Popularne wyszukiwania
Książki i czasopisma
Dieta DASH Andy De Santis 
Lubicie książki związane z dietą i nie tylko taką aby po prostu zrzucić zbędne kilogramy, ale aby po prostu jeść zdrowiej i dłużej cieszyć się dobrym samopoczuciem? Ja od jakiegoś czasu przeglądam właśnie różne takie książeczki. Moją ogólną zmorą jest insulinooporność (stwierdzona przez lekarza, a nie moje domysły :)),dlatego też szukam ciekawych przepisów na coś smacznego, a zarazem zdrowego i dozwolonego przy mojej przypadłości. W tej książce również znalazłam niejeden ciekawy przepis, który niejednokrotnie na pewno wykorzystam jeszcze ;)
Tak w skrócie o diecie DASH można powiedzieć, że wpływa na wydłużenie życia, regulacja gospodarki insulinowej, zapobieganie rozwojowi cukrzycy i miażdżycy, poprawa parametrów lipidowych krwi. Czyli na naprawdę ważne aspekty. Zgodzicie się?
Podoba mi się ta książka i na pewno wyląduje na półce z moimi książkami o insulinooporności!!
Dieta DASH Andy De Santis
Czy słyszeliście może o diecie DASH? DASH to skrót od określenia „Dietary Approaches to Stop Hypertension”.
🥕 Nie wiem, czy wiecie ale uznawana za jedną z najzdrowszych diet na świecie. Stosuje się ją w celu leczenia oraz zapobiegania chorobom układu krążenia.
🥗 Naukowcy potwierdzają, że ma ona dobroczynny wpływ na cały organizm. Nie musicie się martwić, nie będziecie na tej diecie głodni.
🍎 Dieta ta polega na zdrowym odżywianiu, wybieraniu pełnoziarnistych produktów zbożowych, ryb i drobiu, a także suchych nasion roślin strączkowych i orzechów. W tej diecie ograniczamy spożywanie niezdrowych przetworzonych produktów i czerwonego mięsa.
🥦 Pyszne zdrowe przepisy i co ważne łatwe i szybkie w przygotowaniu. Przyznam się szczerze, że ja za bardzo potrafię gotować, jestem też sceptyczna i ostrożna jeżeli chodzi diety.
🫑Tej diecie można zaufać, ponieważ bazuje na zdrowych różnorodnych produktach.
🥬 Przepisy można z łatwością przygotować i nawet zabrać do pracy. Obiad dla znajomych, rodziny czy samego siebie w maksymalnie 30 minut! Proszę bardzo.
🍗 Jeśli ktoś nie lubi mięsa i ryb znajdzie również cały rozdział dla siebie.
Jedynie czego mi zabrakło to ilustracji przy każdym przepisie, które czasami potrafi ułatwić wybór dania. Niemniej jednak z czystym sumieniem polecam tę pozycję.
