Facet jak młody bóg. Korzystaj z życia i zachowaj zdrowie

Kristo - krótko.
Poradnik dla mężczyzn jest inspirujący do zadbania o swoje zdrowie, ze szczególnym uwzględnieniem badań profilaktycznych i zdrowej diety. Nawet jeśli kilka porad wydaje się kontrowersyjnych (2 posiłki dziennie dla zaawansowanych) a wiele się powtarza, to warto zainteresować się stanem swojego organizmu i nie zaniedbywać oznak chorób, od suchej skóry po bóle brzucha. Powtarzające się porady łatwiej zapamiętać, np. - MNIEJ CUKRU panowie!

Kristo - krótko.
Poradnik dla mężczyzn jest inspirujący do zadbania o swoje zdrowie, ze szczególnym uwzględnieniem badań profilaktycznych i zdrowej diety. Nawet jeśli kilka porad wydaje się kontrowersyjnych (2 posiłki dziennie dla zaawansowanych) a wiele się powtarza, to warto zainteresować się stanem swojego organizmu i nie zaniedbywać oznak chorób, od suchej skóry po bóle...

Autor wielokrotnie powiela te same informacje w wielu akapiatch w książce. Tresc mozna by skompresowac do 50 stron.

Autor wielokrotnie powiela te same informacje w wielu akapiatch w książce. Tresc mozna by skompresowac do 50 stron.

Największa wartość z tej książki to chyba ta checklista badań.
Dużo informacji jest powielane kilkukrotnie, żeby nie powiedzieć, że część powtarza się przy każdym rozdziale(tylko w każdym inna część).
Sporo na minus podejście autora do mięsa, gdzie mówi o tym jak bardzo jest ono hodowane na sterydach i antybiotykach. Ale już warzywa to można ekologiczne kupić bez glifosadu. To skoro ekologiczne warzywa od rolnika można kupić... to mięsa nie? Też odradzanie jedzenia jajek to bardzo wątpliwej jakości porada. Jeszcze jeden szczegół rzucił mi się w oczy, mianowicie: w książce było, że nadmiar m.in. witaminy d3 może zaszkodzić równie mocno do niedobór, a w internecie w wywiadach mówi, że praktycznie nie da się przedawkować tejże witaminy. Co skłania do myślenia, czy reszta informacji zawartych w książce jest poprawna.
Ogólnie szanuję wiedzę oraz całą działalność autora książki. Całość zdecydowanie wartościowa i lepiej działać według tych zaleceń niż serwować sobie współczesną dietę.
Żałuję tylko powtarzalności informacji zawartych w środku, ponieważ spodziewałem się więcej od tej pozycji. Wracać do tej książki będę raczej tylko aby odświeżyć sobie listę badań.

Największa wartość z tej książki to chyba ta checklista badań.
Dużo informacji jest powielane kilkukrotnie, żeby nie powiedzieć, że część powtarza się przy każdym rozdziale(tylko w każdym inna część).
Sporo na minus podejście autora do mięsa, gdzie mówi o tym jak bardzo jest ono hodowane na sterydach i antybiotykach. Ale już warzywa to można ekologiczne kupić bez...

Autor często miesza fakty z własnymi przekonaniami i popularnymi mitami, a badania naukowe są wyraźnie dobierane pod z góry postawioną tezę. Brakuje krytycznego podejścia i zachowania proporcji, a część informacji jest sprzeczna z aktualną wiedzą z zakresu fizjologii, endokrynologii i dietetyki. Podczas czytania wielokrotnie weryfikowałem przedstawiane twierdzenia i bardzo często trafiałem na błędy, uproszczenia lub nieuprawnione wnioski — m.in. dotyczące rzekomego „zakwaszania organizmu” przez mięso, negatywnego wpływu tłuszczu zwierzęcego na libido, szkodliwości monodiety jako takiej, kumulowania hormonów i antybiotyków w wątrobie czy podawania „idealnej” częstotliwości współżycia bez podstaw naukowych. Częstym problemem jest też mylenie korelacji z przyczynowością oraz demonizowanie mięsa przy jednoczesnym bagatelizowaniu wpływu alkoholu. Do tego dochodzi selektywne cytowanie badań — głównie starych i obserwacyjnych, bez odniesienia do metaanaliz czy badań interwencyjnych. Takich nieścisłości jest znacznie więcej.

Niestety, nie polecam.

Autor często miesza fakty z własnymi przekonaniami i popularnymi mitami, a badania naukowe są wyraźnie dobierane pod z góry postawioną tezę. Brakuje krytycznego podejścia i zachowania proporcji, a część informacji jest sprzeczna z aktualną wiedzą z zakresu fizjologii, endokrynologii i dietetyki. Podczas czytania wielokrotnie weryfikowałem przedstawiane twierdzenia i bardzo...

To co lubię: holistyczne podejście do człowieka! Dużo zmian już wprowadziłem w życiu (sen, dieta) ale dużo przede mną. Inspiruje.

To co lubię: holistyczne podejście do człowieka! Dużo zmian już wprowadziłem w życiu (sen, dieta) ale dużo przede mną. Inspiruje.

Bardzo cenne wskazówki do utrzymania dobrej formy u zdrowia jak najdłużej.

Bardzo cenne wskazówki do utrzymania dobrej formy u zdrowia jak najdłużej.

Świetna książka, która w sposób całościowy opisuje podstawy zdrowego życia, dla osoby która jest na bakier z zdrowym odżywianie, lub jest dopiero na początkiem drogi do zdrowej diety może być bardzo przydatna. Bardzo mi bliska perspektywa osoby która walczy z uzależnieniem od cukru a który jest dosłownie we wszystkim, została tutaj bardzo fajnie pokazana z naukowej perspektywy wpływu na ciało i umysł. Książka ma trochę za dużo powtórzeń, ale przynajmniej wiedza ma się jak utrwalić. Bardzo dobrze że takie pozycje ukazują się w Polsce pokazują nasza unikatowa męską perspektywę w kraju nad Wisłą. Oby takie pozycje dotarły do jak najszerszego grona odbiorców i pomogły w zbudowaniu zdrowego stylu życia, bo to przecież droga do udanego życia.

Świetna książka, która w sposób całościowy opisuje podstawy zdrowego życia, dla osoby która jest na bakier z zdrowym odżywianie, lub jest dopiero na początkiem drogi do zdrowej diety może być bardzo przydatna. Bardzo mi bliska perspektywa osoby która walczy z uzależnieniem od cukru a który jest dosłownie we wszystkim, została tutaj bardzo fajnie pokazana z naukowej...

Pierwsza 1/3 książki jest świetna. Wiele konkretnych porad, lista badań do zrobienia, wskazówki dotyczące odżywiania i codziennych nawyków. Dalsze rozdziały to niestety w dużej mierze powtórki. Można w nich znaleźć kilka dodatkowych cennych informacji . Książka mogła być spokojnie krótsza o połowę bez ciągłego powtarzania o florze jelitowej i ekologicznych warzywach. Szkoda że temat wysiłku fizycznego, treningów i sportu jest potraktowany bardzo powierzchownie. Nie mniej jednak polecam przeczytać (najlepiej tylko te rozdziały które Cię zainteresują żeby uniknąć powtórek)

Pierwsza 1/3 książki jest świetna. Wiele konkretnych porad, lista badań do zrobienia, wskazówki dotyczące odżywiania i codziennych nawyków. Dalsze rozdziały to niestety w dużej mierze powtórki. Można w nich znaleźć kilka dodatkowych cennych informacji . Książka mogła być spokojnie krótsza o połowę bez ciągłego powtarzania o florze jelitowej i ekologicznych warzywach. Szkoda...

Ciekawa ksiazka, warta przeczytania, autor kilka razy powtarza to samo, wiec mogloby byc polowe mniej, stron, ale i tak warto przeczytać :)

Ciekawa ksiazka, warta przeczytania, autor kilka razy powtarza to samo, wiec mogloby byc polowe mniej, stron, ale i tak warto przeczytać :)

Książka doktora Tadeusza Oleszczuka „Facet jak młody bóg” utwierdziła mnie w przekonaniu i przypomniała o zasadach, które już od pewnego czasu stosuję w swoim życiu. Z pełnym przekonaniem mogę ją polecić — zastosuj się do zawartych w niej wskazówek, bo naprawdę działają!
Chcesz poprawić swoje zdrowie, wyniki badań krwi albo po prostu wyglądać młodziej? Sięgnij po tę książkę i zacznij zmieniać siebie na lepsze!

Książka doktora Tadeusza Oleszczuka „Facet jak młody bóg” utwierdziła mnie w przekonaniu i przypomniała o zasadach, które już od pewnego czasu stosuję w swoim życiu. Z pełnym przekonaniem mogę ją polecić — zastosuj się do zawartych w niej wskazówek, bo naprawdę działają!
Chcesz poprawić swoje zdrowie, wyniki badań krwi albo po prostu wyglądać młodziej? Sięgnij po tę książkę...