Najnowsze artykuły
Popularne wyszukiwania
Jedzenie to leczenie, czyli prosty przepis na zdrowie i szczupłą sylwetkę
280 str.
4 godz. 40 min.
- Kategoria:
- poradniki
- Format:
- papier
- Data wydania:
- 2012-10-17
- Data 1. wyd. pol.:
- 2012-10-17
- Liczba stron:
- 280
- Czas czytania
- 4 godz. 40 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 978-83-63682-02-6
Czy zdarzyło się wam kiedyś marzyć o eliksirze młodości? Jeśli tak, mamy dobrą wiadomość – on istnieje i jest na wyciągnięcie ręki. To jedzenie, jakie każdego dnia kładziecie na talerzu. Jeśli będzie zdrowe i odpowiednio zbilansowane, zapewni wam młody wygląd, długie życie, a dodatkowo – jako przyjemny efekt uboczny – szczupłą sylwetkę.
Anna Lewitt, doktor nauk medycznych i dietetyczka z długoletnią praktyką, radzi, jak komponować posiłki, żeby jedzenie stało się leczeniem. Obala popularne mity, jak ten o rezygnowaniu z kolacji. Ostrzega, że nawet szczupła osoba może mieć… nadwagę. Podpowiada, jakie psychologiczne sztuczki pomogą w odchudzaniu. A na koniec wkłada czytelnikom do rąk po butelce wody i wysyła na marsz po zdrowie.
Swoją metodę żywienia oparła na badaniach naukowych, ale odwołuje się też do sprawdzonych, „babcinych” sposobów. Wśród filarów diety wymienia smaczne, zbilansowane posiłki, picie wody, a także odpowiednio ułożone treningi cardio. Jej program żywienia i odchudzania jest również świetnym antidotum na choroby cywilizacyjne. Przez kilkanaście lat istnienia swojego Centrum Treningu Osobistego i Dietetyki – EGO Anna Lewitt pomogła setkom pacjentów, a teraz – z wdziękiem i humorem, ale zdecydowanie – zabiera się do pracy nad zdrowiem i wyglądem czytelników swojej książki.
Anna Lewitt, doktor nauk medycznych i dietetyczka z długoletnią praktyką, radzi, jak komponować posiłki, żeby jedzenie stało się leczeniem. Obala popularne mity, jak ten o rezygnowaniu z kolacji. Ostrzega, że nawet szczupła osoba może mieć… nadwagę. Podpowiada, jakie psychologiczne sztuczki pomogą w odchudzaniu. A na koniec wkłada czytelnikom do rąk po butelce wody i wysyła na marsz po zdrowie.
Swoją metodę żywienia oparła na badaniach naukowych, ale odwołuje się też do sprawdzonych, „babcinych” sposobów. Wśród filarów diety wymienia smaczne, zbilansowane posiłki, picie wody, a także odpowiednio ułożone treningi cardio. Jej program żywienia i odchudzania jest również świetnym antidotum na choroby cywilizacyjne. Przez kilkanaście lat istnienia swojego Centrum Treningu Osobistego i Dietetyki – EGO Anna Lewitt pomogła setkom pacjentów, a teraz – z wdziękiem i humorem, ale zdecydowanie – zabiera się do pracy nad zdrowiem i wyglądem czytelników swojej książki.
Dodaj do biblioteczki
Reklama
Szukamy ofert...
Kup Jedzenie to leczenie, czyli prosty przepis na zdrowie i szczupłą sylwetkę w ulubionej księgarni Porównywarka z najlepszymi ofertami księgarń W naszej porównywarce znajdziesz książki, e-booki i audiobooki z najpopularniejszych księgarń internetowych. Niektórzy partnerzy przygotowują dla użytkowników naszego serwisu specjalne rabaty, dlatego warto kupować książki przez lubimyczytać.pl. Oferty są prezentowane w trzech kategoriach: „Oferta dnia” (promocje partnerów), „Polecane księgarnie” (sprawdzeni partnerzy handlowi, z którymi współpracujemy na podstawie umów) oraz „Pozostałe”. W każdej kategorii kolejność prezentacji zależy od ceny produktu przekazanej przez księgarnie lub dostawcę porównywarki. Lubimyczytać.pl nie prowadzi sprzedaży i nie uczestniczy w procesie zakupowym po przekierowaniu na stronę sklepu. Mimo że dokładamy starań, aby wszystkie linki i informacje były aktualne, nie mamy wpływu na ewentualne nieścisłości cenowe, błędne przekierowania lub zmiany w ofertach księgarni. Jeśli zauważysz nieprawidłowość, prosimy o zgłoszenie jej na adres: admin@lubimyczytac.pl. Dzięki Twojej informacji możemy jeszcze lepiej dbać o jakość działania naszej porównywarki.
Porównywarka z najlepszymi ofertami księgarń
W naszej porównywarce znajdziesz książki, e-booki i audiobooki z najpopularniejszych księgarń internetowych. Niektórzy partnerzy przygotowują dla użytkowników naszego serwisu specjalne rabaty, dlatego warto kupować książki przez lubimyczytać.pl. Oferty są prezentowane w trzech kategoriach: „Oferta dnia” (promocje partnerów), „Polecane księgarnie” (sprawdzeni partnerzy handlowi, z którymi współpracujemy na podstawie umów) oraz „Pozostałe”. W każdej kategorii kolejność prezentacji zależy od ceny produktu przekazanej przez księgarnie lub dostawcę porównywarki. Lubimyczytać.pl nie prowadzi sprzedaży i nie uczestniczy w procesie zakupowym po przekierowaniu na stronę sklepu. Mimo że dokładamy starań, aby wszystkie linki i informacje były aktualne, nie mamy wpływu na ewentualne nieścisłości cenowe, błędne przekierowania lub zmiany w ofertach księgarni. Jeśli zauważysz nieprawidłowość, prosimy o zgłoszenie jej na adres: admin@lubimyczytac.pl. Dzięki Twojej informacji możemy jeszcze lepiej dbać o jakość działania naszej porównywarki.
W naszej porównywarce znajdziesz książki, e-booki i audiobooki z najpopularniejszych księgarń internetowych. Niektórzy partnerzy przygotowują dla użytkowników naszego serwisu specjalne rabaty, dlatego warto kupować książki przez lubimyczytać.pl. Oferty są prezentowane w trzech kategoriach: „Oferta dnia” (promocje partnerów), „Polecane księgarnie” (sprawdzeni partnerzy handlowi, z którymi współpracujemy na podstawie umów) oraz „Pozostałe”. W każdej kategorii kolejność prezentacji zależy od ceny produktu przekazanej przez księgarnie lub dostawcę porównywarki. Lubimyczytać.pl nie prowadzi sprzedaży i nie uczestniczy w procesie zakupowym po przekierowaniu na stronę sklepu. Mimo że dokładamy starań, aby wszystkie linki i informacje były aktualne, nie mamy wpływu na ewentualne nieścisłości cenowe, błędne przekierowania lub zmiany w ofertach księgarni. Jeśli zauważysz nieprawidłowość, prosimy o zgłoszenie jej na adres: admin@lubimyczytac.pl. Dzięki Twojej informacji możemy jeszcze lepiej dbać o jakość działania naszej porównywarki.
Szukamy ofert...
Oceny książki Jedzenie to leczenie, czyli prosty przepis na zdrowie i szczupłą sylwetkę
Poznaj innych czytelników
90 użytkowników ma tytuł Jedzenie to leczenie, czyli prosty przepis na zdrowie i szczupłą sylwetkę na półkach głównych- Chcę przeczytać 54
- Przeczytane 36
- Posiadam 16
- 2013 2
- Kupić 1
- Poradniki 1
- Zdrowie 1
- Chcę kupić 1
- 2016 1
- 2. Poradniki 1
Tagi i tematy do książki Jedzenie to leczenie, czyli prosty przepis na zdrowie i szczupłą sylwetkę
Czytelnicy Jedzenie to leczenie, czyli prosty przepis na zdrowie i szczupłą sylwetkę przeczytali również
Cytaty z książki Jedzenie to leczenie, czyli prosty przepis na zdrowie i szczupłą sylwetkę
Bądź pierwszy
Dodaj cytat z książki Jedzenie to leczenie, czyli prosty przepis na zdrowie i szczupłą sylwetkę
Dodaj cytat
Opinia
Czy jedzenie może Nas leczyć? Jak na Nas wpływa? Pamiętacie Razowe Mufinki i recenzje książki "Dieta Garstkowa"? Dziś będzie o przepisie na zdrową i szczupłą sylwetkę, który przedstawia Nam Pani Dr Lewitt w swojej książce, która jest poprzedniczką Diety Garstkowej. Książka ta zawiera szereg rozdziałów i porad dotyczących zdrowego odżywiania. Wyjaśnia Nam czym jest tak naprawdę dieta. Okładka i piękne wydanie przekonuje Nas o tym, iż jeśli będziemy zdrowo i zbilansowanie jeść zapewnimy sobie zdrowy wygląd, długie życie i szczupłą sylwetkę. Czy tak jest na prawdę?
Dla mnie zdecydowanie tak! W pierwszych rozdziałach ogarniamy podstawy. Sprawdzamy czy rzeczywiście mamy nadwagę, jak pracuje nasz organizm, ile tak naprawdę jemy. Kiedy dowiemy się ile "paliwa" musimy dostarczać naszemu organizmowi bierzemy się za dopasowanie proporcji węglowodanów, białek i tłuszczy w każdym naszym posiłku.
węglowodany oczywiście złożone 50-70%
białka 15-25%
tłuszcze 15-25%
Szczegółowe opisy białek, węglowodanów, witamin i minerałów zdecydowanie poszerzą naszą wiedzę. Kolejny rozdział to "słodki wróg" - mój ulubiony. Z niego dowiedziałam się czemu tak wiele osób jest uzależnionych od słodyczy i jak z tym walczyć. Sama jem ich niewiele, ale węglowodany proste, czyli cukry nie występują tylko w słodyczach. To o wiele większy i groźniejszy wróg niż myślimy. Następnie czytamy o efekcie jojo, który dotyka wielu z Nas. Pozostaje nam się tylko odpowiednio zmotywować. Jak? O tym także przeczytacie w tej książce. Na koniec kilka przepisów, które znalazły się w Diecie Garstkowej w rozszerzonej wersji.
Ja zaczynam się "dietować" z z Panią Dr Lewitt. O postępach będę Was informować! Czy te rady działają? Część na pewno, gdyż od roku już je stosuję o czym możecie poczytać w moich poprzednich postach dietowych. Co do reszty na pewno Wam to wszystko zreferuje.
Książka jest mocno szczegółowa i jest fajnym podsumowaniem wiedzy dotyczącej posiłków i zdrowej diety. Poradnik dla każdego, kto pragnie zacząć przygodę ze zdrowym odżywianiem bez typowego głodowanie się. Ja zdecydowanie polecam.
http://mkgotuje.blogspot.com/2013/11/czy-jedzenie-moze-nas-leczyc-jak-na-nas.html
Czy jedzenie może Nas leczyć? Jak na Nas wpływa? Pamiętacie Razowe Mufinki i recenzje książki "Dieta Garstkowa"? Dziś będzie o przepisie na zdrową i szczupłą sylwetkę, który przedstawia Nam Pani Dr Lewitt w swojej książce, która jest poprzedniczką Diety Garstkowej. Książka ta zawiera szereg rozdziałów i porad dotyczących zdrowego odżywiania. Wyjaśnia Nam czym jest tak...
więcej Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo to