Toksyczne emocje

Trochę jak kolejny poradnik "możesz wszystko", ale całkiem dobrze się czyta

Trochę jak kolejny poradnik "możesz wszystko", ale całkiem dobrze się czyta

Lepiej nie stosować się do wszystkich porad i sposobów zawartych w książce. Zawiera wprawdzie wiele mądrych prawd, choćby najbardziej znaną wśród osób zajmujących się tematem, że wszystkie emocje są potrzebne. Jednak chwilami porady stają się niebezpieczne:

"Kiedy cię informują:
- Jestem na ciebie zły!
Odpowiedz:
- To twój problem, gniew jest w tobie, ja nie mam z tym nic wspólnego."
(wydanie 'z czerwoną okładką', str. 224)

Nie tak powinna wyglądać komunikacja. Takie odpowiedzi nasilają konflikt. Pewnie autorka słusznie by odparła, że powinna ta rozgniewana osoba powiedzieć "Uważam, że to co zrobiłeś jest złe bo..." Tylko, że stwierdzenie "Jestem na ciebie zły!", też jest akceptowalne. Nie ma w nim agresji czy toksyczności.

To tylko jeden przykład z kilku, które znalazłem po przeczytaniu około 15% książki.

Lepiej nie stosować się do wszystkich porad i sposobów zawartych w książce. Zawiera wprawdzie wiele mądrych prawd, choćby najbardziej znaną wśród osób zajmujących się tematem, że wszystkie emocje są potrzebne. Jednak chwilami porady stają się niebezpieczne:

"Kiedy cię informują:
- Jestem na ciebie zły!
Odpowiedz:
- To twój problem, gniew jest w tobie, ja nie mam z tym...

Oceniam tę książkę na 6/10. Tematyka jest bardzo ważna — autor porusza kwestie poczucia winy, złości, wstydu i innych trudnych emocji, podkreślając, że same emocje w sobie nie są złe, a problem zaczyna się dopiero wtedy, gdy pozwalamy im przejąć kontrolę nad naszym życiem.

Sednem książki jest uświadomienie, że toksyczne emocje nie muszą nami rządzić i że mamy wpływ na to, jak długo je w sobie nosimy oraz jak na nie reagujemy. To wartościowe przesłanie, szczególnie dla osób, które długo tłumią emocje lub zmagają się z nadmiernym poczuciem winy.

Nie ukrywam jednak, że sposób, w jaki książka została napisana, nie wywołał u mnie efektu „wow”. Czytało się ją poprawnie, ale bez większych odkryć czy momentów, które mocniej zapadłyby w pamięć. Szkoda, bo sam temat ma duży potencjał i mógł zostać podany w bardziej angażujący sposób.

To raczej książka na jednorazowe przeczytanie, dobra jako wprowadzenie do tematu, ale bez potrzeby wracania do niej po raz kolejny.

Oceniam tę książkę na 6/10. Tematyka jest bardzo ważna — autor porusza kwestie poczucia winy, złości, wstydu i innych trudnych emocji, podkreślając, że same emocje w sobie nie są złe, a problem zaczyna się dopiero wtedy, gdy pozwalamy im przejąć kontrolę nad naszym życiem.

Sednem książki jest uświadomienie, że toksyczne emocje nie muszą nami rządzić i że mamy wpływ na to,...

Typowa współczesna pozycja coachingowa. Plusem jest to, że przedstawia emocje od obu stron: jak rozpoznać je zarówno u siebie, jak i u drugiej osoby. Wszystko traktuje jednak ogólnikowo i schematycznie.

Typowa współczesna pozycja coachingowa. Plusem jest to, że przedstawia emocje od obu stron: jak rozpoznać je zarówno u siebie, jak i u drugiej osoby. Wszystko traktuje jednak ogólnikowo i schematycznie.

Nudna, mało wnosząca. W wielu miejscach daje rady, które jeśli ktoś w tej książce faktycznie będzie szukał wsparcia mogą zaszkodzić typu: nie pokładaj wiary w ludzi, nie staraj się zrozumieć czyjegoś bólu. Nawet jeśli zamysł jest dobry, to jest, to czasem za mało rozwinięte.
W moim odczuciu niepotrzebne nawiązania do boga, religii. Nie rozumiem też pisania o depresji. Depresja to nie emocja to choroba i jeśli już chciano tu o niej pisać powinno się na końcu rozdziału pojawić, że w tym wypadku wyjściem jest sięgnięcie po specjalistyczną pomoc, a nie książkę.

Nudna, mało wnosząca. W wielu miejscach daje rady, które jeśli ktoś w tej książce faktycznie będzie szukał wsparcia mogą zaszkodzić typu: nie pokładaj wiary w ludzi, nie staraj się zrozumieć czyjegoś bólu. Nawet jeśli zamysł jest dobry, to jest, to czasem za mało rozwinięte.
W moim odczuciu niepotrzebne nawiązania do boga, religii. Nie rozumiem też pisania o depresji....

"Emocje istnieją abyśmy je odczuwali, lecz nie po to by zdominowały nasze życie". To z opisu. Niektóre prawdy są powtórzone jak w innych podręcznikach/poradnikach o emocjach. Ważne, iż przesłaniem książki jest też,, żeby wierzyć, że można zmieniać stosunek do emocji w każdym wieku i na każdym etapie życia. To nieważne czy podejmiesz pracę sam - bo czujesz że (już) możesz, czy też poprosisz o pomoc specjalistę. Ważne, że wiesz że emocje są PO COŚ i samo stwierdzenie "jestem zły" czy "czuję frustrację" to dopiero część pracy. Dalszy jej ciąg to szukanie odpowiedzi "dlaczego to czuję" i czy mogę coś zrobić by odczucia się zmieniły i zebrać się na odwagę i ZROBIĆ TO! A potem wziąć odpowiedzialność za skutki. Moim zdaniem wtedy emocje na coś się przydają. Książka jest krótka ale wbrew pozorom - trzeba myśleć i wykonywać mentalną pracę w trakcie jej czytania - jeśli nie tylko ciekawość skłoniła cię do sięgnięcia po nią.

"Emocje istnieją abyśmy je odczuwali, lecz nie po to by zdominowały nasze życie". To z opisu. Niektóre prawdy są powtórzone jak w innych podręcznikach/poradnikach o emocjach. Ważne, iż przesłaniem książki jest też,, żeby wierzyć, że można zmieniać stosunek do emocji w każdym wieku i na każdym etapie życia. To nieważne czy podejmiesz pracę sam - bo czujesz że (już) możesz,...

To przystępny i inspirujący przewodnik po świecie emocji, który zachęca do ich zrozumienia, zamiast tłumienia. Autor podkreśla znaczenie autentycznego przeżywania i uzdrawiania emocji jako klucza do wewnętrznej równowagi. Książka nie daje gotowych recept, ale oferuje wsparcie w pracy nad sobą, łącząc motywację z praktycznym podejściem. Idealna dla osób szukających równowagi emocjonalnej i życiowej energii.

To przystępny i inspirujący przewodnik po świecie emocji, który zachęca do ich zrozumienia, zamiast tłumienia. Autor podkreśla znaczenie autentycznego przeżywania i uzdrawiania emocji jako klucza do wewnętrznej równowagi. Książka nie daje gotowych recept, ale oferuje wsparcie w pracy nad sobą, łącząc motywację z praktycznym podejściem. Idealna dla osób szukających równowagi...

Emocje są częścią naszego życia, służą jako sygnały, które pomagają nam zrozumieć siebie i otaczający nas świat. Jednak, gdy nie potrafimy ich rozpoznać, zaakceptować lub przetworzyć, mogą stać się źródłem niepotrzebnego stresu i negatywnych reakcji. Celem tej książki jest pomoc w uznaniu wartości każdej emocji, zrozumieniu jej roli i nauce, jak nie dać się jej zdominować.

W procesie uzdrawiania emocji chodzi o to, by przestać tłumić, ignorować czy unikać swoich uczuć, ale też by nauczyć się z nimi pracować. Skrywając emocje, zamykamy je w sobie, co prowadzi do wewnętrznego napięcia i wypalenia. Zamiast tego, prawdziwe uzdrowienie polega na ich uwolnieniu i daniu im przestrzeni do wyrażenia się w zdrowy sposób.

Każda emocja, nawet ta negatywna, ma swoje znaczenie i rolę w naszym życiu. Uznanie ich wpływu oraz nauka, jak z nimi świadomie pracować, może prowadzić do wewnętrznej przemiany, większej równowagi i spokoju. Droga ku szczęściu zaczyna się od pełnej akceptacji siebie i zrozumienia własnych emocji, co stwarza przestrzeń do rozwoju i realizacji pełni życia.

Emocje są częścią naszego życia, służą jako sygnały, które pomagają nam zrozumieć siebie i otaczający nas świat. Jednak, gdy nie potrafimy ich rozpoznać, zaakceptować lub przetworzyć, mogą stać się źródłem niepotrzebnego stresu i negatywnych reakcji. Celem tej książki jest pomoc w uznaniu wartości każdej emocji, zrozumieniu jej roli i nauce, jak nie dać się jej...

W książce mamy rozłożone na czynniki pierwsze tytułowe "Toksyczne emocje". Szczegółowo opisane są przykłady ów emocji oraz jak je zwalczać/niwelować. Czytałem książke z zainteresowaniem. Dowiedziałem się kilku ciekawostek oraz "origin" kilku toksycznych emocji. W pewnym momencie dowiedziałem się czegoś więcej o sobie. Ogólnie ciekawa książka.

W książce mamy rozłożone na czynniki pierwsze tytułowe "Toksyczne emocje". Szczegółowo opisane są przykłady ów emocji oraz jak je zwalczać/niwelować. Czytałem książke z zainteresowaniem. Dowiedziałem się kilku ciekawostek oraz "origin" kilku toksycznych emocji. W pewnym momencie dowiedziałem się czegoś więcej o sobie. Ogólnie ciekawa książka.

Książka reklamowana jest jako bestseller sprzedany w setkach tysięcy egzemplarzy. Natomiast mam wrażenie, że sama wartość merytoryczna książki jest niewielka. Autor daje złote rady w stylu: "panuj nad emocjami" i tak naprawdę nic z tego nie wynika. Jest dużo opisów emocji, a miałem wrażenie, że cały czas wałkowany jest jeden temat. Książka raczej do szybkiego przeczytania niż do pracy nad sobą. Dużo tu postulatów, a mało konkretów. Na plus: dobrze się czyta. Napisana prostym i zrozumiałym językiem.

Książka reklamowana jest jako bestseller sprzedany w setkach tysięcy egzemplarzy. Natomiast mam wrażenie, że sama wartość merytoryczna książki jest niewielka. Autor daje złote rady w stylu: "panuj nad emocjami" i tak naprawdę nic z tego nie wynika. Jest dużo opisów emocji, a miałem wrażenie, że cały czas wałkowany jest jeden temat. Książka raczej do szybkiego przeczytania...