Siła introwersji. Wykorzystaj swój potencjał

Dobre wprowadzenie do medytacji i praktyki uważności. Czyta się szybko i raczej przyjemnie, choć były momenty, że męczyła mnie powtórzeniami i rozciągniętymi wątkami. Krótkie, tematyczne rozdziały, duża czcionka i szerokie akapity - schludne wydanie, ale mocno 'rozciągnięte'. Odniosłam wrażenie, że to dzieło pomocowe głównie dla typowego amerykanina (prosto, nie za długo, by się nie zmęczył), ale myślę, że każdy zainteresowany tematem będzie w stanie wyciągnąć z niego wartość. Pewnie bardziej zadowoli mnie 'Życie, piękna katastrofa', które czeka na półce. 6.5

Najlepszą stroną tej książki jest fakt, że została napisana przez naukowca, a nie przeciętnego coacha czy mówcę motywacyjnego. Fortuna na poparcie swoich argumentów przytacza dziesiątki, jeśli nie więcej, publikacji, które pozwalają uwiarygodnić postulowane prawdy. Kwestia porażki, jej interpretacji i wszystkiego, co z nią związane, została przedstawiona kompleksowo i dokładnie. Nie jest to wyłącznie książka podnosząca na duchu, ale pozwalająca spojrzeć na niepowodzenia z szerszej perspektywy, jako ujawnienie prawd o sobie samym czy świecie. Autor nie tylko pokazuje, czym może być w życiu porażka, ale też daje rady jak wyjść z kryzysu obronną ręką. Zdecydowanie godna polecenia pozycja, przede wszystkim dla zmagającego się z porażkami i szukającego sensu życia czytelnika.

Jako minimalistka totalnie się w tym odnajduję. Autorka przypomina, że życie staje się pełniejsze, gdy uwalniamy się od nadmiaru. Nie tylko w szafie czy mieszkaniu, ale też w głowie. To lektura, do której można wracać jak do przewodnika po spokojniejszym i lżejszym życiu. ⭐ Ocena: 9/10

Piękna książka, połączenie sztuki i uważności. Łagodna, spokojna, za każdym razem kiedy wracam do któregoś rozdziału zauważam coś innego, coś co przeoczyłam wcześniej. U mnie sprawdza się od kilku lat przy wykorzystaniu wolniejszej chwili, do porannej kawy lub popołudniowej herbaty. Książka którą chętnie daję w prezencie.

„Rozwiń skrzydła” to ujmująca opowieść, która w przystępny i kreatywny sposób przybliża czytelnikowi model DISC. Autorzy wykorzystują formę bajki, w której różne gatunki ptaków reprezentują cechy charakterystyczne dla poszczególnych typów osobowości. Ten pomysłowy zabieg nie tylko ułatwia zrozumienie teorii DISC, ale również doskonale ilustruje, jak różnorodność może wzbogacać pracę zespołową. Czyta się naprawdę szybko i przyjemnie, polecam! :)

Szczerze polecam tę pozycję. Jest bardzo radykalna, co tylko zachęca i motywuje mnie do rozstania z moimi rzeczami. Moi rodzice to chomiki - mają pełne pokoje śmieci, dalej kupują ubrania, narzędzia, elektronikę, i to wszystko aż wysypuje się ze strychu i garażu. Coś okropnego. Nie chcę iść w ich ślady. Mój partner śmieje się ze mnie, że prawie nic nie posiadam, że większość rzeczy w domu jest jego; ale tak mi lepiej, lżej, radośniej. I tak, po przeczytaniu tej książki, mam już następne dwa worki do oddania na cele charytatywne. To jest życie. Polecam! :)

Opowieści co niektóre faktycznie dające do myślenia, pokazujące, co naprawdę w życiu jest ważne. Jednak momentami miałam wrażenie, że jest aż nadto "mądra", brakowało czasem odniesienia do prawdziwego realnego życia w tych historiach. W miarę się czytało, ale też nie tak, żebym nie mogła się oderwać.

Kończę z trudem. Pierwsza to książka spod pióra ks. Hellera która w me ręce trafiła. Być może ułomność ma zbytnio na dzieło to rzutuje, być może nie pojmuje tego co w niej zawarte w stopniu takim jakim pojmować powinienem. Nie trafia jednak do mnie ona nazbyt. Ni zgodzić się nie można, ni skontrować kiedy ubogość wiedzy z zakresu fizyki (ach ta ma nemezis szkolna, mój wróg odwieczny, boss finalny) utrudnia zrozumienie metafor pewnych. Literatura bardziej dla tych, którym stwórca w mniejszym stopniu poskąpił zdolności do przyswajania nauk ścisłych. Natomiast, to taka prywatna satysfakcja, ujęło mnie to, że w miejscach niektórych autor jakoby moją myśl odnośnie Boga na papierze umieścił. Widać zna się ksiądz na rzeczy :)

„Im mniej, tym więcej” to świetna pozycja dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z minimalizmem. Autor w przystępny sposób pokazuje, jak nadmiar rzeczy wpływa na nasze życie i jak stopniowe pozbywanie się zbędnych przedmiotów może prowadzić do większego spokoju, wolności i lepszej organizacji codzienności. Dla mnie, jako osoby, która już wcześniej rozpoczęła proces declutteringu – od ubrań i przedmiotów codziennego użytku – książka nie wnosiła wielu nowych perspektyw. Jednak nadal uważam, że jest wartościowa i może być doskonałą motywacją dla kogoś, kto czuje się przytłoczony chaosem w swoim otoczeniu, ale nie wie, od czego zacząć. Dzięki lekkiej narracji i praktycznym wskazówkom stanowi inspirację do pierwszych kroków w stronę prostszego życia. Szczególnie spodobał mi się wątek pomocy innym, który przewija się w książce. Autor podkreśla, że minimalizm to nie tylko pozbywanie się rzeczy, ale też dzielenie się nimi z tymi, którzy ich bardziej potrzebują. To podejście jest mi bardzo bliskie, ponieważ przez wiele lat działałam jako wolontariuszka i wiem, jak wiele radości i ulgi może przynieść przekazanie nieużywanych przedmiotów osobom w trudniejszej sytuacji. Z przyjemnością przekażę książkę dalej, wierząc, że pomoże kolejnym osobom uporządkować swoją przestrzeń i czerpać więcej radości z mniejszej ilości rzeczy. Jeśli ktoś chce rozpocząć swoją przygodę z minimalizmem, to „Im mniej, tym więcej” będzie świetnym wyborem!

Nie jest to poradnik, chociaż ostatnia część książki pt. Jak się ćwiczyć w radości - może się nim wydawać. Refleksje tych dwóch przywódców duchowych są pełne mądrych zdań, humoru, z pewnością wyrażając autentyczne postawy. Ale… mam dwie uwagi: 1. łatwo jest współczuć i reprezentować postawę miłości i radości, kiedy samemu ma się wszystkiego pod dostatkiem (tzn. tyle, ile potrzeba, a nawet więcej); 2. aby postulaty obu duchownych mogły być realizowane, potrzeba dobrej woli i chęci każdej ze stron przy każdym potencjalnym konflikcie (a jak każdy wie, nieczęsto tak się zdarza). Ale czytać koniecznie, choć z pewną powściągliwością i dystansem.

Świetne rozmowy o życiu, wyborach, a czasem wręcz paraliżem decyzyjnym z powodu niemożności rozstrzygnięcia który wybór będzie "lepszy", w nieistotnych sprawach pierwszy z brzegu wybór może być lepszy od nieustannego analizowania i oceniania alternatyw. Jak wybierać dobrze da siebie bez obciążania psychiki.

I choć autor poświęca, moim zdaniem, dużo więcej miejsca nowoczesnym technologiom niż stricte samej samotności, to jednak porusza wiele ciekawych wątków. Książka jest dla mnie opisaniem pewnego projektu autora przyjrzenia się samotności (i tu sięga on do filozofii, literatury, przywołuje rozmowy ze swoimi przyjaciółmi czy znajomymi) i doświadczeniu samotności (samotna wyprawa, bycie tylko ze sobą). W tym kontekście samotność jawi się jako sytuacja nie do końca łatwa do udźwignięcia, ale i czasami jednak wskazana, dająca szansę na spotkanie się ze sobą, swoimi myślami, pragnieniami, celami ... porządkująca i inspirująca ... Zaciekawiła mnie też opisana na początku lektury historia osadzonej w więzieniu doktor Edith Bone, którą w żaden sposób jej własna samotność nie zniszczyła. Czas izolacji lekarka wykorzystała na kontakt samej ze sobą ... Opisana historia przypomina doświadczenie V. Frankla i jego spostrzeżenie, że rzeczywiście wiele zasobów mamy w sobie i jesteśmy w stanie dać radę w różnych okolicznościach ... Warto więc polubić i pozytywnie wykorzystać okresy własnej samotności;) sprawić, aby ta była dla nas budująca!

Każdy chce żyć jak najdłużej, ale żyć w pełnym zdrowiu i być aktywnym. W Japonii żyje najwięcej ludzi, którzy przekroczyli 100 lat. Autor przeprowadza z niektórymi wywiady próbując wydostać od nich receptę na długowieczność. Każdy tę receptę ma inną, ale generalnie to trzeba być aktywnym, mieć plany, marzenia, realizować je. Nawet w wieku ponad 100 lat osiągać rekordy sportowe i chodzić do lekarzy jak tylko zauważamy, że coś nam dolega. Najlepiej do tego samego lekarza bo on zna nas najlepiej. Nie przejadać się, odżywiać się zdrowo. Wszystko to nie jest nam obce i w dzisiejszym, zabieganym świecie winniśmy dla siebie znaleźć czas.. by długo i dobrze żyć.

Tworzenie związków jest w naszym społeczeństwie tak oczywiste, że mało kto się zastanawia, jak w dzisiejszych czasach buduje się udany związek. Chcemy znaleźć dziewczynę albo chłopaka, ale nie myślimy, co będzie później. „Żyli długo i szczęśliwie” mówią bajki oglądane w dzieciństwie, ale czy przepis na długi i udany związek naprawdę jest taki prosty? Patrząc na liczbę rozstań i rozwodów, niekoniecznie. Co więc zrobić żeby zwiększyć swoje szanse na udaną i pełną miłości relację? Specjaliści są zdania, że warto kochać wystarczająco dobrze. Warto oddać im głos, bo słyszeli już setki, jak nie tysiące ludzkich historii w swoich gabinetach, a psychologia związków to ich codzienność. Ta książka to zbiór wywiadów z najwybitniejszymi polskimi specjalistami zajmującymi się psychologią i psychoterapią z naciskiem na związki i relacje damsko-męskie. Przez lata prowadzenia terapii zebrali doświadczenie i znają mechanizmy które rządzą ludźmi w relacjach romantycznych. Na łamach tej książki dzielą się praktyczna wiedzą, która może wesprzeć każdy związek, jeśli zostanie zastosowana w praktyce. Każdy rozdział dotyczy innej sfery życia w parze: od poznawania się, przez intymność, aż do pojawienia się dziecka. Z czego zwykle wynikają nieporozumienia w parach? Dlaczego kłótnia może być lepsza niż ciche dni? Jak bardzo nasze dzieciństwo wpływa na związki, które tworzymy? To tylko kilka pytań, na które znajdziemy odpowiedzi w trakcie czytania. Sięgnąłem po tę książkę zachęcony opinią pewnej osoby z internetu, którą cenię. Gdy w wywiadzie zadano jej pytanie: „wymień książkę, którą każdy powinien przeczytać”, wspomniała właśnie o „Kochaj wystarczająco dobrze”. Jestem w stanie zgodzić się z nią, bo mogę się założyć, że gdyby ta książka byłaby obowiązkową lekturą, liczba nieudanych związków spadłaby drastycznie. Mało kto na co dzień zastanawia się, jakie mechanizmy i schematy psychologiczne rządzą naszym zachowaniem w bliskiej relacji z drugim człowiekiem. Książka otwiera oczy na pewne sprawy i zachęca do zastanowienia się, jak wygląda nasz własny związek. Co nie znaczy, że single nie mogą z niej wynieść czegoś dla siebie. Wiele wywiadów dotyczy właśnie szukania drugiej połówki. Dowiemy się na przykład, co sprawia że ktoś jest dla nas pociągający i jak często nasze wyobrażenia mogą odbiegać od rzeczywistości. Kolejne rozdziały opisują już coraz dojrzalsze związki, co oznacza, że pojawiają się kłótnie i nieporozumienia. Byłem zaskoczony, jak wiele z nich może mieć podłoże w naszym dzieciństwie. Nie bez przyczyny terapia często rozpoczyna się od zagłębienia się w przeszłość. Mimo że wywiady są przeprowadzone w bardzo fachowy sposób, to styl wypowiedzi rozmówców i wiele anegdot sprawiają, że lekko się je czyta. Goście co rusz przytaczają jakiś przykład prosto z gabinetów, dzięki czemu łatwiej można zrozumieć, co chcą nam przekazać. Momentami miałem niedosyt, bo niektóre ciekawe tematy były zbyt szybko ucinane. To chyba jedyna wada tej książki, jeśli nie liczyć faktu, że niektóre rozdziały były dla mnie mniej praktyczne. Nie mogłem ich odnieść do własnego życia, bo nie mam dzieci i musiałem obejść się samą teorią. Dzięki tej lekturze dostałem solidna dawkę wiedzy, jak kochać wystarczająco dobrze i postaram się je wykorzystać we własnym życiu. Książka poszerza horyzonty i zwiększa świadomość. Często na co dzień robimy wszystko na autopilocie nie zastanawiamy się, skąd się biorą problemy. Gdy w bliską relacje wchodzą dwie osoby o różnych charakterach, z różnych rodzin i środowisk, nie obejdzie się bez spięć. Świadomość to pierwszy krok do zmiany na lepsze. Mimo że książka porusza wiele ważnych kwestii to nie zastąpi psychoterapii, która w dzisiejszych czasach jest powoli odczarowywana. Dbanie o zdrowie psychiczne staje się normą, podobnie jak dbanie o dobro związku, którego tworzenie nie jest łatwe, ale możne przynieść wiele radości, jeśli będziemy kochać wystarczająco dobrze. Ocena: 7,6/10

Rzadko daję 10 gwiazdek książce. A tym bardziej poradnikowi. Jednak w tym przypadku jestem pod wrażeniem tej pozycji. Widać, że autorka naprawdę pisze z własnych doświadczeń zablokowanego artysty, któremu udało się wrócić na łono twórczości. Książka proponuje 12 tygodniowy program wypełniony różnymi zadaniami. Większość z nich wydaje się łatwa i błaha, ale wykonanie ich niesie za sobą dużą zmianę myślenia i podejścia do różnych kwestii. Ta książka jest dobra dla każdego. I dla profesjonalnego artysty, dla hobbistycznego artysty, ale także dla osoby, która nie czuje w sobie za grosz twórczości, a jest tego ciekawa.

Książkę wypożyczyłam z Miejskiej i Gminnej Biblioteki Publicznej w Wieluniu. Czytało się ją wolno. Autor relacjonuje wizytę na Get Motivated seminarium motywacyjnym, swoje zachowanie w londyńskim metrze (wypowiada na głos nazwy stacji), uczestnictwo w buddyjskiej medytacji, prezentuje wyprawy innych ludzi na Mount Everest, spotkanie z Tollem, bezpieczeństwo na lotnisku i w samolocie, muzeum porażek, o przeżywaniu śmierci w Meksyku i o ujemnej właściwości. Pokazuje, że człowiek może być autentycznie zadowolony w momencie, kiedy m.in. jest gotowy, by doświadczać negatywnych emocji.

Książka hiszpańskiego psychologa. Ogólnie książka ciekawa. Główna teza to żeby przestać przeżywać dane wydarzenia, które dzieją się w życiu i nie poddawać się pod presję mass mediów. Inni mają nowy samochód? A ja nie mam? To znaczy, że jestem gorszy i tak dalej. Temat akceptacji siebie i bycia szczęśliwym jest dobrze opisany na przykładzie Stephena Hawkinga. Teza, że posiadanie potomstwa nie jest nam ludziom potrzebna to autor mógł lepiej "ubrać w szaty" plagi samotności. Podobnie jak temat konkurencji. Tak, żeby nie nabijać pustego przebiegu, tylko robić coś z sensem.

Poradnik, jak nie przepaść w erze nacisku na oryginalność. Zabawnie napisany, bardzo praktyczny poradnik o tym jak umiejętnie i z pomysłem szukać inspiracji, gdzie znaleźć nauczycieli, jak przedstawić swoją wizję, ale tak żeby być dumnym ze swojego dzieła. Polecam :)

Czyta się świetnie. Wcale nie trzeba być buddystą, wcale nie trzeba rozumieć tego systemu. Każdy z nas znajdzie coś dla siebie w tej książce, każdy natrafi na pytanie, które kiedyś zadawał sam sobie. Pokój i radość życia to niesie ze sobą lektura tej pozycji.