"ADHD. Jak sobie z nim radzić. Workbook do pracy nad codziennymi trudnościami" Karoliny Grzywacz to lektura obowiązkowa dla osób z ADHD i wszystkich pozostałych, które czują, że potrzebują wskazówek na temat tego, jak zorganizować i uporządkować swoje cele i działania, ale także jak pamiętać o wszystkim, odpoczywać, koncentrować się oraz budować relacje. Tytuł i podtytuły zostały idealnie przemyślane, choć uważam, że z uwagi na wzmiankę o ADHD część osób może tę publikację pominąć, a szkoda, ponieważ znajduje się w niej niezwykle dużo istotnych informacji i propozycji, w jaki sposób można pracować z różnymi trudnościami, niekoniecznie mając ADHD.

Książka jest podzielona na siedem rozdziałów, w których wyeksponowano najistotniejsze treści. Są odnośniki do innych stron, na których poruszono daną tematykę. Ważną część publikacji stanowią załączniki. Wizualnie i konstrukcyjnie istny majstersztyk - wszystko uporządkowane, wypunktowane, z miejscem na własne notatki. Ćwiczenia są opisane w zrozumiały sposób oraz przygotowane tak, by od razu samemu można było je wykonać. Część informacji jest zaznaczona na zielono (tło, czcionka lub punktory), co z jednej strony zwraca uwagę na ważniejsze fragmenty, a z drugiej nie rozprasza niepotrzebnie uwagi. Ogromnym plusem jest też to, że książki nie trzeba czytać po kolei - można się skupić nad tym, co jest dla nas akurat najpilniejsze czy najpotrzebniejsze.

Czytałam wiele różnych książek i artykułów na temat organizowania prywatnych i zawodowych aktywności i muszę przyznać, że nigdzie dotąd nie znalazłam tak starannie wyselekcjonowanych praktycznych wskazówek na temat tego, jak zapanować nad codziennym chaosem. "ADHD. Jak sobie z nim radzić" to poradnik w formie workbooka - autorka dzieli się z czytelnikiem nie tylko wiedzą teoretyczną, ale udostępnia przede wszystkim praktyczne narzędzia w postaci zadań, ćwiczeń i wskazówek, gotowych checklist czy informacji, z jakich aplikacji można korzystać, by pracować nad różnymi sprawami, które sprawiają trudności w życiu codziennym.

"ADHD. Jak sobie z nim radzić" to książka z mnóstwem ćwiczeń do samodzielnego wykonania. Pozwala zapanować nad chaosem życia codziennego - zarówno prywatnego, jak i zawodowego. Skorzystają z niej nie tylko osoby z ADHD! To najlepszy poradnik, z jakim miałam do tej pory styczność.

"ADHD. Jak sobie z nim radzić. Workbook do pracy nad codziennymi trudnościami" Karoliny Grzywacz to lektura obowiązkowa dla osób z ADHD i wszystkich pozostałych, które czują, że potrzebują wskazówek na temat tego, jak zorganizować i uporządkować swoje cele i działania, ale także ...

Rozwiń Zwiń

"Gol to nie wszystko. Twoja książka o piłce nożnej" to publikacja młodego sportowca i zapalonego kibica - Jakuba Rzedzickiego, który z pewnością części osób jest raczej znany jako Jacob the Goalkeeper. Po otwarciu książki miałam wrażenie, jakbym trzymała w rękach coś na wzór "Dziennika Cwaniaczka" czy "Dziennika Youtubera" i nie jest to żaden zarzut, a raczej zachęta dla ich wielbicieli. Przejrzysta forma, schematyczne rysunki, wyważona ilość treści, zachęcające czcionki, no i przede wszystkim zrozumiały język - to wszystko ogromne zalety, które z pewnością mają spory wkład w to, że młodzi czytelnicy z taką chęcią sięgają po kolejne tomy w tym stylu. W przypadku "Gol to nie wszystko. Twoja książka o piłce nożnej" oprócz powyższych zalet ma jeszcze co najmniej dwie - takie naprawdę potężne. Pierwsza to spora dawka wiedzy na temat samej dyscypliny sportowej, zawodników, ich treningów, a nawet przyzwyczajeń. Druga natomiast to zachęta i motywacja do ruszania się, trenowania, dbania o swoją sprawność i kondycję. W czasie, gdy siedzący tryb życia dominuje w naszej codzienności, takie pokopanie piłki jest naprawdę na wagę złota! Szczególnie dla młodych ludzi, którzy potrzebują ruchu do prawidłowego rozwoju. W tajemnicy zdradzę, że z tej publikacji można się nawet dowiedzieć, jakie ćwiczenia wykonują bramkarze, by poprawić swój refleks i siłę wybicia. Dodam jeszcze, że jest nawet specjalna tabela (oraz QR kod umożliwiający jej wydrukowanie), pozwalająca monitorować swoje postępy. Jest więcej różnych ciekawych zadań - m.in. projektowanie autokaru marzeń, ale to akurat zostawiłam sobie na inną okazję. No, cóż - sporo nauczyłam się z tej książki. I to od naprawdę duuużo młodszego ode mnie człowieka. Kartki, podyktowane rzuty już nie są dla mnie abstrakcją jak wcześniej ;)

Z racji tego, że koniec roku szkolnego niedaleko, warto mieć na uwadze tę pozycję w razie, gdyby ktoś szukał inspiracji na nagrodę z tej okazji - i to nie tylko za wybitne osiągnięcia w sporcie! Bardziej stawiałabym na zachętę - w formie promowania ruchu.

Boiskowe sekrety, zaskakujące ciekawostki, piłkarskie triki... Nie tylko. Ta publikacja angażuje również do różnych aktywności. Bawcie się dobrze podczas lektury!

"Gol to nie wszystko. Twoja książka o piłce nożnej" to publikacja młodego sportowca i zapalonego kibica - Jakuba Rzedzickiego, który z pewnością części osób jest raczej znany jako Jacob the Goalkeeper. Po otwarciu książki miałam wrażenie, jakbym trzymała w rękach coś na wzór &quo...

Rozwiń Zwiń

"Świat mikrobiomu. Bogactwo niewidzialnego życia w naszym ciele" to książka, z której możemy się dowiedzieć, czym jest i jak ważny dla funkcjonowania naszego organizmu jest mikrobiom, jak możemy go wspierać oraz co sprawia, że czasem zamiast pomagać szkodzi. Dr James Kinross jest specjalistą w poruszanym temacie - m.in. wykładowcą chirurgii kolorektalnej, konsultantem chirurgicznym, a także kierującym zespołem badawczym zajmującym się określaniem, w jaki sposób mikrobiom przyczynia się do powstawania raka i innych przewlekłych chorób jelit.

Autor tłumaczy często skomplikowane procesy w przystępny, a jednocześnie ciekawy sposób. Dzięki temu czytelnik nie czuje się przytłoczony pojawiającą się terminologią, która jest niezbędna do zrozumienia mechanizmów działających w naszym organizmie. Nazwy gatunkowe drobnoustrojów, które przewijają się dość licznie są tu niezbędne, bo stanowią istotę przedstawienia poszczególnych problemów lub możliwości. Wszystko jednak jest należycie i z dużą starannością wyjaśniane. Liczne materiały źródłowe pogrupowane pod kątem kolejnych rozdziałów umożliwiają bardziej dogłębne zbadanie szczególnie interesujących nas kwestii. Pojawiają się ciekawostki, ale również żartobliwe wstawki. Zainteresowanych zachęcam to zastanowienia się, skąd u autora pomysł, że seks wynaleziono w Szkocji ;)

Zaryzykuję stwierdzenie, że "Świat mikrobiomu" to lektura obowiązkowa dla każdej osoby, która chce świadomie bać o zdrowie swoje i swoich bliskich. Nie jest przegadana, nie męczy i nie nudzi. Otwiera za to przed nami wiedzę, która pozwoli zapobiec nie tylko chorobom nowotworowym. Pokazuje, że o zdrowie należy dbać znacznie wcześniej niż dopiero wtedy, gdy usłyszymy jakąkolwiek diagnozę. Dowiadujemy się bowiem, jakie znaczenie dla naszego funkcjonowania ma m.in. okres ciąży, porodu, pierwszy rok życia dziecka, ale także antybiotyki, które przyjmujemy (nie wszystkie z resztą całkiem świadomie). Jest też o koncernach farmaceutycznych, odporności zbiorowej, która chroni rzesze ludzi przed śmiercią czy lekach stosowanych przez nas na co dzień, które dzisiaj nie przeszłyby procedury dopuszczenia do użytku, a są obecnie przyczyną wielu zgonów na świecie z powodu ich niewłaściwego stosowania i skutków ubocznych. Bardziej zorientowane osoby pewnie nie zdziwi fakt, że chodzi tu o lek powszechnie dostępny, który można dostać nie tylko w aptekach, ale również w zwykłych sklepach. Zainteresowani? Zachęcam do lektury, bo naprawdę warto!

"Świat mikrobiomu. Bogactwo niewidzialnego życia w naszym ciele" to książka, z której możemy się dowiedzieć, czym jest i jak ważny dla funkcjonowania naszego organizmu jest mikrobiom, jak możemy go wspierać oraz co sprawia, że czasem zamiast pomagać szkodzi. Dr James Kinross jest...

Rozwiń Zwiń

"Kosmos. Wyznaczam nową trasę" Jarosława Juszkiewicza to książka, która przyciąga swoją okładką i tytułem. Wystarczy przewertować strony, by przekonać się, że tekst został tak zaplanowany, by nie odstraszać, a zachęcać czytelnika. Proste, a jednocześnie tematycznie związane z tekstem rysunki kuszą, by sięgnąć po kredki i je pokolorować. Pomimo ogromnego zapału i entuzjazmu muszę przyznać, że początek lektury nieco ochłodził moje zapędy. Z kolejnymi rozdziałami na szczęście robiło się coraz ciekawiej i momentami naprawdę trudno było odłożyć tę publikację choćby na chwilę, by zająć się różnymi pilnymi obowiązkami.

Nie znałam wcześniej autora, jednak po przeczytaniu tej książki mam plan, by przyjrzeć się bliżej jego działalności w mediach. Adresatami "Kosmosu" są przede wszystkim dzieci i nastolatkowie. Nie ma się jednak co ograniczać i pomimo faktu przeżycia nawet dużo więcej wiosenek, warto sięgnąć po ten przyjemny i naprawdę wartościowy tekst.

Co znajduje się na stronach tej pozycji? Naprawdę sporo interesujących, a niekiedy również zaskakujących faktów. Jest m.in. o tym, że powszechnie znana Łajka to... tak naprawdę jednak nie Łajka. Możemy przeczytać o cieniach sławy, a niekiedy nawet o zdawałoby się drobiazgach, prowadzących do tragicznych wydarzeń.

Muszę przyznać, że Jarosław Juszkiewicz ma niezwykłą lekkość w pisaniu. Potrafi zainteresować czytelnika dodatkowymi materiałami, po które warto sięgnąć. Mam tu na myśli np. wspomniane artykuły, książki, filmy czy programy telewizyjne, do których niejednokrotnie nawiązuje. Język, jakim się posługuje jest zrozumiały. Nie próbuje tuszować kontrowersyjnych zdarzeń, a raczej dąży do tego, by uświadomić odbiorcy tekstu, że wiele spraw było zatajanych i dopiero po wielu latach prawdziwe informacje dotarły do szerszego grona odbiorców.

Odniosłam wrażenie, że Jarosław Juszkiewicz subtelnie pokazuje za pomocą swojej książki, że miał ogromne szczęście zajmować się tym, co naprawdę go interesuje i spotykać oraz poznawać ludzi, których podziwia i którzy w różny sposób go inspirowali. Moim zdaniem chciał pokazać czytelnikom (przypomnę, że głównymi adresatami są dzieci i młodzież), że warto rozwijać swoje zainteresowania i spełniać marzenia. Dodam przy okazji, że wspomina o kilku zasłużonych Polakach, a niektórzy z nich to także młodzi ludzie:

"Potrafią improwizować, myśleć niestandardowo i rozwiązywać problemy, posługując się tymi narzędziami i używając materiałów, które akurat mają pod ręką."

"Młodzi polscy inżynierowie i naukowcy robią rzeczy niezwykłe. Nawet latają w Kosmos."

Książka z Klubu Recenzenta serwisu nakanapie.pl.

"Kosmos. Wyznaczam nową trasę" Jarosława Juszkiewicza to książka, która przyciąga swoją okładką i tytułem. Wystarczy przewertować strony, by przekonać się, że tekst został tak zaplanowany, by nie odstraszać, a zachęcać czytelnika. Proste, a jednocześnie tematycznie związane z tek...

Rozwiń Zwiń

"Niewolnicy dopaminy. Ćwiczenia. Praktyczny poradnik, który pomoże odnaleźć równowagę w epoce obfitości" to dodatek, a właściwie praktyczne uzupełnienie bestsellera "Niewolnicy dopaminy" tej samej autorki - Anny Lembke. Już na samym początku zostaje podkreślone to, że życie w warunkach obfitości (zarówno zasobów, jak i doznań) jest czynnikiem stresogennym, co przyczynia się do wzrostu uzależnień, depresji, lęków, a nawet samobójstw. Czasy, w których żyjemy niewątpliwie nam sprzyjają. Mamy dostęp nie tylko do bezwzględnego minimum (wody, żywności, schronienia), ale również do dóbr luksusowych (pomijam, że nierzadko jest to życie na kredyt/ponad stan).

"(...) im bogatszy kraj i im lepszy dostęp do możliwości leczenia zdrowia psychicznego, tym bardziej nieszczęśliwi, przygnębieni i lękliwi są jego obywatele."

W poradniku znajduje się część teoretyczna w naprawdę minimalistycznej wersji. Jest to konieczne ze względu na potrzebę zrozumienia ogólnego funkcjonowania naszego organizmu i mechanizmów, jakie nim rządzą. Taka krótka powtórka z biologii m.in. na temat działania mózgu, hormonów i homeostazy. Jest ona przedstawiona przystępnym językiem, a konkretne przykłady i odniesienia do przykładów z życia codziennego i powiązań funkcjonalnych z pewnością ułatwią zrozumienie przedstawionych zagadnień. Najważniejszym elementem publikacji są jednak ćwiczenia do samodzielnego wykonania. Dzięki nim mamy szansę dowiedzieć się m.in., co jest naszym problematycznym zachowaniem lub substancją/substancjami, ale również możemy prześledzić przeszłość pod kątem tego, co może być ich przyczyną i z jakimi okresami życia mają największy związek. Uwaga, bo jeśli czytelnik naprawdę się przyłoży do tych zadań, sporo może się o sobie nowego dowiedzieć, a niektóre informacje być może nawet okażą się zaskakujące. Ten poradnik aż prosi się o pisanie po nim, zakreślanie, zaznaczanie, podkreślanie. Skłania do refleksji i głębszego przyjrzenia się sobie - swojej przeszłości i teraźniejszości, a także przeanalizowania zarówno dobrych doświadczeń, jak i tych, o których na co dzień wolelibyśmy nie pamiętać. Moim zdaniem warto to jednak zrobić dla siebie.

Odradzam sięganie po publikację osobom, które planują po prostu przeczytać tę książkę. Z pewnością to nie będzie strata czasu, jednak na satysfakcję nie ma wtedy co liczyć. A kogo zachęcam do zaopatrzenia się w ćwiczenia? Wszystkich pozostałych, a szczególnie tych, którzy chcą poznać i wypróbować sposoby resetowania niezdrowych ścieżek nagrody, aby poczuć kontrolę nad swoim życiem i sprawić, by czuć się bardziej spełnionym.

Książka z Klubu Recenzenta serwisu nakanapie.pl.

"Niewolnicy dopaminy. Ćwiczenia. Praktyczny poradnik, który pomoże odnaleźć równowagę w epoce obfitości" to dodatek, a właściwie praktyczne uzupełnienie bestsellera "Niewolnicy dopaminy" tej samej autorki - Anny Lembke. Już na samym początku zostaje podkreślone to, że ż...

Rozwiń Zwiń

"Zew Cthulhu. Samotnie przeciwko falom. Samotna przygoda nad brzegiem jeziora" to scenariusz jednoosobowej gry paragrafowej w tajemniczych, a nawet dziwacznych klimatach, który z pewnością ucieszy miłośników gatunku. Trzeba nastawić się na konieczność przygotowania dodatkowych materiałów. Niemal wszystko można jednak znaleźć na stronie wydawnictwa. Przydadzą się również kości do gry, coś do pisania, podstawowe umiejętności matematyczne i oczywiście odrobina szczęścia. Jest to obowiązkowa pozycja dla fanów horroru i wielbicieli twórczości Lovecrafta. Sama gra wymaga znacznie mniej zaangażowania na etapie przygotowań do rozgrywki niż w przypadku "Samotnie przeciwko ciemności", co w mojej opinii jest zdecydowanym atutem.

W tej części serii przenosimy się do tajemniczego miasteczka Esbury z początku XX wieku, by dowiedzieć się czegoś więcej na temat śmierci swojego przyjaciela. Mamy okazję wcielić się w role nieustraszonych Badaczy, których przeciwnikami są niebezpieczne potwory i niepokojąca magia. Ponadto dostajemy szansę spróbować uchronić świat przez dziwami z innego wszechświata, ale zadanie nie jest najprostsze. O kolejnych losach bohaterów decydują nie tylko nasze kalkulacje i wybory. Czasem konieczne jest również zdanie się na los. Paragrafów nie jest zbyt dużo, ale są za to treściwe. Nie ma tu przesadzonego parcia na ich ilość.

Fabuła jest wciągająca, a wydarzenia, przedmioty i postacie są interesujące. Do tego wszystkiemu towarzyszy otoczka tajemniczości. Niebezpieczne postacie, dziwna zielona mgła czy zadziwiająco przyciągające przedmioty sprawiają, że rozgrywka nie nudzi. Trwa ona na tyle długo, by nie mieć poczucia, że przygoda skończyła się przedwcześnie, a jeśli nawet doznamy niedosytu, można spróbować szczęścia kolejnym razem. To zdecydowany plus gier paragrafowych.

Publikacja ma duży format i jest solidna oraz bardzo estetyczna (znak rozpoznawczy Wydawnictwa Black Monk), co uważam za duży plus. Treści są przeplatane elementami graficznymi, które stanowią ciekawe urozmaicenie i dopełnienie całości. W odróżnieniu od "Samotnie przeciwko ciemności" tym razem pełnią one jednak głównie funkcję ozdobnikową, a nie są istotnymi elementami fabuły.

Książka z Klubu Recenzenta serwisu nakanapie.pl.

"Zew Cthulhu. Samotnie przeciwko falom. Samotna przygoda nad brzegiem jeziora" to scenariusz jednoosobowej gry paragrafowej w tajemniczych, a nawet dziwacznych klimatach, który z pewnością ucieszy miłośników gatunku. Trzeba nastawić się na konieczność przygotowania dodatkowych ma...

Rozwiń Zwiń