rozwiń zwiń
Najnowsze artykuły
Popularne wyszukiwania
Polecamy

Twój styl przywiązania. Jak tworzyć głębokie relacje i celebrować intymność

Okładka książki Twój styl przywiązania. Jak tworzyć głębokie relacje i celebrować intymność autora Diane Poole Heller, 9788367931434
Okładka książki Twój styl przywiązania. Jak tworzyć głębokie relacje i celebrować intymność
Diane Poole Heller
7,5 / 10
Wydawnictwo: Feeria poradniki
272 str. 4 godz. 32 min.
Kategoria:
poradniki
Format:
papier
Tytuł oryginału:
Power of Attachment
Data wydania:
2024-03-27
Data 1. wyd. pol.:
2024-03-27
Liczba stron:
272
Czas czytania
4 godz. 32 min.
Język:
polski
ISBN:
9788367931434
Tłumacz:
Ischim Odorowicz-Śliwa
Średnia ocen
7,5 7,5 / 10
21 opinii 81 ocen
Oceń książkę
i
Dodaj do biblioteczki
Reklama

Kup Twój styl przywiązania. Jak tworzyć głębokie relacje i celebrować intymność w ulubionej księgarni i

Porównywarka z najlepszymi ofertami księgarń
W naszej porównywarce znajdziesz książki, e-booki i audiobooki z najpopularniejszych księgarń internetowych. Niektórzy partnerzy przygotowują dla użytkowników naszego serwisu specjalne rabaty, dlatego warto kupować książki przez lubimyczytać.pl.
Oferty są prezentowane w trzech kategoriach: „Oferta dnia” (promocje partnerów), „Polecane księgarnie” (sprawdzeni partnerzy handlowi, z którymi współpracujemy na podstawie umów) oraz „Pozostałe”. W każdej kategorii kolejność prezentacji zależy od ceny produktu przekazanej przez księgarnie lub dostawcę porównywarki.
Lubimyczytać.pl nie prowadzi sprzedaży i nie uczestniczy w procesie zakupowym po przekierowaniu na stronę sklepu. Mimo że dokładamy starań, aby wszystkie linki i informacje były aktualne, nie mamy wpływu na ewentualne nieścisłości cenowe, błędne przekierowania lub zmiany w ofertach księgarni. Jeśli zauważysz nieprawidłowość, prosimy o zgłoszenie jej na adres: admin@lubimyczytac.pl. Dzięki Twojej informacji możemy jeszcze lepiej dbać o jakość działania naszej porównywarki.
Ładowanie Szukamy ofert...

Polecane przez redakcję

Więcej
więcej

Opinia społeczności i

Twój styl przywiązania. Jak tworzyć głębokie relacje i celebrować intymność

TŚKMalwina
TŚKMalwina
książek na półce przeczytane 1029 napisanych opinii 910

Oceny książki Twój styl przywiązania. Jak tworzyć głębokie relacje i celebrować intymność

Średnia ocen
7,5 / 10
81 ocen
Twoja ocena
0 / 10
 
10
7 ocen
9
10 ocen
8
23 ocen
7
22 ocen
6
14 ocen
5
3 ocen
4
1 ocen
3
1 ocen
2
0 ocen
1
0 ocen

Opinia

avatar
138
11
Sieben
31.10.2025
8 / 10
Na półkach:
Przeczytane

To książka, która w prosty i zrozumiały sposób pokazuje, jak ogromne znaczenie mają relacje rodziców z dzieckiem już od pierwszych chwil życia. Autor tłumaczy, jak więź z dzieciństwa wpływa na nasze dorosłe relacje, emocje i sposób, w jaki funkcjonujemy w świecie.

To świetna pozycja dla każdego – także dla początkujących psychologów. Oprócz teorii znajdziesz tu praktyczne techniki pracy nad sobą oraz wskazówki, jak budować relacje z osobami o różnych typach przywiązania. Lekka, konkretna i naprawdę otwierająca oczy.

To książka, która w prosty i zrozumiały sposób pokazuje, jak ogromne znaczenie mają relacje rodziców z dzieckiem już od pierwszych chwil życia. Autor tłumaczy, jak więź z dzieciństwa wpływa na nasze dorosłe relacje, emocje i sposób, w jaki funkcjonujemy w świecie.

To świetna pozycja dla każdego – także dla początkujących psychologów. Oprócz teorii znajdziesz tu praktyczne...

więcej Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo to
Powrót do wszystkich opinii

Poznaj innych czytelników

405 użytkowników ma tytuł Twój styl przywiązania. Jak tworzyć głębokie relacje i celebrować intymność na półkach głównych
  • 297
  • 100
  • 8
64 użytkowników ma tytuł Twój styl przywiązania. Jak tworzyć głębokie relacje i celebrować intymność na półkach dodatkowych
  • 30
  • 11
  • 10
  • 5
  • 3
  • 3
  • 2

Czytelnicy tej książki przeczytali również

Odnowa. Zmień nawyki i zacznij żyć po swojemu Sophie Mort
Odnowa. Zmień nawyki i zacznij żyć po swojemu
Sophie Mort
Odnowa. Zmień nawyki i zacznij żyć po swojemu". Dużo z nas tkwi w różnych rutynach i niektórych jesteśmy świadomi, a niektórych niekoniecznie. Dr Sophie Mort w swojej kompleksowej książce nie tylko opowiada o naszych nawykach, ale przedstawia nam możliwą podróż w głąb siebie, gdzie zastanowimy się nad swoim życiem i codziennością. Tematy, które poruszane są w tej książce, są obszerne i ciekawe. Np. Co zrobić, jeśli pozostajesz pod wpływem stereotypów i leków albo np. pokonywanie lęku przed sukcesem. Wydaje mi się, że każdy z nas zmaga się z jakimś problemem i taka książka może nam pomóc dojść do ładu psychicznego ☺️ Kompleksowa ścieżka ku zdrowiu naszej psychiki to przyjemna lektura, ważna dla każdego z nas, szczególnie, że żyjemy w czasach wielkiego stresu.
Katarzynaa97 Kupijaj - awatar Katarzynaa97 Kupijaj
ocenił na 6 5 miesięcy temu
Hormonalna rewolucja David JP Phillips
Hormonalna rewolucja
David JP Phillips
Baza, którą powinien znać każdy. Dla mnie dużo tematów było podstawowych, bo jednak ta wiedza jest obecnie odmieniana przez wszystkie przypadki w social mediach i znanych podcastach. Jednakże dla mnie książka ma funkcję porządkującą i kilka aspektów rzeczywiście było bardzo odkrywczych.
Ewa - awatar Ewa
oceniła na 7 9 miesięcy temu
Miło mi się poznać. Gdzie kończy się świat, a zaczynam ja Sara Kuburic
Miło mi się poznać. Gdzie kończy się świat, a zaczynam ja
Sara Kuburic
Na początku nie potrafiłam dostrzec fenomenu tej książki. Miałam wrażenie, że autorka trochę leje wodę, trochę się powtarza. Zrozumiałam jednak, że dla osoby szczęśliwej i spełniającej się życiowo jest ona mało odkrywcza. Z kolei dla tych, którzy są zagubieni i nie czują się dobrze sami ze sobą może być game changerem.
Danusia - awatar Danusia
oceniła na 7 28 dni temu
Zdrowie psychiczne. Instrukcja obsługi Aleksandra Pięta
Zdrowie psychiczne. Instrukcja obsługi
Aleksandra Pięta
[Audiobook] Kompleksowo, ale i podstawowo o zdrowiu psychicznym. Będzie dobra dla osoby początkującej, która myśli o rozpoczęciu psychoterapii. Wyjaśnienie na czym polega psychoterapia, jak wybrać terapeutę itp. Krótko również o wspomaganiu zdrowia psychicznego jak dieta, suplementy i inne. Dostosowana do każdego wieku, subtelną i przejrzysta. Na minus wkurzające, feministyczne odmiany płciowe na każdym kroku.
Daria - awatar Daria
oceniła na 6 10 miesięcy temu
Traumy dzieciństwa. Jak przełamanie rodzinnych wzorców może uwolnić nasze życie i miłość Vienna Pharaon
Traumy dzieciństwa. Jak przełamanie rodzinnych wzorców może uwolnić nasze życie i miłość
Vienna Pharaon
Chyba wchodzę w przesyt historii gabinetowych. Wszystkie historie idealnie pasują pod tezę, co ładnie pokazuje zależności i nieuświadomiony wpływ, ale też nie uwzględnia wielu innych zmiennych pozwalając wierzyć, ze wyzwolimy się z traumy i trafimy do krainy szczęśliwości ;-)
senga - awatar senga
oceniła na 6 1 miesiąc temu
Bliskość i lęk. Jak budować lepsze relacje Marcin Matych
Bliskość i lęk. Jak budować lepsze relacje
Marcin Matych
„Bliskość i lęk” to książka, która zostaje w głowie. Marcin Matych pisze o rzeczach trudnych – lękach, więziach, schematach relacyjnych – ale robi to z ogromną empatią i zrozumieniem. Dużo tu psychologii, ale bez zbędnego zadęcia. Zamiast suchych teorii dostajemy konkretne przykłady, ciekawe historie i przede wszystkim poczucie, że nie jesteśmy sami z naszymi emocjami. Niektóre fragmenty są trochę powtarzalne, ale to nie przeszkadza – całość daje dużo do myślenia i zachęca do pracy nad sobą. Dobra pozycja dla każdego, kto chce budować zdrowsze, bliższe relacje.
Edvena - awatar Edvena
oceniła na 8 1 rok temu
Gaslighting. Jak uwolnić się od przemocy w relacjach Patrycja Jaskuła
Gaslighting. Jak uwolnić się od przemocy w relacjach
Patrycja Jaskuła
Książka Patrycji Jaskuły to niezwykle merytoryczny i potrzebny poradnik, który w logiczny sposób obnaża mechanizmy manipulacji stosowane przez toksyczne osoby. Autorka z dużą empatią otwiera czytelnikowi oczy na subtelne formy przemocy psychicznej, pomagając odzyskać zaufanie do własnych zmysłów i osądów. Dzięki praktycznym wskazówkom publikacja staje się realnym wsparciem w procesie odzyskiwania wolności i budowania zdrowych granic w relacjach. To mądra i uświadamiająca lektura, która dla wielu osób może stać się pierwszym krokiem do emocjonalnego uzdrowienia.
Nessie - awatar Nessie
ocenił na 9 20 dni temu
Co powie mama? Jak się uniezależnić i uzdrowić relacje z rodzicami Sandra Konrad
Co powie mama? Jak się uniezależnić i uzdrowić relacje z rodzicami
Sandra Konrad
Książka, którą każdy Polak i Polka powinni przeczytać, ponieważ polskie społeczeństwo jest bardzo straumatyzowane po wojnach i komunizmie, a dzieci wychowywane w tzw. zimnym chowie. Chcąc przerwać te traumy i toksyczne zachowania trzeba spojrzeć na rodziców krytycznie, ale również zrozumieć co sprawiło w ich dzieciństwie, że zostali toksyczni lub narcystyczni. Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej w tym temacie to ta książka jest idealna. Pomoże również przyszłym rodzicom, zrozumieć co robić, aby nie skrzywdzić swojego dziecka dalej. Polecam!
Soniaaa - awatar Soniaaa
oceniła na 8 14 dni temu
Lękowi. Osobiste historie zaburzeń Arkadiusz Lorenc
Lękowi. Osobiste historie zaburzeń
Arkadiusz Lorenc
Myślałam że będzie to nieco inna książka, ale ok. ,, Lękowi. Osobiste historie zaburzeń '' to książka napisana przez reportera Arkadiusza Lorenca , który również zmaga się z zaburzeniami lękowymi. Myślę,że to dobra rekomendacja dla tej książki, ponieważ nie zrozumie zaburzeń lękowych ten, kto ich nie doświadczył. Nie jest to poradnik lecz książka która pomaga zrozumieć czym jest lęk. W części pierwszej są zawarte ogólne informacje na temat zaburzeń lękowych, trochę statystyk i porad jak i gdzie szukać pomocy w przypadku nasilonych objawów lękowych. Druga część to historie osób cierpiących na zaburzenia lękowe i powiązane z nimi OCD . Ponieważ interesuje mnie ta tematyka liczyłam że poznam objawy nerwicy lękowej bardziej od strony somatycznej. Sama doświadczam tego typu zaburzeń i chciałam dowiedzieć się jakie objawy występują u innych ,, lękowych '', jednak te opisane przypadki są bardzo schematyczne. Nie jest to zła książka, ale raczej dla czytelników, którzy są zainteresowani tematem lub sami zmagają się z zaburzeniami lękowymi.
YAGAES - awatar YAGAES
ocenił na 7 3 dni temu
Terapeuci par. Historie z gabinetów Marta Szarejko
Terapeuci par. Historie z gabinetów
Marta Szarejko
Marta Szarejko – Terapeuci par. Historie z gabinetów W tej książce Marta Szarejko oddaje głos terapeutom, którzy dzielą się swoimi doświadczeniami z pracy z parami, a także przemyśleniami na temat swoich specjalizacji. Autorka przeprowadziła z nimi serię wywiadów, które choć nie mają formy klasycznego poradnika, zawierają mnóstwo cennych spostrzeżeń – często ukrytych "między wierszami". Terapeuci w ciekawy, momentami zaskakujący sposób komentują zachowania par i pokazują, na co warto zwracać uwagę w relacjach. To, co wybrzmiewa szczególnie mocno, to znaczenie otwartej komunikacji – po raz kolejny okazuje się, że jest ona kluczowa w budowaniu zdrowego związku.
damara - awatar damara
oceniła na 6 5 miesięcy temu
Miłość własna. O głębokiej i szczerej samoakceptacji Walter Riso
Miłość własna. O głębokiej i szczerej samoakceptacji
Walter Riso
„Miłość własna. O głębokiej i szczerej samoakceptacji” Waltera Riso to pełna wsparcia i konkretów opowieść o tym, jak budować zdrową relację z samym sobą. Autor w przystępny i ciepły sposób pokazuje, jak toksyczna potrafi być wewnętrzna krytyka oraz jak często niesłusznie utożsamiamy swoje zachowania z tożsamością – mówimy „jestem głupi”, zamiast „zachowałem się głupio”. Riso przypomina, że mówienie o sobie z szacunkiem i akceptacją nie jest przejawem egoizmu, lecz aktem odwagi i czułości wobec siebie. Zwraca uwagę także na to, jak bardzo porównania z innymi potrafią zatruwać codzienność, i jak uwalniające bywa porzucenie fałszywej skromności oraz ograniczających schematów, takich jak kult samokontroli, racjonalizacji czy przyzwyczajenia. To książka, która nie tylko inspiruje do refleksji, ale też daje praktyczne narzędzia do zmiany sposobu myślenia o sobie. Uczy jak nagradzać siebie, jak wzmacniać poczucie wartości, jak świadomie mówić do siebie w sposób, który buduje, a nie rani. Praca, którą zaleca Riso nie jest pracą łatwą, ale z pewnością ważną i potrzebną, tym którzy zgubili sobie we wspolczesnym świecie nierealnycj oczekiwań i wyidealizowanych sylwetek. Preasumując, "Miłość własna” to czuły, praktyczny i konkretny przewodnik po świecie samoakceptacji. To lektura, do której warto wracać – by przypomnieć sobie, że jesteśmy ważni, wartościowi i wystarczający tacy, jacy jesteśmy. Osobiście, nie jestem wielką fanką poradników. Mam wrażenie, że same w sobie mają zbyt małą moc, by spowodować we mnie "tąpnięcia" i trwałe zmiany, ale muszę przyznać, że z tej niepozornej, cienkiej książki wyciągnęłam sporo cennych treści. Polecam lekturę i zachęcam byście powiedzieli dziś sobie coś miłego 🤍 tak prosto z serducha!
MagdaLena - awatar MagdaLena
oceniła na 7 9 miesięcy temu
Życie, którego pragniesz. Sztuka i nauka sięgania po szczęście Oprah Winfrey
Życie, którego pragniesz. Sztuka i nauka sięgania po szczęście
Oprah Winfrey Arthur C. Brooks
Ciekawa i inspirująca (zawarte w niej sugestie są trafne i możliwe do wcielenia w życie). A. C. Brooks rozpoczyna swoje rozważania od przyjrzenia się ludzkiemu dążeniu do szczęścia - te definiowane jest w odmienny sposób, oparte na rożnych wartościach, często uwarunkowane: "gdyby inny", "byłbym szczęśliwy ale", nietrwałe. Przytaczając historię Boecjusza - człowieka prawdopodobnie niesłusznie oskarżonego, osadzonego w wiezieniu, skazanego na śmierć, który nie pozwolił sobie na utyskiwanie i zepsucie tym samym ostatnich chwil swego życia; przekonuje, iż poczucie szczęścia zależy od naszej woli (decyzji), nie od okoliczności zewnętrznych. Powołuje się na historię Frankla i uczy, jak zarządzać emocjami. Wskazuje na wagę emocji nieprzyjemnych, zachęca do wsłuchania się w informację, jakie te niosą, zaleca oddech, wstrzymanie reakcji i zadecydowanie, co chcemy uczynić uwzględniając, co jest dla nas korzystne. Radzi podjecie próby przyjrzenia się sytuacji z dystansu. Zachęca do zmiany nawyków: zachowaj się inaczej (nie denerwuj się, odpuść, powiedz spokojnie), skup się na swoim życiu (zg. z sugestią M. Seligmana jako homo prospectus, myśl o swojej przyszłości, swoim zdrowiu), nie oceniaj, nie zazdrość (otwórz, według Dantego "oczy zszyte drutem"), nie krytykuj. Pomyśl , co dla Ciebie ważne i żyj zgodnie ze swoimi wartościami. Pozycja lekka, dobrze się ją czyta, sprawia przyjemność i inspiruje.
Anna_Kowalska - awatar Anna_Kowalska
oceniła na 7 8 miesięcy temu
ADHD. Twój mózg jest OK Tamara Rosier
ADHD. Twój mózg jest OK
Tamara Rosier
Książka bardzo przystępna, warta przeczytania, ale też trochę przereklamowana. Autorka opisuje wiele doświadczeń osób z ADHD, szczególnie w obszarze regulacji emocji, prokrastynacji, perfekcjonizmu czy zaburzonego poczucia czasu. Dla wielu czytelników samo nazwanie tych mechanizmów może być ogromną ulgą. Dużym plusem jest wyjaśnienie, jak działa mózg w ADHD. Jaka jest rola kory przedczołowej, układu limbicznego, problem z antycypacją nagrody czy trudności z motywacją do zadań, które nie sprawiają frajdy. Bardzo trafnie opisane są też zmagania z wielkimi emocjami: szybka frustracja, długie przeżywanie drobiazgów, niska tolerancja krytyki czy skłonność do myślenia dywergencyjnego. To wszystko brzmi znajomo i daje poczucie bycia zrozumianym. Najbardziej praktycznym elementem książki jest tzw. plansza operacyjna. To podział zadań na 4 kwadraty w zależności od poziomu frajdy i stymulacji emocjonalnej. To narzędzie pomaga zobaczyć, dlaczego niektóre obowiązki lądują w czerwonym polu i kończą się prokrastynacją, a inne w zielonym, gdzie czujemy przepływ i energię. Podoba mi się też koncepcja rozmowy z przyszłą wersją siebie. Cenne są rozdziały o śnie, ochronie momentów szczytowej energii, treningu wyobrażeniowym czy budowaniu relacji z dzieckiem z ADHD w oparciu o szacunek, a nie kontrolę. Autorka pokazuje, że bez regulacji emocji i dbania o zasoby trudno mówić o skuteczności. Choć książkę czyta się dobrze, nie mam poczucia, że jest to najlepsza książka o ADHD, a takie opinie czytałam. To w dużej mierze teoria i psychoedukacja, a mniej konkretnych, gotowych do wdrożenia strategii. Wiele wskazówek wymaga samodzielnego dopracowania i dużej samoświadomości. Osoba szukająca bardzo konkretnych checklist może poczuć niedosyt. To wartościowa książka, szczególnie dla osób, które chcą lepiej zrozumieć siebie lub bliskich z ADHD. Daje wgląd do opisu własnych trudności. Jeśli jednak ktoś liczy głównie na zestaw konkretnych, technicznych rozwiązań, może poczuć niedosyt. Ja wciąż szukam najlepszej książki o ADHD.
annna84 - awatar annna84
ocenił na 8 1 miesiąc temu
Oko słonia Delia Owens
Oko słonia
Delia Owens Mark James Owens
Oko słonia" to historia oparta na prawdziwych wydarzeniach. Biolodzy Delia i Mark prowadzą badania w Afryce i zostają świadkowi starć z kłusownikami, którzy zabijają słonie dla kłów i mięsa. Biolodzy opowiadają się po stronie słoni. Ta wzruszająca i mocna historia opowiadana jest przez dwóch narratorów: Dalię i Marka. Możemy przez to poznać ich opinię na temat ochrony życia i zdrowia słoni. Ich opisy zawierajw barwne opisy natury, życia obozowego i zdradzają nam wiele na temat afrykańskiej kultury. Zaimponowały mi również dodatki, które na samym końcu poszerzają naszą wiedzę o ochronie życia słoni i ich dziedzictwa kulturowego. Ta książka jest bardzo ważna i motywuje nas do przemyślenia na temat wartościach w życiu. To straszne, że dla celów finansowych kłusownicy chcą polować na tak cenne w światowej kulturze zwierzęta. Jestem ciekawa też innych książek Delii i Marka, którzy z racji swojego zawodu, przeżyli wspaniałe, ale też brutalne chwilę w świecie natury.
Katarzynaa97 Kupijaj - awatar Katarzynaa97 Kupijaj
ocenił na 7 5 miesięcy temu
W głowie się nie mieści. O dorosłości z ADHD Angelina Boerger
W głowie się nie mieści. O dorosłości z ADHD
Angelina Boerger
Książka „W głowie się nie mieści” to przystępnie napisana i niezwykle osobista opowieść o dorosłości z ADHD, ze szczególnym uwzględnieniem doświadczeń kobiet i dziewczynek. Autorka z wyczuciem łączy własne przeżycia z aktualnymi badaniami naukowymi, anegdotami oraz społecznym i historycznym kontekstem diagnozy ADHD. Dzięki lekkiemu stylowi i autentyczności narracji, książkę czyta się szybko i z dużym zainteresowaniem. To wartościowa lektura nie tylko dla osób z ADHD, ale też dla tych, którzy chcą lepiej zrozumieć temat neuroróżnorodności – zwłaszcza w kobiecym wydaniu.
xanytsujx - awatar xanytsujx
ocenił na 8 10 miesięcy temu
Przemiana. Podróż do siły i wolności Agnieszka Maciąg
Przemiana. Podróż do siły i wolności
Agnieszka Maciąg
Zawsze to ''Pełnia życia'' była moją ulubioną książką Agnieszki Maciąg. Jednak po przeczytaniu ''Przemiany'' zaczęłam się zastanawiać czy nie umieszczę jej również na moim prywatnym podium. Świetna książka, którą polecę każdemu kto znajduje się w pełnym wyzwań procesie zmiany życiowej.
Ewelina - awatar Ewelina
oceniła na 7 7 miesięcy temu
To (nie) ja. Jak zaakceptować dawne traumy i pójść dalej Anabel Gonzalez
To (nie) ja. Jak zaakceptować dawne traumy i pójść dalej
Anabel Gonzalez
Bardzo rzetelne opracowanie tematu traumy. Autorka, dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem z zakresu psychiatrii i psychoterapii. Nie jest to lekki poradnik, po którego można sięgnąć w każdej wolnej chwili aby podłapać jakieś proste tipy. To jest zdecydowanie obszerne opracowanie omawiające jak trudne doświadczenia (zarówno z dzieciństwa, jak i dorosłości) wpływają na nasze zachowanie, reakcje obronne w codziennym życiu. Wskazuje na pułapki i schematy, które powielamy jeśli nie dorastaliśmy w stabilnym emocjonalnie środowisku. Ciekawe i edukujące jednakże skierowane do osób, które chcą pogłębić wiedzę, a nie takich którzy szukają łatwych i szybkich rozwiązań.
dinkydiva - awatar dinkydiva
oceniła na 6 13 dni temu
Tego nie kupisz za pieniądze. 8 nawyków, które wzbogacą twoje życie Robin Sharma
Tego nie kupisz za pieniądze. 8 nawyków, które wzbogacą twoje życie
Robin Sharma
Przyjemna książka od autora, którego nie bardzo lubię, ale tutaj mi się spodobał. Krótkie, konkretne rozdziały. Wiele spraw trafiło do mnie dość mocno. Wiele cytatów zostało zapisanych, zescreenowanych i do ponownego przemyślenia. Prosty język, konkretne przemyślenia bez owijania w bawełnę. Czytamy o doświadczeniach autora, ciekawych, śmiesznych dygresjach, ale korzystamy z wielu porad, które są bardzo trafne. Ciągnęło mnie do tej książki. Wiele przemyśleń na ten temat zostało w mojej głowie. Książka w topce. Polecam. Niepozorna, a jednak chciałam do niej ciągle wracać i inspirować się. Polecam
madziof - awatar madziof
ocenił na 8 1 miesiąc temu
Waga z głowy Katarzyna Kucewicz
Waga z głowy
Katarzyna Kucewicz
Bardzo solidna pozycja o tym, czym jest nadwaga/ otyłość i redukcja. O tym, jak pomóc sobie i osobie w redukcji, czego unikać, jak z diety wychodzić... Czyste, ładnie napisane kompendium o zmianie stylu życia. Dlaczego warto - i kiedy warto. Autorka oprócz wiedzy psychologicznej ma też własne doświadczenia w tym temacie i to wszystko bardzo ładnie zagrało. Lekko mi tylko zgrzytało zbyt częste w którym momencie wciskanie, jak to słodycze się nam kojarzą z pluszowym, bezpiecznym dzieciństwem, bo otóż nie każdemu, nie zawsze i jak ktoś ma traumę, to może to czasem boleć. Zdecydowanie warto przeczytać, również dla bogatej bibliografii :)
Malk - awatar Malk
ocenił na 8 2 miesiące temu
Przebodźcowani. Szukając siebie w świecie nadmiaru Urszula Sołtys-Para
Przebodźcowani. Szukając siebie w świecie nadmiaru
Urszula Sołtys-Para
Żyjemy w czasach, w których cisza stała się luksusem, a uwaga – najdroższą walutą. Urszula Sołtys-Para w swojej książce „Przebodźcowani. Szukając siebie w świecie nadmiaru” bierze na warsztat jeden z najbardziej palących problemów współczesności: cyfrowe i sensoryczne przeładowanie. Moja ocena to solidne 7/10 – to merytoryczny, empatyczny i niezwykle potrzebny drogowskaz, choć momentami przypominający bardziej podręcznik niż porywającą lekturę. Diagnoza współczesnego ducha Autorka, będąca psycholożką i psychoterapeutką, nie tylko opisuje mechanizmy powstawania stresu wynikającego z nadmiaru bodźców, ale przede wszystkim uświadamia nam, jak głęboko ten stan wpływa na nasze relacje, zdrowie i poczucie tożsamości. Książka jest podzielona na logiczne sekcje, które prowadzą czytelnika od zrozumienia fizjologii układu nerwowego, aż po konkretne techniki radzenia sobie z przebodźcowaniem. Sołtys-Para pisze o „szumie”, który generują media społecznościowe, nieustanne powiadomienia i kultura produktywności. Najmocniejszym punktem publikacji jest jednak nacisk na samoregulację. Autorka przekonuje, że kluczem do odzyskania spokoju nie jest całkowita ucieczka od technologii, lecz nauka słuchania własnego ciała i stawiania granic tam, gdzie świat zewnętrzny zaczyna nas przytłaczać. Książka zasługuje na uznanie za rzetelność, ale ma też cechy, które mogą wpłynąć na odbiór przez mniej cierpliwych czytelników. Wiedza podana przystępnie: Autorka ma dar tłumaczenia trudnych terminów psychologicznych w sposób zrozumiały dla laika. Dzięki temu lektura staje się formą autoterapii, która pozwala nazwać stany, z którymi zmagamy się na co dzień. Praktyczne ćwiczenia: To nie jest czysta teoria. Książka zawiera liczne pytania do autorefleksji i techniki oddechowe czy uważnościowe, które można wdrożyć „tu i teraz”. To sprawia, że pozycja ta ma dużą wartość użytkową. Momentami publikacja staje się nieco powtarzalna. Niektóre tezy są akcentowane zbyt wielokrotnie, co może sprawiać wrażenie lekkiego przestoju w narracji. Dla osób dobrze obeznanych z tematyką mindfulness, część treści może wydać się wtórna. „Przebodźcowani” to ważny głos w dyskusji o higienie psychicznej w XXI wieku. Urszula Sołtys-Para nie ocenia, lecz wyciąga pomocną dłoń do tych, którzy czują się przygnieceni tempem życia. To książka, którą warto dawkować powoli – dokładnie tak, jak sugeruje jej treść. Otrzymuje ode mnie siedem punktów za rzetelne podejście do tematu i odwagę w promowaniu „nie-robienia” w świecie, który wymaga od nas ciągłego działania. To idealna lektura dla każdego, kto wieczorem czuje niewytłumaczalne zmęczenie, mimo że „nic wielkiego” się nie działo. To pierwszy krok do tego, by w świecie nadmiaru odnaleźć to, co najważniejsze – samego siebie.
Muminka - awatar Muminka
oceniła na 7 5 dni temu

Cytaty z książki Twój styl przywiązania. Jak tworzyć głębokie relacje i celebrować intymność

Bądź pierwszy

Dodaj cytat z książki Twój styl przywiązania. Jak tworzyć głębokie relacje i celebrować intymność