Overthinking, czyli gdy myślisz za dużo. 23 techniki pokonywania paraliżu analitycznego i skupiania się na teraźniejszości

Ciekawa inspiracja dla tych, którzy mierzą się z chaosem myśli. Konkretnie i rzeczowo. Polecam :)

Ciekawa inspiracja dla tych, którzy mierzą się z chaosem myśli. Konkretnie i rzeczowo. Polecam :)

Poradniki nie należą do mojego ulubionego gatunku, ponieważ z reguły jest w nich mnóstwo 'lania wody'. Tutaj są konkrety, choć też mnóstwo powtórzeń, które obniżają wartość książki.

Jest to krótkie dzieło i uważam, że warte przeczytania. To dobry wyjściowy materiał samopomocowy dla osób z paraliżem analitycznym i ruminacjami. Część technik była mi znana i jest praktykowana, ale pojawiło się kilka nowych, które włączę do moich nawyków.

Z pewnością wdrożone praktyki opisane przez Trentona mogą przyczynić się do poprawy dobrostanu, więc jest to lektura na plus.

6.5

Poradniki nie należą do mojego ulubionego gatunku, ponieważ z reguły jest w nich mnóstwo 'lania wody'. Tutaj są konkrety, choć też mnóstwo powtórzeń, które obniżają wartość książki.

Jest to krótkie dzieło i uważam, że warte przeczytania. To dobry wyjściowy materiał samopomocowy dla osób z paraliżem analitycznym i ruminacjami. Część technik była mi znana i jest...

Książka czekała na przesłuchanie przez kilka miesięcy, ale sięgnęłam po nią w idealnym momencie, akurat w trudniejszym okresie zawodowym, dlatego jej treść bardzo mnie poruszyła i dodała mi siły. Rzeczywiście mam tendencję do nadmiernej analizy sytuacji, często uważam to za zaletę, bo pozwala mi dostrzegać więcej, zadawać lepsze pytania i szybciej osiągać cele, które sobie wyznaczę. Jednocześnie bywa to męczące, bo przy mojej ambicji i chęci działania czasem sprawia, że zwalniam, a czasem nie zauważam kryzysów lub intryg wokół siebie.
Ta książka pozwoliła mi zrozumieć, że ta mieszana cecha to jednak zaleta, tylko muszę nauczyć się z nią funkcjonować, lepiej ją ukierunkować i czasem nie dać się jej zdominować. Dlatego uważam, że książka jest bardzo warta polecenia osobom, które czasem zbyt wiele analizują i czują się tym przytłoczone albo gubią się w tym procesie, tracąc orientację w rzeczywistości i przestając słyszeć swoją intuicję oraz to, co rzeczywiście do nich dociera. Nie wszyscy bowiem analizują tak jak my i szukają sposobów na rozwój.
Ta książka podniosła mnie na duchu, dała mi wsparcie i czuję, że na nowo zaprzyjaźnię się z moją ostatnio najmniej ulubioną zaletą.

Książka czekała na przesłuchanie przez kilka miesięcy, ale sięgnęłam po nią w idealnym momencie, akurat w trudniejszym okresie zawodowym, dlatego jej treść bardzo mnie poruszyła i dodała mi siły. Rzeczywiście mam tendencję do nadmiernej analizy sytuacji, często uważam to za zaletę, bo pozwala mi dostrzegać więcej, zadawać lepsze pytania i szybciej osiągać cele, które sobie...

Książka o tym, jak wydostać się z pętli myślenia, gdzie jedna negatywna prowadzi do innych i błahy problem przeradza się w coś znacznie większego. Na początek jest wyjaśnienie, z czego to wynika, a później jak to zastopować. Różne sposoby i nie ma tu mowy o chodzenia na terapię, tylko na uświadomieniu sobie "z czym to się je". Krótka, ale konkretnie.

Książka o tym, jak wydostać się z pętli myślenia, gdzie jedna negatywna prowadzi do innych i błahy problem przeradza się w coś znacznie większego. Na początek jest wyjaśnienie, z czego to wynika, a później jak to zastopować. Różne sposoby i nie ma tu mowy o chodzenia na terapię, tylko na uświadomieniu sobie "z czym to się je". Krótka, ale konkretnie.

Książka, która obiecuje 23 techniki na zatrzymanie paraliżu analitycznego.... a w praktyce sama cierpi na paraliż treści. Trenton w kółko mieli te same banały: załóż dziennik, zapisz swoje myśli, oddychaj, żyj tu i teraz, po czym rozciąga to na 183 strony.
Zaletą jest to, że faktycznie da się tam znaleźć parę prostych tricków które można wziąć od ręki i spróbować, ale jeśli ktoś choć odrobinę liznął psychologię albo przeczytał chociaż jedną porządną książkę o lękach czy mindfulness, to tu niczego nowego nie znajdzie.
Najlepsze z całej książki jest kilkustronicowe streszczenie na końcu. Zawarte jest w nim w prosty i zwięzły sposób praktycznie wszystko co było opisane.

Książka, która obiecuje 23 techniki na zatrzymanie paraliżu analitycznego.... a w praktyce sama cierpi na paraliż treści. Trenton w kółko mieli te same banały: załóż dziennik, zapisz swoje myśli, oddychaj, żyj tu i teraz, po czym rozciąga to na 183 strony.
Zaletą jest to, że faktycznie da się tam znaleźć parę prostych tricków które można wziąć od ręki i spróbować, ale...

Przewodnik podsumowujący na końcu ma 9 stron i w sumie sprawia wrażenie wystarczającego. Książka rozwleczona, sporo powtórzeń. Początek jest obiecujący, ale im dalej tym coraz bardziej miałem wrażenie, że autor nie do końca rozumie zagadnienie.

Niemniej wciąż mogę polecić, ale pod warunkiem, że ktoś ma łagodne problemy z nadmiernym myśleniem.

Przewodnik podsumowujący na końcu ma 9 stron i w sumie sprawia wrażenie wystarczającego. Książka rozwleczona, sporo powtórzeń. Początek jest obiecujący, ale im dalej tym coraz bardziej miałem wrażenie, że autor nie do końca rozumie zagadnienie.

Niemniej wciąż mogę polecić, ale pod warunkiem, że ktoś ma łagodne problemy z nadmiernym myśleniem.

Ujdzie i zgubi się w tłumie....

Ujdzie i zgubi się w tłumie....

[Audiobook]

Nic nowego się nie dowiedziałam. Metody radzenia sobie takie same jak w każdej książce: medytacje, wizualizacje, rozluźnianie mięśni. Może fla laika będzie przydatna.

[Audiobook]

Nic nowego się nie dowiedziałam. Metody radzenia sobie takie same jak w każdej książce: medytacje, wizualizacje, rozluźnianie mięśni. Może fla laika będzie przydatna.

„Overthinking, czyli gdy myślisz za dużo” Nicka Trentona to niezwykle wartościowa książka dla każdego, kto zmaga się z natłokiem myśli i analizowaniem wszystkiego bez końca. Autor w prosty, ale jednocześnie merytoryczny sposób wyjaśnia, czym jest nadmierne myślenie, jakie ma konsekwencje i – co najważniejsze – jak sobie z nim skutecznie radzić.

Książka zawiera wiele praktycznych wskazówek i technik, które pomagają odzyskać kontrolę nad własnym umysłem i przestać zadręczać się niekończącymi się analizami. Czyta się ją lekko, a przedstawione metody można od razu wdrożyć w życie. To świetna lektura dla osób, które chcą nauczyć się żyć bardziej świadomie i cieszyć się spokojem umysłu.

„Overthinking, czyli gdy myślisz za dużo” Nicka Trentona to niezwykle wartościowa książka dla każdego, kto zmaga się z natłokiem myśli i analizowaniem wszystkiego bez końca. Autor w prosty, ale jednocześnie merytoryczny sposób wyjaśnia, czym jest nadmierne myślenie, jakie ma konsekwencje i – co najważniejsze – jak sobie z nim skutecznie radzić.

Książka zawiera wiele...

Książka bardzo przeciętna i powierzchowna.

Książka bardzo przeciętna i powierzchowna.