Oszukaj genetyczne przeznaczenie. Co robić, by rzadziej chorować i dłużej żyć?

Książka bardzo ciekawa. Częśc o genetyce bardzo poważnie napisana - dla kogoś, kto zupełnie nie siedzi w temacie słownictwo może być skomplikowane. Zainteresowała mnie bardzo kwestia możliwości cofnięcia swojego zegara biologicznego - przykłady konkretnych badań - przypadków osób, którym udało się to zrobić po zastosowaniu omawianych sposobów.

Książka bardzo ciekawa. Częśc o genetyce bardzo poważnie napisana - dla kogoś, kto zupełnie nie siedzi w temacie słownictwo może być skomplikowane. Zainteresowała mnie bardzo kwestia możliwości cofnięcia swojego zegara biologicznego - przykłady konkretnych badań - przypadków osób, którym udało się to zrobić po zastosowaniu omawianych sposobów.

Porady dotyczące długowieczności - jak wszędzie - za to część medyczna dotycząca genetyki - na wysokim poziomie (przynajmniej z pozycji laika).

Porady dotyczące długowieczności - jak wszędzie - za to część medyczna dotycząca genetyki - na wysokim poziomie (przynajmniej z pozycji laika).

Bardzo ciekawa treść jednak słaba praca redakcji- autorka używa trudnej i ścisłej terminologii, momentami brakuje nieco wyjaśnień, wprowadzenia dla kogoś kto miał ostatnio chemię w liceum i nie zna się na genetyce. Za to tłumaczy dość oczywiste pojęcia jak współczynnik dzietności. Niektóre tematy możnaby nieco pogłębić, miałam poczucie niedosytu czytając o zanieczyszczeniu wody np. - zalecenia były dość oględne. Doceniam, że są przypisy.

Bardzo ciekawa treść jednak słaba praca redakcji- autorka używa trudnej i ścisłej terminologii, momentami brakuje nieco wyjaśnień, wprowadzenia dla kogoś kto miał ostatnio chemię w liceum i nie zna się na genetyce. Za to tłumaczy dość oczywiste pojęcia jak współczynnik dzietności. Niektóre tematy możnaby nieco pogłębić, miałam poczucie niedosytu czytając o zanieczyszczeniu...

Bardzo nierówna książka. Raz autorka zagłębia się w ultraszczegóły danego zagadnienia, zapominając przy tym o konsekwentnym wyjaśnianiu znaczenia słów, których używa, a innym razem ledwo dotyka istoty tematu (przykładem niech będzie kwestia długowieczności i bardzo płytkie podejście do zagadnienia sirtuin, powielające zresztą obecne w przestrzeni publicznej mity – błąd merytoryczny). Zwróciłam również uwagę na to, w jaki sposób w książce przywoływane są badania – autorka opisuje dość dokładnie cechy grupy badawczej, ale później nijak nie odnosi tych wyników do opisanych wcześniej cech, a zostawia czytelnika z ogólnym i przewidywalnym wnioskiem (przykład: badanie krwi pępowinowej matek cierpiących na depresję).
Osobiście – nie polecam, lektura chaotyczna i męcząca.

Bardzo nierówna książka. Raz autorka zagłębia się w ultraszczegóły danego zagadnienia, zapominając przy tym o konsekwentnym wyjaśnianiu znaczenia słów, których używa, a innym razem ledwo dotyka istoty tematu (przykładem niech będzie kwestia długowieczności i bardzo płytkie podejście do zagadnienia sirtuin, powielające zresztą obecne w przestrzeni publicznej mity – błąd...

"Epigenetyka daje klucz do zrozumienia"

„Niedaleko pada jabłko od jabłoni” czy „jaki ojciec, taki syn” to powiedzenia, które słyszymy od lat i często traktujemy je jak oczywistość. W ich tle kryje się przekonanie, że dziedziczymy nie tylko wygląd, ale również cechy osobowości, zachowania i, co szczególnie istotne, predyspozycje zdrowotne. Z takiego myślenia łatwo wyciągnąć wniosek, że skoro coś „mamy w genach”, to niewiele możemy z tym zrobić. Tymczasem współczesna nauka coraz wyraźniej pokazuje, że relacja między genami a zdrowiem jest znacznie bardziej złożona. Właśnie tę perspektywę przybliża pani Dorota Natalia Komar w książce „Oszukaj genetyczne przeznaczenie”.

Publikacja ta stanowi rzetelne i ambitne wprowadzenie do świata epigenetyki – dziedziny badającej, w jaki sposób styl życia i czynniki środowiskowe wpływają na aktywność genów. Autorka konsekwentnie obala popularny mit, według którego „wszystko mamy zapisane w DNA”. Choć sekwencji genów rzeczywiście nie możemy zmienić, to sposób ich odczytywania w dużej mierze zależy od naszych codziennych wyborów. To przesunięcie akcentu z biologicznego determinizmu na świadomą sprawczość ma ogromne znaczenie dla rozumienia zdrowia. Predyspozycja genetyczna nie musi oznaczać choroby, podobnie jak „dobre geny” nie są gwarancją długowieczności.

Pani dr Komar podkreśla, że zdrowie nie jest stanem danym raz na zawsze, lecz procesem – efektem długofalowych decyzji podejmowanych każdego dnia. Jednocześnie autorka unika uproszczeń i nie obiecuje cudów. Epigenetyka nie znosi ograniczeń biologicznych, ale pokazuje obszar realnego wpływu, który często bywa niedoceniany. Zamiast myślenia w kategoriach nieuchronnego przeznaczenia pojawia się odpowiedzialność i świadomy dialog z własną biologią.

Dużą zaletą książki jest jej solidne zaplecze naukowe. Autorka opiera swoje wnioski na aktualnych badaniach i danych epidemiologicznych, które nie pełnią roli ciekawostek, lecz stanowią fundament rozważań. W przejrzysty sposób pokazuje, dlaczego sen, dieta, aktywność fizyczna, poziom stresu czy relacje międzyludzkie są realnymi czynnikami regulującymi ekspresję genów. Jednocześnie demaskuje popularne mity i przekonania dotyczące zdrowego stylu życia, wskazując, które zachowania faktycznie nam służą, a które działają na niekorzyść organizmu.

Struktura książki podporządkowana jest jasno określonemu celowi: przełożeniu wiedzy naukowej na codzienną praktykę. Kolejne zagadnienia prowadzą nas od podstawowych pojęć związanych z genetyką i epigenetyką do konkretnych obszarów życia, które mają znaczenie biologiczne. Każdy z nich omawiany jest zarówno od strony mechanizmów działania, jak i długofalowych konsekwencji zdrowotnych.

Na uwagę zasługuje również praktyczny charakter publikacji, choć nie w sensie prostych porad czy gotowych recept. Autorka proponuje raczej refleksję nad własnymi nawykami i zachęca do stopniowych zmian, podkreślając, że styl życia to proces, a nie jednorazowa decyzja. Teoria nie funkcjonuje tu w oderwaniu od rzeczywistości, jednak wymaga od czytelnika zaangażowania i uważnej lektury.

Pewnym wyzwaniem może być język książki. Specjalistyczna terminologia biologiczna, choć merytorycznie uzasadniona, momentami spowalnia czytanie i wymaga większego skupienia, zwłaszcza dla osób niemających wcześniejszego kontaktu z tematyką genetyki. Dla jednych będzie to bariera, dla innych dowód rzetelności i szacunku wobec czytelnika. W moim przypadku najbardziej przystępne okazały się środkowe rozdziały, w których teoria wyraźniej łączy się z codziennymi przykładami i praktycznymi obserwacjami.

„Oszukaj genetyczne przeznaczenie” to lektura wymagająca czasu, wniknięcia w poszczególne zagadnienia, ukazująca wiele aspektów z naszego życia w zupełnie innym świetle. Bez wątpienia jest to publikacja wartościowa, lecz nie jest to materiał, który czyta się szybko. Pani Dorota Komar nie obiecuje szybkich efektów ani motywacyjnych sloganów, lecz oferuje wiedzę opartą na rzetelnych badaniach i trzeźwe spojrzenie na to, jak styl życia wpływa na zdrowie. Podkreśla, że epigenetyka może stać się narzędziem kształtowania przyszłości opartej na świadomych, zdrowych wyborach – zarówno dla nas, jak i dla kolejnych pokoleń. W jej ujęciu to nie tylko nauka o chemicznych mechanizmach regulujących geny, lecz przede wszystkim dziedzina niosąca realną nadzieję na lepsze jutro.

Książkę przeczytałam, dzięki księgarni Bonito i portalowi Dobre Chwile

"Epigenetyka daje klucz do zrozumienia"

„Niedaleko pada jabłko od jabłoni” czy „jaki ojciec, taki syn” to powiedzenia, które słyszymy od lat i często traktujemy je jak oczywistość. W ich tle kryje się przekonanie, że dziedziczymy nie tylko wygląd, ale również cechy osobowości, zachowania i, co szczególnie istotne, predyspozycje zdrowotne. Z takiego myślenia łatwo wyciągnąć...

Bardzo dobra pozycja. Świetne wprowadzenie w temat epigenetyki - autorka potrafi w prosty sposób wyjaśniać skomplikowane tematy. Narrację utrzymuje w taki sposób, jakby rozmawiała z czytelnikiem. Temat przedstawiony w sposób popularno-naukowy, jednocześnie na podstawie bardzo obszernej bibliografii.

Bardzo dobra pozycja. Świetne wprowadzenie w temat epigenetyki - autorka potrafi w prosty sposób wyjaśniać skomplikowane tematy. Narrację utrzymuje w taki sposób, jakby rozmawiała z czytelnikiem. Temat przedstawiony w sposób popularno-naukowy, jednocześnie na podstawie bardzo obszernej bibliografii.

Autorka opisuje kwestie genów. Skupia się także na kwestii czy przeżycia są dziedziczne, szczególnie traumy. Delikatny stres ma niewielki wpływ na kolejne pokolenie, ale powtarzany przez kilka pokoleń może już wywoływać zmiany, które będą zauważalne. Autorka wskazuje także co wpływa na nasze hormony, o czym wcześniej nie wiedzieliśmy. Podaje również wiele przykładów na to, że zdrowie dziecka kształtuje się na długo przed urodzinami. Warto pamiętać, że niezdrowe życie odbija się na jakości plemników. Pokazuje jaki wpływ na nas ma to co jemy, a takze doradza co warto jeść. Podaje również sposób na to, aby opóźnić starzenie się.
Autorka w swojej książce wszystkie tezy popiera badaniami, szczególnie na zwierzętach. W książce jest zawarte bardzo dużo wiedzy o naszych genach, dzięki temu możemy się wiele dowiedzieć i nauczyć. Na końcu jest słownik, dzięki temu gdy przeczytamy jakieś pojęcie dla nas niezrozumiałe możemy sobie zobaczyć co znaczy.

Autorka opisuje kwestie genów. Skupia się także na kwestii czy przeżycia są dziedziczne, szczególnie traumy. Delikatny stres ma niewielki wpływ na kolejne pokolenie, ale powtarzany przez kilka pokoleń może już wywoływać zmiany, które będą zauważalne. Autorka wskazuje także co wpływa na nasze hormony, o czym wcześniej nie wiedzieliśmy. Podaje również wiele przykładów na to,...

Przez niektóre fragmenty ciężko przebrnąć, ponieważ jest dużo specjalistycznej terminologii związanej z genetyką. Książka jest ciekawa - dużo przytoczonych badań związanych z epigenetyka i jej wpływie na zdrowie.
Mam jednak niedosyt - odpowiedź nt. tego co robić, aby rzadziej chorować i dłużej żyć jest rozmyta i raczej ciężko się jej doszukać. Poza kilkoma stronami konkretnych zastosowań, odnajdziesz tu rady o aktywności fizycznej i diecie z wyłączeniem przetworzonej żywności.

Przez niektóre fragmenty ciężko przebrnąć, ponieważ jest dużo specjalistycznej terminologii związanej z genetyką. Książka jest ciekawa - dużo przytoczonych badań związanych z epigenetyka i jej wpływie na zdrowie.
Mam jednak niedosyt - odpowiedź nt. tego co robić, aby rzadziej chorować i dłużej żyć jest rozmyta i raczej ciężko się jej doszukać. Poza kilkoma stronami...

Bardzo ciekawy wstęp do tematu dla osób zainteresowanych epigenetyką. Przekazuje wartościowe i zgodne ze stanem nauki informacje, a bogata bibliografia daje wskazówki, co można przeczytać w następnej kolejności. Polecam, czyta się czasem z uśmiechem, czasem z wyrazem zaskoczenia, niezmiennie z przyjemnością.

Bardzo ciekawy wstęp do tematu dla osób zainteresowanych epigenetyką. Przekazuje wartościowe i zgodne ze stanem nauki informacje, a bogata bibliografia daje wskazówki, co można przeczytać w następnej kolejności. Polecam, czyta się czasem z uśmiechem, czasem z wyrazem zaskoczenia, niezmiennie z przyjemnością.

Rodzimy się z określonymi predyspozycjami genetycznymi, które przekazują nam rodzice. Niejednokrotnie myślimy na tym i dochodzimy do wniosku, że pewnie tak musi być. Ale czy tak faktycznie jest? To co zapisane w genach to nie wyrok a obecnie coraz częściej słyszymy, że możemy zapobiec chorobom pomimo, że mamy genetyczne skłonności.

W tej książce Dorota N. Komar pokazuje jak środowisko oraz nasze codzienne wybory i dbanie o zdrowie ma wpływ na nasze geny. Wiadomo, że "gena nie wydłubiesz" ale można pomóc sobie jakością snu, odżywianiem, aktywnością fizyczną i działaniem w kierunku dobrego samopoczucia psychicznego. Ba! Można nawet spowolnić proces starzenia co mnie bardzo zainteresowało.

Znajdziecie tu ogrom wiedzy na temat działania naszych genów a do tego wiele inspiracji do świadomego życia. Warto skorzystać z tych wiadomości i zadbać o siebie i swoje zdrowie.

Rodzimy się z określonymi predyspozycjami genetycznymi, które przekazują nam rodzice. Niejednokrotnie myślimy na tym i dochodzimy do wniosku, że pewnie tak musi być. Ale czy tak faktycznie jest? To co zapisane w genach to nie wyrok a obecnie coraz częściej słyszymy, że możemy zapobiec chorobom pomimo, że mamy genetyczne skłonności.

W tej książce Dorota N. Komar pokazuje...