Najnowsze artykuły
- ArtykułyPisarze patronami nazw ulic. Polscy pisarze i poeci na początekRemigiusz Koziński36
- ArtykułyOgromny dom pełen książek wystawiony na sprzedaż w Anglii. Trzeba za niego zapłacić fortunęAnna Sierant5
- ArtykułyPaul Auster nie żyje. Pisarz miał 77 latAnna Sierant6
- ArtykułyWyzwanie czytelnicze Lubimyczytać. Temat na maj 2024Anna Sierant970
Popularne wyszukiwania
Polecamy
Adriana Lee
1
7,3/10
Pisze książki: zdrowie, medycyna
Ten autor nie ma jeszcze opisu. Jeżeli chcesz wysłać nam informacje o autorze - napisz na: admin@lubimyczytac.pl
7,3/10średnia ocena książek autora
4 przeczytało książki autora
3 chce przeczytać książki autora
0fanów autora
Zostań fanem autoraKsiążki i czasopisma
- Wszystkie
- Książki
- Czasopisma
Joga rozciągająca. Asany i sekwencje, które poprawią twoją elastyczność, zwiększą zakres ruchu i wzmocnią mięśnie
Adriana Lee
7,3 z 3 ocen
7 czytelników 2 opinie
2023
Najnowsze opinie o książkach autora
Joga rozciągająca. Asany i sekwencje, które poprawią twoją elastyczność, zwiększą zakres ruchu i wzmocnią mięśnie Adriana Lee
7,3
80stron, w tym max 50 to joga. Bardzo podstawowe ćwiczenia, praktycznie znane każdemu kto zetknął się choćby ze słowem joga, niewiele ich w tej książce. Ogólnie może być , do każdego z ćwiczeń napisane są środki ostrożności i jak je wykonać. Zamiast zdjęć jest rysunek - zarys kobiety lub mężczyzny , jeden do każdego z ćwiczeń. Dla totalnie początkujących, nierozciągniętych nic a nic - polecalabym, aczkolwiek trochę mało tego w tej książce.
Joga rozciągająca. Asany i sekwencje, które poprawią twoją elastyczność, zwiększą zakres ruchu i wzmocnią mięśnie Adriana Lee
7,3
Bardzo ciekawa pozycja. Idealna dla każdego kto chce popracować nad swoją elastycznością bez mentalnych uniesień, medytacji i nirwany po drodze. Dla mnie książka w zasadzie idealna: traktuje o rozciąganiu, ale z punktu widzenia jogi. Mamy wykorzystanie pozycji, czyli asan, właśnie we wsparciu budowy elastycznego, sprawnego ciała. Otrzymujemy gotowe sekwencje, zachętę do samodzielnej pracy, instrukcje, opisy ekwiwalentów ćwiczeń z uwagi na kontuzje czy bóle (a to rzadkość) oraz pojęcia, które nam się przydadzą. Joga w służbie sportu i zdrowia, nie metafizyczne uniesienie. I to się chwali.
Przeczytałam opinię, że to książka absolutnie podstawowa i mamy tylko proste, podstawowe pozycje dla kompletnie nieelastycznych osób, z czym się nie zgodzę. To od nas zależy co zrobimy z wiedzą wejściową. Jeśli czytamy uważnie, stosujemy się do pomysłów i analizujemy mechanikę ciała, to możemy z tego wyciągnąć znacznie więcej i osiągnąć niezwykły poziom elastyczności ciała i powięzi. Chyba że ktoś jest na tyle zaawansowany i powyżej poziomu innych, że nie ma sensu analizować, czytać uważnie i eksperymentować. To wtedy tak, wtedy niewiele więcej wyniesiemy z książki niż marne odwzorowanie pozycji. A chyba a nie o to w treningu elastyczności chodzi.