Popularne wyszukiwania
Jak zmieniać. Jak stąd, gdzie jesteś, dostać się tam, gdzie chcesz się znaleźć, czyli co nauka mówi o zmianach
336 str. 5 godz. 36 min.
- Kategoria:
- poradniki
- Format:
- papier
- Tytuł oryginału:
- How To Change. The Science of Getting from Where Tou Are to Where You Want to Be
- Data wydania:
- 2021-10-29
- Data 1. wyd. pol.:
- 2021-10-29
- Liczba stron:
- 336
- Czas czytania
- 5 godz. 36 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788366873421
- Tłumacz:
- Alka Konieczka
Zapominalstwo. Prokrastynacja. Impulsywność. Lenistwo. Jak to się dzieje, że rujnują one starannie przygotowane plany, uniemożliwiając zmianę nawyków i realizację zamiarów?
Katy Milkman całą swoją karierę poświęciła badaniu zmian behawioralnych. Odkryła, że ponieważ nie można w pełni pozbyć się niepożądanych uwarunkowań i przyzwyczajeń – są one częścią ludzkiej natury! – to zamiast bezskutecznie z nimi walczyć, powinniśmy je przechytrzyć i sprawić, by zaczęły działać na naszą korzyść. Żeby to osiągnąć, potrzebujemy jednak skutecznej strategii. O tym właśnie pasjonująco pisze Milkman w tej przełomowej książce, pełnej intrygujących przykładów i naukowo ugruntowanych sposobów, które poprowadzą cię prosto do celu – do zmiany, jakiej pragniesz dokonać w swoim życiu.
Jak pokazuje Milkman, zmiana przychodzi najłatwiej i najskuteczniej się utrwala, gdy zaczynasz rozumieć, co stoi na twojej drodze do sukcesu – dopiero wówczas możesz dopasować do tej przeszkody strategię działania.
Przedmowa Angela Duckworth.
Katy Milkman całą swoją karierę poświęciła badaniu zmian behawioralnych. Odkryła, że ponieważ nie można w pełni pozbyć się niepożądanych uwarunkowań i przyzwyczajeń – są one częścią ludzkiej natury! – to zamiast bezskutecznie z nimi walczyć, powinniśmy je przechytrzyć i sprawić, by zaczęły działać na naszą korzyść. Żeby to osiągnąć, potrzebujemy jednak skutecznej strategii. O tym właśnie pasjonująco pisze Milkman w tej przełomowej książce, pełnej intrygujących przykładów i naukowo ugruntowanych sposobów, które poprowadzą cię prosto do celu – do zmiany, jakiej pragniesz dokonać w swoim życiu.
Jak pokazuje Milkman, zmiana przychodzi najłatwiej i najskuteczniej się utrwala, gdy zaczynasz rozumieć, co stoi na twojej drodze do sukcesu – dopiero wówczas możesz dopasować do tej przeszkody strategię działania.
Przedmowa Angela Duckworth.
Dodaj do biblioteczki
Reklama
Szukamy ofert...
Kup Jak zmieniać. Jak stąd, gdzie jesteś, dostać się tam, gdzie chcesz się znaleźć, czyli co nauka mówi o zmianach w ulubionej księgarniPorównywarka z najlepszymi ofertami księgarń W naszej porównywarce znajdziesz książki, e-booki i audiobooki z najpopularniejszych księgarń internetowych. Niektórzy partnerzy przygotowują dla użytkowników naszego serwisu specjalne rabaty, dlatego warto kupować książki przez lubimyczytać.pl. Oferty są prezentowane w trzech kategoriach: „Oferta dnia” (promocje partnerów),„Polecane księgarnie” (sprawdzeni partnerzy handlowi, z którymi współpracujemy na podstawie umów) oraz „Pozostałe”. W każdej kategorii kolejność prezentacji zależy od ceny produktu przekazanej przez księgarnie lub dostawcę porównywarki. Lubimyczytać.pl nie prowadzi sprzedaży i nie uczestniczy w procesie zakupowym po przekierowaniu na stronę sklepu. Mimo że dokładamy starań, aby wszystkie linki i informacje były aktualne, nie mamy wpływu na ewentualne nieścisłości cenowe, błędne przekierowania lub zmiany w ofertach księgarni. Jeśli zauważysz nieprawidłowość, prosimy o zgłoszenie jej na adres: admin@lubimyczytac.pl. Dzięki Twojej informacji możemy jeszcze lepiej dbać o jakość działania naszej porównywarki.
Porównywarka z najlepszymi ofertami księgarń
W naszej porównywarce znajdziesz książki, e-booki i audiobooki z najpopularniejszych księgarń internetowych. Niektórzy partnerzy przygotowują dla użytkowników naszego serwisu specjalne rabaty, dlatego warto kupować książki przez lubimyczytać.pl. Oferty są prezentowane w trzech kategoriach: „Oferta dnia” (promocje partnerów),„Polecane księgarnie” (sprawdzeni partnerzy handlowi, z którymi współpracujemy na podstawie umów) oraz „Pozostałe”. W każdej kategorii kolejność prezentacji zależy od ceny produktu przekazanej przez księgarnie lub dostawcę porównywarki. Lubimyczytać.pl nie prowadzi sprzedaży i nie uczestniczy w procesie zakupowym po przekierowaniu na stronę sklepu. Mimo że dokładamy starań, aby wszystkie linki i informacje były aktualne, nie mamy wpływu na ewentualne nieścisłości cenowe, błędne przekierowania lub zmiany w ofertach księgarni. Jeśli zauważysz nieprawidłowość, prosimy o zgłoszenie jej na adres: admin@lubimyczytac.pl. Dzięki Twojej informacji możemy jeszcze lepiej dbać o jakość działania naszej porównywarki.
W naszej porównywarce znajdziesz książki, e-booki i audiobooki z najpopularniejszych księgarń internetowych. Niektórzy partnerzy przygotowują dla użytkowników naszego serwisu specjalne rabaty, dlatego warto kupować książki przez lubimyczytać.pl. Oferty są prezentowane w trzech kategoriach: „Oferta dnia” (promocje partnerów),„Polecane księgarnie” (sprawdzeni partnerzy handlowi, z którymi współpracujemy na podstawie umów) oraz „Pozostałe”. W każdej kategorii kolejność prezentacji zależy od ceny produktu przekazanej przez księgarnie lub dostawcę porównywarki. Lubimyczytać.pl nie prowadzi sprzedaży i nie uczestniczy w procesie zakupowym po przekierowaniu na stronę sklepu. Mimo że dokładamy starań, aby wszystkie linki i informacje były aktualne, nie mamy wpływu na ewentualne nieścisłości cenowe, błędne przekierowania lub zmiany w ofertach księgarni. Jeśli zauważysz nieprawidłowość, prosimy o zgłoszenie jej na adres: admin@lubimyczytac.pl. Dzięki Twojej informacji możemy jeszcze lepiej dbać o jakość działania naszej porównywarki.
Szukamy ofert...
Opinia społeczności
Jak zmieniać. Jak stąd, gdzie jesteś, dostać się tam, gdzie chcesz się znaleźć, czyli co nauka mówi o zmianach
Oceny książki Jak zmieniać. Jak stąd, gdzie jesteś, dostać się tam, gdzie chcesz się znaleźć, czyli co nauka mówi o zmianach
Poznaj innych czytelników
586 użytkowników ma tytuł Jak zmieniać. Jak stąd, gdzie jesteś, dostać się tam, gdzie chcesz się znaleźć, czyli co nauka mówi o zmianach na półkach głównych- Chcę przeczytać 400
- Przeczytane 173
- Teraz czytam 13
- Posiadam 44
- 2022 11
- 2023 7
- 2025 4
- Ebook 4
- Psychologia 4
- Chcę w prezencie 3
Tagi i tematy do książki Jak zmieniać. Jak stąd, gdzie jesteś, dostać się tam, gdzie chcesz się znaleźć, czyli co nauka mówi o zmianach
Czytelnicy Jak zmieniać. Jak stąd, gdzie jesteś, dostać się tam, gdzie chcesz się znaleźć, czyli co nauka mówi o zmianach przeczytali również
Cytaty z książki Jak zmieniać. Jak stąd, gdzie jesteś, dostać się tam, gdzie chcesz się znaleźć, czyli co nauka mówi o zmianach
Kluczem do zmiany jest zrozumienie przeciwnika.
Dodaj nowy cytat
Więcej
Opinie i dyskusje o książce Jak zmieniać. Jak stąd, gdzie jesteś, dostać się tam, gdzie chcesz się znaleźć, czyli co nauka mówi o zmianach
Wbrew opisowi i opiniom, bardzo trudno wyłuskać tutaj jakieś sensowne, praktyczne porady.
Większość książki stanowią jakieś historie i badania, które są kompletnie bez sensu. Dlaczego ludzie się nie szczepią/nie chodzą na siłownię/nie rzucają palenia i jak ich do tego nakłonić? Tak jakby Pani Milkman chciała zmienić świat i ludzi.
Prawdopodobnie ludzie nie robią tego, bo NIE CHCĄ. Na poziomie świadomym może i chcą, ale ich podświadomość mówi co innego. Albo mówią to, bo tak wypada. Albo po prostu, żeby Milkman się od nich odpieprzyła i nie zadawała tych idiotycznych pytań.
Co mnie, jako czytelnika, obchodzi, że ludzie nie chcą się zmieniać i nie robią tego, co deklarują? Skoro sięgnąłem po tę książkę to znaczy, że JA chcę się zmienić. A nie czytać historie o próbach nakłonienia innych (wszystkich?) ludzi do oszczędzania/mycia zębów/jeżdżenia na hulajnodze.
Dużo lania wody. BARDZO dużo. Naprawdę nie trzeba wykonywać badań, żeby wiedzieć, że najlepszym momentem na trwałą zmianę jest nowy początek, jak Nowy Rok czy chociażby poniedziałek. Albo że przypomnienie godzinę przed ważnym wydarzeniem jest skuteczniejsze niż tydzień przed. Naprawdę.
Są też oczywiste bzdury, jak "pakietowanie przyjemności". Polega to na tym, że np. możesz obejrzeć odcinek ulubionego serialu, ale tylko podczas treningu. Może autorce, jako kobiecie, łatwiej jest podzielać uwagę, ale to umiejętność mało uniwersalna i zazwyczaj efektem będzie niska efektywność treningu (zwłaszcza przy ćwiczeniach mocno technicznych) i brak radości z oglądania serialu, najpewniej połączony z zapomnieniem tego, co się obejrzało.
Dobrnąłem do końca. Gdyby z tej 300-stronicowej książki wyciągnąć wartościowe praktyczne porady, znalazłyby się one na maksymalnie 10 stronach.
Wbrew opisowi i opiniom, bardzo trudno wyłuskać tutaj jakieś sensowne, praktyczne porady.
więcejOznaczone jako spoiler Pokaż mimo toWiększość książki stanowią jakieś historie i badania, które są kompletnie bez sensu. Dlaczego ludzie się nie szczepią/nie chodzą na siłownię/nie rzucają palenia i jak ich do tego nakłonić? Tak jakby Pani Milkman chciała zmienić świat i ludzi.
Prawdopodobnie ludzie nie robią tego, bo...
Bardzo dobra książka. Trochę lania wody, ale też sporo praktycznych wskazówek
Bardzo dobra książka. Trochę lania wody, ale też sporo praktycznych wskazówek
Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo toPoradnik z konkretnymi działaniami, które zostały potwierdzone badaniami
Poradnik z konkretnymi działaniami, które zostały potwierdzone badaniami
Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo toNapisana przystepnym jezykiem wiec bardzo szybko sie czyta, przyjemnie podana wiedza naukowa na plus masa przypisow do badan/arykułów i podsumowania po kazdym z rozdziałów. Polecam :)
Napisana przystepnym jezykiem wiec bardzo szybko sie czyta, przyjemnie podana wiedza naukowa na plus masa przypisow do badan/arykułów i podsumowania po kazdym z rozdziałów. Polecam :)
Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo toBazując na wynikach wieloletnich badań behawioralnych, autorka podpowiada sposoby na wprowadzenie i - co ważne - utrzymanie nowych nawyków, prowadzących do zmian w życiu. Poradnik jest naprawdę praktyczny i momentami zaskakujący.
Bazując na wynikach wieloletnich badań behawioralnych, autorka podpowiada sposoby na wprowadzenie i - co ważne - utrzymanie nowych nawyków, prowadzących do zmian w życiu. Poradnik jest naprawdę praktyczny i momentami zaskakujący.
Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo toCzy można w przyjemny i prosty sposób wyjaśnić zagadnienia ze świata nauki? Można, a ta książka jest tego dowodem. Przykłady z życia codziennego, które zrozumie każdy, poparte dowodami naukowych badań pokazują jak wprowadzać zmiany skutecznie i co najważniejsze - trwale. Postanowiłam większość z nich wypróbować na własnej skórze budując plan zmiany kilku nawyków. Potwierdzam, że sposoby prezentowane w książce okazały się w moim przypadku strzałem w 10. Dodaję do listy książek, które realnie wpłynęły na moje życie. :)
Czy można w przyjemny i prosty sposób wyjaśnić zagadnienia ze świata nauki? Można, a ta książka jest tego dowodem. Przykłady z życia codziennego, które zrozumie każdy, poparte dowodami naukowych badań pokazują jak wprowadzać zmiany skutecznie i co najważniejsze - trwale. Postanowiłam większość z nich wypróbować na własnej skórze budując plan zmiany kilku nawyków....
więcejOznaczone jako spoiler Pokaż mimo toBardzo dobra i pełna wiedzy, a jednocześnie napisana przystępnym językiem :)
Bardzo dobra i pełna wiedzy, a jednocześnie napisana przystępnym językiem :)
Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo toCzegoś więcej spodziewałam się po tej książce. Przytoczone badania bywają interesujące, jednocześnie w zastosowaniu dla zwykłego człowieka mogą być bardzo trudne do wprowadzenia. Mam wrażenie, że więcej dowiedziałabym się na temat zmiany z książek dotyczących stosowanej analizy zachowania. Poza tym czytając książkę na czytniku strasznie się rozczarowałam, w momencie gdy do końca książki pozostało 20%,a tu same przypisy.
Czegoś więcej spodziewałam się po tej książce. Przytoczone badania bywają interesujące, jednocześnie w zastosowaniu dla zwykłego człowieka mogą być bardzo trudne do wprowadzenia. Mam wrażenie, że więcej dowiedziałabym się na temat zmiany z książek dotyczących stosowanej analizy zachowania. Poza tym czytając książkę na czytniku strasznie się rozczarowałam, w momencie gdy do...
więcejOznaczone jako spoiler Pokaż mimo toKsiążka bardzo średnia, wiele odwołań do profesorów akademickich w USA i ich jakże świetnej wiedzy - nuda i jeszcze raz nuda.
Książka bardzo średnia, wiele odwołań do profesorów akademickich w USA i ich jakże świetnej wiedzy - nuda i jeszcze raz nuda.
Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo toSkondensowana porcja wiedzy, która powinna przypaść do gustu tak laikom, jak i praktykom. Na plus, znośna/ akceptowalna ilość wycieczek osobistych autorki. Jeśli można się do czegoś przyczepić, to do tego, że brakuje jakiegoś sensownego podsumowania, w który wyznaczałaby ona kierunek swoich kolejnych badań; wskazałaby kwestie warte poszerzenia czy pogłębienia. Zamiast tego otrzymujemy... obszerną biografię.
Skondensowana porcja wiedzy, która powinna przypaść do gustu tak laikom, jak i praktykom. Na plus, znośna/ akceptowalna ilość wycieczek osobistych autorki. Jeśli można się do czegoś przyczepić, to do tego, że brakuje jakiegoś sensownego podsumowania, w który wyznaczałaby ona kierunek swoich kolejnych badań; wskazałaby kwestie warte poszerzenia czy pogłębienia. Zamiast tego...
więcejOznaczone jako spoiler Pokaż mimo to