Najnowsze artykuły
Popularne wyszukiwania
Polecamy

Gdziekolwiek jesteś, bądź

Okładka książki Gdziekolwiek jesteś, bądź autorstwa Jon Kabat-Zinn
Okładka książki Gdziekolwiek jesteś, bądź autorstwa Jon Kabat-Zinn
Jon Kabat-Zinn
7,3 / 10
Wydawnictwo: Czarna Owca poradniki
280 str. 4 godz. 40 min.
Kategoria:
poradniki
Format:
papier
Tytuł oryginału:
Wherever You Go There You Are
Data wydania:
2025-02-26
Data 1. wyd. pol.:
2007-01-01
Liczba stron:
280
Czas czytania
4 godz. 40 min.
Język:
polski
ISBN:
9788383821146
Tłumacz:
Henryk Smagacz
Znajdźcie spokojne, refleksyjne chwile w waszym życiu i zmniejszcie poziom waszego stresu!

Kiedy Gdziekolwiek jesteś, bądź zostało po raz pierwszy opublikowane w 1994 roku, nikt nie mógł przewidzieć, że ta książka znajdzie się na ogólnokrajowych listach bestsellerów i sprzeda się w nakładzie ponad miliona egzemplarzy. Trzydzieści lat później Gdziekolwiek jesteś, bądź pozostaje czołowym poradnikiem uważności i medytacji, wprowadzającym czytelników w tę praktykę i przeprowadzającym ich przez cały proces.

Jon Kabat-Zinn, autor sześciu książek o uważności, łączy badania i medyczne wykształcenie ze swoją duchową wiedzą, pomagając czytelnikom odnaleźć spokój i zmienićswoje życie.

W tym jubileuszowym wydaniu czytelnicy znajdą nowe wprowadzenie i posłowie autorstwa Kabata-Zinna. Po szczególnym zamęcie ostatnich kilku lat i perspektywach jeszcze większego niepokoju w przyszłości Gdziekolwiek jesteś, bądź służy jako wsparcie kolejnym pokoleniom czytelników starających się znaleźć równowagę i osiągnąć prawdziwe ja.

Dr Jon Kabat-Zinn to emerytowany profesor medycyny oraz inicjator programu redukcji stresu opartego na uważności. Jest autorem licznych bestsellerów, takich jak Życie, piękna katastrofa oraz Uważność dla początkujących, a także współautorem książki Świadomą drogą przez depresję.
Średnia ocen
7,3 / 10
58 opinii 333 ocen
Oceń książkę
i
Dodaj do biblioteczki
Reklama

Kup Gdziekolwiek jesteś, bądź w ulubionej księgarni i Porównywarka z najlepszymi ofertami księgarń W naszej porównywarce znajdziesz książki, e-booki i audiobooki z najpopularniejszych księgarń internetowych. Niektórzy partnerzy przygotowują dla użytkowników naszego serwisu specjalne rabaty, dlatego warto kupować książki przez lubimyczytać.pl. Oferty są prezentowane w trzech kategoriach: „Oferta dnia” (promocje partnerów), „Polecane księgarnie” (sprawdzeni partnerzy handlowi, z którymi współpracujemy na podstawie umów) oraz „Pozostałe”. W każdej kategorii kolejność prezentacji zależy od ceny produktu przekazanej przez księgarnie lub dostawcę porównywarki. Lubimyczytać.pl nie prowadzi sprzedaży i nie uczestniczy w procesie zakupowym po przekierowaniu na stronę sklepu. Mimo że dokładamy starań, aby wszystkie linki i informacje były aktualne, nie mamy wpływu na ewentualne nieścisłości cenowe, błędne przekierowania lub zmiany w ofertach księgarni. Jeśli zauważysz nieprawidłowość, prosimy o zgłoszenie jej na adres: admin@lubimyczytac.pl. Dzięki Twojej informacji możemy jeszcze lepiej dbać o jakość działania naszej porównywarki.

Porównywarka z najlepszymi ofertami księgarń
W naszej porównywarce znajdziesz książki, e-booki i audiobooki z najpopularniejszych księgarń internetowych. Niektórzy partnerzy przygotowują dla użytkowników naszego serwisu specjalne rabaty, dlatego warto kupować książki przez lubimyczytać.pl.
Oferty są prezentowane w trzech kategoriach: „Oferta dnia” (promocje partnerów), „Polecane księgarnie” (sprawdzeni partnerzy handlowi, z którymi współpracujemy na podstawie umów) oraz „Pozostałe”. W każdej kategorii kolejność prezentacji zależy od ceny produktu przekazanej przez księgarnie lub dostawcę porównywarki.
Lubimyczytać.pl nie prowadzi sprzedaży i nie uczestniczy w procesie zakupowym po przekierowaniu na stronę sklepu. Mimo że dokładamy starań, aby wszystkie linki i informacje były aktualne, nie mamy wpływu na ewentualne nieścisłości cenowe, błędne przekierowania lub zmiany w ofertach księgarni. Jeśli zauważysz nieprawidłowość, prosimy o zgłoszenie jej na adres: admin@lubimyczytac.pl. Dzięki Twojej informacji możemy jeszcze lepiej dbać o jakość działania naszej porównywarki.
Ładowanie Szukamy ofert...

Polecane przez redakcję

Więcej
więcej

Opinia społeczności i

Gdziekolwiek jesteś, bądź

almos
almos
2245 1715

Oceny książki Gdziekolwiek jesteś, bądź

Średnia ocen
7,3 / 10
333 ocen
Twoja ocena
0 / 10
 
10
20 ocen
9
43 ocen
8
89 ocen
7
102 ocen
6
51 ocen
5
15 ocen
4
6 ocen
3
5 ocen
2
1 ocen
1
1 ocen

Opinia

avatar
475
229
Marique
18.02.2026
7 / 10
Na półkach:
Przeczytane
,
Posiadam
,
Duchowość
,
Poradnik
,
Filozofia/Religia

Dobre wprowadzenie do medytacji i praktyki uważności. Czyta się szybko i raczej przyjemnie, choć były momenty, że męczyła mnie powtórzeniami i rozciągniętymi wątkami.

Krótkie, tematyczne rozdziały, duża czcionka i szerokie akapity - schludne wydanie, ale mocno 'rozciągnięte'. Odniosłam wrażenie, że to dzieło pomocowe głównie dla typowego amerykanina (prosto, nie za długo, by się nie zmęczył), ale myślę, że każdy zainteresowany tematem będzie w stanie wyciągnąć z niego wartość.

Pewnie bardziej zadowoli mnie 'Życie, piękna katastrofa', które czeka na półce.

6.5

Dobre wprowadzenie do medytacji i praktyki uważności. Czyta się szybko i raczej przyjemnie, choć były momenty, że męczyła mnie powtórzeniami i rozciągniętymi wątkami.

Krótkie, tematyczne rozdziały, duża czcionka i szerokie akapity - schludne wydanie, ale mocno 'rozciągnięte'. Odniosłam wrażenie, że to dzieło pomocowe głównie dla typowego amerykanina (prosto, nie za długo,...

więcej Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo to
Powrót do wszystkich opinii

Poznaj innych czytelników

1730 użytkowników ma tytuł Gdziekolwiek jesteś, bądź na półkach głównych
  • 1 254
  • 425
  • 51
173 użytkowników ma tytuł Gdziekolwiek jesteś, bądź na półkach dodatkowych
  • 108
  • 16
  • 14
  • 14
  • 10
  • 6
  • 5

Inne książki autora

Więcej
więcej

Czytelnicy Gdziekolwiek jesteś, bądź przeczytali również

Sztuka szczęścia. Poradnik życia Dalajlama XIV
Sztuka szczęścia. Poradnik życia
Dalajlama XIV Howard C. Cutler
„Umysł przypomina trochę wartko płynąca rzekę, której dna nie widać. Jeśli bylibyśmy w stanie powstrzymać bieg rzeki w obu kierunkach – tam, dokąd płynie, i tam, skąd wypływa - moglibyśmy ujrzeć jej dno. W medytacji możemy powstrzymać umysł goniący za obiektami zmysłowymi i myślami o przeszłości i przyszłości, aby zobaczyć, co kryje się pod burzą myśli. W ten sposób możemy odnaleźć ogromny spokój i jasność. Powinniśm y spróbować doświadczyć tego sami…” (s. 313) JEGO ŚWIĘTOBLIWOŚĆ DALAJLAMA. Howard C. Cutler, „Sztuka szczęścia”. Poradnik życia. Przekł. Joanna Grabiak, Dom Wyd. REBIS, Poznań 2024. Z NOTKI AUTORA: Poradnik życia wyrasta z rozmów (długich i szczegółowych) z Dalajlamą (Arizona i Indie). Jak przeczytamy: „celem naszej wspólnej pracy nad tym projektem było przedstawienie poglądów Jego ŚWIĘTOBLIWOŚCI Dalajlamy na temat szczęśliwego życia, wzbogaconych moimi osobistymi obserwacjami i komentarzem z perspektywy psychiatry żyjącego i pracującego na Zachodzie”.(s. 9) Jest miejsce na: • Cel życia. • Ciepło i współczucie. • Przekształcanie cierpienia. • Pokonywanie przeszkód. • Życie duchowe. Z życia Dalajlamy: „Bardzo łatwo przychodzi mi nawiązywanie kontaktów z ludźmi, nie jestem tylko zbyt dobry w dochowywaniu tajemnic! – zaśmiał się”.(s. 89) Z obserwacji autora: „Owa podwójna perspektywa, jednoczesny ogląd „wielkiego świata” i naszego własnego „małego światka” może pomóc nam oddzielić ziarno od plew- to, co jest naprawdę ważne w życiu, od tego, co zupełnie nieistotne”. (s. 200) „O sztuce szczęścia”- z duchowym przywódcą Tybetu – książką dla Każdego. Warto pamiętać: • nie jest to jedyny poradnik – autorów, z tak odległych kręgów kulturowych; • „Sztuka szczęścia w pracy”, „Sztuka szczęścia w trudnych czasach” –to także ich dokonania. 7/10
zoe - awatar zoe
ocenił na 7 2 miesiące temu
Nowa psychologia sukcesu Carol Dweck
Nowa psychologia sukcesu
Carol Dweck
Co decyduje o naszym sukcesie? Autorka dostrzega i analizuje wagę naszego nastawienia. Rozgranicza to nastawione na TRWAŁOŚĆ i to ukierunkowane na ROZWÓJ. Zachęca nas do podejmowania wysiłku, ale popartego samopoznaniem, próbą określenia swoich mocnych stron, odkrycia pasji. Zachęca do przejęcia odpowiedzialności (locus of control w nas, nie w okolicznościach zewnętrznych czy też w rękach innych ludzi). Poświęca swoją uwagę zagadnieniu talentu, podaje bardzo liczne przykład z życia (szczególnie osób sławnych), podkreślając ich pracę, włożony wysiłek. Uczy, jak interpretować porażkę. Rzeczywiście motywuje, aby działać, tworzyć, kreować ... po prostu rozwijać się!
Anna_Kowalska - awatar Anna_Kowalska
oceniła na 6 5 miesięcy temu
Droga artysty. Jak wyzwolić w sobie twórcę Julia Cameron
Droga artysty. Jak wyzwolić w sobie twórcę
Julia Cameron
Rzadko daję 10 gwiazdek książce. A tym bardziej poradnikowi. Jednak w tym przypadku jestem pod wrażeniem tej pozycji. Widać, że autorka naprawdę pisze z własnych doświadczeń zablokowanego artysty, któremu udało się wrócić na łono twórczości. Książka proponuje 12 tygodniowy program wypełniony różnymi zadaniami. Większość z nich wydaje się łatwa i błaha, ale wykonanie ich niesie za sobą dużą zmianę myślenia i podejścia do różnych kwestii. Ta książka jest dobra dla każdego. I dla profesjonalnego artysty, dla hobbistycznego artysty, ale także dla osoby, która nie czuje w sobie za grosz twórczości, a jest tego ciekawa.
lindix - awatar lindix
ocenił na 10 2 miesiące temu
6 filarów poczucia własnej wartości Nathaniel Branden
6 filarów poczucia własnej wartości
Nathaniel Branden
Książka z tych życiowych, poruszających swoją zawartością. Autor podzielił książkę na wewnętrzne źródła poczucia wartości oraz zewnętrzne. Nie ukrywam, że te wewnętrzne poruszyły mnie bardziej. Wśród sześciu filarów poczucia wartości wyróżnione zostały: praktyka świadomego życia praktyka samoakceptacji praktyka odpowiedzialności za siebie praktyka asertywności praktyka życia celowego. Słowo praktyka oznacza tu dyscyplinę, sposób regularnego postępowania, sposób bycia. Jako ćwiczenia w budowaniu poczucia własnej wartości autor stosuje metodę dokańczania zdań. Większość z tych zdań ma zwiększyć naszą samo świadomość, albo pobudzić nas samych do samo uzdrowienia, do zmiany sposobu postrzegania siebie. Ciekawe było stwierdzenie autora, że tylko psychoterapeuta, który sam odbudowywał swoje poczucie wartości jest w stanie przeprowadzić innych przez ten proces, którego sam doświadczył i zrozumiał. Nathaniel Branden uświadomił mi w tej książce jak bardzo jesteśmy odpowiedzialni za swoje myśli, budowanie szczęścia, życia i samoświadomości. Czy pozwolimy by czyjaś opinia o nas lub decyzja życiowa miała druzgocący wpływ na nas, nasze samopoczucie, szczęście czy przyszłość? To jak zareagujemy w danym momencie często wypływa z naszego poczucia wartości i samoświadomości. Poczucie własnej wartości musimy znaleźć w sobie a nie szukać go w opiniach innych. Miłość męża czy żony nie sprawi, że sam będę kochać siebie. Autor stwierdza, że nie można mieć za wysokiej samo oceny, tak samo jak nie można być zbyt zdrowym. Zdrowe poczucie własnej wartości ułatwia nam podejmowanie życiowych wyzwań i wychodzenie z życiowych problemów. Osoba o niskiej samoocenie bardziej przeżywa porażki i rzadziej stawia sobie ambitne cele lub wyzwania. Często staje się bierna. Na drodze do odbudowania poczucia własnej wartości staje lenistwo i unikanie dyskomfortu. Wysiłek i niewygoda sprzyjają budowaniu naszej siły i tym samym dobrej opinii o sobie. Ciężko streścić 478 stron wiedzy m.in o asertywności, wyznaczaniu celów, niezależności, moralności, życiu z zasadami, czy braku systemu edukacji, który uczyłby ludzi myślenia a nie przystosowywania się do reguł i otoczenia (zabijania kreatywności). Nie ukrywam, że ta książka w wielu aspektach była o mnie. O moim wewnętrznym dziecku, wiecznie pod krytyką z powodu wyglądu, zamkniętym w sobie, cichym, grzecznym, przynoszącym dobre oceny, ale w środku smutnym, samotnym i nie wychylającym się. Kimś kto nie wierzył, że szczęście jeszcze przyjdzie. Lektura rozwinęła moją samoświadomość. Cytaty: "Jeśli nie zasługuję na miłość jest mi trudniej uwierzyć, że ktoś inny mnie pokocha" "Kto nie kocha samego siebie, nie potrafi pokochać innych"
Ewa - awatar Ewa
oceniła na 10 1 miesiąc temu
Żelazny Jan Robert Bly
Żelazny Jan
Robert Bly
Książka „Żelazny Jan” autorstwa Roberta Bly’a to pozycja kultowa, która na początku lat 90. XX wieku stała się fundamentem tzw. mitycznego ruchu mężczyzn. Choć od jej premiery minęły dekady, wciąż budzi skrajne emocje – od uwielbienia po głęboką sceptyczność. Moja ocena to 6/10, co odzwierciedla fascynujący potencjał terapeutyczny, zderzony z dość hermetyczną i miejscami przestarzałą formą. Bly opiera swoją narrację na baśni braci Grimm o Żelaznym Janie – dzikim człowieku uwięzionym w klatce, który staje się mentorem młodego królewicza. Autor przekonuje, że współczesny mężczyzna stracił kontakt ze swoją „dziką” stroną, stając się istotą udomowioną, pasywną i odciętą od emocjonalnych korzeni. Głównym atutem książki jest próba przywrócenia wagi inicjacji oraz roli mentora (ojca, mędrca) w procesie dojrzewania. Bly słusznie zauważa, że brak zdrowych wzorców męskości prowadzi do zagubienia i frustracji. Największą barierą dla współczesnego czytelnika jest język publikacji. Bly operuje gęstą metaforą, aluzjami do mitologii i poezji, co sprawia, że wywód bywa mętny i mało konkretny. Dla kogoś, kto szuka pragmatycznych porad psychologicznych, „Żelazny Jan” może okazać się zbyt ezoteryczny. Ponadto, niektóre tezy autora o „miękkich mężczyznach” trącą dziś myszką i mogą być odczytywane jako przejaw lęku przed postępującą emancypacją kobiet, choć sam Bly wielokrotnie podkreślał, że nie jest to książka antykobieca, lecz pro-męska. Analizując mocne strony tej publikacji, należy przede wszystkim docenić głęboką i błyskotliwą analizę psychologii głębi oraz archetypów junga, które Bly z wielką sprawnością wyciąga na światło dzienne. Autor postawił niezwykle odważną i celną diagnozę dotyczącą „kryzysu ojcostwa”, która mimo upływu lat wciąż znajduje odzwierciedlenie w problemach współczesnych mężczyzn. Całość wzbogacają piękne literackie nawiązania do mitów i baśni z najróżniejszych zakątków świata, co nadaje książce unikalnego, niemal magicznego sznytu. Z drugiej strony nie sposób pominąć istotnych mankamentów, które rzutują na ostateczny odbiór dzieła. Lektura bywa trudna ze względu na momentami zbyt archaiczne i patriarchalne podejście do kwestii płci, co w dzisiejszym dyskursie społecznym może budzić opór. Czytelnik musi zmierzyć się z wyraźnym przerostem formy nad treścią, gdzie nadmiar poetyckich metafor często odbywa się kosztem konkretnej, rzetelnej analizy psychologicznej. Dodatkowo struktura książki jest na tyle specyficzna i zawiła, że wymaga od odbiorcy ogromnej dawki cierpliwości oraz determinacji, by nie pogubić się w gąszczu mistycznych odniesień.
Muminka - awatar Muminka
oceniła na 6 1 miesiąc temu
Mindfulness. Trening uważności Mark Williams
Mindfulness. Trening uważności
Mark Williams Danny Penman
Polecam tę pozycję dla osób, które chcą rozpocząć swoją przygodę z treningiem mindfulness. Książka prowadzi krok po kroku przez każdy tydzień uważności. Zawiera wskazówki, ćwiczenia i nagrania, które umożliwiają praktykę mindfulness. Przejście przez cały 8-tygodniowy program wymaga samodyscypliny, ale zdecydowanie warto. Efekty są zauważalne w codziennym życiu.
Dorota - awatar Dorota
oceniła na 8 1 miesiąc temu
Przepływ Mihály Csíkszentmihályi
Przepływ
Mihály Csíkszentmihályi
Drażni mnie ten ten termin, ten "przepływ". Do końca nie przemówił do mnie, nie przekonał do siebie, drażnił. Powinno pozostać oryginalne, angielskie flow. Czy wtedy jeszcze tego terminu nie było w języku polskim, ani w polskiej psychologii? Przyjemnie się czyta, bo i temat przyjemny - w dużym uproszczeniu - co sprawia, że jesteśmy szczęśliwi? Nie tak ogólnie, ale w tym momencie. Ciekawe, ale zbyt rozwlekle napisane.
Liliana Mróz - awatar Liliana Mróz
ocenił na 6 1 rok temu
Cztery umowy. Droga do wolności osobistej Don Miguel Ruiz
Cztery umowy. Droga do wolności osobistej
Don Miguel Ruiz
Początek książki do mnie nie dotarł i myślałam,że słabo ja ocenie natomiast druga połowa książki była lepsza. Nie będzie to moja ulubiona książka z tego gatunku,ale do najgorszych też bym jej nie zaliczyła. Myślę,że główną rzecz jaka mi tutaj nie zagrała to łączenie psychologi z duchowością, która po prostu do mojej osoby nie przemawia.
Psychosocial25 - awatar Psychosocial25
ocenił na 6 1 miesiąc temu
Opowieści buddyjskiego mnicha. Licencja na szczęście Ajahn Brahm
Opowieści buddyjskiego mnicha. Licencja na szczęście
Ajahn Brahm
Mądra, inspirująca książka, zawierająca ponad sto opowieści, które są pewnego rodzaju drogowskazem. Wiele jest zabawnych anegdot, ale jeszcze więcej płynących z nich nauk i morałów. Książka nie tylko dla wyznawców buddyzmu, powiedziałabym że wręcz odwrotnie - jest ona skierowana do wszystkich niezależnie od wyznania. Niezwykła lekkość przekazu, wręcz prostota - sprawiają że czyta się z przyjemnością, a potem jeszcze długo zastanawia nad przeczytanym słowem...
Marzena_P - awatar Marzena_P
ocenił na 8 2 lata temu
Droga rzadziej przemierzana. Nowa psychologia miłości, wartości tradycyjnych i rozwoju duchowego Morgan Scott Peck
Droga rzadziej przemierzana. Nowa psychologia miłości, wartości tradycyjnych i rozwoju duchowego
Morgan Scott Peck
Książkę tę dość długo czytałam - a właściwie podczytywałam. Na początku bardzo mnie zainteresowała, jednak wraz z biegiem stron mój entuzjazm słabł. Nie chcę przez to powiedzieć, że mi się nie podobała, czy że to jest jakaś przeciętna pozycja, tylko że autor nie utrzymał mojej uwagi. Myślę, że winą tej sytuacji jest fakt, że obecnie na rynku mamy sporo książek poruszających podobne tematy. Gdy DROGA RZADZIEJ PRZEMIERZANA ukazała się po raz pierwszy, była pewną nowością, świeżością, czymś czego ludzie potrzebowali nawet o tym nie wiedząc. Teraz autorzy zasypują nas psychologicznymi radami - jak żyć, by żyć dobrze itp. M. Scott Peck przypomina mi trochę fenomen Paulo Coelho, czy Olivera Sacksa. Obaj panowie zaprezentowali coś oryginalnego w konkretnym czasie - coś, co się dobrze czytało i co zaspokajało ludzką ciekawość i potrzebę spojrzenia na życie z innej perspektywy. Uważam, że Sacks i Peck mają oczywiście więcej do powiedzenia niż Coelho... zwłaszcza, że bazują na własnym doświadczeniu i nauce, a nie na cudzym przyprawionym filozoficzną gadką. DROGA RZADZIEJ PRZEMIERZANA, to pozycja, w której znajdziecie bardzo dużo przykładów z gabinetu doktora (Peck jest amerykańskim psychiatrą i neurologiem). To niezwykłe relacje, które mają dobitnie pokazać czytelnikowi, gdzie popełnia błędy, nawet o tym nie wiedząc. Ta książka to RADA, ale taka momentami wstrząsająca, bo prawda czasem boli, mimo to warto właśnie w niej żyć. Nie unikać problemów, tylko je rozwiązywać... a przede wszystkim na początku w ogóle je zauważać i zdiagnozować. Może nie oszalałam na punkcie tej książki, ale ją doceniam. Wiele można z niej wyciągnąć dla siebie. Jedną z ważniejszych prawd, od której zaczyna się cała "zabawa" jest fakt, że ŻYCIE JEST TRUDNE - banał, ale okazuje się, że wcale nie.... życie jest trudne Wydawnictwo Zysk i S-ka egzemplarz recenzencki
πPi - awatar πPi
ocenił na 6 2 lata temu
Potęga teraźniejszości Eckhart Tolle
Potęga teraźniejszości
Eckhart Tolle
Jest to bez wątpienia książka wyjątkowa. Niby wszystko, co autor nam przedstawia, już kiedyś słyszeliśmy. Pozornie nie odkrywa on niczego nowego – ot, zbiór nawiązań do różnych religii i mdłych teorii o tym, że liczy się tylko chwila obecna. Ale jednak w wykonaniu Tolle’a jest to koncept tak totalny i oszałamiający, że trudno go ogarnąć, a tym bardziej przyjąć jako własną dewizę życiową. Uważam, że warto tę książkę przeczytać. Pozwala ona zastanowić się, czy nie żyjemy we władzy umysłu i czy nie umyka nam coś stokrotnie ważniejszego niż sukcesy w pracy, nowy iPhone czy kolejne igrzyska polityczne.
radek - awatar radek
ocenił na 9 9 dni temu
Cisza. Siła spokoju w świecie pełnym zgiełku Thích Nhất Hạnh
Cisza. Siła spokoju w świecie pełnym zgiełku
Thích Nhất Hạnh
„Cisza. Siła spokoju w świecie pełnym zgiełku” to książka, która nie oferuje szybkich recept ani błyskotliwych haseł. Zamiast tego – zaprasza nas w podróż do źródła własnego istnienia, na wyspę wewnętrznego «ja» , do miejsca, które często zagłuszamy nadmiarem bodźców, pośpiechu i oczekiwań. Autor przekonująco podkreśla, że wewnętrzna samotność to nie stan, którego należy się obawiać, lecz przestrzeń, której trzeba się nauczyć. To właśnie w niej możliwe staje się prawdziwe wsłuchanie w głos duszy i serca – głosy, które rzadko przebijają się przez hałas codzienności. Jednym z najciekawszych elementów książki jest refleksja nad nawykami. Autor zwraca uwagę na to, że powtarzalne reakcje osłabiają naszą żywotność, sprowadzając życie do schematycznego działania. Tymczasem praktyka uważności – prosta, ale wymagająca – pozwala obudzić nas z uśpienia rutyny. W duchu słów Buddy, przywołanych w książce – „jest tylko jeden moment, w którym możemy żyć – chwila obecna” – autor zachęca do powrotu do siebie, do autentycznego doświadczania. To lektura, która nie przytłacza, ale otwiera. Nie moralizuje, ale towarzyszy. Zostawia w czytelniku ślad – cichy, ale głęboki. To dobra książka dla tych, którzy chcą nie tylko przeczytać, ale i doświadczyć – siebie, swojej ciszy, swojej wewnętrznej prawdy. Polecam tę książkę wszystkim tym, którzy chcieliby na nowo odkryć medytację, świadome oddychanie (nieodzowny element każdej praktyki uważności) i proste, konkretne praktyki duchowe mogące wnieść nową jakość w różne aspekty życia. Żyjąc bardziej świadomie wprowadzamy w końcu więcej spokoju, a to sprawia, że zupełnie inaczej patrzymy na wiele spraw. Choć mogłaby być nieco dłuższa, jej zwięzłość okazuje się atutem – nie przeciąga tematu i zostawia przestrzeń na osobiste przemyślenia.
Andrzej Brzostowski - awatar Andrzej Brzostowski
ocenił na 8 10 miesięcy temu
Świadomą drogą przez depresję Zindel V. Segal
Świadomą drogą przez depresję
Zindel V. Segal John D. Teasdale Jon Kabat-Zinn Mark Williams
Wysoko oceniam ten poradnik, uważam bowiem, że każda osoba, która zmaga się z depresją, ale również stanami lękowymi, lękiem uogólnionym czy patologicznymi strategiami radzenia sobie z emocjami czy wydarzeniami, odnajdzie tutaj siebie w podanych wielokrotnie przykładach odczuć. Dlatego zaznaczę powtórnie, w mojej subiektywnej opinii nie jest to tylko pozycja skierowana do osób z depresją. Mamy wiele wskazówek dla osób żyjących przeszłością i przyszłością, bo w zasadzie tego w założeniu dotyczą zaburzenia emocjonalne. Jest to zamartwianie się tym "co będzie" albo "co było". Tutaj natomiast zalecają praktykę uważności, skupienia się na dziś, byciu teraz i wskazują czytelnikowi ścieżkę prowadzącą ku temu. Przeczytaj i oceń, czy dotyczy to Ciebie.
Krzysztof1993 - awatar Krzysztof1993
ocenił na 8 6 miesięcy temu
Duchowość ciała Alexander Lowen
Duchowość ciała
Alexander Lowen
siążka porusza temat zdrowia i duchowości w sposób, który łączy te dwa obszary, wskazując na ich nierozerwalną więź. Autor zwraca uwagę na fakt, że współczesna medycyna, choć potrafi leczyć objawy wielu schorzeń, pozostaje bezradna wobec ich głębszych, pierwotnych przyczyn. W poszukiwaniach źródeł chorób medycyna często nie bierze pod uwagę aspektu duchowego, który – jak wskazuje autor – odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu ludzkiego organizmu. Oddychanie, poruszanie się, odżywianie czy seksualność, te podstawowe funkcje życiowe, są w dużej mierze związane z naszą duchowością. To, co nazywamy „boskim duchem” działa w naszym ciele, tworząc jedność między sferą materialną a duchową. Autor podkreśla, że zdrowie to stan świętości, kompletności, w którym nasza cielesność i duchowość współdziałają. Kiedy jesteśmy zdrowi, przejawiamy to we wdzięku ruchów, w blasku naszej cielesnej energii i w żywotności. Z kolei „przygaszenie” tej energii, sztywność i toporność ruchów mogą być pierwszymi objawami poważnej choroby, wskazując na brak tej harmonii między ciałem a duchem. Książka zachęca do głębszego spojrzenia na zdrowie i życie, traktując je jako całość, w której duchowość ma nieocenioną rolę. To propozycja zrozumienia zdrowia jako harmonii między tym, co cielesne i duchowe, oraz przypomnienie, że nasza kondycja fizyczna często jest odbiciem naszej wewnętrznej, duchowej równowagi.
ania - awatar ania
oceniła na 9 1 rok temu
Cud uważności. Prosty podręcznik medytacji Thích Nhất Hạnh
Cud uważności. Prosty podręcznik medytacji
Thích Nhất Hạnh
Sięgnęłam po tę książkę z uwagi na to, że zauważyłam u siebie mocne symptomy jakiegoś okropnego rozbiegania myśli i braku koncentracji na wykonywanych czynnościach. Robiąc coś, szybko przeskakuję na jakiś zupełnie inny temat czy czynność. Kiedyś uważałam, że to całkiem ok i że najważniejsze, że jakoś wszystko ogarniam i dobrze to nawet wychodzi, ale zaczęło mnie to męczyć i psychicznie, i fizycznie. Ta książka miała mnie uratować. Czy to zrobiła? Niespecjalnie, ale to chyba nie wina samej książki czy też jej autora, ale mojego usposobienia. O czym jest ta pozycja? W gruncie rzeczy o tym, o czym możemy wyczytać w tytule. O uważności, która tutaj rozumiana jest jako wchłonięcie przez czynność, jaką wykonujemy. Będąc w niej na 100%, bez złości i pośpieszania samego siebie, bez uciekania myślami do tego, co będziemy robić za chwilę, powinniśmy nauczyć się skupienia i czerpania radości z życia takiego, jakim ono jest. Tak zrozumiałam to, co zostało tutaj napisane. Jest to na pewno piękna filozofia i ufam, że w przypadku wielu osób może się sprawdzić oraz przynieść ukojenie, którego tak potrzebujemy w czasach, którymi rządzi pośpiech. Paradoksalnie spowolnienie i koncentracja mogą przełożyć się na to, że będziemy robić więcej, tyle tylko, że w większym spokoju ducha, bez wywierania presji na sobie i innych. Uważność kojarzona jest tu także z samokontrolą. Jak to wszystko osiągnąć? Wykonując pewne ćwiczenia, do których zachęca autor. I tu chyba w moim przypadku jest pies pogrzebany... Choć nie tylko. Druga rzecz, która mogła przesądzić o tym, że coś mi tutaj nie podpasowało, to moje osobiste przekonanie, że nie da się żyć bez emocji, a niestety w pewnym stopniu tak odbieram to, co chciał przekazać autor. Chyba jestem trochę na bakier z rozmaitymi ćwiczeniami, a raczej z tym, aby robić je systematycznie. Brakuje mi w tym pewnej chęci czy też determinacji, co może bierze się z tego, że nie wiem, czy by mi to mogło faktycznie pomóc... Takie mam refleksje na temat tej lektury, którą mimo to polecam. Sama może kiedyś wrócę do niej. Może za drugim razem potraktuję ją z większą uwagą i wiarą, że podane tu recepty na osiągnięcie tego mitycznego już spokoju faktycznie mi pomogą. https://www.instagram.com/justynaczytuje/?hl=pl https://www.facebook.com/JustynaCzytuje
justynazwanaruda - awatar justynazwanaruda
oceniła na 6 2 lata temu
Uchwycić żywioł. O tym, jak znalezienie pasji zmienia wszystko Ken Robinson
Uchwycić żywioł. O tym, jak znalezienie pasji zmienia wszystko
Ken Robinson
Rzeczywiście jest to książka "O tym, jak znalezienie pasji zmienia wszystko" ale to nie jest książka o tym jak znaleźć pasję :D Niestety. Są ciekawe treści, inspiracje, na pewno coś tam można liznąć czy zaczerpnąć... ale spodziewałem się jakichś chyba spektakularnych rad jak tą pasję znaleźć ale tu ich nie znalazłem... Są pewne inspirujące wskazówki/wnioski, podsumowania i może to być pomocne, ale to jednak nie to, tak ogólnie... Można przeczytać ale nie należy spodziewać się rewolucji i że samo przeczytanie tej książki zmieni nasze życie. A ja chyba za dużo się spodziewałem. Fajny cytat o popełnianiu błędów (i drugi taki po prostu ciekawy ;) ): "Najbardziej spodobało mi się w tej sytuacji to, że ilustruje ona, że dzieci, kiedy są bardzo młode, nieszczególnie boją się popełnić błąd. Jeśli nie są pewne, co zrobić w określonej sytuacji, po prostu odważnie coś strzelą i zobaczą, co się stanie. To nie znaczy, że być w błędzie znaczy to samo, co być kreatywnym. Czasem być w błędzie, to po prostu być w błędzie. Prawdą jest jednak to, że jeśli nie jesteś przygotowany na to, że możesz popełnić błąd, nigdy nie zrobisz nic oryginalnego." (pdf.str.27) "Wielu z nas żyje dziś jak rosyjskie lalki usadowione w wielowarstwowej tożsamości kulturowej. Rozbawiło mnie na przykład, kiedy ostatnio przeczytałem, że dziś być Brytyjczykiem to znaczy jechać do domu niemieckim samochodem, zatrzymać się, kupić belgijskie piwo i turecki kebab albo indyjskie jedzenie na wynos, spędzić wieczór wśród szwedzkich mebli, oglądając amerykańskie programy w japońskim telewizorze. A najbardziej brytyjska cecha ze wszystkich? Podejrzliwość wobec wszystkiego, co obce." (pdf.str.169) (czytana/słuchana: 10-13.10.2025) 3/5 [6/10]
lex - awatar lex
ocenił na 6 6 miesięcy temu
Ciszej proszę... Susan Cain
Ciszej proszę...
Susan Cain
Świat potrzebuje zarówno głośnych, jak i cichych, a problem w tym, że za długo słuchał tylko tych pierwszych. Przesłuchałam audiobooka Ciszej, proszę! i mam mieszane, ale raczej pozytywne odczucia. Choć książka jest dość obszerna i momentami rozwleczona, to jej najważniejsze wnioski spokojnie mogłyby zmieścić się w krótkiej pigułce, z którą powinien zapoznać się każdy pracodawca, nauczyciel i rodzic. Susan Cain pokazuje, że cichość, refleksyjność i potrzeba samotności nie są wadą, tylko innym stylem funkcjonowania, który często bywa niedoceniany w świecie premiującym głośność i przebojowość. Warto przeczytać (lub przesłuchać), żeby lepiej zrozumieć siebie i innych, nawet jeśli nie każdy fragment jest równie wciągający.
monduffe - awatar monduffe
ocenił na 7 3 miesiące temu
Życie, piękna katastrofa. Mądrością ciała i umysłu możesz pokonać stres, choroby i ból Jon Kabat-Zinn
Życie, piękna katastrofa. Mądrością ciała i umysłu możesz pokonać stres, choroby i ból
Jon Kabat-Zinn
Przeczytałam kilka pozycji o rozwoju duchowym, medytacji, uważności,samouzdrawianiu, ale żadna nie dała mi tak dużo jak ta książka. To przewodnik nie tylko świadomej medytacji i leczenia, ale i życia. Jest to ksiazka dla każdego, kto chce osiągnąć wewnętrzny spokoj.
Joanna - awatar Joanna
oceniła na 10 3 miesiące temu
Pokochaj siebie Wayne W. Dyer
Pokochaj siebie
Wayne W. Dyer
Jakie masz przekonania na własny temat? Marzy Ci się zmiana? Zmiana na lepsze? Chcesz wprowadzić pozytywne zmiany i zastanawiasz się od czego zacząć? Naucz się kochać siebie i myśleć pozytywnie, bo nasze myśli mają olbrzymią moc... Oducz się bycia nieszczęśliwą. Miej wybór. Naucz się miłości własnej. Uwolnij się od negatywnego myślenia. Ta książka ułatwi Ci tę drogę. Często niełatwą, ale wartą przejścia! Przeczytasz tu o uwalnianiu się od przeszłości, szukaniu aprobaty, o bezużytecznych emocjach takich jak poczucie winy i niepokój, ale też o gniewie, pułapce sprawiedliwości i ogromnym zbiorowisku błędnych zasad... Wybór zawsze należy do Ciebie. Chcesz być asertywna i niezależna w kontaktach z innymi? Lepiej rozumieć otoczenie i żyć w zgodzie z własnymi pragnieniami? To Twój wybór. Od tego zacznij. Pokochaj siebie i ciesz się pełnią życia, a ta książka Ci z pewnością w tym pomoże. Ja w niej znalazłam odpowiedzi na mnóstwo pytań, które od dawna zaprzątały moją głowę. Już mi lżej. Moim zdaniem podstawa to uwolnić się od negatywnego myślenia... A co dla Ciebie jest ważne?
NATIRAF NATIRAF - awatar NATIRAF NATIRAF
ocenił na 10 4 miesiące temu
Obudźcie tygrysa. Leczenie traumy Peter A. Levine
Obudźcie tygrysa. Leczenie traumy
Peter A. Levine Ann Frederick
Książka dokładnie objaśnia mechanizmy traumy, jej objawy i proponuje konkretne kroki niezbędne do jej wyleczenia. Levine wprowadza czytelnika w subtelne, aczkolwiek potężne impulsy, które kształtują nasze reakcje na traumatyczne doświadczenia. Autor zwraca uwagę, że leczenie traumy nie polega jedynie na przetwarzaniu myśli, ale na pracy z ciałem – skupianiu uwagi na fizycznych odczuciach, które mogą prowadzić do uwolnienia zgromadzonego napięcia.
ania - awatar ania
oceniła na 7 1 rok temu

Cytaty z książki Gdziekolwiek jesteś, bądź

Więcej

Polegaj na sobie; nikogo nie naśladuj. Własny talent możesz dawać w każdej chwili, razem ze skumulowaną siłą pracy całego życia; ale talent zapożyczony będzie zawsze nietrwały i połowiczny... Rób co tobie przeznaczone; wtedy żadne nadzieje nie będą zbyt wygórowane, a żaden czyn zbyt śmiały.

Polegaj na sobie; nikogo nie naśladuj. Własny talent możesz dawać w każdej chwili, razem ze skumulowaną siłą pracy całego życia; ale talent ...

Rozwiń
Jon Kabat-Zinn Gdziekolwiek jesteś, bądź. Przewodnik uważnego życia Zobacz więcej

Idź świadomie, gdziekolwiek jesteś. Zwolnij trochę. Skup się w swoim ciele i w obecnej chwili. Doceń fakt, że możesz chodzić, co jest niedostępne dla tak wielu ludzi. Zobacz, jakie to cudowne.

Idź świadomie, gdziekolwiek jesteś. Zwolnij trochę. Skup się w swoim ciele i w obecnej chwili. Doceń fakt, że możesz chodzić, co jest niedos...

Rozwiń
Jon Kabat-Zinn Gdziekolwiek jesteś, bądź. Przewodnik uważnego życia Zobacz więcej

Prostota, prostota, prostota! Radzę ci, zajmuj się dwiema lub trzema sprawami, a nie setką lub tysiącem; zamiast liczyć na miliony, licz na tuziny... Pośród niestałego oceanu cywilizowanego życia zważać musisz na tyle obłoków, burz i grzęzawisk, a zarazem pamiętać o tysiącu i jednej rzeczy, że człowiek, jeśli nie ma pogrążyć i pójść na dno, i nigdy nie znaleźć przystani dla siebie, żyć musi martwymi rachubami, a ten co zwycięża, musi być doprawdy tęgim rachmistrzem. Upraszczaj. Upraszczaj.

Prostota, prostota, prostota! Radzę ci, zajmuj się dwiema lub trzema sprawami, a nie setką lub tysiącem; zamiast liczyć na miliony, licz na ...

Rozwiń
Jon Kabat-Zinn Gdziekolwiek jesteś, bądź. Przewodnik uważnego życia Zobacz więcej
Więcej