Oddech. Naukowe poszukiwania utraconej sztuki

Strata czasu, zbiór nic nie wnoszących nudnych opisów doświadczeń i paranauki. Polecam przejść na koniec książki do rozdziału techniki oddychania.

Strata czasu, zbiór nic nie wnoszących nudnych opisów doświadczeń i paranauki. Polecam przejść na koniec książki do rozdziału techniki oddychania.

Bardzo ciekawa książka, napisana przystępnym, wcale nie naukowym językiem i nie tylko o oddechu. Autor odwiedził mnóstwo specjalistów, wziął udział w badaniach i sesjach oddechowych, jogowych, przywołuje wiele badań z przeszłości. Pokazuje jak ważne jest właściwe oddychanie, ale opisuje też takie ciekawostki jak wpływ żywienia i gryzienia na kształt i zdrowie zębów czy pobyt w paryskich katakumbach. Bardzo mnie zestresował fragment o aparatach ortodontycznych, bo sama noszę i teraz myślę czy ta decyzja nie była błędem.
Bardzo polecam i myślę, że książka może być inspiracją do szukania dalszych informacji w temacie oddychania i zdrowia w ogóle. Szkoda tylko, że trzeba sobie szukać samodzielnie, a nie dowiedzieć się od lekarza, który prędzej po prostu wypisze receptę, zamiast spojrzeć na człowieka całościowo i poszukać przyczyn złego samopoczucia czy chorób.

Bardzo ciekawa książka, napisana przystępnym, wcale nie naukowym językiem i nie tylko o oddechu. Autor odwiedził mnóstwo specjalistów, wziął udział w badaniach i sesjach oddechowych, jogowych, przywołuje wiele badań z przeszłości. Pokazuje jak ważne jest właściwe oddychanie, ale opisuje też takie ciekawostki jak wpływ żywienia i gryzienia na kształt i zdrowie zębów czy...

Niby to nie jest beletrystyka a tak się to czyta. Jak opis czyjejś podróży przez techniki oddychania. Jak poznawanie i leczenie siebie. Ciekawe

Niby to nie jest beletrystyka a tak się to czyta. Jak opis czyjejś podróży przez techniki oddychania. Jak poznawanie i leczenie siebie. Ciekawe

Podsumowanie obserwacji o roli oddechu - do przekartkowania bardziej niż do zaczytania się. Słuszne uwagi i przemyślenia - dla wielu mogą być odkrywcze. Trafne uwagi o aktualnym podejściu lekarzy. Ciekawa myśl o połączeniu oddechu - lęku - ciała migdałowatego. Zebrane ćwiczenia na koniec.

Podsumowanie obserwacji o roli oddechu - do przekartkowania bardziej niż do zaczytania się. Słuszne uwagi i przemyślenia - dla wielu mogą być odkrywcze. Trafne uwagi o aktualnym podejściu lekarzy. Ciekawa myśl o połączeniu oddechu - lęku - ciała migdałowatego. Zebrane ćwiczenia na koniec.

"Oddech" to przełomowa książka o podstawie naszego zdrowia, jaką bez wątpienia obok żywienia jest oddech. Cieszyłabym się, gdyby wiedza zebrana w tej książce była bardziej powszechna i gdyby nasze społeczeństwo było lepiej poinformowane w kwestii prawidłowego oddychania. Pozycja Jamesa Nestora nie jest bez zarzutu, znajdziemy w niej bowiem kwiatki edytorskie jak "Niemniej jednak" lub odmianę imienia i nazwiska słynnej tenisistki Bille Jean King tak, jakby była mężczyzną, ale przymykając oczy na edycję tekstu, "Oddech" okazał się dla mnie wyjątkową książką, do której z pewnością często będę wracać.

"Oddech" to przełomowa książka o podstawie naszego zdrowia, jaką bez wątpienia obok żywienia jest oddech. Cieszyłabym się, gdyby wiedza zebrana w tej książce była bardziej powszechna i gdyby nasze społeczeństwo było lepiej poinformowane w kwestii prawidłowego oddychania. Pozycja Jamesa Nestora nie jest bez zarzutu, znajdziemy w niej bowiem kwiatki edytorskie jak...

Ta książka jest - według mnie - trochę jak spokojna rozmowa. Na pewno nie wykład. Trochę reportaż, trochę nauka, trochę historie ludzi którzy sprawdzali, co się z nimi dzieje kiedy zaczynają oddychać inaczej. Autor nie czaruje i niczego nie obiecuje. Po prostu pokazuje, że to jak oddychamy ma realny wpływ na sen, stres, energię, a nawet ból. Bez cudów. Raczej w stylu: zobacz co robisz codziennie zupełnie nieświadomie i jak to na ciebie działa.
To nie jest książka, która chce kogoś nawracać albo zachwycać trikami. Ona spokojnie uświadamia jak bardzo oddaliliśmy się od czegoś prostego i naturalnego.
No i ma również osobisty „wydźwięk”. Odkopała wspomnienie o którym byłem pewien że dawno zniknęło 😀
Przypomniałem sobie drogę z Tatą z przedszkola. Zauważył, że oddycham przez usta. Zatrzymaliśmy się pod brzozą - moim ukochanym drzewem. Bez straszenia i pouczania mnie wytłumaczył mi tak jak potrafił dziecku, co się dzieje z twarzą i z ciałem kiedy oddycha się w ten sposób. Powiedział coś bardzo prostego: wdech nosem, wydech ustami. I że jeśli tylko się da to fajnie byłoby zrobić dziesięć takich spokojnych oddechów. Razem. Nie jako ćwiczenie, tylko jako chwilę bycia obok siebie i odpoczynku dla Taty po jego pracy.
Potem poszliśmy na łąkę (dziś jest Park Solidarności w Grajewie) i nagle odkryłem zapachy. Prawdziwe, wyraźne, intensywne. W domu Tata narysował twarze ludzi oddychających przez usta. Nie po to żeby oceniać ale żebym zobaczył różnicę. Razem głęboko oddychaliśmy (jestem pewien że dzięki temu dłużej umiem utrzymać dźwięki podczas śpiewania).
Teraz widzę, że to był mój pierwszy świadomy oddech. Dziękuję Tatku ❤️
Książka Nestora nie nauczyła mnie oddychać od nowa. Ona raczej przypomniała mi coś co kiedyś już wiedziałem, tylko po drodze o tym zapomniałem.

Wdech nosem.
Wydech ustami.
Długi wydech.
I naprawdę od razu jest lepiej.

Ta książka jest - według mnie - trochę jak spokojna rozmowa. Na pewno nie wykład. Trochę reportaż, trochę nauka, trochę historie ludzi którzy sprawdzali, co się z nimi dzieje kiedy zaczynają oddychać inaczej. Autor nie czaruje i niczego nie obiecuje. Po prostu pokazuje, że to jak oddychamy ma realny wpływ na sen, stres, energię, a nawet ból. Bez cudów. Raczej w stylu:...

Fantastyczna pozycja na start! Autor zdecydowanie zaciekawił mnie tematem w takim stopniu, że zaczęłam eksplorować go szerzej. I chyba to był też zamysł tej książki - na niej się nie kończy, nią się zaczyna poszerzanie swojej wiedzy. Świetnie się czyta, zawiera mnóstwo ciekawostek i niesamowitych eksperymentów samego Autora. Polecam obejrzeć z nim wywiady, świetnie się go słucha.

Fantastyczna pozycja na start! Autor zdecydowanie zaciekawił mnie tematem w takim stopniu, że zaczęłam eksplorować go szerzej. I chyba to był też zamysł tej książki - na niej się nie kończy, nią się zaczyna poszerzanie swojej wiedzy. Świetnie się czyta, zawiera mnóstwo ciekawostek i niesamowitych eksperymentów samego Autora. Polecam obejrzeć z nim wywiady, świetnie się go...

Bardzo dobra podstawowa książka o oddechu i technikach oddechowych. Bardziej jako inspiracja i zachęta do pogłębienia wiedzy niż merytoryczny przegląd i wyjaśnienie technik. Dobrze i łatwo się czyta wyruszając w podróż po eksploracji oddechu wraz z autorem. Jako instruktorka technik oddechowych i Metody Wima Hofa często rozdaję książkę Oddech- właśnie w celach zaciekawienia oddechem...

Bardzo dobra podstawowa książka o oddechu i technikach oddechowych. Bardziej jako inspiracja i zachęta do pogłębienia wiedzy niż merytoryczny przegląd i wyjaśnienie technik. Dobrze i łatwo się czyta wyruszając w podróż po eksploracji oddechu wraz z autorem. Jako instruktorka technik oddechowych i Metody Wima Hofa często rozdaję książkę Oddech- właśnie w celach zaciekawienia...

O czym jest książka? O tym, jak ważny jest oddech. O tym, jak ważne jest prawidłowe oddychanie. A także o technikach oddychania, z których warto skorzystać, np. po stresującym i wyczerpującym dniu.

O czym jest książka? O tym, jak ważny jest oddech. O tym, jak ważne jest prawidłowe oddychanie. A także o technikach oddychania, z których warto skorzystać, np. po stresującym i wyczerpującym dniu.

Bardzo wartościowa książka. Pozorna sprawa "oddech" a czasami pomaga zwalczyć wiele poważnych schorzeń. Fajnie napisana, przystępnym językiem.

Bardzo wartościowa książka. Pozorna sprawa "oddech" a czasami pomaga zwalczyć wiele poważnych schorzeń. Fajnie napisana, przystępnym językiem.