od JA do MY

Name: od JA do MY
Rating: 7,4 (76 reviews)
Author: Michał Szatiło
ISBN: 9788396273703

Michał Szatiło

7,4 / 10

76 ocen

16 opinii

Michał Szatiło

Wydawnictwo: Michał Szatiło poradniki

279 str.

Kategoria:: poradniki
Format:: papier
Data wydania:: 2021-12-15
Data 1. wyd. pol.:: 2021-12-15
Liczba stron:: 279
Czas czytania: 4 godz. 39 min.
Język:: polski
ISBN:: 9788396273703

Dobry związek podnosi jakość większości przeżywanych chwil. Mając przy sobie odpowiednią osobę czujesz, że możesz podbijać świat. Bliskie relacje z innymi sprawiają że jesteśmy zdrowsi, a nasze układy: immunologiczny i krążenia są bardziej wydolne. Osoby w stabilnych związkach lepiej śpią, rzadziej cierpią na choroby psychiczne i mniej się stresują. Jedną z zaskakujących rseczy, które łączą milionerów jest to, że mają udane małżeństwa. Nic dziwnego, że nawet mając złamane serce po pewnym czasie znów mówimy "tak" kolejnej szansie na miłość.
Problem w tym, że w świecie w którym relacje trwają jedną noc, a list miłosny liczy 60 znaków, stworzenie udanego związku nie jest takie proste.
"Od Ja do My" to publikacja, która udowodni Ci że tworzenie udanych związków to nie efekt przypadku, szczęścia lub przeznaczenia, tylko właściwego podejścia, wiedzy i dostępnych każdemu umiejętności.

Średnia ocen

7,4 / 10

16 opinii 76 ocen

Oceń książkę

Dodaj do biblioteczki

Reklama

Kup od JA do MY w ulubionej księgarni i Porównywarka z najlepszymi ofertami księgarń W naszej porównywarce znajdziesz książki, e-booki i audiobooki z najpopularniejszych księgarń internetowych. Niektórzy partnerzy przygotowują dla użytkowników naszego serwisu specjalne rabaty, dlatego warto kupować książki przez lubimyczytać.pl. Oferty są prezentowane w trzech kategoriach: „Oferta dnia” (promocje partnerów), „Polecane księgarnie” (sprawdzeni partnerzy handlowi, z którymi współpracujemy na podstawie umów) oraz „Pozostałe”. W każdej kategorii kolejność prezentacji zależy od ceny produktu przekazanej przez księgarnie lub dostawcę porównywarki. Lubimyczytać.pl nie prowadzi sprzedaży i nie uczestniczy w procesie zakupowym po przekierowaniu na stronę sklepu. Mimo że dokładamy starań, aby wszystkie linki i informacje były aktualne, nie mamy wpływu na ewentualne nieścisłości cenowe, błędne przekierowania lub zmiany w ofertach księgarni. Jeśli zauważysz nieprawidłowość, prosimy o zgłoszenie jej na adres: admin@lubimyczytac.pl. Dzięki Twojej informacji możemy jeszcze lepiej dbać o jakość działania naszej porównywarki.

Porównywarka z najlepszymi ofertami księgarń
W naszej porównywarce znajdziesz książki, e-booki i audiobooki z najpopularniejszych księgarń internetowych. Niektórzy partnerzy przygotowują dla użytkowników naszego serwisu specjalne rabaty, dlatego warto kupować książki przez lubimyczytać.pl.
Oferty są prezentowane w trzech kategoriach: „Oferta dnia” (promocje partnerów), „Polecane księgarnie” (sprawdzeni partnerzy handlowi, z którymi współpracujemy na podstawie umów) oraz „Pozostałe”. W każdej kategorii kolejność prezentacji zależy od ceny produktu przekazanej przez księgarnie lub dostawcę porównywarki.
Lubimyczytać.pl nie prowadzi sprzedaży i nie uczestniczy w procesie zakupowym po przekierowaniu na stronę sklepu. Mimo że dokładamy starań, aby wszystkie linki i informacje były aktualne, nie mamy wpływu na ewentualne nieścisłości cenowe, błędne przekierowania lub zmiany w ofertach księgarni. Jeśli zauważysz nieprawidłowość, prosimy o zgłoszenie jej na adres: admin@lubimyczytac.pl. Dzięki Twojej informacji możemy jeszcze lepiej dbać o jakość działania naszej porównywarki.

Szukamy ofert...

Polecane przez redakcję

Więcej

7,8

Monet Jackie Wullschlager

7,3

Martwy punkt Aro Sáinz de la Maza

7,5

Tam, gdzie zmrok zapada szybciej Wojciech Chmielarz

8,5

Kasandra w ruinach. Tom 1 Magda Knedler

8,0

Agata Szajba. Spisek w metrze Lena Jones

7,8

Trucizna Klaudia Muniak

6,5

Mary Miasta Hanna Szczukowska-Białys

więcej

Oceny książki od JA do MY

Średnia ocen

7,4 / 10

76 ocen

Twoja ocena

0 / 10

6 ocen

23 ocen

26 ocen

10 ocen

4 ocen

1 ocen

0 ocen

Opinia

chocopoko

11.01.2022

7 / 10

Na półkach:

Hmhm... ta książka nie jest zła, jest takim zbiorem różnych rad? informacji?. Powiedziałabym, że jest nawet bardzo dosłowna, pomimo tak wielu dziwnych metafor (czasem zabawnych, czasem :D). Plus za podanie źródeł różnych teorii/badań. Autor w swojej książce zawiera takie podsumowanie wielu z nich (akurat miałam okazje kilka z pozycji bibliografii czytać), co myślę, że dla wielu osób będzie pomocne, albo zachęcające by do nich sięgnąć. Wrócę do tego co powiedziałam na poczatku - to nie jest zła książka. Jeśli ktoś chce konkrety to... w sumie tutaj znajdzie.

więcej Pokaż mimo to

Powrót do wszystkich opinii

Poznaj innych czytelników

246 użytkowników ma tytuł od JA do MY na półkach głównych

Chcę przeczytać 149
Przeczytane 91
Teraz czytam 6

37 użytkowników ma tytuł od JA do MY na półkach dodatkowych

Posiadam 18
2022 8
Ebook 3
2021 3
Psychologia 2
Relacje 2
Love 1

Tagi i tematy do książki od JA do MY

Relacje związki

Inne książki autora

Więcej

7,0

Zdobywam! Jak poznawać kobiety i tworzyć z nimi wartościowe relacje Michał Szatiło

7,7

Życie we dwoje Michał Szatiło

7,3

Nie czekam! Michał Szatiło

7,9

Nie jesteśmy z porcelany Michał Szatiło

więcej

Czytelnicy tej książki przeczytali również

Fenomen poranka

Hal Elrod

Jak na książce o motywacji i szukaniu inspiracji do poprawienia swojego życia naprawdę płynnie i przyjemnie się ją czytało, co mocno mnie zaskoczyło jako inne poradniki z którymi miałam styczniość mocno mnie zniechęciły do swojego gatunku. Co do porad w książce, jeszcze ich nie wdrożyłam w życie więc kiedy to zrobię wrócę tu z moimi odczuciami co do ich skuteczności, aczkolwiek sposób ich przedstawienia i historie osób, które aktywnie ich używają zdecydowanie zachęciły mnie do spróbowania.

Zakurzona_dusza

oceniła na 8 4 miesiące temu

Jesteś kimś więcej, niż myślisz. Przegoń chmury samokrytyki i odkryj swoją wrodzoną wartość

Glenn R. Schiraldi

Książkę przerobiłam ze wsparciem terapeutki (terapia schematów). Bardzo zmieniła moje postrzeganie siebie oraz innych. Myślę, że można z niej bardzo dużo dobrego wyciągnąć, jeśli jest się otwartym na zmianę swojej percepcji świata. Jest to książka trudna, pracochłonna i czasochłonna (przeznaczyłam jej 4 miesiące sumiennej pracy), jednak nie żałuję ani minuty jej przeznaczonej. Diametralnie zmieniła mój odbiór siebie. Ja kupiłam ją w formie ebooka i wszystkie ćwiczenia przeprowadzałam w oddzielnym zeszycie, dla mnie było to bardzo wygodna.

patdem

ocenił na 9 1 rok temu

Śpij, jedz i ruszaj się zgodnie ze swoim rytmem okołodobowym

Satchin Panda

Miałem kiedyś tę nieprzyjemność bycia grubym i pamiętam jak bardzo złe nawyki żywieniowe i higiena życia mi utrudniały schudnięcie. Sporo z tego co świadomie i nieświadomie wdrożyłem do swojej rutyny opisuje właśnie dr Satchin Panda w swojej książce. Znajdziemy tam sporo o funkcjonowaniu organizmu, trawieniu, wpływie światła słonecznego na organizm ludzki, problemy ze snem i inne problemy, które doskwierają współczesnemu człowiekowi. Ta ksiażka to bardzo ciekawa pozycja, którą polecam każdemu, kto chciałby zmienić swoje nawyki, oraz zdrowie.

Ramzes1988

ocenił na 9 2 miesiące temu

Prosta metoda jak skutecznie kontrolować alkohol

Allen Carr

Bardzo dobra pozycja. W sumie nie odkrywa nic nowego, a jednak wszystkie fakty zebrane w jednym miejscu nabierają piorunujacego efektu. Odpowiada na pytania, ktore niejeden czlowiek zadaje sobie samemu. Odpowiedzi sa nadzwyczaj proste i logiczne. Wierzę, ze może pomoc ludziom, ktorzy kwestionuja swoje relacje z alkoholem w pokierowaniu na właściwe tory.

KasiaDe

ocenił na 10 5 miesięcy temu

Zacznij myśleć jak mnich

Jay Shetty

Super książka! Po kilkudziesięciu stronach zostawiłem tę książkę w pociągu. Nie dlatego, że coś się na niej skupić nie umiałem. Coś mi w niej nie siedziało, potem jakieś rozkojarzenie i została w przedziale. Jednak była wypożyczona z biblioteki, więc byłem znoszony ją odkupić, co też zrobiłem. Dziś idąc tokiem myślenia tej książki, jestem wdzięczny za to, że ją pierwotnie zgubiłem. Dzięki temu z większym zapałem ją przeczytałem i odznaczam jako jedna z tych, do których z braku czasu nie wrócę, a chciałbym po nią sięgać z dwa razy w roku.

Michał

ocenił na 9 3 miesiące temu

Odwaga bycia nielubianym. Japoński fenomen, który pokazuje jak być wolnym i odmienić własne życie

Ichirō Kishimi

Uważam, że treść książki na pewno przyda się osobom, które mają problem z asertywnością, niską samooceną czy też takim, które pragną poznać różne perspektywy na zagadnienia, które dotyczą nas wszystkich, w tym przypadku; relacji międzyludzkich. Ja sam zgadzam się z większością treści zawartej w książce, jednak są rzeczy, które mnie w niej irytują (jak zaprzeczanie istnieniu traumy), wydaje się to zwyczajnie szkodliwe. Co więcej, sam dialog był dla mnie niemiłosiernie uciążliwy. Sztuczny, tak jakby myśliciel rozmawiał sam ze sobą, a młodzieniec był tylko lustrem, które potwiersza jego wszystkie teorie. Podejrzewam, że jest to celowy zabieg, ponieważ książka jest krótka. Jest to jednak osobista preferencja, myślę że następnym razem zastanowię się dwa razy, jeśli zobaczę książkę napisaną wyłącznie w dialogach.

Anteczek

ocenił na 6 2 dni temu

Esencjalista. Mniej, ale lepiej

Greg McKeown

Unikat w dziedzinie rozwoju osobistego. Wnosi nową wiedzę i narzędzia, które realnie mogą zmienić życie i wprowadzić je level wyżej. To wielka sztuka w morzu tytułów, które nic nie wnoszą i trzeba to docenić. Gdyby autor bardziej stosował swoje idee, a nie tylko żarliwie je głosił to książka byłaby o połowę krótsza. Paradoksalnie w książce o takiej tematyce zdarza się lanie wody i mniej więcej w połowie mamy wrażenie, że już nic odkrywczego dalej nie przeczytamy. Niech Was to jednak nie zniechęci. Ja polecam.

Wilder_88

ocenił na 7 8 dni temu

Równia wznosząca. Pokonaj depresję z pomocą neuronauki

Alex Korb

Siłą tej książki jest głęboka empatia autora. Metody małych, wręcz mikro kroczków, które podaje, a dla osób w stanach depresyjnych mogą okazać się milowymi, świadczą o dogłębnym poznaniu przez autora sposobu czucia i myślenia pacjenta/klienta depresyjnego (na tyle, na ile to możliwe). W autorze nie ma grama pychy czy protekcjonalności. Książka dogłębnie tłumaczy, skąd biologicznie biorą się objawy, jak dochodzi do utrwalenia się ścieżek, przez które tak trudno jest pokonać depresję, podając konkretne przykłady działań, które mogą pomóc. Sposoby, które podaje autor, były mi znane, ale nie znałam dokładnych mechanizmów, dzięki którym staje się możliwe dokonanie zmiany w obwodach mózgu (lub regulacja tego czego nie możemy zmienić ). Wiedza o tym może stać się motywująca, a zmotywowanie do działania osób, które spadły już dość głęboko w stany depresyjne, jest sporym osiągnięciem. Książka jest dobrym wspomagaczem. Czysta wiedza to czasami zbyt mało, by wydobyć się samodzielnie na powierzchnię, ale warto ją przeczytać, bo zasiewa nadzieję. To już wiele.

marbien

ocenił na 8 18 dni temu

Wysoka wrażliwość. Poradnik dla tych, którzy czują za dużo

Joanna Kozłowska

Jestem osobą wysoko wrażliwą i muszę przyznać, że bardzo odnalazłam się w tej książce. Jeszcze nikt nigdy mnie tak trafnie nie opisał. Sama nie potrafiłabym ująć tego lepiej. Właściwie mogę powiedzieć, że jest to książka o mnie... Uważam, że może być świetnym wstępem do pracy nad akceptacją tej, teraz już mogę chyba tak powiedzieć, wyjątkowej cechy, jaką jest wysoka wrażliwość.

Anna

oceniła na 10 2 miesiące temu

Nigdy dość. Mózg a uzależnienia

Judith Grisel

Książka dosyć ciężka w przyswajaniu, szczególnie dla kogoś kto nie jest wgłębiony w biologię oraz neurobiologie mózgu. Miałam wrażenie jakby autorka z góry zakładała, że wiemy o co chodzi i zasypuje nas milionem ciężkich nazw. Uważam jednak, że książka jak najbardziej warta przeczytania. Ogrom przydatnej wiedzy, która zostanie ze mną na długo. Bardzo podobało mi się oddzielanie każdego rozdziału inna grupą substancji, dzięki czemu mogłam poznać je jeszcze głębiej.

Kornelia Pietrołaj

ocenił na 6 1 miesiąc temu

Avicii. Biografia Tima Berglinga

Mans Mosesson

Sięgając po biografię Avicii’ego, spodziewałem się klasycznej opowieści – od dzieciństwa, przez pierwsze fascynacje muzyką, aż po wielkie sceny i sukcesy. Tymczasem dostałem coś zupełnie innego. Książka rzuca nas od razu w wir kariery, w tempo, które wydaje się nie do zniesienia, a jednocześnie – jak się okazuje – było codziennością Tima Berglinga. Brakuje tu dziecięcej beztroski. Nie ma przestrzeni na zwykłe życie. Jest presja, ciągłe koncerty, stres, uzależnienie, samotność. Avicii tworzył muzykę, która brzmiała lekko, radośnie, tanecznie. Dawała energię. Słuchałem jej wiele razy, nieświadomy, że ten, kto ją tworzył, sam tej radości w życiu miał coraz mniej. Dopiero teraz, po lekturze, rozumiem, jak bardzo były to dźwięki podszyte smutkiem – może nie w samym brzmieniu, ale w historii ich autora. Biografia nie oszczędza czytelnika. Jest szczera, momentami brutalna. Pokazuje, jak łatwo zatracić siebie w świecie, który nagradza sukces, ale nie troszczy się o człowieka. Tim miał ogromny talent, ale też ogromną wrażliwość, która nie pasowała do tempa branży. Uzależnienie, leki, przemęczenie – to wszystko było codziennością młodego artysty, który chciał po prostu tworzyć muzykę. Nie wytrzymał. Po tej książce nie da się już słuchać jego piosenek tak samo. W każdej z nich będę teraz słyszeć nie tylko melodię, ale też echo jego zmęczenia, krzyku o pomoc, którego zbyt długo nikt nie słyszał. To smutna opowieść o człowieku, który chciał dzielić się światłem, a sam tonął w ciemności. Dla mnie to także osobista przestroga – by trzymać się z dala od wszystkiego, co może wciągnąć, odciągnąć od siebie samego. Uzależnienie to bardzo zła rzecz. Niszczy nawet tych, którzy na zewnątrz wyglądają na szczęśliwych.

Cezar Kolcz

ocenił na 6 8 miesięcy temu

Reguła 5 sekund. Masz wszystko, czego potrzebujesz, aby odmienić swoje życie

Mel Robbins

olecam tę książkę. Jest wartościowa i nauczyła mnie stosowania reguły 5 sekund, która może zaprowadzić mnie do czegoś, czego bym bez niej nie doświadczył. Widziałem opinie, że tę regułę dałoby się przedstawić na kilku stronach i książka jest za długa. Może i tak, ale książka zawiera tyle przykładów aby potwierdzić siłę reguły 5 sekund.

Filip

ocenił na 6 3 miesiące temu

Efekt latte. Dlaczego nie trzeba być bogatym, by mieć bogate życie.

John David Mann David Bach

Poradnik z dużym napisem bestseller na okładce i informacją o milionach sprzedanych kopii. Widywałam od jakiegoś czasu, w końcu postanowiłam sama sprawdzić o co tyle szumu. Książka zgrabnie przedstawia jak to jest z bogaceniem się, lub wręcz przeciwnie. Dlaczego gdy zaczynamy zarabiać więcej, wcale nie oszczędzamy więcej. W przyjemny sposób, napisana jak opowieść, przestawia proste prawdy na temat oszczędzania i zasady, dzięki którym możemy stać się bogatsi. Czyta się szybko, nie ma w niej zbędnych przeciągań. Pozostawia tylko jedno pytanie, dlaczego tak mało z nas stosuje prawdy w niej zawarte. Przyznaję, że część z tych działań próbowałam wprowadzać już w życie w takiej czy innej formie, ale chyba czas zacząć regularnie najpierw płacić sobie.

Mybookshelfandkindle

ocenił na 8 1 rok temu

Praca głęboka. Jak odnieść sukces w świecie, w którym ciągle coś nas rozprasza

Cal Newport

„Praca głęboka” – Cal Newport Wracam od czasu do czasu do poradników i tym razem dokończyłem „Pracę głęboką”, którą kiedyś zacząłem i porzuciłem. I w sumie… mam dość mieszane odczucia. Z jednej strony książka porusza bardzo ważny temat — skupienia i tego, jak bardzo tracimy je przez codzienne rozpraszacze. Autor wprowadza podział na pracę płytką (shallow work) i głęboką (deep work), pokazując, że to właśnie ta druga daje największą wartość, satysfakcję i realne efekty. Duży nacisk jest położony na eliminowanie rozpraszaczy: 👉 media społecznościowe 👉 maile 👉 ciągłe przerywanie pracy Są też konkretne techniki, które mają pomóc wejść w tryb głębokiej pracy. Z drugiej strony — jeśli ktoś czytał już kilka poradników, to trudno tu znaleźć coś naprawdę odkrywczego. Wiele koncepcji się powtarza i nie ma efektu „wow”. Podsumowując: solidna książka, szczególnie dla osób zaczynających przygodę z produktywnością, ale dla bardziej obeznanych raczej powtórka z znanych schematów.

projekt1000książek

ocenił na 6 5 dni temu

Wyloguj swój mózg. Jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii

Anders Hansen

Ciekawa książka o tym jak obecna technologia hakuje nasze mózgi i wykorzystuje nasze słabości przeciwko nam samym. W świecie w którym koncentracja i skupienie to coraz większa rzadkość książki jak ta są potrzebne aby uświadamiać ludziom jakie konsekwencje niesie za sobą używanie smartfona czy social mediów. Korzystamy z narzędzi zaprojektowanych aby nas uzależnić. I jak badania pokazują im więcej ich używamy tym gorzej się czujemy i tym mniej efektywni w świecie rzeczywistym jesteśmy.

Kvmikvze

ocenił na 7 1 miesiąc temu

Miej wyje**ne, będzie Ci dane. O trudnej sztuce odpuszczania

Katarzyna Czyż

“Miej wyje**ne, będzie Ci dane„ brzmi nieco kontrowersyjnie, prawda? Jednak mnie ten tytuł zaciekawił i zachęcił do przeczytania całej książki dr. Katarzyny Czyż, która mówi o trudnej sztuce odpuszczania. Co w niej znajdziemy? Napewno nie wyszukane słownictwo, które z ledwością jesteśmy w stanie zrozumieć. Książkę czyta się trochę tak, jakby słuchało się opowieść dobrej kumpeli, która mówi o swoim życiu na pełnym luzie, która potrafi siarczyście przeklnąć, ale to nie przeszkadza jej w przekazaniu wartościowych treści. Ta książka to dla mnie również połączenie dobrego humoru, z mową o bardzo trudnych, a zarazem niezwykle ważnych kwestiach. Książkę zaczynamy historią życia naszej autorki. Została prawniczką, odbywała liczne staże i praktyki w miejscach, które mogły otworzyć jej drzwi ku świetnej karierze prawniczej. Jednak czy to były jej marzenia? W tej historii pewnie każdy z nas zobaczy ułamek siebie i przypomni sobie o walce jaką stoczył z chęcią bycia idealną córką, pracownicą itd. Na szczęście autorka budzi się i wyrusza na poszukiwanie swojego własnego szczęścia. Czytając tę książkę miałam solidną powtórkę materiału ze studiów. Różnica była taka, że autorka opisuje te wszystkie rzeczy tak, że chce się je czytać:) Dowiemy się z niej o wartościach, emocjach, potrzebach, przekonaniach. To podstawy, które każdy człowiek, który chce się rozwijać powinien znać. Autorka porusza również temat prawidłowego oddechu, który jest niezwykle ważny i może być naszym narzędziem w walce ze stresem. Kolejnym takim narzędziem jest trening relaksacyjny Schultza, który może być pomocny przy walce z bezsennością. Ta książka to skarbnica wiedzy na temat tego jak żyć lepiej, jak odpuszczać samemu sobie i jak pokochać siebie. Zawiera nie tylko ciekawe wskazówki zmieniające myślenie, ale również ćwiczenia coachingowe, które pozwolą nam lepiej poznać i zrozumieć samych siebie. Szczerze polecam🙌

Beata Domowicz

ocenił na 7 1 rok temu

Cyfrowy minimalizm. Jak zachować skupienie w hałaśliwym świecie

Cal Newport

Myślę, że „Cyfrowy minimalizm” to jedna z pozycji, którą w obecnych czasach powinien przeczytać każdy. Niemal wszyscy, niezależnie od wieku, mają Facebooka czy konto w innych mediach społecznościowych. Są one stworzone w taki sposób, aby – wykorzystując naszą ludzką naturę – maksymalnie skupić naszą uwagę na sobie. Cel jest jasny: platforma jest za darmo, więc to my jesteśmy nieświadomym produktem całej tej machiny. Skalę tego uzależnienia widać na każdym kroku: spacerujący ludzie, goście w kawiarniach czy kierowcy pojazdów są wpatrzeni w telefony, nie mogąc się od nich oderwać. Przerażające jest to, jak sami dajemy się w to wciągnąć i trwamy w tym bez zastanowienia się, jak bardzo nam to szkodzi. Książka ciekawie opisuje problem z uzależnieniem od nowych technologii. Podaje konkretne przykłady, jakie zmiany można poczynić, aby pomóc sobie i zaznać lepszego życia. Myślę, że w obecnych czasach nie jest to łatwe, ale warto pochylić się nad tematem i wprowadzić sobie pewne ograniczenia. Pozwolą nam one być bardziej obecnymi, skupić się na rzeczach istotnych, zyskać więcej wolnego czasu, a co najważniejsze – wolną od ciągłego szumu głowę. Stawka jest wysoka, więc spróbuj i Ty! Ja w trakcie czytania książki usunąłem FB oraz kilka innych aplikacji z telefonu, wyłączyłem sporo powiadomień i wyciągnąłem cenne wnioski.

rafix1993

ocenił na 9 2 miesiące temu

I co z tym zrobisz? Rozwiń swoją wysokosprawczość

Andrzej Tucholski

Świetna książka. Autora obserwuje już dość długo, słucham podcastu w wolnych chwilach i zawsze czekam z niecierpliwością na newsletter. " I co z tym zrobisz?" czytam już długo. Kiedy potrzebuje wracam do ćwiczeń, czy rozdziałów i przerabiam je jeszcze raz. Pomaga mi bardzo poukładać sobie w głowie, odpuścić sobie gdy narzucam sobie presję, do wielu problemów podejść łagodniej/ spojrzeć na nie świeżym okiem.Ta książka zostanie ze mną na długo. Bardzo polecam!

Karolina

oceniła na 9 1 rok temu

Burza w twojej głowie. Przerwij błędne koło negatywnych myśli

David A. Clark

Wybierając następną książkę do odsłuchania w pracy, wybrałem tą (od razu, nie czytając nawet ponownie opisu innych czekających w kolejce ;) ), bo chociaż od dawna nie mam jakichś dramatycznych problemów w tematach psychologicznych, ostatnio mi jednak trochę takich myśli krąży i byłem ciekawy czy coś podpowie. A wcześniej, kiedy pierwszy raz na nią natrafiłem, po prostu zaciekawiło mnie jakie wskazówki będzie miał autor. Książka jest przystępna ale krótka, choć może to i zaleta - żadnego gawędziarstwa, tylko konkrety. Dużo ćwiczeń, trochę przykładów... Myślę, że jest bardzo przydatna dla ludzi, którzy mają problem z negatywnymi myślami, bo zamiast się skupiać na zgaszeniu ich czy odciągnięciu od nich, prezentuje inne narzędzia, gdyż zmiana myśli na siłę często się nie sprawdza. Oprócz radzenia sobie z zamartwianiem się tym co może się zdarzyć ale jeszcze się nie zdarzyło, czyli nawykiem zamartwiania się i ruminacji, książka podpowiada też jak uporać się z żalem, wstydem, upokorzeniem i urazą z przeszłości. Żałuję, że nie było jeszcze takiej książki (i/lub ja nie trafiłem) kiedy chodziłem jeszcze do szkoły... Ebooka zatrzymam, bo warto. "W życiu rzadko zdarzają się chwile, w których nie podejmujemy jakichś decyzji. Niektóre decyzje są trywialne, na przykład dotyczą tego, czy uciąć sobie krótką drzemkę, co zjeść na obiad albo jaki obejrzeć film. Inne zaś są poważne i mają daleko idące konsekwencje, jak choćby wybór zawodu, partnera czy miejsca zamieszkania albo rozpoczęcie zalecanego leczenia. Wszystkie nasze działania i wybory wiążą się z pewnymi rezultatami. Kiedy rezultat jest pomyślny, cieszymy się, że podjęliśmy dobrą decyzję. Ale gdy nasza decyzja doprowadziła do rezultatu negatywnego, często jej żałujemy. Im ważniejsza była decyzja, tym większy odczuwamy żal." (pdf.str. 118) - nie lubię podejmować decyzji i często myślę, że chcę już podjąć decyzje, które mam do podjęcia i mieć "z głowy", "załatwione", "móc odpocząć", tylko że... no właśnie, decyzje podejmuje się ciągle i chyba nigdy nie będzie "z głowy". Rzeczywiście rozsądniejszą strategią jest radzić sobie z podejmowaniem decyzji i umieć je potem zaakceptować, nawet jeśli z perspektywy czasu nie wydają się najlepsze. Ta książka podpowiada też jak to zrobić. (czytana/słuchana: 16.03.2026) 5/5 [8/10]

lex

ocenił na 8 1 miesiąc temu

Dorosłe dzieci niedojrzałych emocjonalnie rodziców. Jak uwolnić się od przeszłości i zacząć nowe życie

Lindsay C. Gibson

Książka która bardzo dobrze opisuję zjawisko niedojrzałości emocjonalnej rodziców. W głównej mierze opowiada o 2 mechanizmach radzenia sobie, jakie wytwarza dziecko wychowywane przez niedojrzałych emocjonalnie rodziców - eksternalizację i internalizację. W książce są również testy i ćwiczenia zachęcające do zagłębienia się w Siebie i faktycznego zastanowienia nad własnymi przeżyciami życiowymi. Osobiście pomogła mi ona przy stopniowym uświadamianiu sobie, że moje relacje z członkami rodziny nigdy nie były zdrowe i w głównej mierze naznaczone były właśnie ową niedojrzałością osób dorosłych - opiekunów mających za zadanie wspierać własne dzieci, dbać o nie w codziennym życiu, szczególnie gdy dorastają. To, co zrobiło na mnie duże, pozytywne wrażenie, to fakt, że autorka nie zachęcała tylko do jednego - całkowitego odcięcia się od rodziców, lecz proponowała różne opcje kontaktu, w oparciu o przyjrzenie się własnym, realnym potrzebom. Po tej lekturze mam również poczucie, że o wiele lepiej rozumiem funkcjonowanie osób niedojrzałych emocjonalnie i lepiej radzę sobie w kontaktach z tego typu ludźmi w rodzinie.

Sanarie

ocenił na 10 15 dni temu

Cytaty z książki od JA do MY

Bądź pierwszy

Dodaj cytat z książki od JA do MY