ArtykułyJak dobrze znasz Katarzynę Bondę? Alfabet pisarki.
2
ArtykułyMilion euro dla pisarki i burza w branży. Nagroda „Aena de Narrativa“ rozpala emocje11
Artykuły„Kawa z Mistrzem Zbrodni” – wygraj spotkanie z Wojciechem Chmielarzem z okazji Światowego Dnia Książki21
Artykuły"Przejścia. Którędy do miłości" Natalii de Barbaro. Mamy dla Was 40 egzemplarzy książki!3
Optymizmu można się nauczyć. Jak zmienić swoje myślenie i swoje życie
- Kategoria:
- nauki społeczne (psychologia, socjologia, itd.)
- Format:
- papier
- Tytuł oryginału:
- Learned optimism
- Data wydania:
- 2010-01-01
- Data 1. wyd. pol.:
- 2010-01-01
- Liczba stron:
- 444
- Czas czytania
- 7 godz. 24 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788385594055
- Tłumacz:
- Andrzej Jankowski
Pionierski poradnik pokazujący proste i skuteczne sposoby, jak wydobyć się z pesymizmu, porzucić negatywne myślenie i udoskonalić własne życie.
Możesz nauczyć się, jak:
- ocenić poziom własnego optymizmu czy pesymizmu,
- rozpoznać swój styl wyjaśniania wydarzeń pomyslnych i niepowodzeń,
- pomóc swoim dzieciom poprzez proste ćwiczenia opanować wzory pozytywnego myślenia, by uchronić je przed depresją już we wczesnym wieku,
- zmienić swój wewnętrzny dialog i poznać zadziwiająco pozytywne skutki tej zmiany,
- osiągnąc suces w pracy, której efekty zależą od właściwego twojej osobowości poziomu optymizmu.
Kup Optymizmu można się nauczyć. Jak zmienić swoje myślenie i swoje życie w ulubionej księgarni
W naszej porównywarce znajdziesz książki, e-booki i audiobooki z najpopularniejszych księgarń internetowych. Niektórzy partnerzy przygotowują dla użytkowników naszego serwisu specjalne rabaty, dlatego warto kupować książki przez lubimyczytać.pl. Oferty są prezentowane w trzech kategoriach: „Oferta dnia” (promocje partnerów),„Polecane księgarnie” (sprawdzeni partnerzy handlowi, z którymi współpracujemy na podstawie umów) oraz „Pozostałe”. W każdej kategorii kolejność prezentacji zależy od ceny produktu przekazanej przez księgarnie lub dostawcę porównywarki. Lubimyczytać.pl nie prowadzi sprzedaży i nie uczestniczy w procesie zakupowym po przekierowaniu na stronę sklepu. Mimo że dokładamy starań, aby wszystkie linki i informacje były aktualne, nie mamy wpływu na ewentualne nieścisłości cenowe, błędne przekierowania lub zmiany w ofertach księgarni. Jeśli zauważysz nieprawidłowość, prosimy o zgłoszenie jej na adres: admin@lubimyczytac.pl. Dzięki Twojej informacji możemy jeszcze lepiej dbać o jakość działania naszej porównywarki.
Szukamy ofert...
Opinia społeczności
Optymizmu można się nauczyć. Jak zmienić swoje myślenie i swoje życie
Książka została ukończona w 1990 roku i ktoś mógłby pomyśleć, że od tego czasu „nauka psychologii” poszła do przodu i tym podobne można by próbować roztaczać „mądrości”. Otóż takie myślenie o tej książce to wielki błąd. Zagadnienia będące przedmiotem opracowania w tej książce są niesłychanie ważne i ponadczasowe. Dlaczego dałem tej książce aż 10 punktów!? Otóż mam głębokie przekonanie, że jest to jedna z trzech najważniejszych książek do przeczytania przez każdego człowieka zdolnego do zrozumienia jej treści i dokładnego jej przeanalizowania (o pozostałych dwóch książkach, które uważam za tak ważne być może wypowiem się przy innej okazji)... Myślę jednak, że ta książka jest najważniejsza z nich wszystkich. Myślę nawet tak i aż tak, że po wchłonięciu tej książki na dobrą sprawę można już niczego nie przeczytać i uzyskać satysfakcję z życia (nie mówię tu o czytaniu dla przyjemności tylko z obowiązku). To jest NAJWAŻNIEJSZA KSIĄŻKA O ŻYCIU, O SAMYM ŻYCIU, JAKĄ KIEDYKOLWIEK NAPISANO. Jeśli czytelnik przebrnie przez nią z wielką uwagą, a w razie potrzeby przejdzie przez nią więcej niż jeden raz (ja zrobiłem to dwa razy, pierwszy raz 20 lat temu i teraz drugi raz, to dostrzeże całą stertę obecnych na rynku wszelkiej maści „poradników pozytywnego myślenia” napisanych jakoby zaczerpnąwszy ze źródła, jakie stanowi niniejsza książka, ale napisanych KOMPLETNIE BEZ ZROZUMIENIA ISTOTY ZAGADNIENIA. Ta sterta poradników będzie nam się jawić teraz jako bezwartościowy bełkot graniczący z magią, zawierający mnóstwo nieuzasadnionych stwierdzeń zawieszonych w próżni i przypominających bredzenie jakiegoś guru sekty. W niniejszej książce każde stwierdzenie jest poparte latami badań i to badań poddanych rzetelnej krytyce nie tylko samego autora, ale innych ludzi i krytyce uwzględnianej przy następujących potem nowych badaniach. Widzimy, że wcale nie chodzi o „myślenie pozytywne i mówienie sobie do lustra mantrę jaki to ja jestem fajny”, tylko usunięcie ze swojego umysłu tak zwanego myślenia negatywnego prowadzącego do czegoś, co autor odkrył i nazwał „wyuczoną bezradnością”. Jest w tej książce jeszcze jeden element, całkiem nieobecny w „śmieciowych” poradnikach „pozytywnego myślenia”, przy czym jego nieobecność tam czyni te poradniki nie tylko bezwartościową makulaturą, ale wręcz stają się one szkodliwe, a w pewnych okolicznościach wręcz niebezpieczne. Mianowicie autor ukazuje ograniczenia w używaniu optymizmu i ukazuje okoliczności, w jakich korzystniej jest posłużyć się pesymizmem. Istotą rzeczy jest fakt, by zarówno pesymizmem jak i optymizmem móc się POSŁUGIWAĆ, jak narzędziem, a nie być niewolnikiem żadnego z nich, a zwłaszcza niewolnikiem szerokiego pesymizmu prowadzącego do wyuczonej bezradności. Tu czytelnik może sobie wyobrazić nadmiernie optymistycznego pilota samolotu pasażerskiego startującego optymistycznie z pasa startowego z dwoma niesprawnymi silnikami i tłumaczącego sobie przy pomocy pozytywnego myślenia, że „wszystko będzie dobrze”, jak to robią bohaterowie hollywoodzkich filmów akcji klasy „Zet”. Autor bardzo dokładnie pokazuje, także używając do badań zwierząt, że mechanizm życia prowadzącego do nieszczęścia i depresji jest następujący: 1. Pojawia się zła sytuacja. 2. Nie umiemy jej rozwiązać 3. Pojawia się tak zwany „negatywny styl wyjaśniania” typu: „moja wina, tak będzie zawsze i wszędzie po wieki wieków i nic się nie zmieni, mam pecha i jestem do niczego”. 4. Pojawia się bezradność i zaniechanie działań (wyuczona bezradność) 5. Pojawia się depresja i życiowy paraliż Autor odkrył, że mechanizm ten występuje u zwierząt i ludzi (tak! depresja u szczurów!) i są sposoby, aby go sobie uświadomić i usunąć negatywny styl wyjaśniania TRWALE pozbywając się nieszczęścia. Ten szkic, to wierzchołek góry lodowej, gdy przyjrzymy się krok po kroku, w jaki sposób autor to wszystko ustalił i jak wiele dziedzin życia z tym się wiąże i jak można wszystko zmienić - zrobimy wielkie oczy i wewnątrz naszych zwojów mózgowych wytatuuje się napis „EUREKA, no kurna WIELKA MEGAEUREKA” - i być może też dacie tej książce 10 punktów.
1081 
1081 Oceny książki Optymizmu można się nauczyć. Jak zmienić swoje myślenie i swoje życie
Poznaj innych czytelników
1414 użytkowników ma tytuł Optymizmu można się nauczyć. Jak zmienić swoje myślenie i swoje życie na półkach głównych- Chcę przeczytać 972
- Przeczytane 397
- Teraz czytam 45
- Posiadam 88
- Psychologia 27
- Poradniki 10
- Rozwój osobisty 10
- Chcę w prezencie 8
- Rozwój 7
- Ulubione 6
OPINIE i DYSKUSJE o książce Optymizmu można się nauczyć. Jak zmienić swoje myślenie i swoje życie
Autor wykazuje, że pesymizm bierze się ze sposobu myślenia i poczucia bezradności. Przytacza badania według których od początku XX wieku aż do dziś liczba osób, cierpiących na depresję wzrasta, a wiek się obniża.
Saligman dowodzi, że pesymizm ma negatywny wpływ na wszystkie aspekty życia - m.in. obniża sprawność systemu immunologicznego, jeśli chodzi o zdrowie, wpływa na wyniki wyborów itd. Z drugiej strony pokazuje jak na optymizm lub jego brak może wpływać ustrój polityczny czy wyznawana religia.
Książka ma około 400 stron, z czego dopiero ostatnie 100 zawiera wskazówki jak nauczyć się optymizmu.
Według badacza dzisiejsza - a właściwie ta sprzed 35 lat - tak duża szansa na depresję wynika z ogromnego wyboru jaki jest dostępny w każdej dziedzinie życia i umniejszenia roli społeczności. W dzisiejszym świecie, zdaniem autora, nie ma wartości ponadczasowych, będących antidotum na depresję. Problemem jest też wyolbrzymienie roli jednostki.
Z dzisiejszego punktu widzenia niektóre poglądy mogą wydawać się nieaktualne, sądzę jednak, że wciąż warto tę książkę przeczytać.
Autor wykazuje, że pesymizm bierze się ze sposobu myślenia i poczucia bezradności. Przytacza badania według których od początku XX wieku aż do dziś liczba osób, cierpiących na depresję wzrasta, a wiek się obniża.
więcejOznaczone jako spoiler Pokaż mimo toSaligman dowodzi, że pesymizm ma negatywny wpływ na wszystkie aspekty życia - m.in. obniża sprawność systemu immunologicznego, jeśli chodzi o zdrowie, wpływa na...
Największym plusem tej książki jest jej praktyczny charakter. Nie jest to tylko teoria o pozytywnym myśleniu – autor proponuje wiele ćwiczeń i testów, które pomagają rozpoznać własny styl myślenia. Czytelnik może sprawdzić, czy ma raczej pesymistyczny czy optymistyczny sposób interpretowania wydarzeń i nauczyć się zmieniać swój wewnętrzny dialog. W książce pojawia się również wiele przykładów z życia, dzięki którym łatwo odnieść opisywane sytuacje do własnych doświadczeń. Skłania do refleksji nad własnym sposobem myślenia i pokazuje, że zmiana perspektywy może realnie wpłynąć na nasze życie. To dobry wybór dla osób zainteresowanych psychologią i rozwojem osobistym, zwłaszcza jeśli są gotowe wykonywać proponowane ćwiczenia.
Największym plusem tej książki jest jej praktyczny charakter. Nie jest to tylko teoria o pozytywnym myśleniu – autor proponuje wiele ćwiczeń i testów, które pomagają rozpoznać własny styl myślenia. Czytelnik może sprawdzić, czy ma raczej pesymistyczny czy optymistyczny sposób interpretowania wydarzeń i nauczyć się zmieniać swój wewnętrzny dialog. W książce pojawia się...
więcejOznaczone jako spoiler Pokaż mimo toKsiążka jest ciekawa, aczkolwiek spojrzenie autora na niektóre sprawy nieco banalne i przestarzałe. Plus za to, że nie są to filozoficzne banialuki oderwane od rzeczywistości tylko analizy poparte badaniami. Optymizm tak, jak wszystko inne wymaga naszej pracy i zaangażowania. Jest jak nawyk, który musimy pielęgnować, by zakorzenił się w naszym życiu na dobre.
Książka jest ciekawa, aczkolwiek spojrzenie autora na niektóre sprawy nieco banalne i przestarzałe. Plus za to, że nie są to filozoficzne banialuki oderwane od rzeczywistości tylko analizy poparte badaniami. Optymizm tak, jak wszystko inne wymaga naszej pracy i zaangażowania. Jest jak nawyk, który musimy pielęgnować, by zakorzenił się w naszym życiu na dobre.
Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo toJeśli myślisz, że po przeczytaniu tej książki od razu staniesz się optymistą - to tak jakbyś po przeczytaniu książki o siłowni od razu miał ABS. Trochę jak z mięśniami postawę optymisty potrzebujemy wyćwiczyć i zastosować więcej narzędzi.
Niestety wielu z nas optymizm kojarzy się z "hura optymizmem", który jest zakłamywaniem rzeczywistości i nie dostrzeganiem różnych zagrożeń. Na wielu konferencjach motywacyjnych słyszeć można szalone hasła: "dobrze czy dobrze", "good or good", "tak czy tak"? Myślę, że to źle wpływa na postrzeganie koncepcji optymizmu. Świetnie to opisuje Whitney Goodman w "toksycznej pozytywności".
Czytałem książkę Seligmana wiele lat temu na studiach, kiedy byłem umiarkowanym pesymistą. Teraz uważam się za optymistę i wiem jak ważny jest on w zdrowym funkcjonowaniu w życiu - jednocześnie potrzeba jeszcze trochę więcej narzędzi do jego kształtowania. Na pewno też optymizm nie uchroni nas przed tym co nas spotyka w życiu - trochę jak szczepienia - pozwoli nam łagodniej przejść kryzysy.
Wdzięczny jestem Seligmanowi za pionierskość badań i podejścia. Idee zawarte w tej książce pomogły mi i moim klientom zarówno w pracy jak i w życiu osobistym. To dobry pierwszy krok na drodze zmiany przekonań, nawyków, zachowań. Bez optymizmu to jak jazda z zaciągniętym hamulcem ręcznym.
Jeśli myślisz, że po przeczytaniu tej książki od razu staniesz się optymistą - to tak jakbyś po przeczytaniu książki o siłowni od razu miał ABS. Trochę jak z mięśniami postawę optymisty potrzebujemy wyćwiczyć i zastosować więcej narzędzi.
więcejOznaczone jako spoiler Pokaż mimo toNiestety wielu z nas optymizm kojarzy się z "hura optymizmem", który jest zakłamywaniem rzeczywistości i nie dostrzeganiem różnych...
Na stan wiedzy lat 80-90, kiedy pan Seligman pracował nad tą książką, być może stanowiła jakąś nowość. Ciekawa jako pozycja historyczna, ale trzeba mieć na uwadze, że przez kolejne dekady badań (także zainspirowanych Seligmanem) wiele ze stwierdzeń straciło na znaczeniu lub wręcz okazały się niepoprawne. Niektóre tezy wprost niebezpieczne. Można znaleźć dużo bardziej aktualne pozycje, a tą sobie spokojnie darować.
Na stan wiedzy lat 80-90, kiedy pan Seligman pracował nad tą książką, być może stanowiła jakąś nowość. Ciekawa jako pozycja historyczna, ale trzeba mieć na uwadze, że przez kolejne dekady badań (także zainspirowanych Seligmanem) wiele ze stwierdzeń straciło na znaczeniu lub wręcz okazały się niepoprawne. Niektóre tezy wprost niebezpieczne. Można znaleźć dużo bardziej...
więcejOznaczone jako spoiler Pokaż mimo toMyślę, że warto po nią sięgnąć. Optymistów i pesymistów spotyka taka sama ilość przykrych wydarzeń, różnią się jedynie stylem wyjaśniania.
Niby oczywiste, ale gdy przyjrzeć się temu bliżej, może zdecydowanie pomóc nam pracować i odkopać źródła naszego smutku... Jednym słowem polecam,
Myślę, że warto po nią sięgnąć. Optymistów i pesymistów spotyka taka sama ilość przykrych wydarzeń, różnią się jedynie stylem wyjaśniania.
Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo toNiby oczywiste, ale gdy przyjrzeć się temu bliżej, może zdecydowanie pomóc nam pracować i odkopać źródła naszego smutku... Jednym słowem polecam,
Przeczytać warto, badania i wnioski z nich bardzo ciekawe. Trzema mieć na uwadze jednak to, że nauka poszła do przodu i niektóre aspekty są mocno nieaktualne bądź nietrafne.
Przeczytać warto, badania i wnioski z nich bardzo ciekawe. Trzema mieć na uwadze jednak to, że nauka poszła do przodu i niektóre aspekty są mocno nieaktualne bądź nietrafne.
Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo toW książce jest zawarte mnóstwo cennej wiedzy, i otwiera oczy na kwestie optymizmu, pesymizmu oraz jak wpływają na nasze życie. Książka warta polecenia i przeczytania. Minusem jest to że trzeba mieć ogrom motywacji aby ją skończyć jest nudna w odbiorze.Książka jest pisana przez naukowca i idzie to odczuć podczas czytania.
W książce jest zawarte mnóstwo cennej wiedzy, i otwiera oczy na kwestie optymizmu, pesymizmu oraz jak wpływają na nasze życie. Książka warta polecenia i przeczytania. Minusem jest to że trzeba mieć ogrom motywacji aby ją skończyć jest nudna w odbiorze.Książka jest pisana przez naukowca i idzie to odczuć podczas czytania.
Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo toPolecam książkę M. Seligmana- nie jest to nowa pozycja, aczkolwiek wiedza w niej zawarta jest bardzo aktualna.
Książka dokładnie opisuje zjawisko optymizmu i pesymizmu, dostarcza gotowych narzędzi jak zbadać ich poziom ( dzięki testowi),oraz uczy jak wzmacniać optymistyczne myślenie.
Bardzo pozytywnie zaskoczyło mnie również wiele historii z życia autora książki- Martina Seligmana. To było dla mnie fascynujące poznać kulisy "powstania" jednego z najbardziej popularnych i przełomowych jego badań czyli eksperymencie dotyczącym bezradności.
Bardzo polecam pozycję i żałuję, że nie była to obowiązkowa lektura na moich studiach psychologicznych.
Polecam książkę M. Seligmana- nie jest to nowa pozycja, aczkolwiek wiedza w niej zawarta jest bardzo aktualna.
więcejOznaczone jako spoiler Pokaż mimo toKsiążka dokładnie opisuje zjawisko optymizmu i pesymizmu, dostarcza gotowych narzędzi jak zbadać ich poziom ( dzięki testowi),oraz uczy jak wzmacniać optymistyczne myślenie.
Bardzo pozytywnie zaskoczyło mnie również wiele historii z życia autora książki-...
Niestety optymizmu się nie nauczyłam. Autor w książce trochę zanudza...
Niestety optymizmu się nie nauczyłam. Autor w książce trochę zanudza...
Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo to