-
Artykuły
Wiosna z książką – kwietniowe premiery, które warto poznać
11 -
Artykuły
"Dom bestii" - jak ofiara zamienia się w kata. Akcja recenzencka do nowej książki Katarzyny Bondy!
10 -
Artykuły
Umrę, jeśli tego nie polubisz - weź udział w konkursie i wygraj wspomnienia influencerki
35 -
Artykuły
Dlaczego poziom czytelnictwa w Polsce nie rośnie? Raport Biblioteki Narodowej
169
-
Patronat LC -
Patronat LC
Odwstydzanie. Jak bronić swoich emocji, ciała i doświadczeń przed kulturą wstydu
- Kategoria:
- poradniki
- Format:
- papier
- Tytuł oryginału:
- The Unshaming Way
- Data wydania:
- 2026-02-11
- Data 1. wyd. pol.:
- 2026-02-11
- Liczba stron:
- 392
- Czas czytania
- 6 godz. 32 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788368516562
- Tłumacz:
- Ischim Odorowicz-Śliwa
Toksyczny wstyd dotyka nas wszystkich – często w zupełnie niespodziewany sposób.
Jest czymś znacznie więcej niż poczucie winy, zażenowanie i smutek. Pojawia się, gdy doświadczamy traumy, ale brakuje nam narzędzi, by wyrazić swoje uczucia; gdy nie mamy możliwości poprosić o wsparcie; gdy czujemy się pomijani i niezauważani. A choć wielu z nas nosi w sobie coś, co uważa za wstydliwe, to przecież nie jesteśmy wadliwi i całkowicie zasługujemy na miłość. Tylko jak przekonać o tym samego siebie…?
W tej książce profesor David Bedrick wyjaśnia społeczne i psychologiczne mechanizmy powstawania wstydu i dostarcza praktycznych narzędzi, dzięki którym:
na nowo przyjrzysz się sobie i swojej przeszłości, bez oceniania i umniejszania swoich przeżyć,
nauczysz się rozpoznawać wstyd nie jako emocję, ale jako sposób myślenia o sobie, który da się zmienić,
odrzucisz szkodliwą narrację o sobie samym, odbierającą ci poczucie własnej wartości,
zbudujesz głębsze relacje z innymi dzięki samoakceptacji i nauce bezwarunkowej miłości,
zaopiekujesz się wypieranymi częściami siebie, które domagają się uwagi,
wybaczysz sobie i innym, by móc ruszyć dalej.
Czas przestać się ukrywać. Uwolnij się od toksycznego wstydu i odkryj, kim naprawdę jesteś – bez osądu, bez lęku, w pełni akceptacji.
Powyższy opis pochodzi od wydawcy.
Kup Odwstydzanie. Jak bronić swoich emocji, ciała i doświadczeń przed kulturą wstydu w ulubionej księgarni
W naszej porównywarce znajdziesz książki, e-booki i audiobooki z najpopularniejszych księgarń internetowych. Niektórzy partnerzy przygotowują dla użytkowników naszego serwisu specjalne rabaty, dlatego warto kupować książki przez lubimyczytać.pl. Oferty są prezentowane w trzech kategoriach: „Oferta dnia” (promocje partnerów), „Polecane księgarnie” (sprawdzeni partnerzy handlowi, z którymi współpracujemy na podstawie umów) oraz „Pozostałe”. W każdej kategorii kolejność prezentacji zależy od ceny produktu przekazanej przez księgarnie lub dostawcę porównywarki. Lubimyczytać.pl nie prowadzi sprzedaży i nie uczestniczy w procesie zakupowym po przekierowaniu na stronę sklepu. Mimo że dokładamy starań, aby wszystkie linki i informacje były aktualne, nie mamy wpływu na ewentualne nieścisłości cenowe, błędne przekierowania lub zmiany w ofertach księgarni. Jeśli zauważysz nieprawidłowość, prosimy o zgłoszenie jej na adres: admin@lubimyczytac.pl. Dzięki Twojej informacji możemy jeszcze lepiej dbać o jakość działania naszej porównywarki.
Szukamy ofert...
Oceny książki Odwstydzanie. Jak bronić swoich emocji, ciała i doświadczeń przed kulturą wstydu
Poznaj innych czytelników
20 użytkowników ma tytuł Odwstydzanie. Jak bronić swoich emocji, ciała i doświadczeń przed kulturą wstydu na półkach głównych- Chcę przeczytać 16
- Przeczytane 3
- Teraz czytam 1
- Psychologia 2
- Chcę w prezencie 1
- Tbr 2026 1
- Samodzielne 1
- Posiadam 1
- 02. Epub? 1
- Popularnonaukowe 1
Czytelnicy tej książki przeczytali również
Cytaty z książki Odwstydzanie. Jak bronić swoich emocji, ciała i doświadczeń przed kulturą wstydu
Bądź pierwszy
Dodaj cytat z książki Odwstydzanie. Jak bronić swoich emocji, ciała i doświadczeń przed kulturą wstydu
Dodaj cytat
Opinia
Książka opowiada o wstydzie. Kształtuje się on już w naszym dzieciństwie. Tak naprawdę wstyd jest zinternalizowanym świadkiem, a nie emocją, choć może wywoływać takie emocje jak poczucie winy, zakłopotanie, czy wyrzuty sumienia. Ciało komunikuje przeżycia między innymi w formie ruchu. Dźwięk to także ekspresja ciała. Ludzki głos ulega zmianie - jest ostry, gdy tracimy cierpliwość, gdy jesteśmy źli potrafimy nawet warczeć, zaś gdy czujemy się niepewnie mówimy ciszej. Natomiast gdy opowiadamy o innych ludziach często zmieniamy głos, aby ich naśladować. Tak samo wyraz twarzy jest częścią ciała i fizycznym wyrazem doświadczenia - nasza mimika się zmienia w zależności o czym rozmawiamy. Ja osobiście mam ten problem, że z mojej twarzy można czytać jak z otwartej księgi. Każde naruszenie granic nas rani. Gdy nie potrafimy utrzymać swoich granic ciężej jest nam o siebie zadbać. Autor pokazuje nam jak możemy mówić ,,nie”. Porusza także temat wewnętrznego krytyka. Należy pamiętać, że wewnętrzna samokrytyka to napaść, która może być przemocą, jeżeli dana osoba nie nauczyła się odpowiedniej samoobrony. W książce zawarty jest także temat wstydu związany z ciałem - szczególnie jeżeli chodzi o wagę. Autor porusza tematykę emocji - złość, zazdrość, depresja, zemsta, lęk, czy krzywda. Skupia się na przemocy - czym ona jest, dlaczego tak warto zwracać na nią uwagę, a także jakie mogą występować traumy. W książce jest zawartych wiele ćwiczeń. To naprawdę wartościowa pozycja 🧡
Książka opowiada o wstydzie. Kształtuje się on już w naszym dzieciństwie. Tak naprawdę wstyd jest zinternalizowanym świadkiem, a nie emocją, choć może wywoływać takie emocje jak poczucie winy, zakłopotanie, czy wyrzuty sumienia. Ciało komunikuje przeżycia między innymi w formie ruchu. Dźwięk to także ekspresja ciała. Ludzki głos ulega zmianie - jest ostry, gdy tracimy...
więcej Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo to