Silna i wrażliwa. Przewodnik po wyznaczaniu granic

"Jak żyć z innymi, nie tracąc siebie" - tak najkrócej można rekomendować tę książkę.
Jeśli:
- zraniona/-y przypadkowo lub celowo - milczysz;
- uważasz, że można dobrze żyć nie wyznaczając granic;
- po raz kolejny pożyczyłaś przyjaciółce pieniądze na jej warunkach i czujesz w ciele dyskomfort;
- w pracy mnożą się zadania na wczoraj a ty jesteś mistrzem/ mistrzynią nadgodzin;
- w kontaktach prywatnych/ zawodowych bywa, że czujesz złość, żal, wycofanie;
- uważasz, że stawianie granic to egoizm, wywoływanie niepotrzebnych napięć;
- dla "świętego spokoju" własne potrzeby stawiasz na szarym końcu
to sięgnij po „Silną i wrażliwą”.
Nancy Levin w przystępny, usystematyzowany sposób wprowadza nas na drogę umiejętnego, konstruktywnego stawiania granic.
Na nieco ponad 200 stronach znajdziemy:
- piramidę granic, korzyści z ich wyznaczania,
- informacje dlaczego nie chcemy / nie potrafimy stawiać granic - nasz wewnętrzny sabotażysta;
- schematy działania, zestawy przydatnych formułek i wiele ćwiczeń, bo tylko "trening czyni mistrza";
- jak komunikować swoje potrzeby np. "wyjaśnij, lecz nie broń się".
Sięgnięcie po "Silną i wrażliwą" to zapowiedź sporej pracy do wykonania, uczucie dyskomfortu w trakcie wprowadzania zmian, możliwe małe rewolucje towarzyskie i zawodowe, ale warto. Nagrodą jest lepsza jakość życia, w zgodzie z samym sobą.
Autorka pracuje przede wszystkim z kobietami i taki też jest tytuł. Potrzeba i umiejętność stawiania granic nie ma płci, więc moim zdaniem jest to książka dla wszystkich, którzy chcieliby ulepszyć tę sferę swojego życia.
Na LC książka trochę zapomniana, niesłusznie, polecam kończąc cytatem:
"Utrzymywanie twoich granic i szanowanie ich to twoja sprawa, nie cudza".

"Jak żyć z innymi, nie tracąc siebie" - tak najkrócej można rekomendować tę książkę.
Jeśli:
- zraniona/-y przypadkowo lub celowo - milczysz;
- uważasz, że można dobrze żyć nie wyznaczając granic;
- po raz kolejny pożyczyłaś przyjaciółce pieniądze na jej warunkach i czujesz w ciele dyskomfort;
- w pracy mnożą się zadania na wczoraj a ty jesteś mistrzem/ mistrzynią...

Książce nic nie brak.
Dobra do tego by poukładać sobie myśli i pozostać silną i wrażliwą :)

Książce nic nie brak.
Dobra do tego by poukładać sobie myśli i pozostać silną i wrażliwą :)

Silna i wrażliwa. Przewodnik po wyznaczaniu granic.” Nancy Levin 🌺

To najdłużej czytana przeze mnie książka w tym roku. Wydawać by się mogło, że zaledwie 232 strony można wchłonąć przy jednym weekendzie. Rzeczywistość wydała się bardziej brutalna. Autorka w tak krótkiej książce porusza dużo tematów i ćwiczeń, które pomagają znaleźć drogę na właściwy tor.
🌺
Poradnik sprawdzi się zarówno dla początkujących jak i bardziej obeznanych w temacie wrażliwości oraz wyznaczania granic. Pewnie zadaliście sobie już pytanie dlaczego tak długo ta książka była przeze mnie czytana... Rozchodziło się o ćwiczenia, które z początku wydawały się pestką w jabłku. A po tygodniu rosły do rangi arbuza... i tak dalej.
🌺
Jestem zwolenniczką takich książek, ponieważ można choć na chwilę zatrzymać się w pędzie życia i spojrzeć z zupełnie innej strony na swoje czasem wręcz destrukcyjne zachowania.

Silna i wrażliwa. Przewodnik po wyznaczaniu granic.” Nancy Levin 🌺

To najdłużej czytana przeze mnie książka w tym roku. Wydawać by się mogło, że zaledwie 232 strony można wchłonąć przy jednym weekendzie. Rzeczywistość wydała się bardziej brutalna. Autorka w tak krótkiej książce porusza dużo tematów i ćwiczeń, które pomagają znaleźć drogę na właściwy tor.
🌺
Poradnik...

Książka, która pokazuje przyczynę braku stawiania granic, jak również daje narzędzia do pracy nad tym tematem.

Książka, która pokazuje przyczynę braku stawiania granic, jak również daje narzędzia do pracy nad tym tematem.

Bardzo dobra książka - pozwala utrwalić naturalne wewnętrzne reakcje każdego z nas- każdy ma granice, jednak często o nich zapominamy. Dzięki tej książce nie tylko o nich wiemy, lecz przede wszystkim stajemy się ich bardziej świadomi. Polecam - watro sobie przypomnieć o...sobie samym... nie zapominając przy tym również o innych. Przewodnik napisany przez Nancy Levin to piękny balans zdrowych relacji między sobą, a resztą świata zawarty na lekko ponad dwustu stronach.

Bardzo dobra książka - pozwala utrwalić naturalne wewnętrzne reakcje każdego z nas- każdy ma granice, jednak często o nich zapominamy. Dzięki tej książce nie tylko o nich wiemy, lecz przede wszystkim stajemy się ich bardziej świadomi. Polecam - watro sobie przypomnieć o...sobie samym... nie zapominając przy tym również o innych. Przewodnik napisany przez Nancy Levin to...

Mam problem z tą książką. Z jednej strony sporo jest w niej infantylnych rad czy dialogów. Jednak kilka wartościowych również się w niej znalazło.
Myślę, że dla osób początkujących będzie w sam raz , opisująca prostym językiem psychologiczne zagadnienia.

Mam problem z tą książką. Z jednej strony sporo jest w niej infantylnych rad czy dialogów. Jednak kilka wartościowych również się w niej znalazło.
Myślę, że dla osób początkujących będzie w sam raz , opisująca prostym językiem psychologiczne zagadnienia.

„Silna i wrażliwa. Przewodnik po wyznaczaniu granic.”
Sporo czasu zajęło mi czytanie tej książki. Szczerze mówiąc nie pamiętam kiedy ostatnio potrzebowałam go aż tyle.
Miałam do niej dwa podejścia i jak się okazało była to w dużej mierze wina tłumaczenia. Robiłam również niektóre z zadań – a jest ich tu sporo. To oczywiście plus. Wydawać by się mogło, że to taka niepozorna książka, ot 230 stron – co to dla mnie. Jednak przełomem było tu uświadomienie sobie, że moje wyobrażenie o stawianiu granic jest mylne. Myślałam, że wcale nie mam z tym większego problemu. Okazało się, że w wielu aspektach autorka otworzyła mi oczy. Ta książka pozwoliła mi zanurkować do swojego wnętrza i pozwolić ujrzeć granice, których wolałam nie dostrzegać, a które wciąż mnie uwierały. Być może dla wielu z nas samo powiedzenie słowa NIE nie jest niczym trudnym czy nadzwyczajnym, lecz u ilu z nas odmowa wiąże się z poczuciem winy, natłokiem myśli, zarażeniem się niezadowoleniem drugiej strony czy rozczarowaniem?
„-Mówię „tak”. A myślę „nie” -oznajmiła mi Valerie. -Zgadzam się na seks, choć nie chcę. Robię rzeczy, które mi się nie podobają”.
Ilu z nas tak miało? Mówiło „tak”, gdy myślało „nie”? Ja zdecydowanie za często. I nie chodzi tu tylko o sferę seksualną.
„Nie wyznaczamy granic, gdyż wybieramy święty spokój i chcemy uniknąć krótkotrwałych niewygód lub możliwego konfliktu. Łatwo postrzegać wyznaczanie granic jako trudne przedsięwzięcie, niemniej zapominamy, że niewyznaczanie granic też jest trudne. Znoszenie niewłaściwego zachowania pochłania wiele energii, tak samo przełykanie żalu i udawanie, że wszystko jest w porządku”.
Kolejną ważną częścią tej książki były punkty o tłumaczeniu się, usprawiedliwianiu i przepraszaniu. Znów otworzyły mi się oczy.
„Niejednokrotnie nie wystarcza nam powiedzenie 'nie', ponieważ chcielibyśmy, by słuchający nas dobrze zrozumiał, co w rzeczywistości jest potrzebą akceptacji”.
„Nie bierz winy na siebie i przepraszaj, tylko gdy czujesz głęboką potrzebę, by to uczynić. Niekiedy usprawiedliwienia są pożyteczne, niemniej zbyt często przepraszamy ponieważ czujemy się niezręcznie. Nie musisz się tłumaczyć, kiedy nie czynisz nic, co może zaszkodzić innym. Pamiętaj: nie robisz nic złego, troszcząc się o zaspokojenie własnych potrzeb. Nie krzywdzisz nikogo, odmawiając spełnienia wygórowanych i nierozsądnych oczekiwań drugiej osoby”.
Jak widzicie, autorka w tym przewodniku poruszyła naprawdę wiele tematów. Ważnych tematów, z którymi zapewne nie tylko ja mam problem. Dodatkowo – cudne było to, że czytając czułam się 'zaopiekowana'. To tak dziwnie brzmi, ale chwilami czułam się jakbym była na terapii ze świadomością, że w razie 'w' jest ktoś obok. To było całkiem przyjemne i pewnie działo się tak, ze względu na formę i zawarte zwroty.
Ta książka dużo mi dała. Moje życie nie zmieniło się diametralnie, ale mam podstawę do tego, aby móc nad tym pracować. A z tą książką jest to możliwe. Cholernie trudne, ale MOŻLIWE :) Życzę wam i sobie powodzenia.

„Silna i wrażliwa. Przewodnik po wyznaczaniu granic.”
Sporo czasu zajęło mi czytanie tej książki. Szczerze mówiąc nie pamiętam kiedy ostatnio potrzebowałam go aż tyle.
Miałam do niej dwa podejścia i jak się okazało była to w dużej mierze wina tłumaczenia. Robiłam również niektóre z zadań – a jest ich tu sporo. To oczywiście plus. Wydawać by się mogło, że to taka niepozorna...

Wspaniała lektura o roli asertywności w życiu każdej kobiety. Pomaga wyznaczać zdrowe granice, tak żeby inni na nas nie żerowali. Uczy wsłuchiwania się w siebie i analizowania swoich emocji.

Wspaniała lektura o roli asertywności w życiu każdej kobiety. Pomaga wyznaczać zdrowe granice, tak żeby inni na nas nie żerowali. Uczy wsłuchiwania się w siebie i analizowania swoich emocji.

Nancy Levin „Silna i wrażliwa. Przewodnik po wyznaczaniu granic”

„Granica to w gruncie rzeczy przestrzeń, gdzie kończysz się ty, a zaczyna — drugi człowiek.”

Wciągająca i łatwa do naśladowania książka. Autorka pisze z wielką empatią, przedstawiając powody, dla których ludzie powinni walczyć ze swoimi lękami i stawiać granice.
Najlepsze części tej książki to wiele możliwych do odniesienia przykładów granic, jakie ludzie wyznaczają sobie lub innym oraz praktyczne ćwiczenia, sugestie oparte na działaniu i podpowiedzi do medytacji, które są częścią każdego rozdziału. 

„Granice mówią, kim jesteśmy i czego sami potrzebujemy i chcemy. Granice pomagają nam czuć się najlepiej i pozwalają żyć tak, jak pragniemy. Jeśli chcesz wnieść do swego życia więcej radości i entuzjazmu, zacznij od wytyczenia własnych granic.”

To świetna książka do szybkiego dostrojenia się, do ustalania granic w dowolnej dziedzinie twojego życia.

Nancy Levin „Silna i wrażliwa. Przewodnik po wyznaczaniu granic”

„Granica to w gruncie rzeczy przestrzeń, gdzie kończysz się ty, a zaczyna — drugi człowiek.”

Wciągająca i łatwa do naśladowania książka. Autorka pisze z wielką empatią, przedstawiając powody, dla których ludzie powinni walczyć ze swoimi lękami i stawiać granice.
Najlepsze części tej książki to wiele...

Jeśli lubicie poradniki, szczególnie o tym jak wyznaczać granicę, jest być silnym, mimo bycia wrażliwym to książka dla was. Zdecydowanie jest mi bliski ten temat do tego zachęciła mnie pięknq okładka, więc musiałam przeczytać tą książkę.

"Zmień swoje życie i zacznij w końcu być sobą. Poznaj swoje własne potrzeby, mów o nich głośno i nigdy ich nie lekceważ."

Jak można się domyślić książka pokazuje nam jak być silnym i jak stawiać granicę. Autorka mówi wprost, że ta dorga nie jest prosta, a kręta i skomplikowana, jednak warto nią iść.

Przede wszystkim urzekł mnie czuły i ciepły styl, atmosfera książki, bardzo przyjemne trafiające do nas insporcje. Po drugie świetne jest to, że mamy tu praktyczne rady, a nawet ćwiczenia.

Świetna książka, bardzo pomocna, podnosząca na duchu zi dającą do myślenia. Sprawia, że chcemy zastanowić się nad sobą, zrozumieć siebie i coś zmienić. Właśnie takie powinny być poradniki. Polecam.

Jeśli lubicie poradniki, szczególnie o tym jak wyznaczać granicę, jest być silnym, mimo bycia wrażliwym to książka dla was. Zdecydowanie jest mi bliski ten temat do tego zachęciła mnie pięknq okładka, więc musiałam przeczytać tą książkę.

"Zmień swoje życie i zacznij w końcu być sobą. Poznaj swoje własne potrzeby, mów o nich głośno i nigdy ich nie lekceważ."

Jak można się...