-
Artykuły
„Odpowiedź kryje się w tobie” – Katarzyna Wolwowicz zdradza, jak ją odnaleźć
1 -
Artykuły
Nowa karkonoska powieść Sławka Gortycha! „ŚWIĘTO KARKONOSZY”- już wkrótce! KONKURS
15 -
Artykuły
Wielkanocna chwila odpoczynku z literaturą – okazje na ebooki do -95% i ranking top tytułów
1 -
Artykuły
Nie żyje Wiesław Myśliwski. Autor „Kamienia na kamieniu” i „Traktatu o łuskaniu fasoli” miał 94 lata
48
-
Patronat LC -
Patronat LC
Oswoić złość. Jak poradzić sobie z emocjami i odzyskać radość życia dzięki technikom ACT
- Kategoria:
- nauki społeczne (psychologia, socjologia, itd.)
- Format:
- papier
- Tytuł oryginału:
- The ACT workbook for anger: Manage emotions and take back your life with acceptance and commitment therapy
- Data wydania:
- 2023-04-26
- Data 1. wyd. pol.:
- 2023-04-26
- Liczba stron:
- 230
- Czas czytania
- 3 godz. 50 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788382581089
- Tłumacz:
- Anna Sawicka-Chrapkowicz
Czy zdarzyło ci się pod wpływem złości powiedzieć lub zrobić coś, co zraniło twoich bliskich?
Czy kiedykolwiek twój wybuch złości pociągnął za sobą poważne konsekwencje?
Czy zdarzyło ci się milczeć w obliczu przemocy z obawy przed okazaniem złości?
Czy rezygnujesz ze swoich granic w relacjach z ludźmi, aby tylko zachować spokój?
Czy zdarza ci się ukrywać złość, mimo że ta trawi cię i przytłacza?
Jeśli twoja odpowiedź na którekolwiek z tych pytań jest twierdząca, to ta książka jest dla ciebie. Wszyscy odczuwamy złość - jest to całkowicie naturalne. Emocja ta może jednak siać spustoszenie w życiu osobistym i zawodowym. Dzieje się tak wtedy, gdy reagujemy na złość w sposób impulsywny, unikowy, niemądry. Jeśli zmagasz się z przewlekłym, niekontrolowanym gniewem, to potrzebujesz pomocy. Jesteś w stanie oswoić złość i nauczyć się reagować na nią w zdrowy sposób.
Nie możesz zaprzeczyć emocjom, możesz jednak pracować nad swoim zachowaniem, aby nie szkodziło tobie i twoim bliskim. Książka zawiera kompleksowy program radzenia sobie ze złością. Dowiesz się z niej, jak reagować na tę emocję, aby żyć w zgodzie ze sobą i z własnymi wartościami, zaspokajać swoje potrzeby oraz osiągać zamierzone cele. Poznasz sposoby na to, jak żyć ze złością, ale nie pozwalać jej kierować sobą ani nie dawać się jej przytłoczyć.
Dzięki tej książce:
przekonasz się, że złość to naturalny element ludzkiego doświadczenia;
zrozumiesz jej zarówno negatywne, jak i pozytywne oddziaływanie;
dowiesz się, jak złość może pomóc zmotywować się do zmiany i do działania;
przepracujesz te sytuacje ze swojej codzienności, które ją wywołują, przez co albo wybuchasz, albo cierpisz w milczeniu;
wypracujesz zdrowe podejście do złości i nauczysz się powściągać automatyczne reakcje;
zaczniesz reagować na złość w przemyślany sposób, z życzliwością i współczuciem dla siebie.
Kup Oswoić złość. Jak poradzić sobie z emocjami i odzyskać radość życia dzięki technikom ACT w ulubionej księgarni
W naszej porównywarce znajdziesz książki, e-booki i audiobooki z najpopularniejszych księgarń internetowych. Niektórzy partnerzy przygotowują dla użytkowników naszego serwisu specjalne rabaty, dlatego warto kupować książki przez lubimyczytać.pl. Oferty są prezentowane w trzech kategoriach: „Oferta dnia” (promocje partnerów), „Polecane księgarnie” (sprawdzeni partnerzy handlowi, z którymi współpracujemy na podstawie umów) oraz „Pozostałe”. W każdej kategorii kolejność prezentacji zależy od ceny produktu przekazanej przez księgarnie lub dostawcę porównywarki. Lubimyczytać.pl nie prowadzi sprzedaży i nie uczestniczy w procesie zakupowym po przekierowaniu na stronę sklepu. Mimo że dokładamy starań, aby wszystkie linki i informacje były aktualne, nie mamy wpływu na ewentualne nieścisłości cenowe, błędne przekierowania lub zmiany w ofertach księgarni. Jeśli zauważysz nieprawidłowość, prosimy o zgłoszenie jej na adres: admin@lubimyczytac.pl. Dzięki Twojej informacji możemy jeszcze lepiej dbać o jakość działania naszej porównywarki.
Szukamy ofert...
Oceny książki Oswoić złość. Jak poradzić sobie z emocjami i odzyskać radość życia dzięki technikom ACT
Poznaj innych czytelników
279 użytkowników ma tytuł Oswoić złość. Jak poradzić sobie z emocjami i odzyskać radość życia dzięki technikom ACT na półkach głównych- Chcę przeczytać 234
- Przeczytane 30
- Teraz czytam 15
- Posiadam 19
- Psychologia 9
- Psychologiczne 3
- E-book 2
- PSYCHOLOGIA 2
- 2023 2
- Chcę w prezencie 2
Tagi i tematy do książki Oswoić złość. Jak poradzić sobie z emocjami i odzyskać radość życia dzięki technikom ACT
Czytelnicy tej książki przeczytali również
Cytaty z książki Oswoić złość. Jak poradzić sobie z emocjami i odzyskać radość życia dzięki technikom ACT
Osoby, które szybko wpadają w złość lub wykorzystują ją, żeby dominować nad innymi i ich kontrolować, często płacą za to wysoką cenę – nie tylko dlatego, że ludzie boją się ich lub ich nie lubią, ale także dlatego, że złość silnie na nie oddziałuje.
Opinia
Po książkę sięgnęłam z ciekawości, ponieważ mało jest pozycji o konkretnych emocjach. Spodziewałam się konkretnej wiedzy i po części taką otrzymałam. Przydatne mogą być ćwiczenia, których w książce jest sporo. Jednak co do treści było to dla mnie z jednej strony mówienie rzeczy oczywistych, z drugiej powtarzanie tego, co znalazło się już kilka stron wcześniej. Myślę, że jest to dobry podręcznik do pracy ze sobą, jednak średnio interesująca lektura do poszerzenia swojej wiedzy. Nie do końca podobał mi się również sposób narracji, jednak to już kwestia upodobań.
Po książkę sięgnęłam z ciekawości, ponieważ mało jest pozycji o konkretnych emocjach. Spodziewałam się konkretnej wiedzy i po części taką otrzymałam. Przydatne mogą być ćwiczenia, których w książce jest sporo. Jednak co do treści było to dla mnie z jednej strony mówienie rzeczy oczywistych, z drugiej powtarzanie tego, co znalazło się już kilka stron wcześniej. Myślę, że...
więcej Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo to