, a z nimi czytelnicze promocje. Odwiedź te księgarnie online i znajdź swój prezent!LubimyCzytać2Artykuły
„Akademia Pana Kleksa” nadchodzi. „Diuna 2” z oficjalnymi plakatamiKonrad Wrzesiński3Artykuły
Świąteczny prezentownik, czyli pomysł na prezent. Reportaż, publicystyka, biografiaLubimyCzytać15
Popularne wyszukiwania
Polecamy
Sara Gottfried

3
7,3/10
Pisze książki: zdrowie, medycyna
Urodzona: 23.02.1967
Ginekolożka z Harvardu, autorytet w dziedzinie hormonów.
7,3/10średnia ocena książek autora
146 przeczytało książki autora
293 chce przeczytać książki autora
0fanów autora
Zostań fanem autoraKsiążki i czasopisma
- Wszystkie
- Książki
- Czasopisma
Keto detoks. 4-tygodniowy plan na zrzucenie zbędnych kilogramów i odzyskanie równowagi hormonalnej
Sara Gottfried
7,8 z 16 ocen
44 czytelników 10 opinii
2022
Dieta 7 hormonów. Ulecz swój metabolizm i schudnij w 3 tygodnie
Sara Gottfried
6,8 z 19 ocen
69 czytelników 6 opinii
2021
Sposób na hormony. Jak naturalnie pozbyć się zaburzeń hormonalnych i odzyskać równowagę
Sara Gottfried
7,3 z 85 ocen
352 czytelników 11 opinii
2020
Najnowsze opinie o książkach autora
Keto detoks. 4-tygodniowy plan na zrzucenie zbędnych kilogramów i odzyskanie równowagi hormonalnej Sara Gottfried 
7,8

4 tygodniowy plan na zrzucenie zbędnych kilogramów i Odzyskanie równowagi hormonalnej.
Odpowiednią, zbilansowana dieta jest bardzo ważna. A próbowaliście kiedyś diety keto?
Dieta przedstawiona w tej książce jest stworzona specjalnie dla kobiet, rozumiejąc ich potrzeby hormonalne. Znajdziemy tu sposoby na detoks, na odchodzenie, na poprawę metabolizmu, komponowanie posiłków, nie tylko poprzez sama wiedzę, ale też dzięki 50 przepisom.
Mam tu bardzo dużo wiedzy o diecie keto i hormonach, wiedzy, którą mnie zaskoczyła bo o wielu rzeczach nie miałam pojęcia. Właśnie to jest świetne w takich książkach, że można dowiedzieć się z nich czegoś czegoś.
Keto detoks. 4-tygodniowy plan na zrzucenie zbędnych kilogramów i odzyskanie równowagi hormonalnej Sara Gottfried 
7,8

Jeśli odbywałby się konkurs na najpopularniejsze słowo roku 2022 w literaturze, to w kategorii poradniki bezapelacyjnie zwyciężyłoby hasło "hormony".
Te związki chemiczne ogrywają w naszym organizmie niebagatelną rolę. Regulują procesy życiowe oraz wpływają na prawidłowe funkcjonowanie wszystkich tkanek. Ich znaczenie dla człowieka jest nadal przedmiotem badań i dociekań naukowców.
Hormony są też od pewnego czasu w kręgu zainteresowań specjalistów ds. żywienia i zdrowego trybu życia.
"Keto detoks" Sary Gottfried to kolejna w ciągu ostatnich tygodni przeczytana przez mnie książka, która udowadnia jak zrównoważona gospodarka hormonalna jest ważna dla naszego dobrego samopoczucia i utrzymania szczupłej sylwetki. Autorka, absolwentka studiów medycznych i dietetyki, od lat pomaga kobietom w powrocie do formy poprzez tworzenie indywidualnych planów żywieniowych opartych na popularnej diecie ketogenicznej. To sposób odżywiania, który radykalnie wpływa na procesy metaboliczne zachodzące organizmie człowieka. Główne założenia diety keto to spożywanie tłuszczy i wyeliminowanie węglowodanów, a ponad to ograniczenie posiłków zawierających cukier takich jak owoce i warzywa.
Taki sposób odżywiania przynosi szybko spektakularne efekty w postaci utraty zbędnych kilogramów ponieważ polega on na pozyskiwaniu energii przez organizm z własnej tkanki tłuszczowej, przez co ulega ona znacznemu zmniejszeniu (zjawisko to zostało nazwane ketozą).
Zauważono jednak, że te sposób odżywiania idealnie sprawdza się w przypadku mężczyzn u kobiet zaś często wywołuje wręcz odwrotny skutek, powodując przyrost wagi.
Dlatego też, metodą prób i błędów, eksperymentując na sobie i zgłębiając tajniki diety Sara Gottfried opracowała 4-tydodniowy plan dla kobiet, który pozwoli im stracić zbędne kilogramy i przywrócić równowagę hormonalną, która jest tu kwestią kluczową.
Drobiazgowo rozpisany plan żywieniowy, uzupełniony o przepisy wypróbowane przez autorkę daje nadzieję wszystkim tym kobietom, które bezskutecznie walczą z dodatkowymi kilogramami. Spodobało mi się podejście autorki do swoich czytelniczek. Nie zwraca się do nich z pozycji osoby wszystkowiedzącej i nieomylnej. Mówi o swoich porażkach, dołkach i popełnionych błędach. Pokazuje też, że zawsze można zacząć proces od nowa, a 4 tygodnie to realny czas w którym powinny pojawić się widoczne rezultaty naszej pracy.
To świetna lektura dla kobiet, które rozważają przejście na dietę ketogeniczną. To książka drogowskaz, która łagodnie i z ze zrozumieniem potrzeb kobiecego organizmu przeprowadzi czytelniczki przez ten proces. Polecam!
Za egzemplarz do recenzji dziękuję Wydawnictwu Znak Literanova.