Cytat dnia
Pamiętaj, że prawdopodobnie nie ma nikogo, kto przez całe życie przesypiałby odpowiednią liczbę godzin, i to snem doskonałej jakości. Życie ...
Najnowsze artykuły
ArtykułyWielkanocna chwila odpoczynku z literaturą – okazje na ebooki do -95% i ranking top tytułów
1
ArtykułyNie żyje Wiesław Myśliwski. Autor „Kamienia na kamieniu” i „Traktatu o łuskaniu fasoli” miał 94 lata38
ArtykułyZaczęłam od tajemnicy. Reszta przyszła sama - rozmowa z Małgorzatą Rogalą2
ArtykułyCzytamy w weekend. 27 marca 2026442
Popularne wyszukiwania
Książki i czasopisma
Jak spać, żeby się wyspać? Daria Łukowska 
Opaska na oczy, wygodna poduszka, brak niebieskiego światła przed zasypianiem, przewietrzona sypialnia, kakao na dobranoc - macie swoje skuteczne sposoby na dobry sen? 🤭
Niestety w ostatnim czasie różnie z tym wysypianiem się u mnie jest. Wielokrotnie temat dobrego snu i jego dobroczynnego wpływu na organizm przygotowywałam do Pytania. Do każdej tej rozmowy zapraszałam kompetentnych ekspertów, a w ostatnim czasie np. @daria_formanazycie Po rozmowie z Darią stwierdziłam, że czas na książkę o tym zagadnieniu. I faktycznie - samo mięcho, konkretne porady, dużo rzeczowej wiedzy i otwarcie oczu z wielkim wow - tego nie wiedziałam! Książka to swego rodzaju kompendium, podręcznik dla tych, którzy o swój sen chcą się zatroszczyć. Publikacja ukazała się nakładem wydawnictwa @wydawnictwoznakpl Postanowienie na 2023 dotyczy też moich spotkań z Morfeuszem, więc dobre rady z publikacji biorę sobie do serca, wcielam w życie i mam nadzieję, że już niebawem mój sen będzie całkiem niezły. 🔥
Jak spać, żeby się wyspać? Daria Łukowska
Autorka w skondensowany sposób porusza temat snu. Prosto, zrozumiale i merytorycznie pisze o tym, dlaczego sen jest tak ważny w naszym życiu oraz omawia praktyczne aspekty lepszego snu.
W dzisiejszych czasach, kiedy wciąż często bagatelizuje się wagę snu, bo przecież „szkoda życia na sen”, „jest tyle do zrobienia” itp. ta książka pokazuje, że nic nie zastąpi snu, nie można oszukać organizmu kolejną kawą, energetykiem, czy odsypianiem w weekend – odpoczynek nocny jest koniecznością. I choć może wydawać się, że to zmarnowany czas, bo przecież podczas snu „nic się nie robi” – zdziwicie się co wyrabia nasz organizm, gdy my odpoczywamy i śnimy.
Polecam każdemu kto nie tylko ma problemy ze spaniem, ale także każdemu kto nie zdaje sobie jeszcze sprawy z tego, że sen to kluczowy filar naszego zdrowia.
Ta książka to taka pigułka wiedzy o śnie, która pomoże wpłynąć na lepszą jakość Twego snu, także jeśli np. masz małe dzieci, pracę zmianową, często zmieniasz strefy czasowe.
