rozwiń zwiń
Najnowsze artykuły
Popularne wyszukiwania
Polecamy

W pułapce myśli - Dla nastolatków. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem

Okładka książki W pułapce myśli - Dla nastolatków. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem autora Ann Bailey, Joseph Ciarrochi, Louise Hayes, 9788374898041
Okładka książki W pułapce myśli - Dla nastolatków. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem
Louise Hayes, Joseph Ciarrochi
7,0 / 10
Wydawnictwo: Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne (GWP) nauki społeczne (psychologia, socjologia, itd.)
168 str. 2 godz. 48 min.
Kategoria:
nauki społeczne (psychologia, socjologia, itd.)
Format:
papier
Tytuł oryginału:
Get out of your mind and into your life for teens
Data wydania:
2019-01-01
Data 1. wyd. pol.:
2019-01-01
Liczba stron:
168
Czas czytania
2 godz. 48 min.
Język:
polski
ISBN:
9788374898041
Tłumacz:
Agnieszka Cioch
Średnia ocen
7,0 7,0 / 10
7 opinii 51 ocen
Oceń książkę
i
Dodaj do biblioteczki
Reklama

Kup W pułapce myśli - Dla nastolatków. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem w ulubionej księgarni i

Porównywarka z najlepszymi ofertami księgarń
W naszej porównywarce znajdziesz książki, e-booki i audiobooki z najpopularniejszych księgarń internetowych. Niektórzy partnerzy przygotowują dla użytkowników naszego serwisu specjalne rabaty, dlatego warto kupować książki przez lubimyczytać.pl.
Oferty są prezentowane w trzech kategoriach: „Oferta dnia” (promocje partnerów), „Polecane księgarnie” (sprawdzeni partnerzy handlowi, z którymi współpracujemy na podstawie umów) oraz „Pozostałe”. W każdej kategorii kolejność prezentacji zależy od ceny produktu przekazanej przez księgarnie lub dostawcę porównywarki.
Lubimyczytać.pl nie prowadzi sprzedaży i nie uczestniczy w procesie zakupowym po przekierowaniu na stronę sklepu. Mimo że dokładamy starań, aby wszystkie linki i informacje były aktualne, nie mamy wpływu na ewentualne nieścisłości cenowe, błędne przekierowania lub zmiany w ofertach księgarni. Jeśli zauważysz nieprawidłowość, prosimy o zgłoszenie jej na adres: admin@lubimyczytac.pl. Dzięki Twojej informacji możemy jeszcze lepiej dbać o jakość działania naszej porównywarki.
Ładowanie Szukamy ofert...

Polecane przez redakcję

Więcej
więcej

Oceny książki W pułapce myśli - Dla nastolatków. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem

Średnia ocen
7,0 / 10
51 ocen
Twoja ocena
0 / 10
 
10
1 ocen
9
5 ocen
8
11 ocen
7
17 ocen
6
15 ocen
5
0 ocen
4
1 ocen
3
1 ocen
2
0 ocen
1
0 ocen

Opinia

avatar
287
199
Kasia
17.04.2024
7 / 10
Na półkach:
Przeczytane

Myślę, że gdybym była zagubionym nastolatkiem, z trudnymi emocjami i myślami, bez wsparcia rodziców, za to z pragnieniem zmiany i wydostania się z pułapki życia, to pewnie chętnie przerobilabym tą książkę. Szkoda, że nie było takich książek w latach 80tych.

Myślę, że gdybym była zagubionym nastolatkiem, z trudnymi emocjami i myślami, bez wsparcia rodziców, za to z pragnieniem zmiany i wydostania się z pułapki życia, to pewnie chętnie przerobilabym tą książkę. Szkoda, że nie było takich książek w latach 80tych.

Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo to
Powrót do wszystkich opinii

Poznaj innych czytelników

183 użytkowników ma tytuł W pułapce myśli - Dla nastolatków. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem na półkach głównych
  • 112
  • 63
  • 8
42 użytkowników ma tytuł W pułapce myśli - Dla nastolatków. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem na półkach dodatkowych
  • 23
  • 10
  • 2
  • 2
  • 2
  • 2
  • 1

Tagi i tematy do książki W pułapce myśli - Dla nastolatków. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem

Psychologia Depresja Dla młodzieży Dla nastolatków Samopomoc Stres Lęk Zaburzenia lękowe

Inne książki autora

Więcej
więcej
Joseph Ciarrochi
Joseph Ciarrochi
Profesor psychologii na University of Western Sydney, pionier w dziedzinie badań nad terapią akceptacji i zaangażowania, a także uznany trener tego podejścia terapeutycznego. Autor ponad 90 artykułów, książek i rozdziałów w książkach. W 2011 roku otrzymał prestiżową nagrodę Australian Research Council Future Fellow. Jest współautorem książek Get Out of Your Mind and Into Your Life for Teens i The Thriving Adolescent.
Zobacz stronę autora

Czytelnicy tej książki przeczytali również

Nie zaczęło się od ciebie. Jak dziedziczona trauma wpływa na to, kim jesteśmy i jak zakończyć ten proces Mark Wolynn
Nie zaczęło się od ciebie. Jak dziedziczona trauma wpływa na to, kim jesteśmy i jak zakończyć ten proces
Mark Wolynn
Mam pewną trudność w ocenie tej książki. Autor czerpie z wielu przebadanych i udokumentowanych mechanizmów psychologicznych oraz badań medycznych okraszając je jednak własną "metafizyczną" warstwą i nadinterpretacją, dodatkowo upraszczając bardzo złożone procesy psychologiczno/biologiczne. Może to powodować odbicie się od niej grupy odbiorców twardo stąpającej po ziemi i szukającej potwierdzenia w tradycyjnej medycynie. Przykładowo - czytając o człowieku który od 19'tych urodzin cierpiał na bezsenność i napady zimna odtwarzając w ten sposób traumę zamarznięcia jego dziadka gdy był w tym samym wieku (i o istnieniu którego nie wiedział) brzmi jak naciągana czarna magia. Wystarczyłoby zamiast tego skupić się na tym jak międzypokoleniowe narracje w rodzinie (i używany język) potrafią przekazywać traumę na kolejne pokolenia, albo jak poprzez geny można przekazać zmniejszony/zwiększony poziom wydzielania kortyzolu. Książka generalnie warta przeczytania, ale jedynie jako wstęp do psychoterapii bądź jako zwieńczenie jej.
pikej - awatar pikej
ocenił na 7 9 dni temu
Terapeutyczna moc nerwu błędnego. Praca z ciałem oparta na teorii poliwagalnej Stanley Rosenberg
Terapeutyczna moc nerwu błędnego. Praca z ciałem oparta na teorii poliwagalnej
Stanley Rosenberg
Mam z nią problem, przede wszystkim przez fakt opisywania przez 220 stron przypadków swoich pacjentów i poświęcenie na praktykę i ćwiczenia o których mowa w pierwszej części dokładnie 33 stron. Dla pospolitego czytelnika nie będącego terapeutą to trochę lanie wody. Z drugiej strony przypadki są opisane bardzo lakoniczne więc dla specjalistów trochę zbyt powierzchownie. Zastanawiam się dla kogo napisał tą książkę Rosenberg. Wydaje mi się że chciał dla wszystkich a wyszło jak wyszło. Pierwsza część powinna być zdecydowanie skrócona a większą uwage autor powinien zwrócić na część praktyczną. Niemniej ćwiczenia sa opatzone dobrym objaśnieniem z dodatkowymi zdjęciami więc każdy sobie poradzi z ich wykonaniem.
Astra - awatar Astra
oceniła na 6 7 miesięcy temu
Wyrosnąć z DDA. Wsparcie dla dorosłych córek alkoholików Robert J. Ackerman
Wyrosnąć z DDA. Wsparcie dla dorosłych córek alkoholików
Robert J. Ackerman
"Wyrosnąć z DDA" Roberta J. Ackermana to książka, która z pewnością porusza ważny temat życia w rodzinie dotkniętej alkoholizmem. Autor oferuje ciekawą analizę schematów zachowań i mechanizmów obronnych, które – jak pokazuje – mogą mieć zarówno negatywne, jak i pozytywne konsekwencje w dorosłym życiu. Dla mnie to było największym plusem, bo książka skłania do refleksji i pokazuje, że pewne rzeczy można obrócić na swoją korzyść. Doceniam szczególnie skupienie się na perspektywie córek – daje to poczucie wspólnoty i zrozumienia, co dla wielu czytelników może być niezwykle wspierające. Nie wszystko jednak trafiło do mnie, część rozdziałów wydała mi się mało przydatna i po prostu je pomijałam. Całościowo książka to solidne 6/10 – wartościowa, ale nie do końca angażująca. Jeśli ktoś chce zrozumieć swoje doświadczenia lepiej, może dać jej szansę. 😊
Anka - awatar Anka
oceniła na 6 1 rok temu
Nie strach się bać. Jak możemy wspierać wrażliwe dzieci w mierzeniu się ze światem Lawrence J. Cohen
Nie strach się bać. Jak możemy wspierać wrażliwe dzieci w mierzeniu się ze światem
Lawrence J. Cohen
Wartościowa i mądra książka. Można się dużo dowiedzieć. Moim zdaniem nieco za długa. Ta dysproporcja formy do treści wynika w dużej mierze z licznych przykładów i powtórzeń. Z jednej strony to dobrze, czytelnik nasiąka tematem i głębiej go rozumie. Z drugiej, to niestety bywa męczące i nudne.
Olga_R - awatar Olga_R
ocenił na 8 2 lata temu
Jak wyzwolić się spod wpływu niedojrzałych emocjonalnie rodziców Lindsay C. Gibson
Jak wyzwolić się spod wpływu niedojrzałych emocjonalnie rodziców
Lindsay C. Gibson
Tematyka ciekawa, miałam kilka "aha moments", które z pewnością pozostaną na dłużej. Niestety, w wielu miejscach czułam też, że autorka się powtarza, że dokładnie to samo zostało napisane już dwie strony wcześniej. Bardzo tego nie lubię, a to jakaś wspólna cecha amerykańskich książek objaśniających świat.
Łopian - awatar Łopian
ocenił na 6 4 miesiące temu
Wysoko wrażliwi rodzice Elaine N. Aron
Wysoko wrażliwi rodzice
Elaine N. Aron
Książka ta wydała mi się trochę o niczym, rozciągnięta do blisko 300 stron, choć można by ją jakoś skompresować bez szkody dla zawartości merytorycznej. Po lekturze pozostaje wrażenie niedosytu, że jakichś konkretnych metod, wskazówek radzenia sobie jako WWR było mało lub przekazano je niezbyt precyzyjnie.
lolipop13 - awatar lolipop13
ocenił na 6 1 miesiąc temu
Zadbaj o swoje wewnętrzne dziecko. Wsparcie dla DDA i DDD Charles Whitfield
Zadbaj o swoje wewnętrzne dziecko. Wsparcie dla DDA i DDD
Charles Whitfield
Bardzo dobra książka dla osób rozpoczynających swoją drogę ze zdrowieniem w kontekście DDA. Opisuje cały proces zdrowienia, od przebudzenia, żałoby, przez transformację, integrację, aż do poczucia bycia pełnym i kompletnym w swoim życiu. Nie jest to książka, która zastąpi terapię indywidualną lub grupową, ale jest świetnym narzędziem tłumaczącym na czym polega tragedia osób dotkniętych alkoholizmem w domu. Książka dodaje otuchy, dając do zrozumienia, że "nie jesteś sam, Twoja tragedia jest pewnego rodzaju schematem, który został dobrze przebadany. Istnieje droga do uzdrowienia, jesteś na niej, jest to proces, ale jest też jego koniec, na którym czeka poczucie równowagi i harmonii wewnętrznej. Jesteś na właściwej drodze". Nie da się jej przeczytać szybko. Konieczna jest refleksja po każdym rozdziale, rozchodzenie jej i własną kontemplację. Kilka fragmentów mocno ze mną zarezonowało, stąd wysoka ocena lektury.
olakawa - awatar olakawa
oceniła na 7 11 miesięcy temu
Nowe wychowanie seksualne Agnieszka Stein
Nowe wychowanie seksualne
Agnieszka Stein
Wstęp ciężki do przebrnięcia, czytanie ułatwiła mi forma e-booka, ale to totalnie obowiązkowa lektura dla każdego rodzica, również tego przyszłego, a może nawet dla każdego człowieka. Clue to to, że wszystko zaczyna się od nas i naszego poczucia wartości.
Eweee - awatar Eweee
ocenił na 8 1 rok temu
Emocje na talerzu. Jak odbudować zdrową relację z jedzeniem Elżbieta Lange
Emocje na talerzu. Jak odbudować zdrową relację z jedzeniem
Elżbieta Lange
Na książkę natknęłam się przypadkiem na legimi i z racji dostępnej formy audio postanowiłam posłuchać. Dietetyka, zdrowie i psychodietetyka to tematy, które są mi bliskie więc często sięgam po pozycje wpadające w ten kanon. Emocje na talerzu to całkiem krótka książka. Poprawnie traktuje o tym z czego wynikają niektóre z naszych akcji i jak budować zdrową relację z jedzeniem. Odpowiada na pytanie jakie mechanizmy odpowiadają, za nasze sięganie po czekoladę w chwilach zwątpienia czy smutku. Napisana prosto, w jasny sposób przybliża kwestię żywienia i tego jaką rolę odgrywa dla nas jedzenie poza podstawową potrzebą zapewnienia wartości odżywczych. Nie wniosła niczego o czym wcześniej bym nie słyszała, ale dla kogoś zaczynającego przygodę z tematem może być wartościowym wstępem i pomocą by zatrzymać się i zastanawiać co w danym momencie kieruje nas do lodówki.
Mybookshelfandkindle - awatar Mybookshelfandkindle
ocenił na 6 9 miesięcy temu
Wsparcie dla dorosłych córek narcystycznych matek Karyl McBride
Wsparcie dla dorosłych córek narcystycznych matek
Karyl McBride
Relacja z narcystyczną matką to jedna z najtrudniejszych więzi emocjonalnych, jakie mogą stać się udziałem człowieka. Cechy narcystycznej matki tworzą toksyczny fundament, na którym córka musi budować swoje życie: to permanentny brak empatii, postrzeganie dziecka jedynie jako narzędzia do zaspokajania własnych potrzeb („przedłużenie ja”) oraz miłość skrajnie warunkowa. Taka matka jest mistrzynią manipulacji – potrafi wzbudzać paraliżujące poczucie winy, stosować ciche dni lub rywalizować z córką o urodę i sukcesy, niszcząc jej poczucie własnej wartości. Książka „Wsparcie dla córek narcystycznych matek” to poradnik, który pełni rolę literackiego koła ratunkowego. Autorka nie tylko diagnozuje problem, ale przede wszystkim oferuje konkretną ścieżkę wyjścia z traumy relacyjnej. Publikacja rozpoczyna się od rzetelnego nakreślenia profilu psychologicznego narcyza. Autorka tłumaczy, dlaczego córki takich matek często wyrastają na osoby nadmiernie odpowiedzialne, cierpiące na perfekcjonizm lub „głód miłości”, który popycha je w ramiona kolejnych toksycznych partnerów. Książka demaskuje mechanizm tzw. „gaslightingu” – formy manipulacji, w której matka podważa pamięć i percepcję córki, sprawiając, że ta zaczyna wątpić we własne zmysły i zdrowie psychiczne. Droga do odzyskania siebie Największą wartością tej książki jest jej praktyczny charakter. Autorka dzieli proces zdrowienia na kilka kluczowych etapów: Zrozumienie i akceptacja: Uświadomienie sobie, że matka się nie zmieni, a jej zachowanie nie było winą dziecka. Żałoba po „idealnej matce”: Porzucenie nadziei, że pewnego dnia matka nas pokocha tak, jak tego potrzebujemy. Stawianie granic: Nauka asertywności, od techniki „szarego kamienia” (stawanie się emocjonalnie niedostępną dla narcyza) po całkowite zerwanie kontaktu (no contact), jeśli sytuacja tego wymaga. W przeciwieństwie do wielu teoretycznych opracowań, ten poradnik skupia się na emocjonalnym wsparciu. Autorka z wielką czułością zwraca się do czytelniczki, zdejmując z niej ciężar wstydu i społecznego tabu, które nakazuje „szanować matkę bez względu na wszystko”. Książka uczy, że dbanie o własne zdrowie psychiczne i odcięcie się od toksyny nie jest aktem egoizmu, lecz koniecznością. „Wsparcie dla córek narcystycznych matek” to lektura niezbędna kobietom, które czują, że ich życie jest wciąż kontrolowane przez krytyczny głos matki w ich głowie. To przewodnik po odbudowywaniu poczucia sprawstwa i nauce dbania o własne wewnętrzne dziecko. Choć proces ten bywa bolesny, książka daje nadzieję, że wyjście z cienia narcyza jest możliwe i prowadzi do prawdziwej, dorosłej wolności.
Muminka - awatar Muminka
oceniła na 8 3 miesiące temu
Kobiety i dziewczyny ze spektrum autyzmu. Od wczesnego dzieciństwa do późnej starości Sarah Hendrickx
Kobiety i dziewczyny ze spektrum autyzmu. Od wczesnego dzieciństwa do późnej starości
Sarah Hendrickx
Bardzo dobra książka. Podoba mi się, że kogoś zainteresował temat autyzmu konkretnie u kobiet i że w dodatku autorka starała się opisać wszystkie momenty i aspekty życia takiej kobiety, od noworodka do okresu starości. Dla czytelniczki na spektrum może to pomóc nie tylko zrozumieć siebie z przeszłości, ale również przygotować się na to jak może wyglądać jej życie w przyszłości. Jako przykład takiej czytelniczki, ja na pewno dowiedziałam się kilku ciekawych rzeczy na swój temat, których wcześniej nie rozumiałam i nie wiedziałam skąd się wzięły. Jako minusy mogłabym podać tylko dwie rzeczy. Mimo tego, że zakres opisanych problemów jest bardzo szeroki, to moim zdaniem jest jednak nie fair, że niektóre tematy zostały opisane *bardzo* krótko (kilka zdań od autorki + jakieś dwa przykłady z życia) podczas gdy inne były opisywane bardzo wyczerpująco. A druga rzecz to uwzględnienie doświadczeń facetów w jednym rozdziale, tylko dlatego, że uważają się za kobiety. No ale niestety żyjemy teraz w takich czasach, że bezmyślnie karmi się ludzkie urojenia.
Pani_Zgrzyt - awatar Pani_Zgrzyt
ocenił na 8 26 dni temu
Potęga obecności. Jak obecność rodziców wpływa na to, kim stają się nasze dzieci i kształtuje rozwój ich mózgów Daniel J. Siegel
Potęga obecności. Jak obecność rodziców wpływa na to, kim stają się nasze dzieci i kształtuje rozwój ich mózgów
Daniel J. Siegel Tina Payne Bryson
Autorzy "Potęgi obecności" wskazują na 4 filary komunikacji z dzieckiem, to powinno czuć się: bezpieczne, dostrzeżone, ukojone i w efekcie - pewne. Poruszają oni temat stylu przywiązania i omawiają różne reakcje rodziców (pożądane i te niekoniecznie właściwe), a wszystko aby budować model komunikacji oparty na empatii, zrozumieniu, delikatności, ale i przy poszanowaniu zasad i ustalaniu granic. Bardzo szczegółowe (wnikliwe), sugestywne i budujące.
Anna_Kowalska - awatar Anna_Kowalska
oceniła na 6 10 miesięcy temu
Depresja nastolatków. Jak ją rozpoznać, zrozumieć i pokonać Artur Kołakowski
Depresja nastolatków. Jak ją rozpoznać, zrozumieć i pokonać
Artur Kołakowski Konrad Ambroziak Klaudia Siwek
Książka napisana łatwym językiem, więc dobrze przyswajalna zarówno dla dorosłych, jak i młodzieży. Wyjaśnia ona przyczyny depresji (chociaż to sprawa drugorzędna i nieważne, dlaczego ktoś jest chory - ważne, by wyzdrowiał) oraz jej konsekwencje. Opisuje również metody walki z tą paskudną chorobą - m.in. niemal niemożliwe jest wyleczenie choroby, gdy przykładowo w domu stale występuje przemoc i dziecko panicznie boi się w nim przebywać - najpierw trzeba wyeliminować największe źródło problemów. Oczywiście żadna książka i poradnik tego typu nie zastąpią normalnego leczenia, ale według mnie polecam ją dla osób cierpiących na depresję, mających kontakt z taką osobą lub chcących bardziej wtajemniczyć się w dany temat i myślę, że jest to bardzo dobra lektura na początek. Tym bardziej, że jest tutaj mowa o depresji nastolatków, gdy zwykle książki o depresji mówią o niej w ogólnym znaczeniu dla dorosłych, nie zagłębiając się bardziej szczegółowo właśnie w daną grupę wiekową, przez co pomijają niektóre problemy, co czyni tę książkę właśnie atrakcyjnym wyborem dla rodziców, dziecka czy teoretycznie kolegów i przyjaciół nastolatków, albo nawet i starszego rodzeństwa. Z kolei osoby mające już jakieś pojęcie na temat depresji raczej nie wyciągną z niej za wiele, bo w końcu to nie jest książka naukowa i bardziej przeznaczona jest dla laików, lecz z pewnością da ona podstawową wiedzę, by móc się później jeszcze dokładniej zagłębić w temat. Książka spodobała mi się na tyle, że w przyszłości pewnie sięgnę po inne publikacje autorów.
Trawiak - awatar Trawiak
ocenił na 9 5 lat temu
Jak uwolnić się od ciężaru dysfunkcyjnej rodziny. Wsparcie dla dorosłych dzieci z trudnych domów. John Friel
Jak uwolnić się od ciężaru dysfunkcyjnej rodziny. Wsparcie dla dorosłych dzieci z trudnych domów.
John Friel Linda Friel
Przydatna książka, szczególnie dla osób, które są na początku swojej ścieżki powrotu do zdrowia psychicznego. Autorzy w przejrzysty, czytelny, ale nie nudny sposób omawiają dysfunkcyjne systemy rodzinne i konsekwencje z nich wynikające. Opierają proces zdrowienia o program 12 kroków AA i to w nim upatrują najlepszych rezultatów. Książka przybliża i wyjaśnia, na czym polegają procesy zaniedbania, mechanizmy wyparcia, czy deprywacja emocjonalna, jakich często doświadczają osoby, żyjące w dysfunkcyjnych rodzinach. Pokazuje również z jakimi trunościami borykają się w doroslym życiu. Książka może stanowić wsparcie w terapii.
Izabela Popczyk-Mirosław - awatar Izabela Popczyk-Mirosław
ocenił na 7 4 miesiące temu
Żal po stracie. Sztuka akceptacji Ewa Woydyłło
Żal po stracie. Sztuka akceptacji
Ewa Woydyłło
Dwa razy mierzyłem się z traumą po starcie kogoś bliskiego. W 2006 kiedy zmarł mój ukochany Tata (miałem wtedy 21 lat i de facto byłem jeszcze dzieciakiem) oraz w 2018 kiedy w wieku 36 lat utonęła moja koleżanka z pracy (to raczej nie była trauma ale nie mogłem pogodzić się z tym co się stało). Pewnie byłoby mi łatwiej gdybym wtedy miał dostęp do takich książek jak ta. Choć miejscami miałem wrażenie że autorka nieco odbiegała od tematu.
Grzegorz - awatar Grzegorz
ocenił na 6 3 miesiące temu
Nieśmiali, skryci i społecznie niedopasowani. Przewodnik po życiu z zespołem Aspergera Cynthia Kim
Nieśmiali, skryci i społecznie niedopasowani. Przewodnik po życiu z zespołem Aspergera
Cynthia Kim
Książka zarówno dla osób poderzewających, że są w spektrum autyzmu, dla "początkujących autystyków" ;) tzn.osób w drodze do diagnozy lub ze świeżą diagnozą jak i dla osób neurotypowych, które spotykają lub są w relacjach z osobami w spektrum. Autorka znajduje słowa na to, na co ja jeszcze (jako początkująca autystka;) nie znajduję. Jej słowa dają pokrzepienie, są jak wyciągnięta pomocna dłoń, mowią: nie jesteś sam/a. Słowami autorki jest mi również łatwiej wyjaśnić mojej żonie moje zachowania, uwarunkowania i trudności. Kilka podrozdziałów mi się ciągnęło, ale poza tym książka naprawdę świetna i godna polecenia.
Tańcząca_z_życiem - awatar Tańcząca_z_życiem
ocenił na 8 1 rok temu
Emocjonalne pułapki przeszłości. Jak przełamać negatywne wzorce zachowań? Gitta Jacob
Emocjonalne pułapki przeszłości. Jak przełamać negatywne wzorce zachowań?
Gitta Jacob Hannie van Genderen Laura Seebauer
Gdybym skądinąd nie słyszała o terapii schematów to zraziła by mnie ta psycho-mowa. Schematy bardzo przejrzyście tłumaczą nasze wzorce zachowań i choć tych wzorców może być wiele to jednak widać pewne prawidłowości. Nie wiem jednak czy wyjaśnienie z tej książki jest tak jasne i przekonujące jak np. z podcastu "Ludzie tak mają".
senga - awatar senga
oceniła na 7 6 miesięcy temu
Samopomocownik. Pielęgnuj swoje zdrowie psychiczne Natalia Ziopaja
Samopomocownik. Pielęgnuj swoje zdrowie psychiczne
Natalia Ziopaja
Zawiera wiele ciekawych odniesień z zakresu zdrowia psychicznego. Jest to faktycznie forma terapii, ponieważ skłania do refleksji i zatrzymania się nad swoimi emocjami i zachowaniami. Oczywiście nie zastąpi pomocy specjalisty, ale jest dobra jako podręcznik mniejszych kryzysów.
Grażynka - awatar Grażynka
oceniła na 8 4 miesiące temu
Znajdź spokój wewnętrzny. Pomoc dla DDD i DDA w odzyskaniu emocjonalnej trzeźwości Tian Dayton
Znajdź spokój wewnętrzny. Pomoc dla DDD i DDA w odzyskaniu emocjonalnej trzeźwości
Tian Dayton
Bardzo, bardzo dobra pozycja. Mądra i konkretna. Autorka zaprasza nas w podróż ku TRZEŹWOŚCI EMOCJONALNEJ(opartej na umiejętności AUTOREGULACJI). Porusza ona zagadnienie emocji (*i tu ciekawa konstatacja - nawet miłość to uczucie, które służy naszemu byciu "w więzi", "w relacji"czyli uczucie adaptacyjne motywujące do bycia w grupie np. rodzinnej; kolejna (przynajmniej w założeniu) ochrona zaproponowana nam przez nas mózg). Autorka proponuje oddech, chwilę refleksji, o czym "mówią" nasze emocje, zachęca do zrównoważonej odpowiedzi "na bodziec" ;). Wyjaśnia mechanizm uczenia się autoregulacji (przytulenie przez matkę dziecka uczy je, że przykry stan emocjonalny możemy łagodzić, że przez trudną emocję "można przejść"). Zauważa, że to dorośli powinni robić wszystko (oczywiście w mądry sposób), aby przywrócić równowagę świata dziecka), a żadna sytuacja nie musi być traumatyczna, jeśli się nią zaopiekujemy. Autorka wskazuje nałogi jako przykłady chybionej autoregulacji, uczy nas pracować ze zdarzeniami z przeszłości (reinterpretacja), zaznacza pewne ukryte skrypty, omawia nieskuteczne strategie (genialny fragment o dziecku alkoholika, który obiecuje sobie, że nie skrzywdzi alkoholem własnego dziecka i tego nie robi, ale bezwiednie okalecza je nieadekwatnymi szablonami zachowań z dzieciństwa dotyczących radzenia sobie z trudnymi sytuacjami w życiu). Świetnie opisane obszary konfliktu między osobami w relacji i poparte badaniami prognozy, czy związek przetrwa; wskazówki, jak podnosić się po porażce. W książce oczywiście możemy odnaleźć omówioną listę "składowych" postawy trzeźwości emocjonalnej i sposoby wypracowania autoregulacji ... a także o wiele, wiele więcej... Ostatnio bardzo dużo czytam, ale tak dobrej pozycji dawno nie miałam w ręku. Zrobiła na mnie duże wrażenie i znacząco poszerzyła moje horyzonty. Polecam.
Anna_Kowalska - awatar Anna_Kowalska
oceniła na 9 1 rok temu
Ciałożyczliwość. Jak zaakceptować swoje ciało i żyć w zgodzie ze sobą Agata Głyda
Ciałożyczliwość. Jak zaakceptować swoje ciało i żyć w zgodzie ze sobą
Agata Głyda
Bardzo ważna książka uświadamiająca jak bardzo jesteśmy odłączeni od naszego fizycznego ciała i jakikolwiek sygnałów z niego płynących. Pomimo tego, że w zakresie „ciałopozytywności” już wiele mówi się w przestrzeni publicznej, wciąż informacje zawarte w tej książce dają wiele do myślenia i do późniejszego działa. Naprawdę polecam tą książkę każdemu, bez względu na płeć i wiek, ja do niej na pewno wrócę i przeczytam inne tytuły Pani Agaty Głydy.
Zaksiążkowana - awatar Zaksiążkowana
oceniła na 10 2 dni temu

Cytaty z książki W pułapce myśli - Dla nastolatków. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem

Bądź pierwszy

Dodaj cytat z książki W pułapce myśli - Dla nastolatków. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem