Dobry Rodzic Wewnętrzny, czyli jak stworzyć pełną troski i miłości relację ze sobą

Świetna książka, składnie i mądrze napisana. Metodyczna i praktyczna, wypełniona prostymi ćwiczeniami uważności po 3 minuty. Treściwa dzięki temu, że nie tłumaczy podstaw, na których się opiera (zwłaszcza Gestalt),więc jeśli trochę już wiesz i najgorsze masz już przepracowane, to będzie bardzo przydatne kompendium, jak rozwijać miłość własną.

Świetna książka, składnie i mądrze napisana. Metodyczna i praktyczna, wypełniona prostymi ćwiczeniami uważności po 3 minuty. Treściwa dzięki temu, że nie tłumaczy podstaw, na których się opiera (zwłaszcza Gestalt),więc jeśli trochę już wiesz i najgorsze masz już przepracowane, to będzie bardzo przydatne kompendium, jak rozwijać miłość własną.

Od dnia moich narodzin upłynęły ponad trzy dekady. Od tamtej pory, jak każdy, uległam dynamicznym zmianom wyglądu oraz głębokim przemianom wewnętrznym. I choć bardzo cenię osobę, którą jestem dziś, nie zamierzam przestać nad sobą pracować.

W tym postanowieniu od kilku lat wspierają mnie zwłaszcza publikacje @wydawnictwo_sensus.

Kamieniem milowym na drodze mojego samorozwoju okazała się książka "Dobry rodzic wewnętrzny. Czyli jak stworzyć pełną troski i miłości relację ze sobą".

Wraz z nią przeanalizowałam, jak wiele z maleńkiej dziewczynki oraz szukającej swojej drogi nastolatki nadal we mnie tkwi.

Jest to sfera bardzo intymna, więc nie będę uzewnętrzniać efektów tych osobistych odkryć, ale zdradzę, że stały się silnym fundamentem w mojej nieustającej pracy nad sobą.

Publikacja zachęca do szczerości z własnym ja, do podróży w przeszłość, która pomoże zbudować lepszą teraźniejszość oraz przyszłość, a ponadto uświadamia, oczyszcza i rozwija.

Składa się z trzech zasadniczych części.
W pierwszej rozważamy, kto ma się zatroszczyć o Wewnętrzne Dziecko.
W drugiej poznamy opiekuńczą funkcję Rodzica Wewnętrznego i nauczymy się wybierać odpowiednie dla nas praktyki troszczenia się o siebie.
Trzecia część przeprowadzi nas przez proces budowania autonomii.

Ta książka jest niezwykle cenną lekturą, która w jasny i zrozumiały sposób obrazuje zawiłości naszego życia, uświadamiając, że nie jest ono prostą linią, którą jak po torze zmierzamy na przód. Jednocześnie autorka w swym dziele dostarcza praktycznych narzędzi, dzięki którym krok po kroku możemy pogłębiać samozrozumienie, samorozwój i czerpać radość z życia.

Warto przejść tę ścieżkę - może wakacyjny urlop będzie na to dobrym czasem?

Od dnia moich narodzin upłynęły ponad trzy dekady. Od tamtej pory, jak każdy, uległam dynamicznym zmianom wyglądu oraz głębokim przemianom wewnętrznym. I choć bardzo cenię osobę, którą jestem dziś, nie zamierzam przestać nad sobą pracować.

W tym postanowieniu od kilku lat wspierają mnie zwłaszcza publikacje @wydawnictwo_sensus.

Kamieniem milowym na drodze mojego...

Już sam tytuł „Dobry Rodzic Wewnętrzny” natychmiast przyciągnął moją uwagę od razu poczułam, że to książka, która może pomóc mi lepiej zrozumieć siebie i zatroszczyć się o własne potrzeby emocjonalne.

To przystępnie napisany poradnik, który pokazuje, jak budować relację z samą sobą opartą na trosce, miłości i akceptacji. Autorka krok po kroku prowadzi nas przez proces odnajdywania i wzmacniania w sobie postawy „dobrego rodzica”.

Najbardziej poruszył mnie rozdział poświęcony rozpoznawaniu i regulacji własnych emocji. Zawiera konkretne narzędzia i ćwiczenia, które pozwalają zatrzymać się w trudnych momentach i zauważyć, czego naprawdę potrzebuję.

To książka, która podobnie jak dobry przyjaciel daje poczucie zrozumienia i ciepła. Uważam, że może być wartościową lekturą dla każdego, kto chce zadbać o siebie emocjonalnie i stworzyć bardziej życzliwą relację ze sobą samym. Konkretne przykłady i ćwiczenia sprawiają, że to nie tylko inspiracja, ale też praktyczny przewodnik do lepszego życia wewnętrznego.

Już sam tytuł „Dobry Rodzic Wewnętrzny” natychmiast przyciągnął moją uwagę od razu poczułam, że to książka, która może pomóc mi lepiej zrozumieć siebie i zatroszczyć się o własne potrzeby emocjonalne.

To przystępnie napisany poradnik, który pokazuje, jak budować relację z samą sobą opartą na trosce, miłości i akceptacji. Autorka krok po kroku prowadzi nas przez proces...

Czy czasem łapiesz się na tym, że reagujesz „zbyt emocjonalnie”… i nie wiesz dlaczego?
Albo przeciwnie – odcinasz się, chowasz, dusisz emocje, bo „tak trzeba”?
To może być Twój Wewnętrzny Dzieciak – ten, który kiedyś nie został usłyszany, przytulony, zrozumiany.

📖 W książce „Dobry Rodzic Wewnętrzny” Alina Sordyl pokazuje, że każdy z nas – nawet jako dorosły – potrzebuje kogoś, kto powie: „Widzę Cię. Jestem przy Tobie. Wszystko z Tobą okej.”

Tym kimś możesz być Ty sam.

🤲 Ale jest tu coś jeszcze:
To, jak dziś opiekujesz się swoim wewnętrznym dzieckiem, ma ogromny wpływ na to, jakim jesteś rodzicem dla swojego dziecka.
Bo nieświadome schematy, których nie przepracujemy, często powielamy – nawet jeśli bardzo chcemy inaczej.

✨ Dlaczego warto przeczytać?

Bo Twoje emocje mają swoje źródło – i można je zrozumieć bez oceniania.
Bo zasługujesz na wewnętrznego opiekuna, nie tylko krytyka.
Bo Twoje dziecko uczy się od Ciebie nie tylko co mówisz, ale jak siebie traktujesz.

💬 Ta książka to nie tylko teoria – to również zestaw praktycznych ćwiczeń pomagających w budowaniu relacji z sobą i z bliskimi.

Bardzo polecam – to jedna z tych książek, które zostają w głowie na dłużej! 🫂

Czy czasem łapiesz się na tym, że reagujesz „zbyt emocjonalnie”… i nie wiesz dlaczego?
Albo przeciwnie – odcinasz się, chowasz, dusisz emocje, bo „tak trzeba”?
To może być Twój Wewnętrzny Dzieciak – ten, który kiedyś nie został usłyszany, przytulony, zrozumiany.

📖 W książce „Dobry Rodzic Wewnętrzny” Alina Sordyl pokazuje, że każdy z nas – nawet jako dorosły – potrzebuje...

Dobry rodzic wewnętrzny, czyli jak stworzyć pełną troski i miłości relację ze sobą” Aliny Sordyl to warta uwagi publikacja z dziedziny psychologii, która w przystępny sposób przybliża czytelnikowi temat pracy z wewnętrznym dzieckiem. Autorka, doświadczona psychoterapeuta w duchu teorii Gestalt, przekazuje swoją wiedzę prostym językiem, co sprawia, że treść będzie zrozumiała dla kazdego, kto po tę książkę sięgnie.


Alina Sordyl bazuje na solidnych fundamentach psychologicznych, w tym przede wszystkim na psychologii postaci (gestaltyzmie) oraz analizie transakcyjnej. Teoria ta zakłada, że każdy z nas funkcjonuje w oparciu o trzy wewnętrzne poziomy: Dziecko, Dorosły i Rodzic. I celem jest właśnie dążenie do przeobrażenia wewnętrznego Rodzica, który często zakotwicza stary niekoniecznie dobry wzorzec, w tzw. Dobrego Rodzica: wspierającego, opiekuńczego, a nie krytycznego i karcącego. To on ma pomóc wyjść z dawnych traum, zbudować wewnętrzne poczucie bezpieczeństwa i nauczyć dbać o wewnętrzne dziecko.

Autorka pokazuje, jak doświadczenia z dzieciństwa wpływają na funkcjonowanie dorosłej osoby. Przykłady kliniczne i z życia codziennego pomagają zrozumieć mechanizmy, o których pisze, a także odnaleźć w nich własne schematy i reakcje emocjonalne.


Atutem publikacji są zawarte w niej praktyczne wskazówki. Sordyl proponuje ćwiczenia angażujące zarówno umysł, jak i ciało, które pomagają pogłębić kontakt ze sobą. Znajdziemy tu również pytania skłaniające do refleksji i pochylenia się nad danym problemem. Oprócz teorii, dostajemy świetne narzędzie do pracy nad sobą.


To książka dla każdego, kto czuje, że jego relacja ze sobą samym wymaga uzdrowienia: dla tych po trudnych doświadczeniach emocjonalnych, wychowawczych i tych, którzy po prostu chcą lepiej rozumieć siebie.


"Dobry rodzic wewnętrzny... " to mądra i praktyczna pozycja, która może stać się realnym wsparciem w procesie samopoznania i leczenia ludzkiej duszy.
Polecam.

Dobry rodzic wewnętrzny, czyli jak stworzyć pełną troski i miłości relację ze sobą” Aliny Sordyl to warta uwagi publikacja z dziedziny psychologii, która w przystępny sposób przybliża czytelnikowi temat pracy z wewnętrznym dzieckiem. Autorka, doświadczona psychoterapeuta w duchu teorii Gestalt, przekazuje swoją wiedzę prostym językiem, co sprawia, że treść będzie ...

W swojej publikacji Alina Sordyl podejmuje istotną problematykę psychologiczną, koncentrując się na koncepcji "wewnętrznego rodzica" jako kluczowego elementu zdrowia psychicznego i samoregulacji. Autorka w sposób empatyczny wprowadza czytelnika w złożony świat wewnętrznych doświadczeń, wyjaśniając wpływ wczesnych relacji na kształtowanie się dorosłej psychiki.
Sordyl zręcznie łączy teoretyczne ramy psychologii z praktycznymi wskazówkami, oferując czytelnikowi konkretne narzędzia do pracy nad budowaniem bardziej akceptującej i życzliwej relacji z samym sobą.
Wśród proponowanych metod znajdują się m.in. techniki uważności, strategie zarządzania emocjami oraz sposoby konstruowania bardziej wspierającego dialogu wewnętrznego."Dobry rodzic wewnętrzny" porusza istotne aspekty funkcjonowania psychicznego, takie jak mechanizmy samokrytycyzmu, doświadczanie lęku i poczucia winy, tendencje perfekcjonistyczne oraz trudności w nawiązywaniu satysfakcjonujących relacji interpersonalnych.
Z uwagi na swoją merytoryczną zawartość i praktyczne implikacje, recenzowana pozycja zasługuje na szczególną uwagę.

W swojej publikacji Alina Sordyl podejmuje istotną problematykę psychologiczną, koncentrując się na koncepcji "wewnętrznego rodzica" jako kluczowego elementu zdrowia psychicznego i samoregulacji. Autorka w sposób empatyczny wprowadza czytelnika w złożony świat wewnętrznych doświadczeń, wyjaśniając wpływ wczesnych relacji na kształtowanie się dorosłej psychiki.
Sordyl...

"Dobry rodzic wewnętrzny" to praktyczny i przystępny poradnik dla wszystkich, którzy chcą nawiązać głębszy kontakt ze swoim wewnętrznym dzieckiem. Książka zawiera wiele krótkich, ale bardzo trafnych ćwiczeń i mini praktyk, które mogą pomóc lepiej zrozumieć siebie i swoje emocje. To swego rodzaju przewodnik po ścieżce autoterapii — szczególnie wartościowy dla osób poszukujących wewnętrznej równowagi, spokoju i miłości do siebie.

Na szczególne uznanie zasługuje praktyczny charakter książki — znajdziemy w niej liczne przykłady i sytuacje z życia, które ułatwiają przyswojenie teoretycznych treści i zachęcają do refleksji. Dodatkowym atutem jest estetyczne wydanie: grube kartki oraz miejsce na notatki przy ćwiczeniach sprawiają, że to narzędzie nie tylko do czytania, ale i aktywnej pracy nad sobą.

Czy książka mi się podobała? I tak, i nie. Mam poczucie, że choć treść jest wartościowa, osobiście nie jestem jeszcze gotowa na taką formę samodzielnej pracy — wciąż potrzebuję wsparcia w postaci terapeuty, który mógłby być moim "zewnętrznym przewodnikiem".

Moja ocena: 8/10. Polecam tę pozycję każdemu, kto interesuje się tematyką autoterapii, pracy z wewnętrznym dzieckiem czy szerzej — rozwojem emocjonalnym. To również świetna inspiracja dla terapeutów, coachów czy osób wspierających innych w procesie terapii.

"Dobry rodzic wewnętrzny" to praktyczny i przystępny poradnik dla wszystkich, którzy chcą nawiązać głębszy kontakt ze swoim wewnętrznym dzieckiem. Książka zawiera wiele krótkich, ale bardzo trafnych ćwiczeń i mini praktyk, które mogą pomóc lepiej zrozumieć siebie i swoje emocje. To swego rodzaju przewodnik po ścieżce autoterapii — szczególnie wartościowy dla osób...

Książka Dobry rodzic wewnętrzny autorstwa Aliny Sordyl to wyjątkowy i głęboko przemyślany przewodnik autoterapeutyczny, który prowadzi czytelnika przez subtelne i często bolesne obszary wczesnodziecięcych zranień, deficytów emocjonalnych i niezaopiekowanych potrzeb. To lektura szczególnie wartościowa dla osób zainteresowanych psychologią, rozwojem osobistym, terapią wewnętrznego dziecka oraz dla profesjonalistów - terapeutów i psychologów - którzy chcą wzbogacić swoją praktykę o narzędzia pracy z podosobowościami.

Najważniejsze aspekty poruszane w książce:

Koncepcja Wewnętrznego Dziecka i Dobrego Rodzica Wewnętrznego: Autorka w przystępny, ale pogłębiony sposób opisuje, czym jest wewnętrzne dziecko - część naszej psychiki ukształtowana przez najwcześniejsze doświadczenia i relacje. Kluczem do uzdrowienia nie jest - jak często mylnie sądzimy - szukanie opieki i zrozumienia na zewnątrz, lecz stworzenie w sobie przestrzeni, w której rozwiniemy wewnętrznego opiekuna - Dobrego Rodzica Wewnętrznego - zdolnego do troski, zrozumienia i przewodnictwa.

Model rozwoju dziecka i funkcje Dobrego Rodzica: Sordyl opiera się na solidnych fundamentach teoretycznych: teorii przywiązania Johna Bowlby’ego, koncepcjach Stephena M. Johnsona, Eriksona, analizie transakcyjnej, terapii schematów, Gestalt, IFS (Internal Family System) oraz psychologii transpersonalnej. Na ich podstawie prezentuje szczegółowo funkcje Dobrego Rodzica Wewnętrznego, podzielone na dwie kategorie: opiekę (dostrojona obecność, odzwierciedlenie, troska) oraz przewodnictwo (wsparcie dla autonomii i inicjatywy).

Publikacja ma formę przewodnika terapeutycznego. Każdy rozdział poświęcony jest konkretnemu etapowi rozwoju dziecka - od niemowlęctwa po późniejsze fazy - analizując charakterystyczne dla tego etapu potrzeby, potencjalne deficyty oraz proponując konkretne praktyki i mini-praktyki, które służą integracji, uzdrowieniu i rozwijaniu zdrowej relacji ze sobą. Treści te są powtarzane spiralnie - w myśl założenia, że rozwój i uzdrowienie nie są procesami liniowymi.

Książka zachęca do głębokiego kontaktu ze sobą bez oceniania, w atmosferze akceptacji, empatii i odpowiedzialności. To nie tylko poradnik, ale narzędzie służące budowaniu nowych nawyków emocjonalnych i poznawczych, dzięki czemu proces wewnętrznej zmiany staje się realny i trwały.

Dla kogo jest ta książka?

Dla osób, które przeszły już pewien etap terapii, ale nadal odczuwają pustkę, lęk, brak więzi z samym sobą.
Dla tych, którzy zaczynają przygodę z rozwojem osobistym i chcą zrozumieć źródła swoich trudnych emocji i schematów.
Dla terapeutów i specjalistów pracujących z klientami nad zagadnieniem traumy wczesnodziecięcej, więzi, samoopieki.

Dla każdego, kto ma odwagę przyjrzeć się sobie z czułością i zacząć proces uzdrawiania wewnętrznych ran.

Dlaczego warto sięgnąć po tę książkę?

Bo Dobry rodzic wewnętrzny to nie kolejny poradnik z listą gotowych rozwiązań, lecz czuły i mądry przewodnik, który daje narzędzia do rzeczywistego pogłębienia relacji z samym sobą. To książka, która nie tylko uczy, ale również towarzyszy. Pomaga rozpoznać wewnętrzne potrzeby, zrozumieć źródła cierpienia i - co najważniejsze - pokazuje, jak można samodzielnie, krok po kroku, przywracać sobie emocjonalne bezpieczeństwo, akceptację i miłość.

To pozycja transformująca - otwierająca drzwi do dojrzałości emocjonalnej, wewnętrznego spokoju i pełniejszego życia.

Książka Dobry rodzic wewnętrzny autorstwa Aliny Sordyl to wyjątkowy i głęboko przemyślany przewodnik autoterapeutyczny, który prowadzi czytelnika przez subtelne i często bolesne obszary wczesnodziecięcych zranień, deficytów emocjonalnych i niezaopiekowanych potrzeb. To lektura szczególnie wartościowa dla osób zainteresowanych psychologią, rozwojem osobistym, terapią...