Wyczerpani. Jak odzyskać radość życia w świecie, który przytłacza

Ciekawe ujęcie tematu zdrowia oraz postrzegania choroby i zdrowia w aspekcie socjologicznym.
Momentami przeszkadzał mi ten socjologiczny rys, jednak z czasem zauważyłem, że autor zręcznie porusza się w nauce rozumianej jako przedmiot interdyscyplinarny.
Nie jest to typowy poradnik w stylu "jak w 14 dni zmienić swoje życie". Raczej proponuje szersze ujęcie tematu i motywuje do poszukiwania własnej drogi do zdrowia, szczęścia i dobrostanu.

Ciekawe ujęcie tematu zdrowia oraz postrzegania choroby i zdrowia w aspekcie socjologicznym.
Momentami przeszkadzał mi ten socjologiczny rys, jednak z czasem zauważyłem, że autor zręcznie porusza się w nauce rozumianej jako przedmiot interdyscyplinarny.
Nie jest to typowy poradnik w stylu "jak w 14 dni zmienić swoje życie". Raczej proponuje szersze ujęcie tematu i...

Książka wypożyczona absolutnie przypadkowo.
Napisana lekko, dobrze się ją czyta. Do tego mamy kilka praktycznych wskazówek, a to zawsze na plus. Najlepiej zapamiętam kwestie społeczne, to, że praca dla innych, praca, która coś wnosi - może dać poczucie celu.
Trudno mi czasem uwierzyć w to wyświechtane „człowiek jest zwierzęciem stadnym”, ale okazuje się, że relacje (te dalsze i bliższe) są dla nas kluczowe. Czasem nie wystarczy fakt, że dobrze czujemy się we własnym towarzystwie - potrzebujemy czuć się potrzebni, ważni; potrzebujemy, żeby ktoś nas zauważał.
Bardzo podobał mi się fakt, że Autor nie zalicza każdego „gorszego czasu” do depresji. Że zwraca uwagę na potrzebę dokształcenia zarówno zwykłych ludzi jak i psychologów/psychiatrów.
„Poczucie pustki i stagnacji”. Bardzo trafne określenie.
To była dobra lektura, mimo że trafiłam na nią zupełnym przypadkiem.
(Instagram @eaw.books)

Książka wypożyczona absolutnie przypadkowo.
Napisana lekko, dobrze się ją czyta. Do tego mamy kilka praktycznych wskazówek, a to zawsze na plus. Najlepiej zapamiętam kwestie społeczne, to, że praca dla innych, praca, która coś wnosi - może dać poczucie celu.
Trudno mi czasem uwierzyć w to wyświechtane „człowiek jest zwierzęciem stadnym”, ale okazuje się, że relacje (te...

Książka Wyczerpani w ciekawy sposób pokazuje, że zdrowie psychiczne i emocjonalne człowieka to nie tylko dwie skrajności – szczęście i depresja. Jak to w życiu bywa, nic nie jest czarno-białe, a pomiędzy nimi można odnaleźć wiele odcieni szarości.

Bardzo interesujące było czytanie o tym, że współczesna psychologia zaczęła wyróżniać stan pustki i braku motywacji oraz że podążanie za amerykańskim snem o szczęściu i ciągłym poczuciu euforii to jedynie pusta wydmuszka. Stabilność emocjonalna powinna być naszym prawdziwym celem.

Minusem książki było dla mnie to, że od literatury popularnonaukowej z dziedziny psychologii oczekuję więcej konkretów, danych i badań. Odniosłem wrażenie, że przez większą część książki autor dzieli się głównie swoimi osobistymi doświadczeniami w dążeniu do równowagi emocjonalnej. Niektóre rozdziały, na przykład ten dotyczący duchowości, kompletnie do mnie nie trafiły, ponieważ brakowało mi w nich naukowej konkretności. Natomiast bardzo do myślenia dały mi kwestie dotyczące relacji społecznych. Możemy odnosić wszelkie możliwe sukcesy zawodowe i materialne, ale to, co o nas świadczy najwięcej, to właśnie społeczny aspekt człowieczeństwa.

Pomimo pewnego sceptycyzmu wobec niektórych kwestii poruszonych w książce, oceniam ją wysoko, ponieważ przekazuje wiele cennych informacji, które na długo ze mną pozostaną.

Książka Wyczerpani w ciekawy sposób pokazuje, że zdrowie psychiczne i emocjonalne człowieka to nie tylko dwie skrajności – szczęście i depresja. Jak to w życiu bywa, nic nie jest czarno-białe, a pomiędzy nimi można odnaleźć wiele odcieni szarości.

Bardzo interesujące było czytanie o tym, że współczesna psychologia zaczęła wyróżniać stan pustki i braku motywacji oraz że...

Któż z nas nie czuje się zmęczony, przeciążony czy przebodźcowany? W tak szybko zmieniającej się rzeczywistości, przy tak wielu zadaniach zawodowych, obowiązkach domowych to wprost nie do uniknięcia.
Co jednak, gdy dojdziemy do granic swoich możliwości; kiedy nasz organizm powie stanowcze: NIE; gdy poczujemy, że jesteśmy w zupełnej rozsypce? Co zrobić w stanie całkowitej beznadziei, utraty wszelkiej radości, wobec przeszywającego smutku … wobec braku chęci do jakiegokolwiek działania?
Corey Keyes nie tylko nazywa myśli i uczucia, które pojawiają się w nas w owych sytuacjach granicznych, ale i odsłania sam proces powstawania owego odczucia.
Na wyczerpanie pracujemy latami… zakrada się ono do naszego życia podstępnie … Nasze niewprawione do samoobserwacji oczy nie dostrzegają sygnałów coraz mocniej alarmującego organizmu… Zagłuszamy niepokój… Koncentrujemy nasze myśli na wykonaniu kolejnych zadań… I tak stopniowo wchodzimy w przestrzeń pustki, świat niemożności i krainę braku nadziei…
Corey Keyes z bardzo dużą delikatnością (bez oskarżeń, oceniania) wyjaśnia, dlaczego tak postępujemy. Odnosi się też do otaczającego nas świata. Podaje przykłady owego zapętlenia ze swojej długoletniej praktyki i prowadzi nas w stronę dobrostanu. Sięga do filozofii starożytnej, odwołuje się do mądrości dojrzałych ludzi, którzy wiele przeszli. Tłumaczy, zachęca motywuje i to w bardzo czuły, łagodny, kojący sposób. Wraz z nim zmierzamy w stronę akceptacji, budujemy swoją autonomię przy równoczesnym utrzymaniu ciepłych relacji z bliskim nam otoczeniem.
Autor pomaga pogodzić się z trudnymi sytuacjami w naszym życiu, zachęca do wyciągania wniosków na przyszłość, umacniania swojej odporności i sprawczości przy jednoczesnym zachowaniu dystansu i radości ze świata.
Książka niesie ukojenie (nie tylko Ty tak nasz, nie tylko Ty się gubisz i błądzisz!),uczy (przeramowanie wymaga wysiłku, ale jest możliwe; możesz żyć lepiej!). A przy tym namawia do porzucenia naszej zbroi perfekcji, otula nas plastrem akceptacji i zapewnia, że wszystko w nami ok. Należy tylko podjąć trud refleksji, zastanowić się nad wartościami w naszym życiu, zadbać o nas samych (o naszego ducha i ciało) i zmienić na lepszy, łagodniejszy styl bycia.
Decyzję jednak pozostawia nam, to my decydujemy, na co codziennie kierujemy swoją uwagę, którego wilka będziemy karmić?
Bardzo, bardzo gorąco polecam!

Anna_Kowalska

Któż z nas nie czuje się zmęczony, przeciążony czy przebodźcowany? W tak szybko zmieniającej się rzeczywistości, przy tak wielu zadaniach zawodowych, obowiązkach domowych to wprost nie do uniknięcia.
Co jednak, gdy dojdziemy do granic swoich możliwości; kiedy nasz organizm powie stanowcze: NIE; gdy poczujemy, że jesteśmy w zupełnej rozsypce? Co zrobić w stanie całkowitej...

Autor definiuje i omawia poczucie stagnacji, uczucie pustki, samotność, poczucie izolacji. Popiera wieloma przykładami z życia. Proponuje czytelnikom pięć witamin rozkwitu, którymi są:
1 Tworzenie opowieści o własnym rozwoju
2 Nawiązywanie więzi i budowanie ciepłych relacji opartych na zaufaniu
3 Przekraczanie granic umysłu - akceptowanie nieuniknionych zwrotów akcji w życiu
4 Pomaganie - odnajdywanie celu życiowego
5 Zabawa - wychodzenie poza ramy czasu. Zabawa i frajda, frajda i obowiązki - znajdź równowagę:
- zwiększ aktywny wypoczynek
- zmniejsz bierny odpoczynek
- zbieraj doświadczenia zamiast rzeczy

Przydatne wskazówki dla osób, które wpadły w marazm, przygnębienie i stagnację. Polecam!

Autor definiuje i omawia poczucie stagnacji, uczucie pustki, samotność, poczucie izolacji. Popiera wieloma przykładami z życia. Proponuje czytelnikom pięć witamin rozkwitu, którymi są:
1 Tworzenie opowieści o własnym rozwoju
2 Nawiązywanie więzi i budowanie ciepłych relacji opartych na zaufaniu
3 Przekraczanie granic umysłu - akceptowanie nieuniknionych zwrotów akcji w...

Jako psycholog, muszę przyznać, że ta książka jest fascynującą i potrzebną pozycją, zwłaszcza w dzisiejszych czasach, kiedy temat wypalenia i przewlekłego zmęczenia emocjonalnego staje się coraz bardziej powszechny.
Książka jest oparta na solidnych badaniach naukowych, ale jednocześnie napisana prostym językiem, dla każdego.
Z mojego punktu widzenia, książka wyróżnia się nie tylko trafnymi diagnozami, ale również realnymi rozwiązaniami.
Praktyczne wskazówki, takie jak rozwijanie uważności, budowanie sieci wsparcia społecznego czy nauka odpuszczania nierealistycznych oczekiwań, są zakorzenione w teoriach psychologii pozytywnej i mają solidne podstawy naukowe.
Polecam ją nie tylko osobom zmagającym się z wyczerpaniem, ale również tym, którzy chcą zrozumieć, jak przeciwdziałać współczesnym pułapkom psychologicznym. To wartościowy przewodnik po zdrowym, świadomym i spełnionym życiu.

Jako psycholog, muszę przyznać, że ta książka jest fascynującą i potrzebną pozycją, zwłaszcza w dzisiejszych czasach, kiedy temat wypalenia i przewlekłego zmęczenia emocjonalnego staje się coraz bardziej powszechny.
Książka jest oparta na solidnych badaniach naukowych, ale jednocześnie napisana prostym językiem, dla każdego.
Z mojego punktu widzenia, książka wyróżnia się...