Psychodietetyka, czyli jak wyjść z błędnego koła odchudzania

Name: Psychodietetyka, czyli jak wyjść z błędnego koła odchudzania
Rating: 6,6 (109 reviews)
Author: Karolina Gruszecka
ISBN: 9788328358782

Okładka książki Psychodietetyka, czyli jak wyjść z błędnego koła odchudzania

Karolina Gruszecka

6,6 / 10

109 ocen

18 opinii

Sensus

Wydawnictwo: Sensus poradniki

224 str.

Kategoria:: poradniki
Format:: papier
Data wydania:: 2020-03-10
Data 1. wyd. pol.:: 2020-03-10
Liczba stron:: 224
Czas czytania: 3 godz. 44 min.
Język:: polski
ISBN:: 9788328358782

Oto jedyna książka o diecie, którą musisz przeczytać

Kochana! Przyznaj, ile razy w życiu przechodziłaś na dietę odchudzającą? Albo chociaż o niej myślałaś? Jak często zadręczasz się z powodu kilogramów, które Twoim zdaniem są naddatkowe, zbędne i powinny zniknąć? Teraz, natychmiast albo po tygodniu, miesiącu, roku odmawiania sobie ulubionego jedzenia i zastępowania go wstrętnym "karton-gipsem", który podobno jest fit... Tak to niestety nie działa. Dieta polegająca na wiecznych wyrzeczeniach prowadzi do błędnego koła nieskutecznego odchudzania. Opuść ten nieszczęsny krąg i zastosuj zamiast niej system żywienia, który przyniesie rezultaty, a jednocześnie sprawi Ci przyjemność!

Poradnik, który przygotowała dla Ciebie Karolina Gruszecka, dietetyczka, instruktorka fitness i trenerka personalna, stanowi zbiór konkretnych, życiowych i przede wszystkim skutecznych rad. Autorka bazuje na własnym doświadczeniu czerpanym z indywidualnej pracy z pacjentkami oraz na wiedzy z zakresu psychodietetyki. Po przeczytaniu książki zrozumiesz, że wcale nie potrzebujesz pomocy sztabu dietetyków, trenerów i coachów. Siła tkwi w Tobie - nawet bez wsparcia otoczenia jesteś w stanie osiągnąć swój cel. Jeśli pragniesz wyjść z błędnego koła odchudzania, lepiej radzić sobie ze stresem, skończyć z ciągłym podjadaniem, odzyskać zdrowy stosunek do jedzenia, uwierzyć w siebie i pozbyć się kompleksów - tu znajdziesz potrzebne do tego narzędzia. Przekonaj się, że możesz cieszyć się wymarzoną sylwetką bez rezygnowania ze wszystkich przyjemności!

Ruszamy?

Średnia ocen

6,6 / 10

18 opinii 109 ocen

Oceń książkę

Dodaj do biblioteczki

Reklama

Kup Psychodietetyka, czyli jak wyjść z błędnego koła odchudzania w ulubionej księgarni i

Porównywarka z najlepszymi ofertami księgarń
W naszej porównywarce znajdziesz książki, e-booki i audiobooki z najpopularniejszych księgarń internetowych. Niektórzy partnerzy przygotowują dla użytkowników naszego serwisu specjalne rabaty, dlatego warto kupować książki przez lubimyczytać.pl.
Oferty są prezentowane w trzech kategoriach: „Oferta dnia” (promocje partnerów), „Polecane księgarnie” (sprawdzeni partnerzy handlowi, z którymi współpracujemy na podstawie umów) oraz „Pozostałe”. W każdej kategorii kolejność prezentacji zależy od ceny produktu przekazanej przez księgarnie lub dostawcę porównywarki.
Lubimyczytać.pl nie prowadzi sprzedaży i nie uczestniczy w procesie zakupowym po przekierowaniu na stronę sklepu. Mimo że dokładamy starań, aby wszystkie linki i informacje były aktualne, nie mamy wpływu na ewentualne nieścisłości cenowe, błędne przekierowania lub zmiany w ofertach księgarni. Jeśli zauważysz nieprawidłowość, prosimy o zgłoszenie jej na adres: admin@lubimyczytac.pl. Dzięki Twojej informacji możemy jeszcze lepiej dbać o jakość działania naszej porównywarki.

Szukamy ofert...

Polecane przez redakcję

Więcej

7,2

Zdarzyło się w Bagiennym Lesie Małgorzata Rogala

7,1

Zbrodnia w rezydencji Helena Dixon

7,9

Ostatni smrek Maria Gąsienica-Zawadzka

7,5

Czas zdrady Joanna Nowak

8,7

Wiedźma z Sudetów Monika Raspen

7,5

Na imię mi zemsta Iwona Poczopko

8,4

Kalafiornia Mon Amour Agata Widzowska

więcej

Oceny książki Psychodietetyka, czyli jak wyjść z błędnego koła odchudzania

Średnia ocen

6,6 / 10

109 ocen

Twoja ocena

0 / 10

7 ocen

4 ocen

19 ocen

28 ocen

31 ocen

10 ocen

2 ocen

3 ocen

2 ocen

Opinia

1936

594

Monika

13.11.2023

10 / 10

Na półkach:

Świetna! Bardzo motywuje. Napisana zrozumiale i zaopatrzona w ciekawe ćwiczenia. Będę po nią sięgać jeszcze wielokrotnie. Doszłam do momentu kiedy chcę zadbać o swoje zdrowie i sprawia mi to frajdę bo widzę niesamowite rezultaty. Polecam wszystkim także tym, którzy nie borykają się z nadwagą.

Pokaż mimo to

Powrót do wszystkich opinii

Poznaj innych czytelników

179 użytkowników ma tytuł Psychodietetyka, czyli jak wyjść z błędnego koła odchudzania na półkach głównych

Przeczytane 122
Chcę przeczytać 55
Teraz czytam 2

36 użytkowników ma tytuł Psychodietetyka, czyli jak wyjść z błędnego koła odchudzania na półkach dodatkowych

Posiadam 16
Audiobook 7
2020 4
2022 3
Dietetyka 2
2024 2
Ulubione 2

Tagi i tematy do książki Psychodietetyka, czyli jak wyjść z błędnego koła odchudzania

Dietetyka psychodietetyka

Czytelnicy tej książki przeczytali również

Odzyskać czas. Jak zrobić porządki w kalendarzu, pracy, głowie i wreszcie mieć czas na życie

Bożena Kowalkowska

Audiobook (4) Książka „Odzyskać czas” to bardzo dobrze napisana i starannie usystematyzowana pozycja, która zaskoczyła mnie swoją przejrzystością i podziałem na konkretne tematy. Już od pierwszych stron poczułam, że wiele kwestii poruszanych przez autorkę jest mi bliskich – nie spodziewałam się, że ktoś może mieć tak podobne spojrzenie na organizację czasu jak ja. Choć nie jest to dla mnie zupełnie nowe podejście, bo z racji wieku i doświadczenia mam już wypracowane własne schematy zarządzania czasem, to w książce znalazłam wiele inspirujących wskazówek i pomysłów na dalsze doskonalenie siebie w tym zakresie. Szczególnie dobrze sprawdza się forma audiobooka – sposób, w jaki autorka opowiada swoje historie, sprawia, że słucha się tego z przyjemnością i łatwiej przyswaja zawarte treści niż podczas czytania tradycyjnego. Warto podkreślić, że książka zawiera wiele ciekawych refleksji, choć skupia się głównie na etapach życia, gdy dzieci są jeszcze małe. Z ciekawością zastanawiam się, jak te zasady i metody organizacji czasu sprawdzają się później, gdy dzieci są już starsze. Często wydaje się, że mając starsze dzieci, rodzic ma więcej wolnego czasu, ale życie pokazuje, że zaangażowanie wciąż pozostaje duże i wymaga dobrej organizacji. Podsumowując, „Odzyskać czas” to wartościowa lektura dla każdego, kto chce lepiej zarządzać swoim czasem i znaleźć przestrzeń na to, co naprawdę ważne w życiu. Polecam ją szczególnie osobom, które szukają praktycznych wskazówek i chcą spojrzeć na organizację czasu z perspektywy rodzica.

diuna84

ocenił na 7 8 miesięcy temu

Miej wyje**ne, będzie Ci dane. O trudnej sztuce odpuszczania

Katarzyna Czyż

“Miej wyje**ne, będzie Ci dane„ brzmi nieco kontrowersyjnie, prawda? Jednak mnie ten tytuł zaciekawił i zachęcił do przeczytania całej książki dr. Katarzyny Czyż, która mówi o trudnej sztuce odpuszczania. Co w niej znajdziemy? Napewno nie wyszukane słownictwo, które z ledwością jesteśmy w stanie zrozumieć. Książkę czyta się trochę tak, jakby słuchało się opowieść dobrej kumpeli, która mówi o swoim życiu na pełnym luzie, która potrafi siarczyście przeklnąć, ale to nie przeszkadza jej w przekazaniu wartościowych treści. Ta książka to dla mnie również połączenie dobrego humoru, z mową o bardzo trudnych, a zarazem niezwykle ważnych kwestiach. Książkę zaczynamy historią życia naszej autorki. Została prawniczką, odbywała liczne staże i praktyki w miejscach, które mogły otworzyć jej drzwi ku świetnej karierze prawniczej. Jednak czy to były jej marzenia? W tej historii pewnie każdy z nas zobaczy ułamek siebie i przypomni sobie o walce jaką stoczył z chęcią bycia idealną córką, pracownicą itd. Na szczęście autorka budzi się i wyrusza na poszukiwanie swojego własnego szczęścia. Czytając tę książkę miałam solidną powtórkę materiału ze studiów. Różnica była taka, że autorka opisuje te wszystkie rzeczy tak, że chce się je czytać:) Dowiemy się z niej o wartościach, emocjach, potrzebach, przekonaniach. To podstawy, które każdy człowiek, który chce się rozwijać powinien znać. Autorka porusza również temat prawidłowego oddechu, który jest niezwykle ważny i może być naszym narzędziem w walce ze stresem. Kolejnym takim narzędziem jest trening relaksacyjny Schultza, który może być pomocny przy walce z bezsennością. Ta książka to skarbnica wiedzy na temat tego jak żyć lepiej, jak odpuszczać samemu sobie i jak pokochać siebie. Zawiera nie tylko ciekawe wskazówki zmieniające myślenie, ale również ćwiczenia coachingowe, które pozwolą nam lepiej poznać i zrozumieć samych siebie. Szczerze polecam🙌

Beata Domowicz

ocenił na 7 1 rok temu

Chorzy ze stresu. Problemy psychosomatyczne

Ewa Kempisty-Jeznach

To książka dość naukowa – i czuć to od pierwszych stron. Początkowo może wydawać się wymagająca, pełna terminologii i medycznych pojęć, które dla „zwykłego” czytelnika nie zawsze są oczywiste. Momentami naprawdę trzeba się zatrzymać i przeczytać coś drugi raz (a czasem trzeci 😅). Ale im dalej, tym robi się ciekawiej. Autorka pisze dobrym, przystępnym językiem, który – mimo naukowej treści – zachęca, żeby czytać dalej. To mądra książka, która daje ogrom wiedzy i otwiera oczy na to, jak bardzo wszystko na nas oddziałuje. Najbardziej wartościowe jest to, że pokazuje, skąd biorą się nasze zachowania – nie tylko te negatywne, ale też pozytywne. Uświadamia, że wiele dolegliwości, z którymi się zmagamy, może wynikać ze stresu w różnej postaci, a nie zawsze z typowo „organicznego” podłoża. Myślę, że gdyby więcej osób miało taką świadomość, dużo poważniej podchodzilibyśmy do zdrowia psychicznego. Z drugiej strony – jeśli ktoś nie siedzi w temacie, medyczna terminologia z czasem może męczyć. Rozdział podsumowujący był dla mnie już dość ciężki i wymagający skupienia. To książka, którą można przeczytać w jeden wieczór, ale to będzie intensywny, pracujący dla mózgu wieczór. Mądra, wartościowa, momentami trudna – ale naprawdę wiele można z niej wynieść.

Patrycja Angel

ocenił na 7 1 miesiąc temu

Dom minimalisty. Pokonaj bałagan i ciesz się uporządkowanym życiem

Joshua Becker

Od czasu do czasu lubię się na nowo zainspirować, chociaż właściwie to w momencie czytania już skończyłem pewien poważny przegląd stanu posiadania ;) ale mimo to, lubię poczytać coś w tej tematyce. I ja może nie liczę na jakieś super-odkrywcze informacje ale tu naprawdę nie ma nic nowego... to jest dla początkujących, bardzo początkujących i raczej dla Amerykanów ;) Książkę przesłuchałem w końcu na przyspieszeniu x1,9 bo inaczej to mi tak wolno i monotonnie brzmiała, że ciężko było wytrzymać. Autor proponuje sprzątanie pomieszczeniami - to może być dobre jeśli to nie jest czyjeś pierwsze poważne odgracanie, bo jak jest, to jednak dużo lepiej sprawdzi się metoda Marie Kondo, czyli sprzątanie kategoriami. Nie przekonuje mnie też zupełnie kolejność jaką proponuje autor, niby to ma być rosnący poziom trudności ale: 1. salon i pokój dzienny 2. sypialnia i pozostałe pokoje 3. szafy ubraniowe 4. łazienki i pralnia 5. kuchnia i jadalnia 6. gabinet 7. przechowalnie, pokój z zabawkami, pracownia 8. garaż i ogród - pomijając już fakt, że większość ludzi nie ma tak dużych domów i osobno jakichś gabinetów i pracowni, to żaden pokój nie wydaje mi się najlepszy na start - zacząłbym od łazienki i kuchni, bo tam najmniej będzie sentymentów. Natomiast znalazło się coś ciekawego w książce: "Obecnie 12% światowej populacji zamieszkującej Amerykę Północną i Europę Zachodnią przekłada się na 60% wydatków na prywatną konsumpcję, podczas gdy 1/3 mieszkańców Azji Południowej i Subsaharyjskiej Afryki przekłada się na jedyne 3,2% wydatków." - daje do myślenia... "W minimalistycznym domu każdy przedmiot ma swój dom. Niektóre z nich żyją w garażu, inne w piwnicy w szafie ubraniowej albo w szufladzie kuchennej." - to milutkie, "rzeczy żyją" - podoba mi się, bardzo w moim stylu :D Podsumowując: ani zła ani dobra. Raczej dla początkujących. Albo dla mega-zaawansowanych którzy przeczytali już wszystko inne w tej tematyce i nadal nie mają dość ;) (słuchana: 22-28.08.2025) 3/5 [6/10]

lex

ocenił na 6 7 miesięcy temu

Pewność siebie. Jak być asertywnym, pokonać lęk i sięgnąć po swoje

Mateusz Grzesiak

Mateusz Grzesiak w swoim środowisku jest chwalony ale także uważany za hipokrytę i teorie są rozjechane z rzeczywistością. Ja uważam że w tej książce dużo znalazłem swoich cech dlatego typu takie poradniki są kwestią indywidualną i należy sobie samemu wyrazić zdanie.

Sebastian Górski

ocenił na 6 2 lata temu

Jak przestać się martwić

Frank Tallis

Według mnie jak na tak krótką formę, jest w stanie poukładać pewne rzeczy w głowie. Treść krąży ciągle wokół wątku „będziesz się martwić dopóki nie rozwiążesz problemu”. Jest to powtórzone tak wiele razy, że doszło do mnie, że tak po prostu jest. Wątki są ciągle powielane, przez co treść utrwala się w głowie. Takie terapeutyczne spotkanie z książką. Mi wystarczyło na początek drogi z taka literaturą. Zainteresowała mnie tematem, żeby dalej drążyć. Możliwe, że kiedyś będę mieć swój egzemplarz. Wiele przykładów miało odzwierciedlenie w moim życiu. Na ten moment bardzo pomogła.

Basia

oceniła na 9 2 lata temu

Jak nie dać sobą manipulować

Christel Petitcollin

Bardzo dobra książka, nic jej nie brakuje, nie jest pełna truizmów i innego ględzenia. Otwiera oczy na zjawisko manipulacji w otoczeniu. Uczy jak bronić się przed nią. Przyzwalanie na manipulację jest współuczestniczeniem w niej, co jest warte zapamiętania. Dobrze się czytało, ciekawe teorie poparte nauką, jest też jedno polskie nazwisko w przypisach, co cieszy. Polecam.

Beata

oceniła na 8 8 miesięcy temu

Happy Life. Sztuka odpuszczania

Kasia Bem

Książkę Katarzyny Bem “Happy Life. Sztuka odpuszczania” polecam każdemu, kto jeszcze nie potrafi sobie odpuścić marnowania swojej cennej energii na miliony spraw na głowie, szarpanie się ze sobą, bliskimi, z okolicznościami życia. Autorka trzyma rzeczowy styl i ton, sam konkret. Wydanie książki jest kolorowe nawiązujące do czakr co dodaje jej uroku. Wpisy, grafiki są moim zdaniem wręcz przepiękne. Zawarte rady i zalecenia warto wprowadzić do swojego życia od razu. Dobrze jest nauczyć się kiedy odpuszczać sobie pewne sprawy czy ludzi ale równie ważna jest wiedza kiedy i jak się angażować (lub nie), by płynąć z prądem a nie pod prąd. Tylko czy jesteśmy gotowi puścić kontrolę i przestać stawiać życiu opór? Światopogląd przedstawiony przez Panią Katarzynę pozwala uświadomić sobie, że z nami wszystko ok, że nie musimy ciągle biegać, ciągle się starać. Nie są to może nowości ale sama prawda zebrana w jednym miejscu. Jeśli ktoś chce by jego życie w końcu stało się proste, spokojne i zrównoważone warto by przeczytał tę książkę:).

PATRYCYJKA

oceniła na 7 1 rok temu

Kobiety które myślą za dużo

Susan Nolen-Hoeksema

Książka o kobietach i to co dzieje się w naszym mózgu. Słuchając tę książkę widziałam siebei sprzed lat, kiedy przejmowałam się każdym zdarzeniem, bez końca analizowałam jak mogłoby być, coby było gdyby. Słuchałam różnych przykładów o problemie rozpamiętywania i byłam z siebie dumna, że zdarza mi się to teraz coraz rzadziej. Polecam wszystkim kobietom, które myślą za dużo z różnych powodów.

Kania1312

ocenił na 7 1 rok temu

Od upadku do sukcesu

Thomas Erikson

Zbyt wiele wątków, brak spójności i konsekwencji przy wyborze poruszanych tematów. Zabrakło mi składowej, która pozwoliłaby scalić i uporządkować wszystkie elementy. Traktuję więc bardziej jako dłuższe, trochę rozlane, przyjacielsko-motywacyjne spotkanie przy kawie, niż faktyczne narzędzie do pracy nad samym sobą.

Jasmina

oceniła na 6 1 rok temu

Jak nie spieprzyć życia swojemu dziecku. Wszystko, co możesz zrobić, żeby edukacja miała sens

Mikołaj Marcela

Zmagania ze szkołą w formie, jaka jest dostępna obecnie, to bardzo przykra sprawa. Nadszedł czas żeby zmienić to, jak, kiedy i ile się uczą nasze dzieci. Zmiana nie będzie mogła zaistnieć jeśli rodzicie i nauczyciele nie będą chcieli. Jeśli nie będziemy próbować, wciąż będziemy tkwić w modelu, który sprawdzał się 200 lat temu. Czyżby od tego czasu niewiele się zmieniło? Do dzieła kochani. Czytajcie, działajmy, niech nasze dzieci mają sprzyjające środowisko do nauki, a nauczyciele możliwość działania kreatywnego.

Aleksandra Kotdog

ocenił na 8 7 miesięcy temu

Na luzie. Jak stawiać czoło niedźwiedziom, korkom i innym stresującym rzeczom

Brian King

Bardzo cieszę się, że natrafiłam na tę książkę. Przypadła mi do gustu jej forma - połączenie treści naukowych (np. budowa mózgu) z przykładami z życia autora i komediowymi wstawkami (które na dodatek mnie naprawdę śmieszyły). Ja stresuję się wszystkim i zawsze. Teorię stresu znam, jak sobie radzić z nim też wcześniej wiedziałam, ale najwyraźniej potrzebowałam przypomnienia i zsyntetyzowania tej wiedzy w formie książki. Nie mam się do czego przyczepić. Wiadomo, że były niektóre fragmenty, z których nic nie wyniosłam - np. te dotyczące posiadania dzieci - ale potraktowałam to jako element bardziej fabularny. Dla mnie największą wartością tej książki jest fakt, że szybko i łatwo mi się ją czytało, a przede wszystkim - że wiedzę z niej stosuję w praktyce! (A stosunkowo rzadko się do tego motywuję, żeby coś faktycznie zmienić w swoim życiu i podejściu). Wciąż zdarzają mi się stresujące sytuacje, ale lepiej rozumiem to, dlaczego w taki sposób reaguje na nie mój organizm, co robić, kiedy się zaczynam stresować, a nawet celowo wplątuję się, zgodnie z zaleceniami, w niegroźne stresujące sytuacje, żeby ten stres ujarzmiać. Nie jest to łatwe czy przyjemne, szczególnie gdy ktoś, tak jak ja, ze stresowania się uczynił swoje hobby i pomysł na życie, ale ta książka dała mi motywację, żeby to zmienić. Podoba mi się, że te rady są tak naprawdę banalnie proste, ale narracja jest zbudowana w taki sposób, że do każdej wskazówki dochodzi się z czasem, wynika to z konkretnych badań czy logicznych wyjaśnień, nie są one rzucone luzem od razu, przez co, przynajmniej w moim przypadku, zapamiętałam je lepiej i na dłużej. Moim zdaniem na pewno warto zerknąć do książki, żeby się dowiedzieć więcej i przekonać, czy taki styl przypadnie nam do gustu.

mruffka

oceniła na 9 1 rok temu

Emocje zadbane i masz wyje**ne. O trudnej sztuce radzenia sobie z emocjami

Katarzyna Czyż

Parę lat temu usłyszałam takie powiedzonko "miej wyje**ne a będzie Ci dane". Za każdym razem gdy to słyszę ponownie to dostaję nowy impuls do zastanowienie się na sobą i nad tym jak sobie radzę z sytucjami. Myślę, że wybrałam tę książkę właśnie z powodu tego powiedzenia. Bo co znaczy mieć wyjebane i jak do tego dotrzeć? Autorka w którymś rozdziale wyjaśnia, że musiała dodać to słowo "wyje**ne" aby przyciągnąć odbiorcę. Kurczę dałam się nabrać na sprzedażowy tytuł ;) ale mi to nie przeszkadza, gdyż książka dała mi dużo dobrego. W lekki sposób dotyka emocji ludzi, sposobu poznawania siebie i znajdywania rozwiązań przeżywania rzeczy w mniej szkodliwy sposób dla nas. Bo emocje to tylko pochodna naszego przeżywania sytuacji, ludzi i informacji, które odbieramy. Rzeczywiście ułożenie siebie emocjonalnie, pozwala nam na chłodno podchodzić do wielu tematów. Książka ta w delikatnie może każdego z nas dotknąć, przez co uważam że ta książka jest dla każdego, kto potrzebuję wsparcia w radzeniu sobie z własnymi emocjami.

Matimajczyta

oceniła na 6 2 lata temu

Jak nie krzyczeć na swoje dziecko

Carla Naumburg

Dobra książka ale sięgając po nią oczekiwałem czegoś więcej po sam jestem furiatem (bardzo łatwo się podpalam i bardzo szybko mi przechodzi). Poszukiwałem czegoś co wzbogaci moją wiedzę bo wiem ile mnie kosztowała praca nad własnymi emocjami i zachowaniem jak 3 lata temu urodziła moja ukochana córka i tutaj jest kilka podpowiedzi ale odniosłem wrażenie że nieco ogólnych. Mimo wszystko warto przeczytać.

Grzegorz

ocenił na 6 5 miesięcy temu

Nawyki zen. Mała książka na resztę życia

Leo Babauta

To nie jest zła pozycja. Dla osoby początkującej, dopiero stawiającej kroki na ścieżce do siebie samego to moim zdaniem pigułka, która zdecydowanie pomoże. W moje życie nie wniosła raczej nic nowego, ale była przyjemną lekturą, raz na jakiś czas warto sobie powtórzyć pewne rzeczy. Trochę powtórzeń jest, ale nie są jakieś mocno irytujące. Generalnie - polecam, ale nie osobą zaawansowanym w samorozwoju :).

Ela

oceniła na 6 5 miesięcy temu

Masz to we krwi. Morfologia, Hashimoto, cholesterol. Wyniki, diety, wskazówki

Paulina Ihnatowicz Emilia Ptak

Książka, którą z przyjemnością przeczytałem jako laik, zwykły zjadacz chleba, mający z medycyną do czynienia jako pacjent i osoba, która czasem zrobi sobie badanie krwi. Ta pozycja miała mi pomóc interpretować te wyniki i jak najbardziej to robi. Choć są rzeczy, do których się przyczepię. Początek pracy autorek (które są dietetyczkami) jasno wskazuje na to, że informacje będą podawane w lekkim tonie, czasem z użyciem metafor (jak np. przy okazji omawiania cholesterolu) i w większości przypadków faktycznie wszystko jest tłumaczone jak "zwykłemu człowiekowi". I to jest największa zaleta tej książki, gdyż rzeczywiście możemy tutaj dowiedzieć się, kiedy jaki wynik morfologii powinien nas alarmować i, przede wszystkim, w połączeniu z czym. Aby tego było mało, mamy przykłady osób z różnymi wynikami i ich analiza, która uwzględnia także wiek i tryb życia. A na deser każdego rozdziału - przykładowy jadłospis. Choć próżno w nim szukać schabowych i rosołu... Dwa następne rozdziały zdecydowanie się wyróżniają, szczególnie ten dotyczący tarczycy, który jest oczkiem w głowie jednej z autorek (pisała z niego doktorat). Przyznaję, że nie spodziewałem się aż takiego omówienia i... mam wrażenie, że tutaj styl trochę różni się od reszty książek. Nadal jest lekko, ale jednak widać, że przyłożono tutaj większą uwagę do szczegółów oraz omówienie poszczególnych stanów. Czytało się go nieco trudniej niż resztę książki. Ostatni rozdział, dotyczący cholesterolu, wita nas znowu metaforami i rozwiewaniem mitów krążących na temat tego związku. I znowu jest nieco lżej. Czego mi tutaj zabrakło? Zdecydowanie spodziewałem się omówienia badań krwi dotyczących innych popularnych pierwiastków, wskaźników oraz związków, jak sód, potas, glukoza, OB itd. Zdaję sobie sprawę, że nie wszystko można zawrzeć w takiej książce (być może jest w innych), ale jednak są to na tyle popularne rzeczy sprawdzane w krwi, że można było poświęcić im choćby jeden wspólny rozdział. Zwłaszcza, że sporo osób musi kontrolować te wyniki. To nie zmienia jednak faktu, że książka jak najbardziej jest do polecenia laikom. I choć częściej straszy niż uspokaja, a czasem wchodzi na wręcz wykładowy ton, to jak najbardziej czyta się ją miło, lekko, łatwo i przyjemnie.

SceNtriC

ocenił na 9 1 rok temu

Otoczeni przez psychopatów. Jak rozpracować tych, którzy tobą manipulują

Thomas Erikson

Bardzo dobre studium autora o psychopatach, choć wiele z informacji znam już z poprzednich jego książek. Dowiedziałam się oczywiście wielu przydatnych rzeczy, na pewno będę do tej pozycji jeszcze niejednokrotnie wracać. Bardzo szybko mi się tę lekturę czytało, jest napisana przystępnym językiem. Dla mnie najbardziej wartościowe były rozdziały mówiące o tym po jakich cechach poznać psychopatę i jak może on wpływać na poszczególne typy osobowości.

Książkomaniaczka

oceniła na 7 7 miesięcy temu

Podaj dalej

Urszula Chincz

Przeczytałam i zdecydowanie podaję dalej ❤️🙂 Od sześciu lat jestem żoną, a od roku mamą. Książka napisana przez Panią Ulę to wspaniały zbiór praktycznych doświadczeń. Wiele z nich jest też moimi doświadczeniami, ale nawet nie zdążyłam sobie jeszcze niektórych uświadomić. Poza tym znalazłam w książce dużo dobrych rad na przyszłość. Dziękuję Pani Ulu ❤️

Michalina889

ocenił na 10 9 miesięcy temu

Biohacking Przewodnik dla początkujących

Karol Wyszomirski

To druga książka autora, którą przeczytałem. Tak jak piszą komentujący samouwielbienie autora jest czytelne aż nadto - za to 2 gwiazdki mniej. Z drugiej strony, jeśli ktoś siebie nie kocha, czy może kochać innych ?, więc czy to aż taka wada ? Z drugiej strony to jednak książka jest bardzo wartościowa. Autor opisuje działające techniki. Hasła jakie rzuca skłaniają do poszukiwań, do sprawdzania, do zgłebiania tematu. POLECAM

Prompt

ocenił na 8 7 dni temu

Jak nie ranić własnego dziecka? O wychowaniu bez awantur

Nicola Schmidt

8/10. Dlaczego? Bo to kolejna książka, która może dużo wnieść do naszego życia. Jest ich tysiące? Fakt. Tylko po co cały czas czytać to samo? Z czasem jednak wiele zapominamy, a raz na jakiś czas pozycja podobna do tej przyda się każdemu. Abstrahując od książek dotyczących wychowania dzieci, tylko myślę tu o książkach dotyczących samorozwoju, samodoskonalenia. Mocno polecam i już szukam kolejnej, podobnej.

Michał

ocenił na 8 4 miesiące temu

Cytaty z książki Psychodietetyka, czyli jak wyjść z błędnego koła odchudzania

Bądź pierwszy

Dodaj cytat z książki Psychodietetyka, czyli jak wyjść z błędnego koła odchudzania