Jak uspokoić umysł. Proste techniki zwiększania uważności i wydajności w dzisiejszych czasach

Bardzo dobrze czytało mi się tę książkę i była to tematyka jakiej szukałam.

Autor podzielił się swoimi doświadczeniami z poszukiwania spokoju w życiu. Część z nich nie była odkrywcza, jednak mimo to książka jest warta przeczytania, bo o wielu oczywistościach można zapomnieć w pędzie życia.

Bardzo dobrze czytało mi się tę książkę i była to tematyka jakiej szukałam.

Autor podzielił się swoimi doświadczeniami z poszukiwania spokoju w życiu. Część z nich nie była odkrywcza, jednak mimo to książka jest warta przeczytania, bo o wielu oczywistościach można zapomnieć w pędzie życia.

W książce znajdziemy informacje co zaburza nasz spokój - m.in. oglądanie wiadomości, przeglądanie social mediów, nastawienie na produktywność oraz jak sobie z tym radzić - m. in. przez pewnego rodzaju post, odstawienie czynności, które nam nie służą. Podobał mi się fragment o dopaminie - jesteśmy od niej uzależnieni, a mało jej wytwarzamy, gdy jesteśmy spokojni i niepobudzeni. Zgadzam się z treściami przedstawionymi w książce, choć nie wszystko wykorzystam w praktyce.

W książce znajdziemy informacje co zaburza nasz spokój - m.in. oglądanie wiadomości, przeglądanie social mediów, nastawienie na produktywność oraz jak sobie z tym radzić - m. in. przez pewnego rodzaju post, odstawienie czynności, które nam nie służą. Podobał mi się fragment o dopaminie - jesteśmy od niej uzależnieni, a mało jej wytwarzamy, gdy jesteśmy spokojni i...

W dzisiejszych czasach świat zakręcił się na punkcie pędu, produktywności - szybciej, szybciej, szybciej i więcej, więcej, więcej. Ilość informacji, bodźców, zadań, planów i celów, jakim poddawana jest większość ludzi jest bardzo trudna, jeśli nie niemożliwa, do przetworzenia.

Mam wrażenie, że wiele osób zatraciło poczucie tego jak ważny jest odpoczynek oraz dbanie o spokój wewnętrzny. Myślę, że każdy z nas nie raz wpadł w pułapkę samonakręcającej się spirali myśli, która prowadziła do paniki. Łatwo wpaść, lecz znacznie trudniej z niej wyjść.

Z pomocą może przyjść książka "Jak uspokoić umysł", której autor przedstawia różne badania oraz własne wnioski nad spokojem i stresem, odzyskiwaniu równowagi bez straty na produktywności. Stres i lęk to przeciwległy biegun do spokoju ducha oraz wewnętrznej harmonii.

Wiele zawartych tu informacji to fajne ciekawostki, przypominajki tego, co niby się wie, ale bardzo łatwo się o tym zapomina, a także wiele przykładów z życia autora. Przyznaję, że te nie do końca przypadły mi do gustu. Sytuacje czy anegdoty z życia są, owszem, mile widziane, lecz mam wrażenie, że tutaj autor przelał za dużo prywaty.

Nie mniej jest to książka, która dla wielu może okazać się naprawdę wartościowa i pomoże im podnieść jakość swojego życia, ponieważ większy spokój w środku = wyższa jakość życia na zewnątrz i lepsze samopoczucie.

Cieszę się, że takie tematy są coraz częściej podejmowane, bo odnoszę wrażenie, że jako społeczeństwo nie jesteśmy edukowani o tym jak kluczowy do życia i zdrowia jest ten wewnętrzny spokój, a wielu zwyczajnie olewa tę sprawę. Warto jednak dbać o siebie i czasem zwolnić, zajrzeć do wnętrza i uspokoić gnające myśli 😉

W dzisiejszych czasach świat zakręcił się na punkcie pędu, produktywności - szybciej, szybciej, szybciej i więcej, więcej, więcej. Ilość informacji, bodźców, zadań, planów i celów, jakim poddawana jest większość ludzi jest bardzo trudna, jeśli nie niemożliwa, do przetworzenia.

Mam wrażenie, że wiele osób zatraciło poczucie tego jak ważny jest odpoczynek oraz dbanie o...

Autor w kolejnych rozdziałach ze staranną dokładnością opisuje nam co dzieje że z umysłem, i z samym człowiekiem w różnych sytuacjach, wyzwalających stres. A musimy przyznać, w dzisiejszym świecie stres jest nieunikniony, warto więc wiedzieć skąd się bierze, jak nad nim zapanować i jak wyciszyć swoje emocje. Autor w dosyć obrazowy sposób przedstawia nam swoją narrację, z którą nie sposób się nie zgodzić. Posługuje się przy tym również różnymi przykładami i naukowymi faktami, przez co poradnik jest bardzo przekonywujący w swoim odbiorze. Język, którym posługuje się autor, jest dosyć jasny, zrozumiały, przystępny dla czytelnika, dzięki czemu naprawdę przyjemnie się go czyta. "Jak uspokoić umysł" to poradniki, który myślę że każdemu przyniesie korzyści, bo każdy boryka się, w większym lub mniejszym stopniu, ze stresem, który może przysłaniać radość z życia. Autor dzieli się z nami swoimi doświadczeniami, spostrzeżeniami, myślami na temat tego, jak odzyskać wewnętrzny spokój.
Polecam

Autor w kolejnych rozdziałach ze staranną dokładnością opisuje nam co dzieje że z umysłem, i z samym człowiekiem w różnych sytuacjach, wyzwalających stres. A musimy przyznać, w dzisiejszym świecie stres jest nieunikniony, warto więc wiedzieć skąd się bierze, jak nad nim zapanować i jak wyciszyć swoje emocje. Autor w dosyć obrazowy sposób przedstawia nam swoją narrację, z...