Lustereczko, powiedz przecie, kto od dzisiaj jest na diecie?


Czy lubisz patrzeć na siebie w lustrze? Masz szczupłą twarz, smukłą
figurę i zdrową cerę? A może jednak warto by schudnąć? Jeżeli
zainteresował Cię tytuł tej książki, na pewno nieobca jest Ci frustracja
towarzysząca spojrzeniu na swoje odbicie. Z pewnością stosowałaś różne
diety cud i masz za sobą wiele prób zgubienia dodatkowych kilogramów. No
właśnie — prób! A może by tak podejść do sprawy racjonalnie i z szerszej
perspektywy? I w końcu zrozumieć, co sprawia, że znów nie możesz wcisnąć
się w ulubione dżinsy?


Od poniedziałku się odchudzam!


Zacznę od poniedziałku… po świętach, od nowego roku! Brzmi znajomo?
Mijają poniedziałki i święta, a Ty kolejny raz stajesz przed lustrem i
obiecujesz: „Biorę się za siebie!”. I co? Znów brak efektów! Niestety,
bez odpowiedniej motywacji nawet sądowy zakaz zbliżania się do jedzenia
nie jest w stanie uchronić Cię od popełniania kalorycznych grzeszków w
trakcie diety. Czas spojrzeć nie tylko w lustro, ale i prawdzie w oczy! 


Załóż dziennik diety!


Badania dowiodły, że osoby notujące przebieg odchudzania osiągają
fantastyczne, trwałe wyniki! Dlaczego? Taki dziennik pozwala im poznać
własne zachowania żywieniowe, szkodliwe przyzwyczajenia i słabości. Mogą
też opisać w nim swoje sukcesy. Zacznij już dziś prowadzić własny
dziennik — i odkryj cenne wskazówki, dzięki którym w pełni wykorzystasz
potencjał tej niezwykłej książki!


O autorkach


Autorki "Dziennika diety. Szczuplej dzień po dniu. Wydanie II" pracują w
poradni dietetycznej Dietosfera (www.dietosfera.pl) i wciąż poszukują
rozwiązań ułatwiających pacjentom odniesienie sukcesu w odchudzaniu.
Jednym z najskuteczniejszych narzędzi ich pracy jest dziennik, który
powstał w odpowiedzi na potrzeby osób stosujących dietę. Specjaliści z
Dietosfery uwzględnili w nim wszystkie elementy pozwalające śledzić
proces odchudzania, utrzymywać motywację i obserwować postępy.