Dlaczego nikt mi tego wcześniej nie powiedział?

„Dlaczego nikt mi tego wcześniej nie powiedział” autorstwa Julie Smith to nie jest poradnik krzyczący „bądź najlepszą wersją siebie”. To raczej cichy głos mówiący: „To normalne, że tak się czujesz”.
Autorka daje konkretne techniki radzenia sobie z lękiem, krytykiem wewnętrznym i przytłoczeniem.
Bez normalizowania. Bez wstydu.
Dla mnie najbardziej pomocne były pytania do dziennika. A dla was ?
⭐️ 7/10
Idealna dla osób, które chcą zrozumieć, a nie naprawiać siebie.

„Dlaczego nikt mi tego wcześniej nie powiedział” autorstwa Julie Smith to nie jest poradnik krzyczący „bądź najlepszą wersją siebie”. To raczej cichy głos mówiący: „To normalne, że tak się czujesz”.
Autorka daje konkretne techniki radzenia sobie z lękiem, krytykiem wewnętrznym i przytłoczeniem.
Bez normalizowania. Bez wstydu.
Dla mnie najbardziej pomocne były pytania do...

Ktoś, kto nigdy nie uczęszczał na terapię, faktycznie podczas czytania poradnika dr Julie Smith, może zadać sobie pytanie "Dlaczego nikt mi tego wcześniej nie powiedział?". Dla mnie było to powtórzenie wszystkiego, co przerabiałam podczas terapii, powtórzyły się również ćwiczenia. Nie uważam tego za wadę, ponieważ wiem, jak ważne jest wracanie do informacji zdobytych w czasie terapii. Autorka poruszyła takie tematy, jak radzenie sobie ze stresem, krytyką, żałobą, atakami paniki czy lękami społecznymi.

Ktoś, kto nigdy nie uczęszczał na terapię, faktycznie podczas czytania poradnika dr Julie Smith, może zadać sobie pytanie "Dlaczego nikt mi tego wcześniej nie powiedział?". Dla mnie było to powtórzenie wszystkiego, co przerabiałam podczas terapii, powtórzyły się również ćwiczenia. Nie uważam tego za wadę, ponieważ wiem, jak ważne jest wracanie do informacji zdobytych w...

Bardzo dobra książka, dużo praktycznej wiedzy. Nie ma zbyt dużo filozofowania, za to są konkretne porady, które można od razu wdrażać u siebie.

Bardzo dobra książka, dużo praktycznej wiedzy. Nie ma zbyt dużo filozofowania, za to są konkretne porady, które można od razu wdrażać u siebie.

Fajny średniaczek, rozsądnie porządkuje emocjonalny chaos.

Fajny średniaczek, rozsądnie porządkuje emocjonalny chaos.

Dla mnie bardzo, bardzo dobra książka, która przypomina, utrwala czy wręcz uczy budowania relacji ... z samym sobą;). Autorka zapewnia, iż każdy z nas ma gorsze dni, wyjaśnia mechanizm pułapki równi pochyłej (zagłębieniu się w negatywnym myśleniu) i prowadzi w stronę lekkości i satysfakcji. W sposób niezwykle realistyczny radzi, żeby nie koncentrować się na szczęściu, ale przede wszystkim żyć według swoich wartości. Uczy , jak stawiać cele, w jaki sposób budować swą motywację, a przez działanie pokonywać niskie poczucie wartości i sprawstwa. Proponuje konstruktywne podejście do porażek (przeramowanie). Wskazuje na uważność, podaje techniki umacniania naszej koncentracji, podkreśla wagę życia tu i teraz, rolę wdzięczności w naszym życiu. Książka napisana jest w niezwykle lekki sposób, dobrze się ją czyta. Autorka motywuje do zmian - pracy nad sobą. Inspiruje i zachęca!

Dla mnie bardzo, bardzo dobra książka, która przypomina, utrwala czy wręcz uczy budowania relacji ... z samym sobą;). Autorka zapewnia, iż każdy z nas ma gorsze dni, wyjaśnia mechanizm pułapki równi pochyłej (zagłębieniu się w negatywnym myśleniu) i prowadzi w stronę lekkości i satysfakcji. W sposób niezwykle realistyczny radzi, żeby nie koncentrować się na szczęściu, ale...

Dobrnęłam do 1/3 książki i się poddałam. Być może dla kogoś, kto jest na początku drogi przemian w swoim życiu, jego poprawy i odnalezienia sposobu na spokój wewnętrzny, będzie to dobra lektura. Dla mnie była pełna truizmów, oczywistości i nie wniosła niczego nowego czy odkrywczego. Bardzo przeciętna.

Dobrnęłam do 1/3 książki i się poddałam. Być może dla kogoś, kto jest na początku drogi przemian w swoim życiu, jego poprawy i odnalezienia sposobu na spokój wewnętrzny, będzie to dobra lektura. Dla mnie była pełna truizmów, oczywistości i nie wniosła niczego nowego czy odkrywczego. Bardzo przeciętna.

"Dlaczego nikt mi tego wcześniej nie powiedział?" to poradnik, który w prosty sposób ukazuje, jak radzić sobie z problemami życia codziennego i związanym z nimi emocjami.

Autorka dzieli się swojej publikacji praktycznymi poradami, dzięki którym możemy lepiej zrozumieć siebie i własne emocje, niezależnie od tego czy zmagamy się z lękiem, brakiem motywacji, niską samooceną czy trudnością w radzeniu sobie z krytyką.

Zaletą książki jest to, iż napisana jest ona w prosty sposób i nie wymaga specjalistycznej wiedzy, aby z niej korzystać, a jednocześnie inspiruje do refleksji nad własnym życiem.

To pozycja, która przypomina nam, że trudnych emocji nie jesteśmy w stanie uniknąć ponieważ naturalne są one naturalną częścią naszego życia, a umiejętność ich zrozumienia i akceptacji jest kluczem do wewnętrznej równowagi.

"Dlaczego nikt mi tego wcześniej nie powiedział?" to poradnik, który w prosty sposób ukazuje, jak radzić sobie z problemami życia codziennego i związanym z nimi emocjami.

Autorka dzieli się swojej publikacji praktycznymi poradami, dzięki którym możemy lepiej zrozumieć siebie i własne emocje, niezależnie od tego czy zmagamy się z lękiem, brakiem motywacji, niską samooceną...

Jak radzicie sobie z kryzysowymi sytuacjami? Ja całkiem nieźle, choć nie zawsze tak było. Miewałam problemy z podjęciem decyzji, nieustannie analizowałam to, co ktoś powiedział, brałam wiele rzeczy do siebie. Nie mogłam w nocy spać, moje serce waliło jak młot, nie miałam apetytu, zdarzały mi się ataki paniki. Ten trudny etap jest już za mną. Udało mi się przepracować problemy, wyciągnąć wnioski z tego, co się stało, i pójść dalej. Po tę książkę sięgnęłam z ciekawości, żeby przekonać się, co autorka będzie miała mi do powiedzenia w kwestii radzenia sobie z lękiem czy odnajdywania motywacji.

Ta publikacja jest napisana prostym językiem, to nie jest podręcznik psychologiczny, a poradnik pełen praktycznych porad dotyczących na przykład tego, jak przekuć stres w swoją mocną stronę albo jak poradzić sobie, gdy lęk zaczyna przejmować nad nami kontrolę. Czytając tę książkę, miałam poczucie, że słucham koleżanki, która sporo już przeszła i dzieli się ze mną swoimi doświadczeniami. Taki sposób do mnie przemawia. Całość jest też wydana w bardzo przejrzysty sposób. Znajdziecie tu podsumowanie każdego rozdziału, które pomoże poukładać sobie w głowie to, o czym właśnie przeczytaliście.

Nie wszystkie zawarte w tej publikacji rozdziały interesowały mnie w równym stopniu. I nie chodzi o to, że któreś z nich były lepiej czy gorzej napisane. Po prostu nie znajduję się w momencie, w którym muszę na przykład poradzić sobie ze stratą bliskiej osoby. Jeśli jednak Wy kogoś niedawno straciliście, możecie znaleźć słowa, które przyniosą Wam otuchę i pomogą poradzić sobie z nową rzeczywistością.

Byłam ciekawa tego, co Julie Smith będzie miała mi do powiedzenia na temat radzenia sobie z krytyką. Całkiem nieźle opanowałam tę umiejętność. Kiedyś zabijała mnie perfekcja. Byłam w stanie rozkładać na czynniki pierwsze każdy popełniony przez siebie błąd, wracać do niego i katować się, że nie jestem wystarczająca. A błędy nie definiują człowieka. I o tym też mówi autorka. Zwraca uwagę na to, czego nie powinniśmy robić, gdy doznamy porażki.

Autorka zwraca w publikacji również uwagę na to, że nasze myśli nie są faktami. To bardzo ważna kwestia. Mam w bliskim otoczeniu kogoś, kto uważa, że wie wszystko, nigdy się nie myli, czyta w myślach, przewiduje przyszłość itd. Takie podejście do życia bardzo utrudnia relacje z innymi ludźmi. Julie Smith pokazuje, jak radzić sobie z myślami, które próbują przejąć nad nami kontrolę, jak praktykować uważność albo przekierować je w inną stronę.

Książka jest dość obszerna, ale nie czułam jej długości w trakcie lektury. Na plus zaliczam to, że autorka mówi również o swoich przeżyciach, podziwiam jej walkę z lękiem wysokości. Ta historia może pomóc komuś w oswojeniu własnych demonów. Polecam tę publikację wszystkim osobom, które czują się przytłoczone natłokiem myśli albo mają poczucie, że lęk przejmuje kontrolę nad ich życiem. To bardzo dobry punkt wyjścia do budowania samoświadomości.

Jak radzicie sobie z kryzysowymi sytuacjami? Ja całkiem nieźle, choć nie zawsze tak było. Miewałam problemy z podjęciem decyzji, nieustannie analizowałam to, co ktoś powiedział, brałam wiele rzeczy do siebie. Nie mogłam w nocy spać, moje serce waliło jak młot, nie miałam apetytu, zdarzały mi się ataki paniki. Ten trudny etap jest już za mną. Udało mi się przepracować...

Dziś dość krótko i na temat - tak, by każdy miał szansę przeczytać ta recenzję i nie przerazić się długością.

Zacznę od podkreślenia, że książka jest napisana prostym i dość “zwartym” językiem, dzięki czemu każdy ma szansę ją zrozumieć i nie potrzebuje zaglądać do internetu co pięć minut sprawdzając znaczenie jakiegoś zjawiska psychologicznego. Jest zdecydowanie duży plus, który ułatwia wchłanianie wiedzy.

Poradnik ten to coś, co moim zdaniem powinien przeczytać każdy. Pozwala nam zrozumieć nasze emocje. Uczy jak sobie radzić w trudnych sytuacjach. Znajdziemy w nim wiedzę na temat m.in. Ataków paniki, żałoby, strachu i szukania sensu życia (oczywiście to nie wszystko).

Poza samą teorią znajdziemy tu również zadania do wykonania, by móc przetestować te sposoby w praktyce.

Nazwa - praktyczny przewodnik po życiowych zakrętach w stu procentach oddaje rzeczywistość. Must read nie tylko osobom zmagającym się z konkretnymi problemami, ale wszystkim bez wyjątku. Tym bardziej patrząc na otaczający nas świat, w którym jakichkolwiek problemów psychicznych/ emocjonalnych nie brakuje.

Podsumowując, zdecydowanie polecam.

Dziś dość krótko i na temat - tak, by każdy miał szansę przeczytać ta recenzję i nie przerazić się długością.

Zacznę od podkreślenia, że książka jest napisana prostym i dość “zwartym” językiem, dzięki czemu każdy ma szansę ją zrozumieć i nie potrzebuje zaglądać do internetu co pięć minut sprawdzając znaczenie jakiegoś zjawiska psychologicznego. Jest zdecydowanie duży...

Od czasu do czasu lubię siegnąć po poradnik, najlepiej mądry, a jednocześnie swobodny i przyjemny. I tak trafił do mnie zbiór porad i wskazówek od Julie Smith.

Autorka krok po kroku tłumaczy zawiłości ludzkiej psychiki, przytacza przykłady, daje wskazówki i co najważniejsze normalizuje to co czuje każdy z nas. Smutek, brak motywacji czy strach. Nie sposób przeżyć życia omijając trudne sytuacje. Na dużą część z nich nie mamy bezpośredniego wpływu, a jednak z odpowiednią pomocą możemy sprawić, że nie będą nam "łamać" całego świata. Ta książka pokazuje, że nawet błache z pozoru sytuacje, odpowiednio nagromadzone mogą nam wyrządzić krzywdę.
Ta książka jest niezwykle empatyczna, napisana z sercem i prostym językiem. To taka terapia, ale na papierze i we własnym fotelu. To taki plaster dla naszego zdrowia psychicznego.

Na uwagę zasługuje też sposób wydania tego poradnika. Czytelny, logiczny i łatwo przyswajalny - to cechy najważniejsze. Można przeczytać na raz, ale dużo lepiej sprawdzi się przeczytana w skupieniu, przemyślana i mocno odnosząca się do czytelnika.

Od czasu do czasu lubię siegnąć po poradnik, najlepiej mądry, a jednocześnie swobodny i przyjemny. I tak trafił do mnie zbiór porad i wskazówek od Julie Smith.

Autorka krok po kroku tłumaczy zawiłości ludzkiej psychiki, przytacza przykłady, daje wskazówki i co najważniejsze normalizuje to co czuje każdy z nas. Smutek, brak motywacji czy strach. Nie sposób przeżyć życia...