Skandynawski sekret. 10 prostych rad, jak żyć szczęśliwie i zdrowo

Name: Skandynawski sekret. 10 prostych rad, jak żyć szczęśliwie i zdrowo
Rating: 5,3 (300 reviews)
Author: Bertil Marklund
ISBN: 9788365780263

Okładka książki Skandynawski sekret. 10 prostych rad, jak żyć szczęśliwie i zdrowo

Bertil Marklund

5,3 / 10

300 ocen

49 opinii

Marginesy

Wydawnictwo: Marginesy poradniki

224 str.

Kategoria:: poradniki
Format:: papier
Tytuł oryginału:: 10 Tips – Må bättre och lev 10 år längre
Data wydania:: 2017-05-24
Data 1. wyd. pol.:: 2017-05-24
Data 1. wydania:: 2017-04-27
Liczba stron:: 224
Czas czytania: 3 godz. 44 min.
Język:: polski
ISBN:: 9788365780263
Tłumacz:: Agata Teperek

więcej

The Nordic Guide to Living 10 Years Longer: 10 Easy Tips to Live a Healthier, Happier Life

Zapomnijcie o duńskim hygge, szwedzki lagom jest lepszy dla waszego zdrowia.

„The Times”

Mamy wpływ na długość naszego życia. Geny tylko w dwudziestu pięciu procentach decydują o starzeniu. Możemy obronić się przed chorobami cywilizacyjnymi i wzmocnić odporność. Skandynawski sekret podpowiada, jak to zrobić.

Bertil Marklund przez wiele lat pracował jako lekarz. Pod wpływem przedwczesnej śmierci rodziców zaczął interesować się związkiem między stylem życia a jego długością. Zauważył, jak ważne są wzmocnienie układu odpornościowego i ochrona przed stanami zapalnymi. I że nigdy nie jest za późno na zmianę. Opowiada o mądrym sposobie na życie, przykładając filozofię szwedzkiego lagom do myślenia o zdrowiu. To zaledwie dziesięć prostych zagadnień, takich jak sen, dieta, aktywność fizyczna, negatywny wpływ stresu.

Nie musimy dokonywać rewolucji, wystarczy skorzystać z kilku wskazówek. A różnicę poczujemy od razu.

Szwedzi żyją zgodnie z tymi poradami.

„Daily Express”

Nie znajdziecie tu rygorystycznych porad, by codziennie wypijać sok z jarmużu czy medytować. Bertil Marklund omawia dziesięć prostych kroków, które możecie zrobić, nie wyrzekając się swoich ulubionych przyzwyczajeń.

„Le Figaro”

Wreszcie poradnik stawiający na umiarkowanie. Ten szwedzki bestseller zaleca wprowadzenie niewielkich zmian w kilku podstawowych sferach życia, od snu, przez dietę, po dbanie o związki, w których jesteśmy. Obala też mity, na przykład dotyczące złego wpływu kawy na nasze zdrowie. Zaskakująco szczera i przystępna książka.

„Saga Magazine”

Średnia ocen

5,3 / 10

49 opinii 300 ocen

Oceń książkę

Dodaj do biblioteczki

Reklama

Kup Skandynawski sekret. 10 prostych rad, jak żyć szczęśliwie i zdrowo w ulubionej księgarni i

Porównywarka z najlepszymi ofertami księgarń
W naszej porównywarce znajdziesz książki, e-booki i audiobooki z najpopularniejszych księgarń internetowych. Niektórzy partnerzy przygotowują dla użytkowników naszego serwisu specjalne rabaty, dlatego warto kupować książki przez lubimyczytać.pl.
Oferty są prezentowane w trzech kategoriach: „Oferta dnia” (promocje partnerów), „Polecane księgarnie” (sprawdzeni partnerzy handlowi, z którymi współpracujemy na podstawie umów) oraz „Pozostałe”. W każdej kategorii kolejność prezentacji zależy od ceny produktu przekazanej przez księgarnie lub dostawcę porównywarki.
Lubimyczytać.pl nie prowadzi sprzedaży i nie uczestniczy w procesie zakupowym po przekierowaniu na stronę sklepu. Mimo że dokładamy starań, aby wszystkie linki i informacje były aktualne, nie mamy wpływu na ewentualne nieścisłości cenowe, błędne przekierowania lub zmiany w ofertach księgarni. Jeśli zauważysz nieprawidłowość, prosimy o zgłoszenie jej na adres: admin@lubimyczytac.pl. Dzięki Twojej informacji możemy jeszcze lepiej dbać o jakość działania naszej porównywarki.

Szukamy ofert...

Polecane przez redakcję

Więcej

7,2

Zdarzyło się w Bagiennym Lesie Małgorzata Rogala

7,1

Zbrodnia w rezydencji Helena Dixon

7,9

Ostatni smrek Maria Gąsienica-Zawadzka

8,7

Wiedźma z Sudetów Monika Raspen

7,5

Na imię mi zemsta Iwona Poczopko

7,6

Czas zdrady Joanna Nowak

8,4

Kalafiornia Mon Amour Agata Widzowska

więcej

Opinia społeczności i

Skandynawski sekret. 10 prostych rad, jak żyć szczęśliwie i zdrowo

Fajnie i prosto napisana książka, o tym jak zdrowo żyć, jeść i spać. Od warzyw i owoców które trzeba jeść po ilość i rodzaj aktywności fizycznej. Zaznaczono też nawet wolne rodniki oraz pestycydy w roślinach. Naprawdę dobry poradnik, napisany prostym językiem. Czy jest w niej coś odkrywczego? To zależy jak dla kogo. Mi wiadomości w tej książce były tylko potwierdzeniem tego co wiem. Dla laików naprawdę warto to przeczytać.

Zgłoś

1172

862

Oceny książki Skandynawski sekret. 10 prostych rad, jak żyć szczęśliwie i zdrowo

Średnia ocen

5,3 / 10

300 ocen

Twoja ocena

0 / 10

3 ocen

14 ocen

44 ocen

77 ocen

73 ocen

38 ocen

27 ocen

17 ocen

4 ocen

Opinia

207

janet

11.10.2021

8 / 10

Na półkach: , , , , , ,

Prosto, bez ceregieli i konkretnie opisane 10 najważniejszych kroków do tego, by wydłużyć i poprawić jakość naszego życia. I mimo, że znam je prawie wszystkie z innych książek czy artykułów prasowych to tak ciężko jest zacząć je stosować! Będę na pewno do niej wracać, bo autor naprawdę do mnie przemówił. Polecam!

Pokaż mimo to

Powrót do wszystkich opinii

Poznaj innych czytelników

550 użytkowników ma tytuł Skandynawski sekret. 10 prostych rad, jak żyć szczęśliwie i zdrowo na półkach głównych

Przeczytane 377
Chcę przeczytać 167
Teraz czytam 6

94 użytkowników ma tytuł Skandynawski sekret. 10 prostych rad, jak żyć szczęśliwie i zdrowo na półkach dodatkowych

Posiadam 44
2019 12
Legimi 9
Audiobooki 9
Poradniki 8
2020 6
2018 6

Tagi i tematy do książki Skandynawski sekret. 10 prostych rad, jak żyć szczęśliwie i zdrowo

Agata Teperek poradnik Lagom szczęście zasady zdrowie

Czytelnicy tej książki przeczytali również

Życie Zero Waste. Żyj bez śmieci i żyj lepiej

Katarzyna Wągrowska

Kurczę, kilka książek o zero waste juz przeczytałam, ale ta jest zdecydowanie najlepsza. Od wydania tej pozycji minęło już trochę czasu i bardzo się cieszę, że nie sięgnęłam po nią wcześniej - porównywanie rzeczywistości zero waste teraz i sprzed kilku lat było świetne! Plusy: - przejście przez cały dom i analiza produkowanych śmieci, - zwrócenie uwagi na metodę małych kroków, tak bardzo przeze mnie uwielbianą, - przepisy <3 - pokazanie różnych metod na zero waste razem z przemyśleniami autorki, - wywiady z osobami z różnymi perspektywami na zero waste. Ja widzę jeden minus: autorka mieszka w Poznaniu, który jest dużym miastem i bardzo czuć, że jest to pisane właśnie z takiej perspektywy. W momencie, kiedy ma się niedaleko sklep bezopakowaniowy, zero waste jest dużo łatwiejsze. Życie na wsi to jest całkiem inna bajka i nie zawsze "chcieć to móc". Oczywiście wypowiadam się z mojej perspektywy. Już na sam koniec: zdecydowanie warto! Spodziewałam się jakiegoś gniota, a tu proszę- bardzo ciekawa i mądra lektura :)

Licho_w_bamboszkach

ocenił na 7 8 miesięcy temu

Pokochaj swój dom. Zero Waste Home, czyli jak pozbyć się śmieci, a w zamian zyskać szczęście, pieniądze i czas

Bea Johnson

Podeszłam do tej książki z przymrużeniem oka - jeden słoik śmieci w ciągu roku? - ale naprawdę mnie zainteresowała! Już teraz wiem jak Bea osiąga ten jeden słoik :) I naprawdę jest to wykonalne. Wiele porad dotyczy raczej amerykańskich realiów, ale jest też wiele, które z powodzeniem można zastosować. Autorka wydała mi się miła i sympatyczna- podziwiam jej determinację! Spodobało mi się, że nie jest jednak tak odklejona od rzeczywistości jak sądzą niektórzy. Prosto dzieli się swoimi przemyśleniami, opowiada o błędach i o tym, z czego zrezygnowała- to naprawdę nie jest żadna narwana maniaczka zero-waste, ale kobieta z pasją zmiany świata i determinacją-bez nadęcia i wywyższania się. Polecam tę książkę fanom zero-waste oraz każdemu dla poszerzenia horyzontów myślowych. Wiele porad daje do myślenia i wcale nie jest trudnych. A te nieprzystające do naszej rzeczywistości można po prostu przeczytać z uśmiechem- kto wie, może Bea jest wizjonerką :)

Kasia KatarzynaFab

ocenił na 6 1 rok temu

Lykke. Po prostu szczęście

Meik Wiking

Czy szczęście można wziąć pod lupę? Naukowo badać i definiować, a przede wszystkim dowiedzieć się, jak tworzyć szczęśliwe momenty w życiu każdego z nas? Okazuje się, że jak najbardziej tak! A dokonuje tego Meik Wiking – autor bestsellera „Lykke. Po prostu szczęście” i jednocześnie dyrektor duńskiego Instytutu Badań nad Szczęściem. W tej pięknie wydanej książce znajdziesz pełno inspiracji, jak zadbać o codzienne szczęście własne i otoczenia. To podpowiedzi, jak zrealizować nasze powszechne marzenia o szczęśliwym życiu. W tym artykule znajdziesz szczegóły propozycji życia w stylu lykke Meika Wikinga: https://babkazzasadami.pl/lykke-stworz-szczesliwe-zycie-meik-wiking/

MagBabkaZZasadami

ocenił na 10 1 rok temu

Magia olewania

Sarah Knight

Magię olewania zaczęłam czytać w dniu swoich 25 urodzin, czyli w 2017 roku. Na tamten moment ta książka może nie odmieniła mojego życia tak od razu, ale stała się dla mnie drogowskazem, za którym chciałam podążyć. Wróciłam do tej pozycji, bo wydawało mi się, że znowu potrzebuję tej książkowej wyroczni, bo zaczęłam wątpić w swoje możliwości. Po przeczytaniu pierwszych stron uzmysłowiłam sobie, że przez te lata od pierwszego przeczytania wiele się we mnie zmieniło i Magia olewania nie jest już mi potrzebna. Nadal uważam ją za ważną publikację, wierzę, że wielu osobom mogła i może pomóc. Dzięki powrotowi do niej zrozumiałam, że wyciągnęłam sporo wniosków i podążam we właściwym kierunku, który zdecydowałam się wtedy obrać. Może nie wszystko olewałam i olewam, bo też nie do końca zgadzam się ze wszystkimi uwagami pani Sarah, ale wiem, że idę w dobrym kierunku. Cieszę się, że zrobiłam sobie reread, bo dzięki temu rozwiałam swoje wątpliwości. Ode mnie 8/10.

Iwona Nocoń

ocenił na 8 2 lata temu

Jak zostać panią swojego czasu. Zarządzanie czasem dla kobiet

Ola Budzyńska

Jak zostać Panią Swojego Czasu – zarządzanie czasem dla kobiet jest napisana w prosty i luźny sposób. Czytając ją ma się wrażenie, że mówi do nas koleżanka, niż trenerka. Dla tych co znają Olę Budzyńską, wiedzą o czym mówię. Nie boi się przekląć, powiedzieć coś zabawnego i czasami metaforycznie pacnąć nas w łeb. Bardzo fajną rzeczą jest również to, że nie daje nam od razu na tacy gotowych rozwiązań, tylko początkowo zmusza do myślenia i refleksji, by dopiero później zaproponować nam jakieś rozwiązania. Według mnie porusza niemal każdy możliwy aspekt, który wiąże się z osiąganiem celów i skupia się na tym, co jest bardzo ważne. (reszta recenzji na https://malymi-kroczkami.pl/jak-zostac-pania-swojego-czasu-podstawy-zarzadzania-czasem-dla-kobiet/ )

Malymi-kroczkami

ocenił na 7 3 lata temu

Jak zerwać z plastikiem. Zmień świat na lepsze, rezygnując z plastiku krok po kroku

Will McCallum

Pozycja podkreśla wpływ korporacji i producentów dóbr na zanieczyszczenie, co jest ważne w świecie, w którym przerzuca się odpowiedzialność na konsumentów. Spora doza informacji o aktywizmie, a także porad w pozbyciu się plastiku z otoczenia. Co do tych ostatnich - polecam jednak dobrze je przemyśleć, idea używania tytanowej wykałaczki nie jest zbyt dobrym pomysłem dla naszych zębów. Lepiej sięgnąć po nić dentystyczną.

Marcin_Gortat

ocenił na 6 11 miesięcy temu

Miej umiar. 52 kroki do życia po swojemu

Natalia Knopek

Autorka snuje swobodną opowieść o swojej drodze do minimalizmu; następnie ukazuje zalety takiego stylu życia; namawia nas, czytelników do usunięcia zbędnych rzeczy i ograniczenia "stanu posiadania". Wskazówki dotyczą różnych obszarów naszego życia. Jest to książka dobra, jeśli czytelnik ma dużo czasu i niespiesznie, powoli może oddawać się lekturze. Ciągły tekst może męczyć tych bardziej "żywiołowych" czytelników. Z pewnością autorka ma rację, że zmiany należy wprowadzać w sposób przemyślany i stopniowo, a przede wszystkim z troską o siebie, swój dobrostan;)

Anna_Kowalska

oceniła na 6 5 miesięcy temu

Food Pharmacy

Mia Clase Lina Nertby

Audiobook o tym, co jemy. I o tym, co jeść powinniśmy. Autorki przekonują, że współczesny człowiek żywi się źle. I nie chodzi im jedynie o nadmierne ilość spożywanych posiłków i nie tylko posiłków. Raczej mają zamiar przekonać czytelnika, że piramida żywieniowa, sugerująca, iż podstawą diety powinny być produkty zbożowe jest prostą drogą do choroby. Otóż, zdaniem autorek najlepiej w ogóle zrezygnować z tych produktów, a zwłaszcza z oczyszczonej, przetworzonej mąki pszennej, białego ryżu i kukurydzy. Orędują za tym, aby zjadać jak najwięcej surowych warzyw w ciągu dnia. Optymalna ilość zaczyna się powyżej 2 kilogramów. Dziennie. A ponieważ absolutnym faworytem są warzywa liściaste, objętościowo będziemy wchłaniać góry. Panie przekonują, że wydalać również. Wszystko po to, by nasze bakterie jelitowe (te dobre) czuły się jak najlepiej. Autorki podają wiele argumentów na potwierdzenie swoich teorii. Czy są słuszne? Czy warto zmienić swoje nawyki żywieniowe? Czy rzeczywiście nasze jelita są najważniejsze? Czy dieta idealna dla flory jelitowej jest również właściwa dla całego organizmu? Przekonajcie się sami. Lektura jest przyjemna, pełna anegdot i przepisów. Polecam.

ilo99

ocenił na 6 2 miesiące temu

Tokimeki. Magia sprzątania w praktyce

Marie Kondo

Kolejna część poradnika "wróżki". Pierwsza zmieniła moje podejście do sprzątania, a co za tym idzie do patrzenia na bałagan. Ta tylko wzmocniła część tego przekonania, rozwinęła sporo kwestii a dodatkowo dzięki rysunkowym instrukcjom upewniła co do słuszności niektórych pomysłów autorki. Polecam każdemu z otwartym umysłem na inne metody, kto zmaga się z bałaganem. Może nie wszystko da się wprowadzić w życie, bo mamy różnice kulturowe co za tym idzie podejścia do pewnych spraw, ale książka jest wstanie zmotywować największego bałaganiarza do pozytywnej zmiany.

Solena

oceniła na 6 1 rok temu

Twoje drugie życie zaczyna się, kiedy zrozumiesz, że życie masz tylko jedno

Raphaëlle Giordano

"Twoje drugie życie zaczyna się, kiedy zrozumiesz, że życie masz tylko jedno" Raphaëlle Giordano to lekka i przyjemna powieść, która może być dobrym wyborem dla osób poszukujących inspiracji do zmian w swoim życiu. Książka opowiada historię Camille, kobiety, która czuje się wypalona i nieszczęśliwa, a następnie postanawia poszukać pomocy u "rytynologa", który pomaga jej odnaleźć radość życia. Giordano w przystępny sposób przedstawia koncepcję "rutynizmu" i proponuje szereg prostych ćwiczeń, które mają pomóc czytelnikowi w odnalezieniu równowagi i szczęścia. Autorka skupia się na pozytywnym podejściu do życia, podkreślając znaczenie samoakceptacji, uważności i wdzięczności. Książka ma formę powieści, ale zawiera również elementy poradnika, co sprawia, że jest łatwa w odbiorze i może być inspiracją do wprowadzenia pozytywnych zmian w swoim życiu.

Nessie

ocenił na 6 1 rok temu

Lagom. Szwedzka sztuka życia

Linnea Dunne

Pożyczona od koleżanki i staram się zrozumieć ten spokój 😅 Urocza i lekka książka, czytanie jej idzie sprawnie i szybko. Krótkie lecz treściwe opisy. Trochę rad, przepisów i można prawie zrozumieć czym jest lagom. Chociaż chyba powinnam pojechać do Szwecji aby w całości w to wejść. A przynajmniej dołożyć do swojego życia 😅 Warto po nią sięgnąć 👍

Matimajczyta

oceniła na 6 3 lata temu

Żyć jak kot!

Stéphane Garnier

Bardzo lekka i przyjemna lektura, która wprawiła mnie w stan rozmarzenia;) i pogodny, optymistyczny nastrój ... , bo kto z nas nie chciałby: - żyć z niesłabnącą odwagą bycia sobą - w sposób prawdziwy (z dala od fałszu, obłudy czy zakłamania, ukrytego pod maską powinności), - umieć zachować spokój ... koci dystans w stosunku do "zmartwień tego świata", - znaleźć w życiu czas na "rozwijanie swojej ciekawości" (pasji) i zabawę, dbanie o siebie (komfort życia, relacje, dbałość o ciało) - spędzać czas w regenerującej ciszy, drzemać po wysiłku, a w wolnym czasie z zachwytem ... spacerować? ... *W życiu mojego kota zawsze zachwycała mnie jego niespieszność (chyba, że poluje;), emanacja pięknem, jak to ujmuje autor "wynikająca z faktu, że ten po prostu jest", delikatność - dyskretne zwracanie na siebie uwagi i potrzeba bliskości (oddanie całym kocim sercem)... Tak więc jest to relaksująca pozycja, szczególnie dla osób, które lubią koty ... ciepła, napisana z poczuciem humoru (wzbogacona o komentarz od kota Ziggie'go i test, ile w sobie mamy z kota;), czy jesteśmy skłonni żyć jak on - w pięknie, spokojnej godności, bez stresu...

Anna_Kowalska

oceniła na 6 11 miesięcy temu

Lagom. Szwedzki sekret dobrego życia

Lola A. Åkerström

Nie za dużo, nie za mało - w sam raz. Ta książka jest dokładnie taka jak filozofia lagom - przyjemna, zrównoważona, w sam raz na jesienny wieczór. Nie jest to kompendium wiedzy o Szwecji, ale można co nieco dowiedzieć się o mentalności Szwedów, poczytać inspirujące cytaty i pooglądać ładne zdjęcia. Bez zachwytu, ale nie uważam, że był to stracony czas.

Karolina

oceniła na 6 4 lata temu

Wielki Ogarniacz Życia, czyli jak być szczęśliwym, nie robiąc niczego

Pani Bukowa

Początek świetny, środek taki sobie, ale za to im bliżej końca... tym lepiej ;) Opowieść aspirującej do bycia rodzimą Bridget Jones dziewczyny, która próbuje przetrwać od pierwszego do pierwszego w nielubianej pracy, wiecznie na diecie, starającej się ogarnąć życie. Wszystko okraszone masą ironii i wtrętami z mądrości internetowych. Ubawiły mnie także kolorowe wkładki z rysunkami - niektóre naprawdę zabawne. Nie jest to moja bajka, ale na jednorazową lekturę przyjemna.

Midnight

ocenił na 7 3 miesiące temu

Jak mniej myśleć. Dla analizujących bez końca i wysoko wrażliwych

Christel Petitcollin

Myślę, że wydawca i tłumacz tytułu zrobili tej książce wielką krzywdę. Google translator tłumaczy tytuł jako "za dużo myślę: jak ukierunkować ten przytłaczający umysł" i już bardziej oddaje to treść tej książki. Stąd - nie dziwi mnie tak wiele niskich ocen. Po prostu ludzie poczuli się zawiedzeni, gdyż nie dostali tego, czego oczekiwali. Aczkolwiek... dla mnie to pozycja idealna. Odkryłam w niej siebie. Pozwala mi ona spojrzeć zupełnie inaczej na problemy mnie męcze. Trafiła w moje ręce całkowicie przypadkiem, ale wierzę, że tak miało być. Minusy tej książki są dwa: po pierwsze autorka uznaje nadwydajnych mentalnie za kogoś super-ekstra wyjątkowego i wszystko i wszyscy dookoła są źli i 'normalni', więc daje się odczuć, jakby byli gorsi(?). Po drugie książka praktycznie nie odpowiada na pytanie: co z tym zrobić? Są jakieś wzmianki na końcu, ale stanowczo ich za mało. Rada jest jedna: zaakceptuj się je, taką jaką jesteś. Niemniej... książka krok po kroku wyjaśnia, kim są nadzwyczaj mentalnie, a bez zrozumienia, co się ze mną dzieje i bez akceptacji tego, to nie wiele się zrobi.

aneczka

oceniła na 8 6 dni temu

Co ludzie sukcesu robią przed śniadaniem

Laura Vanderkam

Moim zdaniem bardzo sensowna i ocena tu jest ciut zaniżona, daje kilka sensownych przykladow tego co mozna zrobic zeby byc bardziej produktywnym. Warto przeczytac, moze nie jest to jakis wyznacznik sukcesu ale kazdy wyciagnie cos dla siebie tym bardziej ze jest dosc krótka. Polecam :)

Krzysiek

ocenił na 7 2 lata temu

Pożegnanie z nadmiarem: minimalizm japoński

Fumio Sasaki

Szczerze polecam tę pozycję. Jest bardzo radykalna, co tylko zachęca i motywuje mnie do rozstania z moimi rzeczami. Moi rodzice to chomiki - mają pełne pokoje śmieci, dalej kupują ubrania, narzędzia, elektronikę, i to wszystko aż wysypuje się ze strychu i garażu. Coś okropnego. Nie chcę iść w ich ślady. Mój partner śmieje się ze mnie, że prawie nic nie posiadam, że większość rzeczy w domu jest jego; ale tak mi lepiej, lżej, radośniej. I tak, po przeczytaniu tej książki, mam już następne dwa worki do oddania na cele charytatywne. To jest życie. Polecam! :)

Quadra616

ocenił na 9 6 miesięcy temu

Powoli. Jak żyć we własnym rytmie

Brooke McAlary

W pierwszym odruchu rzuciłam się do porządków;)... Pozycja okazała się dla mnie niezwykle inspirująca... ponadto ciepło napisana, niespiesznie, w dobrym stylu ... Szczególnie zachwycił mnie opis budzącej się przyrody w ogrodzie... Książka delikatna i odprężająca ... zawarte w niej sugestie - niezwykle trafne... Do przeczytania w chłodny wieczór ... oczywiście POWOLI.

Anna_Kowalska

oceniła na 7 1 rok temu

Królowa oszczędzania. Mój rok bez zakupów

Cait Flanders

Jeśli ktoś myśli, że nauczy się z książki jak oszczędzać, nie kupować, dążyć do minimalizmu - to tak, na ostatnich jej ok. 30 stronach. W treści, gdy autorka dzieli rok na rozdziały - miesiące trudno doszukać się czegoś na temat. Opowiada o rodzinie, znajomych, pracy, uzależnieniu.... o wszystkim, ale najmniej o tym unikaniu zakupów. Ogółem dobrze się czyta, ale można być zawiedzionym.

Małgorzata

oceniła na 6 2 lata temu

Skóra. Azjatycka pielęgnacja po Polsku

Barbara Kwiatkowska

Książkę zakupiłam na fali mody gdzie okazało się, że Pani B. Kwiatkowska pisze publikację! Co w niej widzimy przeglądając rozdziały? -o przyjaźni ze swoją skórą, o diagnostyce skóry, o tym jak dobrać krem -o oczyszczaniu, tonizowaniu skóry hydrolatami i innych etapach pielęgnacji -o surowcach kosmetycznych i pojęciach pielęgnacyjnych -o propagowaniu pielęgnacji opartej na witaminach A i C, kwasach złuszczających i filtrach UV -o metodzie nakładania najpierw lżejszych, a później cięższych formulacji kosmetyków Co jest na minus? W książce nie podobają mi się grafiki i zdjęcia modelek znane z banków zdjęć na całą stronę a'la lata 80. Nie podoba mi się utajniona współpraca z firmami sprzedającymi półprodukty kosmetyczne. Nie podoba mi się też nazwanie książki na fali trendu jako "azjatycka pielęgnacja" bo nie jest to "azjatycka pielęgnacja'' tak samo jak nie jest to "polska pielęgnacja". To po prostu era pielęgnacji skóry w oparciu o kilka modnych substancji aktywnych. Na pytanie czy ktoś jej potrzebuje musi odpowiedzieć sobie samemu. Ja uważam, że dla specjalisty jest ona zbyt prosta, aczkolwiek specjaliści są też różni ;). Książka raczej dedykowana laikom - osobom chcącym ubogacić swoją pielęgnację o wieloetapowość, zgodnie z badaniami naukowymi i w oparciu o ludową wiedzę o roślinach. Czytając ją zdałam sobie po raz kolejny sprawę jak bardzo pielęgnacja skóry nie zmienia się, a zmieniają się nazwy na bardziej ''trendy''. Osobiście wolę książki bardziej naukowe, ale ta nie jest szkodliwa!

Czytelniczka

oceniła na 6 2 lata temu

Cytaty z książki Skandynawski sekret. 10 prostych rad, jak żyć szczęśliwie i zdrowo

Bądź pierwszy

Dodaj cytat z książki Skandynawski sekret. 10 prostych rad, jak żyć szczęśliwie i zdrowo