Moc mózgu. Jak żyć zdrowiej, szczęśliwiej i dłużej

Bardzo mi się podobało. Rzeczowo zebrane i opisane różne badania, wyciągnięte konkretne informacje z publikacji naukowych. Do tego książka napisana bardzo przyjaźnie dla osób nie związanych z medycyną. Dowiedziałem się paru ciekawych rzeczy. Gorąco polecam.

Bardzo mi się podobało. Rzeczowo zebrane i opisane różne badania, wyciągnięte konkretne informacje z publikacji naukowych. Do tego książka napisana bardzo przyjaźnie dla osób nie związanych z medycyną. Dowiedziałem się paru ciekawych rzeczy. Gorąco polecam.

"Niezwykłość mózgu sprawia, że każdy z nas jest niepowtarzalny.”

Sięgnęłam po książkę z myślą pozyskania cennych porad związanych ze zdrowym podejściem do życia, zwłaszcza właściwym odżywianiem mózgu. Publikacja w dużym stopniu spełniła oczekiwania, ujęła tematykę z szerokiej perspektywy, co prawda, utartymi szlakami, ale nie było się co dziwić, gdyż kanony zagadnień pozostają trwałe i w mocy. Dieta, sen, aktywność fizyczna, ćwiczenia umysłu, kontakty społeczne, dbałość o higienę, genetyczne uwarunkowania.

W tych kwestiach posiadałam sporą wiedzę, jak każdy z nas, a jednak Catherine de Lange pozytywnie zaskoczyła ilością przytaczanych wyników badań i ich interpretacji, uwzględnieniem najnowszych odkryć i zaskakujących wniosków. Interesująco wsłuchiwałam się w głosy naukowców, ich dokonań i tego, czemu warto będzie przyjrzeć się bliżej. Narracja przyjazna i przejrzysta, typowa dla dziennikarki zajmującej się nauką, starającej się przybliżyć materiał w formie zrozumiałej dla każdego czytelnika, nawet tego, który niewiele miał wspólnego z teoretyczną medycyną. Z entuzjazmem przyjęłam ogrom ciekawostek, porad i sugestii. Podobało mi się, że autorka uwzględniła ułatwienie zrozumienia treści nie tylko w formie poglądowych rysunków, ale również wyjaśniających i podpowiadających od strony praktycznej tabel.

Mózg wciąż pozostaje niezbadanym w pełni organem. Nie poznaliśmy do końca jego budowy w szczegółowym ujęciu i złożonych zasad funkcjonowania. Każdego dnia, poprzez to, co robimy, oddziałujemy na jego stan i pracę. Zadziwiające, że środowisko w większym stopniu niż genetyka wpływa na zmiany zachodzące w mózgu. Zatem warto poznać, co możemy zrobić, aby poprawić zdolności poznawcze i nastrój, a czego wystrzegać się, aby redukować szkodliwe procesy.

Szczególnie zainteresowały mnie zagadnienia utraty pamięci, demencji i Alzheimera. Zaskoczyło mnie, że Alzheimer może być rodzajem cukrzycy mózgu, cukrzycy III typu. Szalenie ciekawe spojrzenie na ten typ zaburzenia pracy mózgu. Nurtuje mnie, jak w dalszych latach rozwinie się idea cukrzycy mózgu, szkodliwego białka amyloidu, czy znajdzie znaczące potwierdzenie, a może okaże się ślepym zaułkiem nauki i zostanie odrzucona. Wiedziałam, że u osób lepiej wykształconych zniszczenia alzheimerowskie są większe niż u mniej wykształconych, ale mózgi wyćwiczone w nauce nawet tracąc wiele radzą sobie lepiej od niewyćwiczonych. Natomiast nie przypuszczałam, że pomysł istnienia zapasów poznawczych został już przebadany. Nie znajduję potwierdzenia, że źródłem Alzheimera jest zły stan zębów czy pogorszenie słuchu.

Z innej tematyki, ze sporym zdumieniem przyjęłam informację, że jedna na dwanaście osób praktykujących medytację doznaje negatywnych skutków podczas ćwiczeń lub po zakończeniu. Taka reakcja dotyczy też osób, które wcześniej nie miały żadnych problemów psychicznych. Frapująco było obalać mity dotyczące komórek mózgu, znaleźć potwierdzenie w korzystnym wpływie uczenia się języków obcych, co czynię od wielu lat, i słuchania muzyki, na zdrowie mózgu. Chętnie przypomniałam sobie o ważności uczestnictwa w otoczeniu społecznym i przyrodniczym, cechach osobowości i sposobach ujarzmiania stresu.

bookendorfina.pl

"Niezwykłość mózgu sprawia, że każdy z nas jest niepowtarzalny.”

Sięgnęłam po książkę z myślą pozyskania cennych porad związanych ze zdrowym podejściem do życia, zwłaszcza właściwym odżywianiem mózgu. Publikacja w dużym stopniu spełniła oczekiwania, ujęła tematykę z szerokiej perspektywy, co prawda, utartymi szlakami, ale nie było się co dziwić, gdyż kanony zagadnień...

Bardzo ciekawa książka będąca drogowskazem i dającą wskazówki jak dbać o jeden z najważniejszych organów jednak często niedocenianych w literaturze czyli mózg.

Bardzo ciekawa książka będąca drogowskazem i dającą wskazówki jak dbać o jeden z najważniejszych organów jednak często niedocenianych w literaturze czyli mózg.

Zbyt ogólnikowe podejście do tematu. Rozczarowanie.

Zbyt ogólnikowe podejście do tematu. Rozczarowanie.

Podstawowe informacje na temat funkcjonowania, które można poznać z innych książek. Plus za odniesienie sie do różnych ciekawych badań i konkretne rekomendacje.

Podstawowe informacje na temat funkcjonowania, które można poznać z innych książek. Plus za odniesienie sie do różnych ciekawych badań i konkretne rekomendacje.

„Moc mózgu. Jak żyć zdrowiej, szczęśliwiej i dłużej” to książka napisana przystępnie i uporządkowanie. Catherine de Lange przedstawia w niej zagadnienia związane z funkcjonowaniem mózgu, zdrowym stylem życia i wpływem codziennych nawyków na nasze samopoczucie. Wszystko podane jest w sposób klarowny i łatwy do zrozumienia, co sprawia, że lektura nie męczy.

Problem w tym, że nie znajdziemy tu zbyt wiele odkrywczych treści. To raczej zbiór dobrze znanych porad – zdrowa dieta, ruch, sen, unikanie stresu – uzupełnionych o przykłady badań. Owszem, takie uporządkowanie wiedzy ma swoją wartość, ale jeśli ktoś wcześniej interesował się tematyką zdrowia czy neurobiologii, raczej nie dowie się niczego nowego.

Podsumowując – książka w porządku jako lekka, popularnonaukowa lektura dla osób stawiających pierwsze kroki w tej tematyce. Dla bardziej świadomego czytelnika może okazać się jednak wtórna i szybko ulatująca z pamięci.

„Moc mózgu. Jak żyć zdrowiej, szczęśliwiej i dłużej” to książka napisana przystępnie i uporządkowanie. Catherine de Lange przedstawia w niej zagadnienia związane z funkcjonowaniem mózgu, zdrowym stylem życia i wpływem codziennych nawyków na nasze samopoczucie. Wszystko podane jest w sposób klarowny i łatwy do zrozumienia, co sprawia, że lektura nie męczy.

Problem w tym, że...

Świetna, polecam każdemu kto chce żyć długo i szczęśliwie. Mocno skupiona na demencji i zaburzeniach funkcji poznawczych mózgu. Porusza wiele aspektów życia i daje różnorodne porady a wszystko to poparte badaniami. Do tego zabawne anegdotki i mamy wciągająca lekturę. Nagromadzoną tu wiedzą jest tak duża że ciężko wszystko przyswoić na jeden raz.

Świetna, polecam każdemu kto chce żyć długo i szczęśliwie. Mocno skupiona na demencji i zaburzeniach funkcji poznawczych mózgu. Porusza wiele aspektów życia i daje różnorodne porady a wszystko to poparte badaniami. Do tego zabawne anegdotki i mamy wciągająca lekturę. Nagromadzoną tu wiedzą jest tak duża że ciężko wszystko przyswoić na jeden raz.

Mózg to bardzo skomplikowany organ, ale Catherine de Lange w prosty sposób opisuje jak o niego zadbać. I nie są to bardzo skomplikowane porady, a każdy czytelnik, zwiększając swoją świadomość, może wprowadzić zmiany na lepsze. Dobrze o tym wiedzieć.

Mózg to bardzo skomplikowany organ, ale Catherine de Lange w prosty sposób opisuje jak o niego zadbać. I nie są to bardzo skomplikowane porady, a każdy czytelnik, zwiększając swoją świadomość, może wprowadzić zmiany na lepsze. Dobrze o tym wiedzieć.

Jak dla mnie strasznie nudna książka. Jakoś mnie nie zainteresowała i raczej też noc z niej ciekawego nie wyniosłam.

Jak dla mnie strasznie nudna książka. Jakoś mnie nie zainteresowała i raczej też noc z niej ciekawego nie wyniosłam.

Zbiór ciekawostek i wyników różnych badań na temat zdrowia, trybu życia i mózgu. Wyniki badań są elementem dominującym w tej książce, co jest trochę nużące i nie sprzyja zapamiętaniu treści, bo jest tego za dużo.

Zbiór ciekawostek i wyników różnych badań na temat zdrowia, trybu życia i mózgu. Wyniki badań są elementem dominującym w tej książce, co jest trochę nużące i nie sprzyja zapamiętaniu treści, bo jest tego za dużo.