Jak uspokoić umysł. Proste techniki zwiększania uważności i wydajności w dzisiejszych czasach
- Kategoria:
- poradniki
- Tytuł oryginału:
- How to Calm Your Mind: Finding Presence and Productivity in Anxious Times
- Wydawnictwo:
- Wydawnictwo Kobiece
- Data wydania:
- 2024-02-21
- Data 1. wyd. pol.:
- 2024-02-21
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788383217932
- Tłumacz:
- Agnieszka Wyszogrodzka-Gaik
,,Jak uspokoić umysł. Proste techniki zwiększania uważności i wydajności w dzisiejszych czasach” to prosty i przystępny poradnik dla wszystkich, którzy chcą pokonać problemy z koncentracją oraz pracować i uczyć się efektywniej
W tym poradniku znajdziesz zestaw przystępnych, naukowo opracowanych strategii, które wskażą ci drogę do spokojniejszego życia oraz większej produktywności. Jak się okazuje, kluczem do sukcesu jest wyciszenie.
Chris Bailey w swoim poradniku „Jak uspokoić umysł” określa, w jaki sposób cyfrowy świat nas drenuje, i podpowiada, co możemy zrobić, by zniwelować ukryte źródła stresu, które obciążają nas każdego dnia. Bailey nauczył się wybierać świat analogowy, stosować „posty stymulacyjne” i wykorzystywać naukę o „delektowaniu się”, by stać się bardziej skupionym i obecnym oraz móc relaksować się bez poczucia winy. W swoim poradniku dzieli się spostrzeżeniami i pokazuje, w jaki sposób możemy odzyskać spokój. W pełnym impulsów pędzącym świecie inwestycja w wyciszenie może być najlepszą strategią produktywności.
Dzięki książce „Jak uspokoić umysł” poznasz proste sposoby na pokonanie lęku i nie tylko poczujesz się bardziej komfortowo we własnym umyśle, ale również zbudujesz głębszy magazyn energii, z którego będziesz czerpać przez cały dzień. Dążenie do spokoju ostatecznie prowadzi do tego, że stajemy się bardziej zaangażowani, skupieni i rozważni, a to znacznie poprawia zadowolenie z życia. Ponieważ spokój oszczędza naszą energię, czyniąc nas bardziej wydajnymi, nie musimy czuć się winni z powodu czasu, który poświęcamy na pełne wycieszenie.
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Książka na półkach
- 39
- 12
- 2
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
Cytaty
Bądź pierwszy
Dodaj cytat z książki Jak uspokoić umysł. Proste techniki zwiększania uważności i wydajności w dzisiejszych czasach
Dodaj cytat
OPINIE i DYSKUSJE
Autor w kolejnych rozdziałach ze staranną dokładnością opisuje nam co dzieje że z umysłem, i z samym człowiekiem w różnych sytuacjach, wyzwalających stres. A musimy przyznać, w dzisiejszym świecie stres jest nieunikniony, warto więc wiedzieć skąd się bierze, jak nad nim zapanować i jak wyciszyć swoje emocje. Autor w dosyć obrazowy sposób przedstawia nam swoją narrację, z którą nie sposób się nie zgodzić. Posługuje się przy tym również różnymi przykładami i naukowymi faktami, przez co poradnik jest bardzo przekonywujący w swoim odbiorze. Język, którym posługuje się autor, jest dosyć jasny, zrozumiały, przystępny dla czytelnika, dzięki czemu naprawdę przyjemnie się go czyta. "Jak uspokoić umysł" to poradniki, który myślę że każdemu przyniesie korzyści, bo każdy boryka się, w większym lub mniejszym stopniu, ze stresem, który może przysłaniać radość z życia. Autor dzieli się z nami swoimi doświadczeniami, spostrzeżeniami, myślami na temat tego, jak odzyskać wewnętrzny spokój.
Polecam
Autor w kolejnych rozdziałach ze staranną dokładnością opisuje nam co dzieje że z umysłem, i z samym człowiekiem w różnych sytuacjach, wyzwalających stres. A musimy przyznać, w dzisiejszym świecie stres jest nieunikniony, warto więc wiedzieć skąd się bierze, jak nad nim zapanować i jak wyciszyć swoje emocje. Autor w dosyć obrazowy sposób przedstawia nam swoją narrację, z...
więcej Pokaż mimo to