Książka warta uwagi! Na początku mnie irytowała, ponieważ napisana jest w dość "instagramowy" i "couch'owy" sposób (nadwyraz motywująca, dość infantylna), jednak w trakcie lektury przyzwyczaiłam się do jej stylu. Sama treść mnie mocno zaciekawiła. Dowiedziałam się wiele na temat działania kilku hormonów, ich zależności między sobą i wpływie na zdrowie i życie. Wszystko podane zostało w bardzo prosty sposób. Napewno doczytam więcej, ponieważ tematy mnie zainteresowały. Książka zmusiła mnie do myślenia nad trybem mojego życia i nad zmianą kilku zachowań. Ciekawa pozycja, myślę że każdy wyciągnie z niej coś wartościowego. Polecam!

Książka warta uwagi! Na początku mnie irytowała, ponieważ napisana jest w dość "instagramowy" i "couch'owy" sposób (nadwyraz motywująca, dość infantylna), jednak w trakcie lektury przyzwyczaiłam się do jej stylu. Sama treść mnie mocno zaciekawiła. Dowiedziałam się wiele na temat działania kilku hormonów, ich zależności między sobą i wpływie na zdrowie i życie. Wszystko...

Wspaniała książka, polecam każdemu. Bardzo lekka, szybko się czyta, dobrze zaplanowana, przystępny język. Pokazuje, jak się ma sposób działania naszych mózgów do obecnego trybu życia w dzisiejszym świecie. I proponuje proste działania, które sprawią, że będziemy zdrowsi i szczęśliwi :)

Wspaniała książka, polecam każdemu. Bardzo lekka, szybko się czyta, dobrze zaplanowana, przystępny język. Pokazuje, jak się ma sposób działania naszych mózgów do obecnego trybu życia w dzisiejszym świecie. I proponuje proste działania, które sprawią, że będziemy zdrowsi i szczęśliwi :)

Z jednej strony mam niedosyt, bo niby wszystko to już wiedziałem i chciałbym jakichś rewelacji, a z drugiej to w sumie jest takie proste, trzeba jednak się stosować, być zdyscyplinowanym, a to już tak łatwe nie jest.

Zbalansowanie neuroprzekaźników jest moim zdaniem kluczowym, praktycznie najważniejszym elementem funkcjonowania, więc książkę polecam.

Z jednej strony mam niedosyt, bo niby wszystko to już wiedziałem i chciałbym jakichś rewelacji, a z drugiej to w sumie jest takie proste, trzeba jednak się stosować, być zdyscyplinowanym, a to już tak łatwe nie jest.

Zbalansowanie neuroprzekaźników jest moim zdaniem kluczowym, praktycznie najważniejszym elementem funkcjonowania, więc książkę polecam.

Bardzo praktyczna i konkretna książka, wiedza może nie bardzo odkrywcza, ale podana w przystępny i uporządkowany sposób. Jeśli potrzebujecie lektury o 4 tytułowych substancjach- to ta z licznych na rynku jest najlepsza na początek .

Bardzo praktyczna i konkretna książka, wiedza może nie bardzo odkrywcza, ale podana w przystępny i uporządkowany sposób. Jeśli potrzebujecie lektury o 4 tytułowych substancjach- to ta z licznych na rynku jest najlepsza na początek .

Jestem psychologiem i dużo czytam o mózgu. Sięgając po tę książkę nie spodziewałam się rewelacji - ot, kolejna lektura o dobrze nam znanych substancjach chemicznych. Jakże się myliłam!! Jej autorem jest neuronaukowiec, którego od dawna obserwuję w social mediach. Książka zawiera mnóstwo ciekawostek i wskazówek odnośnie czynników wyzwalających i przeszkadzających w wydzielaniu dopaminy, serotoniny, endorfin i oksytocyny. Czyta się ją szybko, jest napisana przystępnym językiem, a jej konstrukcja pozwala na natychmiastowe wdrażanie zdobytej wiedzy. Jeśli chcesz podnieść swój poziom energii, nastrój, poczucie szczęścia NA DŁUŻEJ, polecam!

Jestem psychologiem i dużo czytam o mózgu. Sięgając po tę książkę nie spodziewałam się rewelacji - ot, kolejna lektura o dobrze nam znanych substancjach chemicznych. Jakże się myliłam!! Jej autorem jest neuronaukowiec, którego od dawna obserwuję w social mediach. Książka zawiera mnóstwo ciekawostek i wskazówek odnośnie czynników wyzwalających i przeszkadzających w...

„Zdrowa dawka DOSE” przybliża nam temat 4 substancji w naszym mózgu: dopaminy, oksytocyny, serotoniny i endorfin. Każda z nich ma swoje miejsce w tej książce, a autor znajduje przy każdej z nich 5 podpowiedzi, które pomogą ci wieść bardziej szczęśliwe życie za pomocą świadomego uwalniania tych substancji. ✨

Dopamina pomoże ci zyskać motywację do działania i ją podtrzymać np. poprzez post telefoniczny.

Oksytocyna pozwoli Ci zbudować głębsze relacje z innymi między innymi dzięki uczynności.

Serotonina poprawi nastrój i doda energii dzięki kontakcie z przyrodą.

Endorfiny natomiast pomogą cię wyciszyć i odstresować, między innymi za sprawą świadomego wyboru muzycznego.

A to tylko część tego co ma do zaoferowania autor. 😳Wskazówki, które proponuje są idealne do zastosowania tu i teraz. Niepotrzeba wiele, oprócz chęci. Książka jest bardzo czytelnie sformatowana i łatwo wraca się do określonych zagadnień. 👌🏼

Bardzo polecam, szczególnie osobom, które na co dzień nie czytają książek popularno-naukowych. W tej bez problemu się odnajdziecie i znajdziecie dużo inspiracji na zbudowanie świadomej codzienności. ☺️👌🏼

„Zdrowa dawka DOSE” przybliża nam temat 4 substancji w naszym mózgu: dopaminy, oksytocyny, serotoniny i endorfin. Każda z nich ma swoje miejsce w tej książce, a autor znajduje przy każdej z nich 5 podpowiedzi, które pomogą ci wieść bardziej szczęśliwe życie za pomocą świadomego uwalniania tych substancji. ✨

Dopamina pomoże ci zyskać motywację do działania i ją podtrzymać...