Nie wątp w wątrobę... a jej ukryte moce dodadzą ci lat życia w zdrowiu

Okładka książki Nie wątp w wątrobę... a jej ukryte moce dodadzą ci lat życia w zdrowiu autora Gabriel Perlemuter, 9788324169320
Okładka książki Nie wątp w wątrobę... a jej ukryte moce dodadzą ci lat życia w zdrowiu
Gabriel Perlemuter Wydawnictwo: Amber poradniki
304 str. 5 godz. 4 min.
Kategoria:
poradniki
Format:
papier
Tytuł oryginału:
Les pouvoirs cachés du foie
Data wydania:
2019-02-28
Data 1. wyd. pol.:
2019-02-28
Liczba stron:
304
Czas czytania
5 godz. 4 min.
Język:
polski
ISBN:
9788324169320
Tłumacz:
Agnieszka Podolska
Średnia ocen

7,6 7,6 / 10

Oceń książkę
i
Dodaj do biblioteczki
Reklama

Kup Nie wątp w wątrobę... a jej ukryte moce dodadzą ci lat życia w zdrowiu w ulubionej księgarnii

Porównywarka z najlepszymi ofertami księgarń
W naszej porównywarce znajdziesz książki, e-booki i audiobooki z najpopularniejszych księgarń internetowych. Niektórzy partnerzy przygotowują dla użytkowników naszego serwisu specjalne rabaty, dlatego warto kupować książki przez lubimyczytać.pl.
Oferty są prezentowane w trzech kategoriach: „Oferta dnia” (promocje partnerów),„Polecane księgarnie” (sprawdzeni partnerzy handlowi, z którymi współpracujemy na podstawie umów) oraz „Pozostałe”. W każdej kategorii kolejność prezentacji zależy od ceny produktu przekazanej przez księgarnie lub dostawcę porównywarki.
Lubimyczytać.pl nie prowadzi sprzedaży i nie uczestniczy w procesie zakupowym po przekierowaniu na stronę sklepu. Mimo że dokładamy starań, aby wszystkie linki i informacje były aktualne, nie mamy wpływu na ewentualne nieścisłości cenowe, błędne przekierowania lub zmiany w ofertach księgarni. Jeśli zauważysz nieprawidłowość, prosimy o zgłoszenie jej na adres: admin@lubimyczytac.pl. Dzięki Twojej informacji możemy jeszcze lepiej dbać o jakość działania naszej porównywarki.
Ładowanie Szukamy ofert...

Polecane przez redakcję

Oceny książki Nie wątp w wątrobę... a jej ukryte moce dodadzą ci lat życia w zdrowiu

Średnia ocen
7,6 / 10
48 ocen
Twoja ocena
0 / 10

OPINIE i DYSKUSJE o książce Nie wątp w wątrobę... a jej ukryte moce dodadzą ci lat życia w zdrowiu

avatar
887
372

Na półkach: , ,

O wątrobie łatwo, lekko i zrozumiale. Gdyby w taki sposób tłumaczono nam wszystko na biologii w szkole, świat byłby naprawdę piękny.

Dzięki książce prof. Perlemutera dostajemy jasny obraz działania i kluczowych zadań wątroby, ale muszę przyznać, że jak na poradnik, dosyć tu mało jakościowych wskazówek, co powinniśmy robić, żeby wątroba służyła nam w pełni sprawna do późnej starości. Wiele porad profesor zostawia nam z dużym znakiem zapytania, znalazłam kilka nieścisłości... Wciąż warto przeczytać, ale ze świadomością, że ta jedna książka nie wyczerpuje tematu.

O wątrobie łatwo, lekko i zrozumiale. Gdyby w taki sposób tłumaczono nam wszystko na biologii w szkole, świat byłby naprawdę piękny.

Dzięki książce prof. Perlemutera dostajemy jasny obraz działania i kluczowych zadań wątroby, ale muszę przyznać, że jak na poradnik, dosyć tu mało jakościowych wskazówek, co powinniśmy robić, żeby wątroba służyła nam w pełni sprawna do późnej...

więcejOznaczone jako spoiler Pokaż mimo to

avatar
222
84

Na półkach:

Książka ukazująca zaskakujące i bardzo ciekawe fakty na temat wątroby i jak ją wspomóc, aby móc cieszyć się dłuższym i zdrowszym życiem. Polecam, zwłaszcza ze względu na prosty język, dużo przykładów i jasny przekaz.

Książka ukazująca zaskakujące i bardzo ciekawe fakty na temat wątroby i jak ją wspomóc, aby móc cieszyć się dłuższym i zdrowszym życiem. Polecam, zwłaszcza ze względu na prosty język, dużo przykładów i jasny przekaz.

Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo to

avatar
1097
176

Na półkach:

Czytałem podobną tego autora albo to ta sama tylko tytuł podrasowany? "Nie wątp w wątrobę. Tylko zadbaj o nią a jej ukryte moce dodadzą ci lat życia w zdrowiu i bez nadwagi". No tak ta nadwaga, kto ma spowolnioną przemianę materii i jeszcze bierze leki po których się tyje ten wie, że zrzucić kg nie tak łatwo, szczególnie jeśli ma się prześladowcę na karku...

Czytałem podobną tego autora albo to ta sama tylko tytuł podrasowany? "Nie wątp w wątrobę. Tylko zadbaj o nią a jej ukryte moce dodadzą ci lat życia w zdrowiu i bez nadwagi". No tak ta nadwaga, kto ma spowolnioną przemianę materii i jeszcze bierze leki po których się tyje ten wie, że zrzucić kg nie tak łatwo, szczególnie jeśli ma się prześladowcę na karku...

Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo to

Poznaj innych czytelników

119 użytkowników ma tytuł Nie wątp w wątrobę... a jej ukryte moce dodadzą ci lat życia w zdrowiu na półkach głównych
  • 66
  • 53
23 użytkowników ma tytuł Nie wątp w wątrobę... a jej ukryte moce dodadzą ci lat życia w zdrowiu na półkach dodatkowych
  • 15
  • 2
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1

Tagi i tematy do książki Nie wątp w wątrobę... a jej ukryte moce dodadzą ci lat życia w zdrowiu

Czytelnicy tej książki przeczytali również

Kąpiele leśne. Jak czerpać zdrowie z natury M. Amos Clifford
Kąpiele leśne. Jak czerpać zdrowie z natury
M. Amos Clifford
Kolejna książka na modny ostatnio temat kąpieli leśnych, po japońsku 'Shinrin yoku', chodzi po prostu o spacer po lesie, ale o spacer długi, kilkugodzinny, także uważny: winniśmy chłonąć naturę dookoła wszystkimi zmysłami. Pokazuje Clifford, że kąpiel leśna, ogólniej kontakt z naturą ma znakomity wpływ na nasz dobrostan psychiczny i fizyczny. To trochę wyważanie otwartych drzwi, od dawna wiadomo, że bycie na łonie natury ma na nas zbawienny wpływ. Książka jest zbiorem zaleceń charakteryzujących dobrą kąpiel leśną. Autor wie, o czym pisze, bo od wielu lat prowadzi kursy kąpieli oraz terapii leśnych. Po pierwsze należy spacerować powoli i uważnie, koncentrując się na doznaniach zmysłowych. Dlatego: „Wielu miłośników kąpieli leśnych ma poczucie, że czas spędzany w lesie stanowi formę medytacji. To dlatego niektórzy nazywają tę praktykę uważnością w naturze.” Dlatego też najlepiej udać się do lasu bez telefonu komórkowego, a jeśli to niemożliwe, to chociaż przełączyć go na tryb samolotowy – chodzi o odcięcie się od zewnętrznego świata i zanurzenie w tu i teraz Kolejną ważną kwestią jest dystans: nie musimy wcale iść daleko, często wystarczy przejść choćby pół kilometra. Jeśli nie spacerujemy samotnie, to można rozmawiać, ale zaleca się ograniczenie rozmów do minimum i zadbanie o to, aby były pozytywne i wspierające: „Podczas spacerów grupowych warto od czasu do czasu zgromadzić się w kręgu i podzielić się kolejno tym, co zauważamy.” Zalecane jest regularne praktykowanie kąpieli leśnych, najlepiej co tydzień. Można ich zażywać w dowolnym miejscu, ale najlepiej: „aby odbywały się na zalesionym terenie ze strumieniami i łąkami, na którym słychać jak najmniej dźwięków wytwarzanych przez człowieka, takich jak odgłosy ruchu ulicznego lub budowy.” No cóż, mieszczuchowi niełatwo o takie miejsce... Może najważniejsze zalecenie autora to nawiązanie partnerskiej relacji z naturą, połączenie dawania z przyjmowaniem. Na przykład zaleca Clifford, aby otworzyć się na drzewa, wręcz rozmawiać z nimi: „Mówienie do drzew jest bardzo satysfakcjonujące – potrafi pomóc w sformułowaniu własnych myśli, zadaniu ważnego pytania, a także ukoić zmartwienia. Ale słuchanie drzew okazuje się jeszcze wspanialsze. Zadając drzewu pytanie, nauczysz się też wysłuchiwać jego odpowiedzi.” No cóż, jeszcze tego nie praktykowałem, ale może czas spróbować... Książka zawiera jeszcze wiele innych szczegółowych rad. W czasie lektury miałem wrażenie, że autor traktuje kąpiele leśne w sposób wręcz religijny, jak modlitwy do natury. To dla mnie pewna przesada, niemniej książka jest bardzo inspirująca.
almos - awatar almos
ocenił na711 miesięcy temu
Wolni od stresu. Jak nauka pomaga uodpornić się na stres Mithu Storoni
Wolni od stresu. Jak nauka pomaga uodpornić się na stres
Mithu Storoni
Ciekawa analiza roli stresu ze szczególnym naciskiem na stres przewlekły, który jest szczególnie niekorzystny dla naszego psychicznego dobrostanu. Jeśli stres występuje w naszym życiu stale, następuje zaburzenie systemu zarządzania emocjami ze strony racjonalnej części naszego mózgu, czyli kory przedczołowej. Prowadzi to do pogorszenia funkcji kognitywnych, zdolności zapamiętywania, osłabia motywację, obniża odczuwanie przyjemności. Ponieważ coraz gorzej radzimy sobie ze stresującymi sytuacjami, coraz więcej rzeczy na stresuje; powstaje zatem błędne koło negatywnych emocji nad którymi nie potrafimy zapanować. Stąd prosta droga do depresji. W sytuacjach stresowych uaktywnia się tak zwana oś HPA (podwzgórze – przysadka – nadnercze) pobudzając produkcję kortyzolu. Właściwie funkcjonujący organizm wyłącza produkcję kortyzolu po zakończeniu sytuacji stresowej. Często jednak zdarza się, że mimo iż zagrożenie ustąpiło, nadal odtwarzamy w głowie to co zaszło. Ponowne przywoływanie w myślach stresującej sytuacji sprawia, że organizm zachowuje się tak, jakby zagrożenie było nadal obecne i kontynuuje produkcję kortyzolu. Aby temu zapobiec, należy unikać rozpamiętywania stresującego zdarzenia i za wszelką cenę starać się przekierować uwagę na inne rzeczy. Świadome zwrócenie uwagi na coś pozytywnego, lub bardzo absorbującego, zminimalizuje przypływ negatywnych emocji. Autorka proponuje kilka praktycznych technik samo-kontroli w celu zwiększenia naszej odporności emocjonalnej. Jedną z nich jest „reinterpretacja kognitywna” (cognitive reappraisal). Prosty przykład: jeśli ktoś nas potrącił, włączamy interpretację, że zrobił to niechcący i tym samym zmniejszamy nasz poziom gniewu i przestajemy skupiać się nad nieprzyjemnym zdarzeniem. Ciekawą metodą jest szybki ruch gałek ocznych (tak jakbyśmy śledzili lot muchy),który potrafi zmniejszyć poziom negatywnych emocji. Badania na ten temat prowadziła już w latach 80-tych Francine Shapiro. Terapia EMDR (z angielskiego – Eye Movement Desensitization and Reprocesing) okazała się skuteczna w leczeniu np. stresu pourazowego. Istotną rolę w naszym samopoczuciu psychicznym pełnią jelita. Jeśli ściany jelit nie są wystarczająco szczelne, do krwiobiegu może się przedostawać endotoksyna (LPS) – jej nadmiar zaś przyczynia się do zwiększonego poziomu lęku i stanów depresyjnych. Dlatego właściwa dieta jest tak kluczowa dla redukcji stresu. Warto także zwrócić uwagę na problem insulinooporności – nierozerwalnie związany ze zjawiskiem stresu. Zadaniem insuliny jest regulowanie poziomu glukozy we krwi: jest jest za duży insulina posiada „klucz”, który otwiera komórki aby przejęły namiar cukru. W sytuacji zagrożenia potrzebujemy maksymalnej sprawności umysłowej – rośnie więc zapotrzebowanie mózgu na glukozę; insulina wtedy traci swój „klucz” i glukoza nie trafia do komórek pozostając w krwiobiegu, innymi słowy pojawia się insulinooporność. Taki stan powinien być przejściowy i występować jedynie w sytuacji zagrożenia. Jeśli jednak stres towarzyszy nam stale, insulinooporność permanentnie utrudnia glukozie dostanie się do komórek. Pojawia się wówczas zespół metaboliczny, otyłość brzuszna, podwyższony cholesterol, choroby krążeniowe i poważne zagrożenia dla naszego zdrowia i życia. Według Mithu Storoni jest wiele sposobów na wzmocnienie racjonalnej strony naszego umysłu i lepsze panowanie nad emocjami. Autorka poleca ćwiczenia fizyczne, kontakt z naturą, ale także … kurkumę (według pewnych badań spożywanie jej odwraca negatywne skutki przewlekłego stresu).
Spinoza - awatar Spinoza
oceniła na82 lata temu
Doktor Ty. O wewnętrznej sile organizmu i zdolności do samouzdrawiania Jeremy Howick
Doktor Ty. O wewnętrznej sile organizmu i zdolności do samouzdrawiania
Jeremy Howick
"Doktor Ty" to inspirująca i pouczająca lektura, która rzuca nowe światło na temat zdrowia i naturalnych zdolności organizmu do samouzdrawiania. Autor, bazując na solidnych podstawach naukowych, przedstawia fascynującą perspektywę na temat ludzkiego ciała i jego potencjału. Jednym z najbardziej imponujących aspektów tej książki jest jej mocne oparcie w badaniach naukowych. Autor nie ogranicza się do niepodpartych twierdzeń, ale konsekwentnie odwołuje się do licznych źródeł i badań, co nadaje jego argumentom wiarygodności i głębi. To podejście jest szczególnie cenne w dziedzinie zdrowia, gdzie często spotyka się niesprawdzone teorie i pseudonaukowe twierdzenia. Kluczowym tematem książki jest zjawisko nadużywania leków we współczesnym społeczeństwie. Autor z precyzją i wnikliwością analizuje to zagadnienie, przedstawiając niepokojące statystyki i trendy. Co więcej, nie ogranicza się jedynie do krytyki, ale również szczegółowo omawia konsekwencje takiego podejścia do zdrowia. Przedstawia, jak nadmierne poleganie na farmakologii może prowadzić do osłabienia naturalnych mechanizmów obronnych organizmu, uzależnień i innych negatywnych skutków zdrowotnych. Szczególnie wartościowa jest część książki poświęcona wewnętrznej sile organizmu i jego zdolnościom do samouzdrawiania. Autor prezentuje fascynujące badania i przypadki kliniczne, które dowodzą, jak potężny potencjał drzemie w ludzkim ciele. Ta część książki może być prawdziwie inspirująca dla czytelników, zachęcając ich do bardziej holistycznego podejścia do własnego zdrowia. Styl pisarski autora jest przystępny i angażujący, co sprawia, że nawet skomplikowane koncepcje medyczne stają się zrozumiałe dla przeciętnego czytelnika. Jednocześnie nie traci on na głębi merytorycznej, zachowując równowagę między przystępnością a naukową dokładnością. Podsumowując, "Doktor Ty" to ważna i potrzebna książka, która może zmienić sposób, w jaki myślimy o zdrowiu i leczeniu. Autor przekonująco argumentuje za bardziej zrównoważonym podejściem do zdrowia, które docenia naturalne zdolności organizmu, jednocześnie nie negując osiągnięć współczesnej medycyny. To lektura, która powinna zainteresować zarówno profesjonalistów z branży medycznej, jak i każdego, kto dba o swoje zdrowie i chce lepiej zrozumieć możliwości swojego ciała.
tuvok - awatar tuvok
ocenił na91 rok temu
Kochaj ludzi, używaj rzeczy. Odwrotnie to nie działa Joshua Fields Millburn
Kochaj ludzi, używaj rzeczy. Odwrotnie to nie działa
Joshua Fields Millburn Ryan Nicodemus
Love people, use things because the opposite never works
-
Według jednej z Czterech Szlachetnych Prawd buddyzmu źródłem cierpienia jest pragnienie. Mówimy nie tylko o pożądaniu drugiej osoby, czy ogólnie pragnieniu miłości, ale też czymś bardziej przyziemnym jak samochód, większy dom, kolejny kosmetyk do kolekcji, nowa sukienka czy buty, które poprawią nam humor, kanapa, wyjście do fryzjera czy kosmetyczki. „Ciężko pracujemy i należy nam się coś od życia”. Każdy zna stwierdzenie Marylin Monroe: „Pieniądze szczęścia nie dają, dopiero zakupy.”

„Praw­da jest taka, że jeśli nie je­steś szczę­śli­wy sam ze sobą, żaden przed­miot cię nie uszczę­śli­wi.”

Kapitalizm skrzętnie wykorzystuje nasze pragnienie. Nie ważne czemu coś kupujemy i czy tego potrzebujemy. Liczy się zysk. Kupione rzeczy prędzej czy później zaczynają nas przytłaczać, więc kupujemy rzeczy do przechowywania rzeczy.

„To wła­śnie robi z nami wszyst­ki­mi kon­sump­cjo­nizm. Nie wiemy, czego chce­my, ale wiemy, że chce­my wię­cej i to wła­śnie teraz.”

Większość z nas jest świetnie zorganizowanymi zbieraczami. Przekonujemy się o tym przy porządkach czy przeprowadzce. Gonimy za szczęściem i coraz bardziej pragniemy wolności. Rosną koszty życia, rata kredytu, a z nimi nasze zmartwienia. Więc kupujemy - żeby sobie poprawić nastrój, bo uważamy że zasługujemy, dla relaksu wybieramy się do galerii; chcemy wyjechać gdzieś daleko i w końcu odpocząć. W tym od błędnego koła pracy ponad normę i wydatków. Jak w Podziemnym Kręgu. „Kupujemy rzeczy, których nie potrzebujemy za pieniądze, których nie mamy, żeby zaimponować ludziom, których nie lubimy"

„Im bar­dziej go­ni­my za fał­szy­wą wol­no­ścią, tym bar­dziej od­da­la­my się od tej praw­dzi­wej. A kiedy tak się dzie­je, czu­je­my się za­gro­że­ni wol­no­ścią in­nych.”

Jeśli zauważysz, że zmierzasz na spotkanie góry lodowej, że sami budujemy sobie piękne więzienne cele i narzekamy, że się w nich zamknęliśmy, jednocześnie pragnąc tego co poza nimi i uda ci się przerwać to zamknięte koło, jesteś na dobrej drodze.

W życiu nie chodzi o to, żeby mieć, ale o to by Być.
Ania - awatar Ania
oceniła na104 miesiące temu

Cytaty z książki Nie wątp w wątrobę... a jej ukryte moce dodadzą ci lat życia w zdrowiu

Bądź pierwszy

Dodaj cytat z książki Nie wątp w wątrobę... a jej ukryte moce dodadzą ci lat życia w zdrowiu