Najnowsze artykuły
Popularne wyszukiwania
Polecamy

Żyj pięknie Jak czerpać inspirację ze zmian, które przynosi los

Okładka książki Żyj pięknie Jak czerpać inspirację ze zmian, które przynosi los autora Pema Chödrön, 9788381320948
Logo Lubimyczytac Patronat
Logo Lubimyczytac Patronat
Okładka książki Żyj pięknie Jak czerpać inspirację ze zmian, które przynosi los
Pema Chödrön
6,8 / 10
Wydawnictwo: Zwierciadło poradniki
Kategoria:
poradniki
Format:
papier
Data wydania:
2019-10-09
Data 1. wyd. pol.:
2019-10-09
Język:
polski
ISBN:
9788381320948
Średnia ocen
6,8 6,8 / 10
5 opinii 52 ocen
Oceń książkę
i
Dodaj do biblioteczki
Reklama

Kup Żyj pięknie Jak czerpać inspirację ze zmian, które przynosi los w ulubionej księgarni i

Porównywarka z najlepszymi ofertami księgarń
W naszej porównywarce znajdziesz książki, e-booki i audiobooki z najpopularniejszych księgarń internetowych. Niektórzy partnerzy przygotowują dla użytkowników naszego serwisu specjalne rabaty, dlatego warto kupować książki przez lubimyczytać.pl.
Oferty są prezentowane w trzech kategoriach: „Oferta dnia” (promocje partnerów), „Polecane księgarnie” (sprawdzeni partnerzy handlowi, z którymi współpracujemy na podstawie umów) oraz „Pozostałe”. W każdej kategorii kolejność prezentacji zależy od ceny produktu przekazanej przez księgarnie lub dostawcę porównywarki.
Lubimyczytać.pl nie prowadzi sprzedaży i nie uczestniczy w procesie zakupowym po przekierowaniu na stronę sklepu. Mimo że dokładamy starań, aby wszystkie linki i informacje były aktualne, nie mamy wpływu na ewentualne nieścisłości cenowe, błędne przekierowania lub zmiany w ofertach księgarni. Jeśli zauważysz nieprawidłowość, prosimy o zgłoszenie jej na adres: admin@lubimyczytac.pl. Dzięki Twojej informacji możemy jeszcze lepiej dbać o jakość działania naszej porównywarki.
Ładowanie Szukamy ofert...

Polecane przez redakcję

Więcej
więcej

Oceny książki Żyj pięknie Jak czerpać inspirację ze zmian, które przynosi los

Średnia ocen
6,8 / 10
52 ocen
Twoja ocena
0 / 10
 
10
3 ocen
9
4 ocen
8
9 ocen
7
15 ocen
6
11 ocen
5
6 ocen
4
2 ocen
3
1 ocen
2
1 ocen
1
0 ocen

Opinia

avatar
72
22
Tosia
08.11.2021
7 / 10
Na półkach:
Przeczytane

Doskonała książka, przedstawiająca trzy poziomy ślubowań buddyjskich (w tradycji tybetańskiej zwane ślubowaniami pratimokszy, bodhisattwy i samaji) w formie trzech zobowiązań, które odpowiadają trzem elementom treningu duchowego i rozwoju. Polecam się zagłębić w temat.

Doskonała książka, przedstawiająca trzy poziomy ślubowań buddyjskich (w tradycji tybetańskiej zwane ślubowaniami pratimokszy, bodhisattwy i samaji) w formie trzech zobowiązań, które odpowiadają trzem elementom treningu duchowego i rozwoju. Polecam się zagłębić w temat.

Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo to
Powrót do wszystkich opinii

Poznaj innych czytelników

172 użytkowników ma tytuł Żyj pięknie Jak czerpać inspirację ze zmian, które przynosi los na półkach głównych
  • 107
  • 65
23 użytkowników ma tytuł Żyj pięknie Jak czerpać inspirację ze zmian, które przynosi los na półkach dodatkowych
  • 8
  • 4
  • 3
  • 2
  • 2
  • 2
  • 1
  • 1

Inne książki autora

Więcej
więcej
Pema Chödrön
Pema Chödrön
Buddyjska mniszka amerykańskiego pochodzenia, którą pokochały gwiazdy Holllywood. Porozstaniu z mężem znalazła ukojenie w buddyzmie. Należy do najwybitniejszych uczniów Czogjama Trungpy. Otrzymała tytuł Aczarii, przeznaczony dla doświadczonych nauczycieli Szambali, którzy swoim życiem potwierdzają mądrość nauk dharmy. Autorka wielu popularnych poradników, w tym bestsellerowej książki Nigdy nie jest za późno polecanej przez wiele gwiazd, m.in.: Oprah Winfrey, Gwyneth Paltrow oraz Jeffa Bridgesa.
Zobacz stronę autora

Czytelnicy tej książki przeczytali również

Dlaczego joga? Stań ze mną na macie Natalia Knopek
Dlaczego joga? Stań ze mną na macie
Natalia Knopek
Jogę odkryłam niedawno i teraz zastanawiam się, dlaczego tak późno. Zaczęłam z myślą, że dzięki niej zmniejszę stres w moim życiu, odnajdę równowagę i może poprawię kondycję moich pleców. Joga przerosła moje nadzieje i oczekiwania. Fascynuje mnie ona i chciałabym wejść w ten temat głębiej - poznać jej filozofię i historię. Książka Natalii Knopek to idealna książka dla początkujących. Z każdej strony przebija miłość autorki do jogi i przekonanie, że to działa. W prosty i przystępny sposób opowiada o stylach jogi i o tym, co jest w niej najważniejsze. Przeprowadza też czytelnika przez teorię, podstawowe pozycje, techniki oddechowe. Dzieli się także swoimi ulubionymi przepisami kulinarnymi. Natalia Knopek jest nauczycielką jogi, a także autorką bloga i kanału na YouTube Simplife. Nie znałam ich wcześniej. Teraz z przyjemnością je przejrzę. Cieszę się, że taka książka powstała. Jest świetnym punktem wyjścia do dalszych poszukiwań. A jeśli dla kogoś sama praktyka fizyczna jest wystarczająca, to znajdzie tu również praktyczne rady. Idealna dla stawiających w jodze pierwsze kroki i tych, którzy dopiero zaczynają o niej myśleć.
mamalgosia - awatar mamalgosia
oceniła na 7 8 miesięcy temu
Słowa mocy. Sztuka tworzenia szczęśliwego życia Agnieszka Maciąg
Słowa mocy. Sztuka tworzenia szczęśliwego życia
Agnieszka Maciąg
Niewybitna, ale przyjemna książka, pięknie wydana. Ja akurat sporo piszę i podkreślam w książkach.., więc to mi się spodobało. Polecam czytać nie śpiesząc się... . Sposób myślenia autorki oraz podejście do życia budzi we mnie podziw. Minusem jest to, że autorka nie rozwinęła pewnych wątków w książce, a chciałbym, aby pewne zgłębiła. Można z tej lektury wyciągnąć wiele dobrego, zachęca do refleksji, jest wartościowa.
Dvntex_ - awatar Dvntex_
ocenił na 7 3 miesiące temu
13 rzeczy, których nie robią silne psychicznie kobiety Amy Morin
13 rzeczy, których nie robią silne psychicznie kobiety
Amy Morin
Przyznam, że zaczynając czytać książkę myślałam, że będzie to kolejny amerykański poradnik średnio przystający do polskiej rzeczywistości. Tymczasem pozytywnie się zaskoczyłam. Sama autorka nie uzurpuje sobie wszechwiedzy i pisze: "nie licz na to, że po przeczytaniu tej książki staniesz się w czymkolwiek specjalistką. Najlepsi muzycy, sportowcy i artyści nie zawdzięczają swoich sukcesów lekturze czy obserwowaniu innych ludzi. Aby doskonalić swoje umiejętności, muszą ćwiczyć. Z siłą psychiczną jest tak samo - wymaga od ciebie poświęcenia i praktyki." Z poszczególnych rozdziałów zaczerpnęłam dla siebie wiele cennych wskazówek do pracy nad sobą. Generalnie polecam :)
siwa - awatar siwa
oceniła na 8 1 rok temu
Zwolnij wreszcie. Jak odnaleźć spokój w świecie, który nigdy się nie zatrzymuje Haemin Sunim
Zwolnij wreszcie. Jak odnaleźć spokój w świecie, który nigdy się nie zatrzymuje
Haemin Sunim
"W zwolnij wreszcie" autor nawiązuje do swoich duchowych/ medytacyjnych doświadczeń (lub kogoś z otoczenia na podstawie obserwacji i współdzielonych świadectw) i porusza w nich kluczowe według niego zagadnienia, takie jak: odpoczynek, uważność, namiętność, relacje, miłość, życie, duchowość. W każdym z tych rozdziałów najpierw jest krótka historia z życia wzięta autora lub przez kogoś opowiedziana, a reszta stron to są ubrane w filozoficzne słowa cytaty około nawiązujące do każdego tytułowego zagadnienia, a pomiędzy znajdują się uzupełniające ilustracje autorstwa Young-Cheol Lee. Moim zdaniem ten przewodnik to trochę taki chaotyczny zbiór zebranych mądrych życiowych powiedzonek, które faktycznie odpowiadają poruszanym zagadnieniom przez autora, niemniej, nie uważam tej książeczki jako nadto wybitną, która pozostaje w pamięci. Ot, zgadzam się w wielu spostrzeżeniach autora, niemniej, za dużo było prób włożenia filozofii w prosty przekaz. Krótko,  zbyt chaotycznie, zbiór losowych mądrze brzmiących sentencji z nutką prywaty, w formacie przypominający refleksje na dany dzień z kalendarza Paulo Coelho.
Kinga Ortyl - awatar Kinga Ortyl
ocenił na 6 7 miesięcy temu
Jak wyjść z dołka emocjonalnego Andrzej Bubrowiecki
Jak wyjść z dołka emocjonalnego
Andrzej Bubrowiecki
Bardzo kompletna pozycja. Temat potraktowany dogłębnie, począwszy od biochemicznych podstaw i budowy naszego mózgu, poprzez opis funkcjonowania wyuczonych mechanizmów, opis i analiza stanów, w których odczuwamy największy emocjonalny dyskomfort (lek, depresja, stres), aż po bogaty zbiór strategii motywacyjnych i technik medytacyjno-relaksacyjnych. Osobiście wyłuskałam tutaj aż 20 stron przydatnych fragmentów, co biorąc pod uwagę rozmiar książki jest wynikiem dosyć imponującym.
Miła - awatar Miła
oceniła na 7 2 lata temu
Kawiarnia na końcu świata John P. Strelecky
Kawiarnia na końcu świata
John P. Strelecky
Większość poradników jest gruba,na zasadzie marketingu,że "gruba książka-dużo wiedzy".I tu pojawia się "Kawiarnia na końcu świata".Cienka mała książka,trochę walczyłam,żeby ją przeczytać,bo co może być w takim małym podręczniku.A jak już zaczęłam to w jeden dzień pochłonęłam.3 proste pytania,za którymi stoi masa odpowiedzi.Zauwazylam,że jeden krok już zrobiłam,nie daje się reklamie zgodnie z zaleceniami Annie.Czuje,że ta książka przybliży mnie do SI.Ale muszę przyznać,że sporo rzeczy robiłam(różne zainteresowania,pracę,książki) i dalej nie widzę tego celu.Moze trzeba pobyć w tym pytaniu. Recenzja może być trochę chaotyczna,to wszystko przyszło mi do głowy po przeczytaniu jej.Ksiazka napisana prostym językiem i genialnym przesłaniem.Polecam
Joanna - awatar Joanna
oceniła na 8 1 rok temu
Zrozum swoją skórę. Fakty, mity i porady Johanna Gillbro
Zrozum swoją skórę. Fakty, mity i porady
Johanna Gillbro
W książce znajdują się podstawowe, jak i te bardziej szczegółowe, informacje, które dotyczą skóry. Głównie opisuje budowę skóry oraz wszelkiego rodzaju chemię - od naturalnych olejów, po syntetyki. Zostawiam na półce, ponieważ sam zmagam się z problemami ze skórą, a dzięki tej książce poznałem coś innego, co mogę zastosować na swoją skórę. Polecam przede wszystkim tym, którzy mają problem i szukają rozwiązania. Autorka opisuje też inne preparaty, których niepotrzebnie niektórzy używają, więc każdy, kto chce zadbać o swoją skórę, powinien ją przeczytać i potraktować jako dobrą bazę do dalszej pielęgnacji.
Patryk - awatar Patryk
ocenił na 10 11 miesięcy temu
Joga – sztuka życia Donna Farhi
Joga – sztuka życia
Donna Farhi
Mam lekki problem z tą książką, ponieważ jest ona powszechnie polecana, a moim zdaniem bywa bardzo nierówna. Mądre refleksje, zakorzenione w tradycji jogowej, przeplatane są truizmami i frustrującymi niekiedy fragmentami. Nadal jest to solidna pozycja, ale "Jedną prostą rzecz" Sterna oceniam wyżej.
the_lark - awatar the_lark
ocenił na 7 11 dni temu
Rusz z miejsca Pema Chödrön
Rusz z miejsca
Pema Chödrön
Kolejna pozycja autorki, którą warto mieć na swojej półce i którą dobrze jest czytać kawałek po kawałku bez pośpiechu, wtedy po jakimś czasie sens tej książki jest w stanie mocniej wybrzmieć. Pisana prostym językiem, okraszona życiowymi anegnodkami, z paroma powtórzeniemi z poprzednich pozycji Pemy skromna książeczka jest dobrym petentem na jesienną zadumę nad sobą i tym co dzieje się wokół nas.
Moniss - awatar Moniss
ocenił na 6 4 lata temu
Kochaj najlepiej, jak potrafisz! O sztuce bycia razem Stefanie Stahl
Kochaj najlepiej, jak potrafisz! O sztuce bycia razem
Stefanie Stahl
Już na wstępie książka jest bardzo pozytywna. Autorka rozpoczyna swoje spotkanie z czytelnikiem od tezy, że każdy może zbudować szczęśliwy związek, jest to "kwestia osobistych decyzji", pewnej świadomości i uważności. Następnie "uczy" nas rozpoznawać nasze wewnętrzne oprogramowanie (schematy = strategie wyniesione w domu, które w tamtym momencie chroniły nas przed zranieniem), pokazuje jak rozszyfrowywać potrzeby ukryte za zachowaniem, aż wreszcie odsłania ukryty w podświadomości schemat zdobywcy (jacy ludzie nas przyciągają i dlaczego, "nie wybieramy naszego partnera przypadkowo"), a także program związku (w jaki sposób w naszym związku chcemy zaspokoić swoje nieuświadomione potrzeby z dzieciństwa i jakie są tu możliwe warianty, prawdopodobne strategie i reakcje drugiej strony). Autorka zachęca, aby "chwytać" powstałe w nas emocje, pytać się, "o czym one są"; aby być samoświadomymi i poddać się "mentalnej dyscyplinie" (wzmacniać dorosłe Ja, nie reagować z pkt. widzenia i emocji Wewnętrznego Dziecka). *Bardzo rozbawiła mnie opisana w książce rozmowa introwertyka z ekstrawertykiem - samo życie;) np. on milczy, ona mówi...;) bo przecież zaległa cisza:) Autorka omawia także nasze ludzkie ucieczki (w konsumpcję, zakupy, nałogi), uwypukla, iż wszystko czego potrzebujemy jest w nas (gdybyśmy byli świadomi tego, co w naszym wnętrzu posiadamy, nie potrzebowalibyśmy tego u partnera). Podsumowując: świetna pozycja, aby poszerzyć swoją świadomość i podążać ku radosnej stronie życia!
Anna_Kowalska - awatar Anna_Kowalska
oceniła na 7 1 rok temu
Jak być dobrym dla siebie. Życie bez presji otoczenia, przygnębienia i poczucia winy Kristin Neff
Jak być dobrym dla siebie. Życie bez presji otoczenia, przygnębienia i poczucia winy
Kristin Neff
Książka jest warta przeczytania. Kupuję ideę samowspółczucia. Staram się być dla siebie bardziej wyrozumiały i okazuje sobie samowspółczucie. Natomiast krytycznie podchodzę do długości tej pozycji. Moim zdaniem mogłaby mieć 240 a nie 440 stron. Uważam, że esencja byłaby zachowana, a wysoka powtarzalność przestałaby być problemem.
brawler6 - awatar brawler6
ocenił na 6 10 miesięcy temu
Przestań się zamartwiać Joanna Godecka
Przestań się zamartwiać
Joanna Godecka
Dla mnie książka rewelacyjna, może trafiłam na nią akurat we właściwym momencie mojego życia. Autorka świetnie przedstawia sposób myślenia osób lękowych, daje trafne przykłady i konkretne rady. Moim zdaniem jest to lektura obowiązkowa dla osób z zaburzeniami lękowymi. Po tytule miałam obawy, że będzie to taki typowy poradnik typu "możesz wszystko, daj na luz", tymczasem autorka bardzo pozytywnie zaskoczyła mnie swoją wiedzą i znajomością zjawiska lęku i zamartwiania się. Rozkłada na czynniki pierwsze schematy myślowe, tłumaczy, skąd się biorą, pomaga zrozumieć ich genezę. Ja szczerze polecam!
Izollda - awatar Izollda
oceniła na 10 2 lata temu
Joga - kompletny przewodnik dla początkujących Cory Martin
Joga - kompletny przewodnik dla początkujących
Cory Martin
🧘‍♀️Moja pierwsza książka w tematyce jogowej i jak udana! Zaczynam swoją przygodę z jogą i ta książka jest idealna dla kogoś kto zaczyna i dopiero chce nabrać tej gibkości. Dokładny opis wszystkiego od postaw, wszystko dokładnie opisane i dodatkowo pokazane na obrazkach, wszystkie pozycje i sekwencje plus wersja dla tych co jeszcze nie potrafią zrobić jeszcze właściwej, porady dla początkujących. Wprowadzenie do jogi, medytacji… medytuję już ponad trzy lata ale nigdy dość w tym temacie.
Kak_tu_sowa - awatar Kak_tu_sowa
oceniła na 9 1 rok temu
Wymień umysł na lepszy model. Jak przełamać złe nawyki Joe Dispenza
Wymień umysł na lepszy model. Jak przełamać złe nawyki
Joe Dispenza
Wartość takich pozycji, ich ocena wiąże się z tym, w jakim stopniu uda się nam doprowadzić do zmian w życiu na lepsze, poprzez praktyczne zastosowanie podanych wskazówek. Cóż, ja skupiłam się na wiedzy teoretycznej, gdyż byłam zainteresowana tym, jak działa umysł. Natomiast ćwiczenia medytacyjne zaproponowane przez autora muszę w dużym stopniu " przetrawić ", gdyż niejako kłócą się z moimi poglądami. Niemniej jednak, uważam tą książkę za wartościową, wnoszącą nowe spojrzenie na otaczającą nas rzeczywistość.
iwona - awatar iwona
oceniła na 7 1 rok temu
Inna samotność. Życie w pojedynkę w zatłoczonym świecie Michael Harris
Inna samotność. Życie w pojedynkę w zatłoczonym świecie
Michael Harris
I choć autor poświęca, moim zdaniem, dużo więcej miejsca nowoczesnym technologiom niż stricte samej samotności, to jednak porusza wiele ciekawych wątków. Książka jest dla mnie opisaniem pewnego projektu autora przyjrzenia się samotności (i tu sięga on do filozofii, literatury, przywołuje rozmowy ze swoimi przyjaciółmi czy znajomymi) i doświadczeniu samotności (samotna wyprawa, bycie tylko ze sobą). W tym kontekście samotność jawi się jako sytuacja nie do końca łatwa do udźwignięcia, ale i czasami jednak wskazana, dająca szansę na spotkanie się ze sobą, swoimi myślami, pragnieniami, celami ... porządkująca i inspirująca ... Zaciekawiła mnie też opisana na początku lektury historia osadzonej w więzieniu doktor Edith Bone, którą w żaden sposób jej własna samotność nie zniszczyła. Czas izolacji lekarka wykorzystała na kontakt samej ze sobą ... Opisana historia przypomina doświadczenie V. Frankla i jego spostrzeżenie, że rzeczywiście wiele zasobów mamy w sobie i jesteśmy w stanie dać radę w różnych okolicznościach ... Warto więc polubić i pozytywnie wykorzystać okresy własnej samotności;) sprawić, aby ta była dla nas budująca!
Anna_Kowalska - awatar Anna_Kowalska
oceniła na 6 7 miesięcy temu
Wszystko da się ogarnąć Marie Forleo
Wszystko da się ogarnąć
Marie Forleo
Marie Forleo to istna 🚀 Jeśli w lutym złapalaś zadyszkę z postanowieniami noworocznymi ➡️ MUSISZ TO KONIECZNIE PRZECZYTAC! Książka napisana jest w iście 🇺🇸 stylu, czyli autorka mówi do Ciebie bezpośrednio. I to jest świetne! Regularnie słucham jej podcastu , więc czytają słyszałam jej głos we mnie 🔊 Czyta się lekko i szybko 📖 Mnóstwo mądrych cytatów i historii z życia jej fanów.
avril729 - awatar avril729
ocenił na 7 1 miesiąc temu
Sztuka tworzenia wspomnień. Jak kreować i zapamiętywać szczęśliwe chwile Meik Wiking
Sztuka tworzenia wspomnień. Jak kreować i zapamiętywać szczęśliwe chwile
Meik Wiking
Pozycja miła w odbiorze. Relaksująca i inspirująca. Wpisuje się z nurt zainteresowania szczęściem (dążenia ku duńskiemu hygge). Ładnie wydana, zachęcająca do pozytywnego odbioru świata i gromadzenia własnych wspomnień, zdradzająca kilka potwierdzonych badaniami prawidłowości funkcjonowania naszej pamięci, a przede wszystkim umacniająca przekonanie, iż to my sami kreujemy naszą rzeczywistość i to my decydujemy, jak odbieramy naszą przeszłość!
Anna_Kowalska - awatar Anna_Kowalska
oceniła na 7 1 rok temu
Jesteś spokojem Paulina Młynarska
Jesteś spokojem
Paulina Młynarska
Po poprzedniej porażce, która zwie się "Poradnik na błędach!" Pauliny Młynarskiej (to był naprawdę mój błąd, że dałam się wciągnąć w sam środek tak ohydnej czytanki), miałam przyjemność trzymać w rękach całkowite jej przeciwieństwo. Przede wszystkim ta książka jest spokojem, chociaż momentami zaczyna wchodzić bardziej agresywny akcent, który na szczęście zostaje w porę opanowany. Widać, że przez te cztery lata, które dzielą obie pozycje, Paulina pracowała nad sobą. Przede wszystkim nie przedstawia już AŻ TAKIEJ pogardy dla innych, jej ego wyciszyło się. Chociaż...krytyka nadal jest, a raczej pewne insynuacje, które czuję, że mogłyby zamienić się w niezłą wiązankę. Paulina jako uczennica, a zarazem nauczycielka jogi powinna wiedzieć, że takie rzeczy uniemożliwiają rozwój duchowy. Bycie spokojem to nie wieczne, negatywne ocenianie tych, którzy postępują inaczej niż sobie byśmy życzyli. To nie wywyższanie się i uważanie, że samemu czyni się niemalże wszystko lepiej. Bo tutaj znowu ego będzie szwankowało. Czy jogin, sorry jogini ;-) zakładająca markowe legginsy do praktykowania jest pseudojoginką? Kurcze, że też nie patrzę na metki u innych i się nie zastanawiam kto jakiej firmy portki ma:/ może gdzieś tutaj jest sens... ;-) tak bynajmniej można wywnioskować ze słów Pauliny. Natomiast zgadzam się, że jest sporo oszustów, którzy pokrętnie rozumieją filozofię prawdziwej jogi. Książka na pewno dobra pod wieloma względami. Pomocna dla tych, którzy od miesięcy, lat zabierają się za praktykowanie jogi. Jest na pewno pewną motywacją, a dla Pauliny powolnym rozliczaniem się z przeszłością, która przez ojca była wyjątkowo bolesna, a jej konsekwencje ciągną się przez cały czas. Bo jak sama napisała - niektóre rany nie są do wyleczenia. Najważniejsze nauczyć się z nimi żyć. Ktoś napisał, że spodziewał się poradnika, a okazało się, że to autobiografia. Ja się cieszę z tego faktu. Sam poradnik, nie bazujący na historii człowieka jest mniej przekonywujący. Tutaj mamy traumę, zmagania, walkę o siebie, postępy. Jednym słowem życie, a nie suche rady.
pasjonatka - awatar pasjonatka
oceniła na 6 2 miesiące temu
Twój dobry rok Agnieszka Maciąg
Twój dobry rok
Agnieszka Maciąg
Świetna ksiażka. Mam ją 5 lat i regularnie korzystam z "pewniaków" Agnieszki Maciąg, sprawdzonych na swoim i bliskich podniebieniach. Każda pora roku z podpowiedzią dla zdrowia, dla duszy, dla ciała i dla żołądka. Nic nie traci na świeżości. Polecam !
Jadwiga Zenowicz - awatar Jadwiga Zenowicz
ocenił na 8 9 miesięcy temu
Kąpiele leśne. Jak czerpać zdrowie z natury M. Amos Clifford
Kąpiele leśne. Jak czerpać zdrowie z natury
M. Amos Clifford
Kolejna książka na modny ostatnio temat kąpieli leśnych, po japońsku 'Shinrin yoku', chodzi po prostu o spacer po lesie, ale o spacer długi, kilkugodzinny, także uważny: winniśmy chłonąć naturę dookoła wszystkimi zmysłami. Pokazuje Clifford, że kąpiel leśna, ogólniej kontakt z naturą ma znakomity wpływ na nasz dobrostan psychiczny i fizyczny. To trochę wyważanie otwartych drzwi, od dawna wiadomo, że bycie na łonie natury ma na nas zbawienny wpływ. Książka jest zbiorem zaleceń charakteryzujących dobrą kąpiel leśną. Autor wie, o czym pisze, bo od wielu lat prowadzi kursy kąpieli oraz terapii leśnych. Po pierwsze należy spacerować powoli i uważnie, koncentrując się na doznaniach zmysłowych. Dlatego: „Wielu miłośników kąpieli leśnych ma poczucie, że czas spędzany w lesie stanowi formę medytacji. To dlatego niektórzy nazywają tę praktykę uważnością w naturze.” Dlatego też najlepiej udać się do lasu bez telefonu komórkowego, a jeśli to niemożliwe, to chociaż przełączyć go na tryb samolotowy – chodzi o odcięcie się od zewnętrznego świata i zanurzenie w tu i teraz Kolejną ważną kwestią jest dystans: nie musimy wcale iść daleko, często wystarczy przejść choćby pół kilometra. Jeśli nie spacerujemy samotnie, to można rozmawiać, ale zaleca się ograniczenie rozmów do minimum i zadbanie o to, aby były pozytywne i wspierające: „Podczas spacerów grupowych warto od czasu do czasu zgromadzić się w kręgu i podzielić się kolejno tym, co zauważamy.” Zalecane jest regularne praktykowanie kąpieli leśnych, najlepiej co tydzień. Można ich zażywać w dowolnym miejscu, ale najlepiej: „aby odbywały się na zalesionym terenie ze strumieniami i łąkami, na którym słychać jak najmniej dźwięków wytwarzanych przez człowieka, takich jak odgłosy ruchu ulicznego lub budowy.” No cóż, mieszczuchowi niełatwo o takie miejsce... Może najważniejsze zalecenie autora to nawiązanie partnerskiej relacji z naturą, połączenie dawania z przyjmowaniem. Na przykład zaleca Clifford, aby otworzyć się na drzewa, wręcz rozmawiać z nimi: „Mówienie do drzew jest bardzo satysfakcjonujące – potrafi pomóc w sformułowaniu własnych myśli, zadaniu ważnego pytania, a także ukoić zmartwienia. Ale słuchanie drzew okazuje się jeszcze wspanialsze. Zadając drzewu pytanie, nauczysz się też wysłuchiwać jego odpowiedzi.” No cóż, jeszcze tego nie praktykowałem, ale może czas spróbować... Książka zawiera jeszcze wiele innych szczegółowych rad. W czasie lektury miałem wrażenie, że autor traktuje kąpiele leśne w sposób wręcz religijny, jak modlitwy do natury. To dla mnie pewna przesada, niemniej książka jest bardzo inspirująca.
almos - awatar almos
ocenił na 7 10 miesięcy temu

Inne materiały dotyczące książki Żyj pięknie Jak czerpać inspirację ze zmian, które przynosi los

Cytaty z książki Żyj pięknie Jak czerpać inspirację ze zmian, które przynosi los

Bądź pierwszy

Dodaj cytat z książki Żyj pięknie Jak czerpać inspirację ze zmian, które przynosi los